教案（立定跳远）.doc

上课班级：342、343、344班 人 数：46人 上课地点：篮球场 任课老师：邹芳
教学目标

1、认知目标： 通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作 2.、技能目标：发展学生的跳跃能力
3、 情感目标：培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。
教学内容
立定跳远
重点：
蹬、摆协调用力的配合
难点：
落地时小腿前伸
教学过程
达成目标
学习内容
教师活动
学生学习
时间
开
始部分
1、通过教学常规，让学生培养遵守课堂纪律，听从老师的指挥的良好习惯，让学生学会互助互爱，团结一致，学会相互尊重的良好学风。
1、 教学常规：
① 师生问好！
② 整队、点名、检查学生着装。
③ 安排见习生。

1.课堂常规师在指定位置侯课
2.安全教育提醒学生注意体育活动中，容易出现的安全事故

认真听讲解看示范，并徒手模仿练习
跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性
成四列横排站立
*

准备部分

动作舒展
大方

充分伸展身
体各个关节

动作到位

练习积极

准备活动1．伸展运动
2．扩胸运动
3．踢腿运动
4．体侧运动
5．手腕、踝关节运动

一、立定跳远辅助练习

1边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，
当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地

认真听讲解看示范，并徒手模仿练习

跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性
及时改正动作，使动作协调，正确

时间
教学
过程
领域目标

教学内容

教师活动

学生活动
基
本
部
分

方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，
最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。

2指挥练习，指出不协调动作并及时纠正

二.立定跳远练习
1、教师一边讲解动作要领一边示范
2、要求学生注意
重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。
3、教师巡回指导，并及时纠正错误
一、立定跳远辅助练习
1、边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地

2、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正

3、教师巡视、纠错

课后
小结

练习负荷

平均心率

练习密度