心理健康专题基本能力专家讲座.pptx

心理健康专题教学案心理健康专题基本能力第1页课标要求在体育活动中努力取得成功感发展学习能力表现出调空情绪意愿与行为表现出坚强意志品质提升预防和消除心理障碍意识和能力正确对待性心理改变心理健康专题基本能力第2页学习目标了解心理健康主要性正确判断常见心理障碍详细表现及成因掌握预防与消除几个心理障碍详细方法心理健康专题基本能力第3页学习重点与难点重点:常见心理障碍及其成因难点:怎样利专心理训练方法预防和消除心理障碍,促进心理健康心理健康专题基本能力第4页关注心理健康请同学们先看下面一段统计数据：请同学们先看下面一段统计数据：部分城市调查发觉，青少年行为问题检出率为，在部分城市调查发觉，青少年行为问题检出率为，在人际关系，情绪稳定，学习适应方面问题尤为突出以南京，石家庄人际关系，情绪稳定，学习适应方面问题尤为突出以南京，石家庄为例，南京所中学名学生中，有心理健康问题学生占为例，南京所中学名学生中，有心理健康问题学生占，其中有严重问题占，主要表现为怯懦狭隘自卑抑，其中有严重问题占，主要表现为怯懦狭隘自卑抑郁破坏孤独对立石家庄一份调查发觉，学生存在不一样程度郁破坏孤独对立石家庄一份调查发觉，学生存在不一样程度焦躁偏执孤僻人际关系不适等问题，学生在心理上存在显著不焦躁偏执孤僻人际关系不适等问题，学生在心理上存在显著不良倾向和障碍从这些数据我们能够看出青少年心理健康问题非常突良倾向和障碍从这些数据我们能够看出青少年心理健康问题非常突出，关注青少年心理健康刻不容缓那么什么是出，关注青少年心理健康刻不容缓那么什么是心理健康心理健康呢？呢？心理健康：心理健康：是指人内心世界与客观环境一个平衡关系，是自我与他人是指人内心世界与客观环境一个平衡关系，是自我与他人之间一个良好人际关系维持，即不但能取得确保自我安定感和安心感，之间一个良好人际关系维持，即不但能取得确保自我安定感和安心感，还能自我实现，含有为他人健康贡献、服务能力还能自我实现，含有为他人健康贡献、服务能力 心理健康专题基本能力第5页一.常见心理障碍常见心理障碍神经衰弱焦虑抑郁强迫障碍恐怖障碍心理健康专题基本能力第6页常见心理障碍表现产生原因及预防和消除心理障碍方法常见心理障碍表现产生原因及预防和消除心理障碍方法表现表现产生原因产生原因分类分类消除方法消除方法神经衰弱神经衰弱：轻轻易疲劳。易疲劳。轻易轻易兴奋。兴奋。睡眠睡眠障碍。障碍。情绪情绪障碍。障碍。担心担心性疼痛性疼痛和植物和植物神经功神经功效紊乱效紊乱 精神原精神原因是诱因是诱发神经发神经衰弱主衰弱主要原因要原因性格特性格特征：敏征：敏感、多感、多疑、害疑、害怕、主怕、主观、自观、自制力差制力差躯体原躯体原因因 以精神以精神治疗为治疗为主，辅主，辅以必要以必要药品治药品治疗，加疗，加强身体强身体锻炼、锻炼、调整生调整生活规律活规律也有主也有主要意义。要意义。心理健康专题基本能力第7页焦焦虑虑表现表现产生原因产生原因分类分类消除方法消除方法坐卧不坐卧不宁，缺宁，缺乏安全乏安全感，整感，整天提心天提心吊胆，吊胆，心烦意心烦意乱，注乱，注意力无意力无法集中法集中,轻易疲轻易疲劳，对劳，对外界事外界事物失去物失去兴趣。兴趣。1.1.躯体疾病躯体疾病或者生物功或者生物功效障碍效障碍2.2.