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导致肥胖的七大因素全球肥胖问题的严重性在近几十年来日益上升。2023 年，世界肥胖联合会发布的一份最新报告显示,按照目前的趋势,预计到 2035 年,肥胖人口将占总人口的 24%，超重人口将占总人口的51%。肥胖已经成为全球重大公共卫生问题之一。肥胖会引发高血压、高血脂、糖尿病、冠状动脉硬化症、睡眠呼吸暂停综合征等，甚至会增加猝死的风险，提高公众对肥胖问题的警惕、加强公众对肥胖问题的认识刻不容缓。根据国际标准，只要一个成年人的身体质量指数超过 25，就可以被判定为超重，体重超出正常体重的 20（含 20）为肥胖。你超重了吗？你知道导致身体肥胖的原因有哪些吗？科学之友2023-1172先天因素父母肥胖会对子女肥胖产生影响，如果父母中有一方肥胖，子女肥胖的概率为40%；而如果父母双方都肥胖，子女肥胖的概率将达到80%。不仅如此，如果母亲怀孕期吃高脂肪、高糖食物，营养过剩，体重增加明显，子女成年后也很容易发胖。胰岛素抵抗、瘦素激增、流感等多种机制都在其中造成了影响。另外，女性的体脂率通常比男性高6%10%，这是因为女性天生分泌更多的雌激素，所以会储存更多的脂肪。与此同时，如果女性的肌肉含量低于男性，基础代谢率也会降低。当然，这种差异属于正常范畴。病理因素一些疾病会导致下丘脑功能紊乱，比如神经疾病、精神疾病、下丘脑疾病、库欣综合征、慢性酒精中毒等，这些疾病会影响人的食欲和饮食行为。与此同时，治疗脑炎、脑瘤、关节炎等疾病所服用的药物也会引起肥胖，这些药物大多数是激素类药物，会不同程度地增加人们的食欲，引发肥胖。除此之外，水肿性肥胖也会使人看起来很胖，但实际上并不是真的胖。饮食因素健身界有句老话“三分靠练，七分靠吃”，由此可以看出饮食控制的重要性。一项调查显示，喜欢油腻的口味、进食速度快、食欲好是导致小学生超重、肥胖的重要因素。同样，这 文李沅泽 魏炜 陈豪祖母拉提阿布都热依木养生课堂健康73个结论对其他年龄段的人也可能具有一定的适用性。当然，除了避免高脂肪和高糖的饮食外，饮食规则和均衡搭配也同样重要。现在社会上为了节省时间而不吃早饭的上班族越来越多，殊不知这会增加胃酸的分泌，增强饥饿感，一整天下来反而会吃得更多。同样，吃饭太快、吃得太饱、偏食等不良饮食习惯也会增加肥胖的风险。运动因素体重增加的基本原理是能量过剩，而运动是消耗能量的最主要途径之一。研究表明，运动可以改变脂肪酶的活性，抑制脂肪合成，促进脂肪代谢。有氧运动对减少体内脂肪尤为有效。现代交通工具越来越方便，再加上电子游戏、短视频等可以在家享受的娱乐项目越来越多，人们外出锻炼的机会逐渐减少，这在一定程度上导致很多人运动量不足，进而加重了肥胖问题。在这个网络办公越来越流行、人们越来越“宅”的时代，居家运动或许是一个不错的选择。睡眠因素睡眠不足会在一定程度上增加人们的食量。不少人白天坚持运动锻炼，却在熬夜追剧后吃很多高热量的食物，将白天的努力毁于一旦。他们常常把自己的这种行为归咎于缺乏自制力，但这其实只是部分原因。研究表明，长时间睡眠不足会影响个人的食欲，使人更容易感到饥饿。不仅如此，如果彻夜不睡，第二天的基础代谢率将降低5%，餐后代谢率将降低20%。如果连续两周每天只睡5.5小时，之后一段时间的基础代谢率会明显降低。环境因素肥胖的人通常都和其他肥胖的人关系很好，这种现象的原因显而易见，因为长时间与肥胖人群相处，饮食习惯、生活观念都有可能受到影响，久而久之就会有明显的变化。另外，研究显示，儿童肥胖率随着看电视时间的增加而增加，平均看电视时间每增加1小时，肥胖发生率就会增加约1.5%。经常使用空调也会导致肥胖，由于人体热量调节机制受阻，肥胖概率随之升高。心理因素离婚、生育、工作、学业、疾病都会增加一个人的精神压力，而过度的压力会导致分泌更多皮质醇，进而增加肥胖的风险。不仅如此，这种压力引起的情绪变化也会影响下丘脑和周围神经系统的摄食调节作用，分泌更多增进食欲的神经肽。除此之外，节食者不合理节食而导致的暴饮暴食以及精神抑郁也会在一定程度上引发肥胖。总的来说，肥胖是多因素导致的结果，在理解和解决肥胖问题时，我们应该全面考虑这些因素，并针对性地寻求解决方案，争取早日收获健康的身体和良好的身材。