认认知过程，或知过程，或者是思维，者是思维，在焦虑症状在焦虑症状形成中起着形成中起着极其主要作极其主要作用用3.3.在有应在有应激事件发生激事件发生情况下，更情况下，更有可能出现有可能出现焦虑症焦虑症 连连续续症症状状和和阵阵发发症症状状 增加自信增加自信 自我松弛自我松弛.自我反省自我反省.自自我刺激我刺激 自我自我催眠催眠 心理健康专题基本能力第8页抑抑郁郁表现：表现：（1 1）、对日常生活丧）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；失兴趣，无愉快感；（2 2）、精力显著减退，）、精力显著减退，无原因连续疲乏感；无原因连续疲乏感；（3 3）、自信心下降或）、自信心下降或自卑，或有内疚感；自卑，或有内疚感；（4 4）、失眠、早醒或）、失眠、早醒或睡眠过多；（睡眠过多；（5 5）、食）、食欲不振，体重显著减欲不振，体重显著减轻；（轻；（6 6）、有自杀或）、有自杀或自杀观念或行为；自杀观念或行为；（7 7）、性欲显著减退；）、性欲显著减退；（8 8）、注意力集中困）、注意力集中困难或下降；（难或下降；（9 9）、联）、联想困难，自觉思索能想困难，自觉思索能力显著下降力显著下降 产生原因产生原因65%65%抑郁抑郁患者其抑患者其抑郁是躯体郁是躯体疾病后果疾病后果 分类分类消除方法消除方法抗抑郁药治疗、抗抑郁药治疗、物理治疗和心理物理治疗和心理治疗治疗 心理健康专题基本能力第9页强迫强迫障碍障碍表现表现意识自我强迫与意识自我强迫与有意识自我反强有意识自我反强迫同时存在为特迫同时存在为特征，患者明知强征，患者明知强迫症状连续存在迫症状连续存在毫无意义且不合毫无意义且不合理，却不能抑制理，却不能抑制重复出现，愈是重复出现，愈是企图努力抵制，企图努力抵制，反愈感到担心和反愈感到担心和痛苦。病程迁延痛苦。病程迁延者能够仪式性动者能够仪式性动作为主要表现，作为主要表现，虽精神痛苦显著虽精神痛苦显著缓解，但其社会缓解，但其社会功效已严重受损功效已严重受损 产生原产生原因因遗传原遗传原因、强因、强迫性性迫性性格特征格特征及心理及心理社会原社会原因均在因均在强迫症强迫症发病中发病中起作用起作用 分类分类 强迫观念和强迫强迫观念和强迫动作动作 消除方消除方法法精神治精神治疗和药疗和药品治疗品治疗心理健康专题基本能力第10页表现表现产生原因产生原因分类分类消除方法消除方法恐怖障碍恐怖障碍处境恐怖处境恐怖社交恐怖社交恐怖物体恐怖物体恐怖创伤性创伤性体验体验;突发社突发社会事件会事件,人际关人际关系担心系担心学习压学习压力大等力大等处境恐怖处境恐怖社交恐怖社交恐怖物体恐怖物体恐怖认知行为疗法：认知行为疗法：暴露、认知重建暴露、认知重建和社交技能训练和社交技能训练心理健康专题基本能力第11页 请分析下面五个案例请分析下面五个案例,分别是哪种心理障碍分别是哪种心理障碍:1.1.某男，某男，3535岁，教师，因失眠、精神差、易疲劳来就症。患者岁，教师，因失眠、精神差、易疲劳来就症。患者4 4年前因感到工作压年前因感到工作压力而开始失眠，表现入睡困难，每晚要力而开始失眠，表现入睡困难，每晚要2323个小时方能入睡，睡后极易惊醒。轻个小时方能入睡，睡后极易惊醒。轻微响声都不能忍受，梦多，白天昏昏欲睡，不能坚持上完一节课，记忆力和学习效微响声都不能忍受，梦多，白天昏昏欲睡，不能坚持上完一节课，记忆力和学习效率下降，一看书便心烦意乱，印象不深，熟人名字有时也叫不出。近率下降，一看书便心烦意乱，印象不深，熟人名字有时也叫不出。近3 3个月来头昏，个月来头昏，头痛，眼花，情绪急躁，常因小事叹息不已。患者病前性格多疑敏感，不果断，易头痛，眼花，情绪急躁，常因小事叹息不已。患者病前性格多疑敏感，不果断，易急躁，自信心低，情绪不稳。检验时患者对稍强光线或普通噪音不能忍受，无其它急躁，自信心低，情绪不稳。检验时患者对稍强光线或普通噪音不能忍受，无其它障碍表现，认为自己疾病非常顽固，难以治愈，甚为着急，主动诉述病情，求治心障碍表现，认为自己疾病非常顽固，难以治愈，甚为着急，主动诉述病情，求治心切。切。2.2.我学即使是哲学专业，但却还要学高等数学和物理等理科程。我在中学学习时，我学即使是哲学专业，但却还要学高等数学和物理等理科程。我在中学学习时，数理化就是弱项，所以才报考了文科，不料到了这个系也要学习数学物理，我感到数理化就是弱项，所以才报考了文科，不料到了这个系也要学习数学物理，我感到负担沉重。一年级第二学期开学初，我就因数学等三科不及格进行了补考。于是情负担沉重。一年级第二学期开学初，我就因数学等三科不及格进行了补考。于是情绪十分低落。我曾写了一封很长信给辅导员老师，诉说我苦恼绪十分低落。我曾写了一封很长信给辅导员老师，诉说我苦恼 心理健康专题基本能力第12页 3.3.小张，男性，十八岁，农民。他小时候，父母一直比较严厉。因为家境不好，他小张，男性，十八岁，农民。他小时候，父母一直比较严厉。因为家境不好，他也非常懂事，自己要求极为严格，不许自己浪费一点儿时间，学习非常刻苦，成绩也非常懂事，自己要求极为严格，不许自己浪费一点儿时间，学习非常刻苦，成绩一直列班上前几位，父母为了奖励他学习，曾经节约开支给他买了块表，他一直担一直列班上前几位，父母为了奖励他学习，曾经节约开支给他买了块表，他一直担心将表弄丢，结果果真在一次早操中将表弄丢，他深知父母挣钱不易，内心极度内心将表弄丢，结果果真在一次早操中将表弄丢，他深知父母挣钱不易，内心极度内疚，经常有意识地到寝室和马路边努力寻找，希望能够发觉，但终没找到，也不敢疚，经常有意识地到寝室和马路边努力寻找，希望能够发觉，但终没找到，也不敢告诉父母，成绩也开始下降。以后家里添置沙发，他平素喜欢坐在沙发上看书。一告诉父母，成绩也开始下降。以后家里添置沙发，他平素喜欢坐在沙发上看书。一次母亲说别坐坏了，以后不准坐在沙发上看书。从此再也不敢坐沙发，以后发展到次母亲说别坐坏了，以后不准坐在沙发上看书。从此再也不敢坐沙发，以后发展到看见椅子也害怕了看见椅子也害怕了.4.4.一朝被蛇咬一朝被蛇咬,十年怕井绳十年怕井绳 5.185.18岁小刚性格孤僻，不爱讲话，不爱玩、不爱穿，也不爱吃。在一所重点高中读到高岁小刚性格孤僻，不爱讲话，不爱玩、不爱穿，也不爱吃。在一所重点高中读到高二时，不论家人怎么劝他，就是不愿再上学了。无奈之下休学一年，二时，不论家人怎么劝他，就是不愿再上学了。无奈之下休学一年，9 9月份又重读高二，月份又重读高二，结果期中考试全都不及格，老师找了家长谈话，之后他又不愿去上学了。现在小刚整天结果期中考试全都不及格，老师找了家长谈话，之后他又不愿去上学了。现在小刚整天在家里呆着，说什么都不想干，而且谁劝都没有效果在家里呆着，说什么都不想干，而且谁劝都没有效果 心理健康专题基本能力第13页二.消除心理障碍惯用方法 预防和消除心理障碍惯用方法：预防和消除心理障碍惯用方法：自我放松训练自我放松训练对于预防或减缓担心、焦虑、烦躁、愤恨、恐怖等情绪非常有效，有利于对于预防或减缓担心、焦虑、烦躁、愤恨、恐怖等情绪非常有效，有利于恢复体力、消除疲劳、稳定情绪、振作精神。恢复体力、消除疲劳、稳定情绪、振作精神。音乐放松音乐放松音乐作为一门艺术，是心情一个表现形式，曲调和节奏不一样音乐能够使人产音乐作为一门艺术，是心情一个表现形式，曲调和节奏不一样音乐能够使人产生不一样情绪体验。生不一样情绪体验。认知调整。认知调整。系统脱敏系统脱敏是种行为矫正技术，也称交互抑制法，对于消除恐怖障碍、强迫障碍是种行为矫正技术，也称交互抑制法，对于消除恐怖障碍、强迫障碍 和焦虑和焦虑倾向等心理障碍有非常好效果。倾向等心理障碍有非常好效果。自我暗示自我暗示主要经过针对自我主动向上、轻松自如、情感丰富语言进行暗示，借助于想象主要经过针对自我主动向上、轻松自如、情感丰富语言进行暗示，借助于想象思维，诱发良好心理状态，并是自己保持稳定情绪，从而消除不良心理，产生良好心理激励思维，诱发良好心理状态，并是自己保持稳定情绪，从而消除不良心理，产生良好心理激励与平衡作用。与平衡作用。体育锻炼体育锻炼是一个公认预防和治疗心理障碍有效方法，适宜体育锻炼能使心理上取得满足、是一个公认预防和治疗心理障碍有效方法，适宜体育锻炼能使心理上取得满足、增强自信心，摆脱抑郁、焦虑、消极等消极情绪，使心理保持平衡状态，含有很好预防和消增强自信心，摆脱抑郁、焦虑、消极等消极情绪，使心理保持平衡状态，含有很好预防和消除心理障碍作用。除心理障碍作用。心理健康专题基本能力第14页三三.良好意志品质形成与社会适应良好意志品质形成与社会适应1.1.良好意志品质良好意志品质:（1 1）我价值感：是当你面对一项挑战性任务时，对自己行为能力主观评价和能力趋向推测。）我价值感：是当你面对一项挑战性任务时，对自己行为能力主观评价和能力趋向推测。（2 2）自尊：是自我尊重和自我爱护，又包含有要求他人、集体、社会对自己尊重期望心理。）自尊：是自我尊重和自我爱护，又包含有要求他人、集体、社会对自己尊重期望心理。（3 3）自信：是一个反应个体对自己是否有能力，或成功地完成某项活动信任程度心理特征。）自信：是一个反应个体对自己是否有能力，或成功地完成某项活动信任程度心理特征。（4 4）自卑：是一个性格上缺点，表现为对自己能力和品德评价过低，并伴随有羞怯、畏缩，）自卑：是一个性格上缺点，表现为对自己能力和品德评价过低，并伴随有羞怯、畏缩，甚至心灰意冷情绪体验。甚至心灰意冷情绪体验。（5 5）自负：是脱离了实际盲目自信，它不但会影响你学习，过于自负还有害于你心理健康。）自负：是脱离了实际盲目自信，它不但会影响你学习，过于自负还有害于你心理健康。意志品质。意志品质。心理健康专题基本能力第15页（6 6）意志：是人们在认识和实践过程中，自觉地确定目标，并依据目标调整支配行动，克服困难，）意志：是人们在认识和实践过程中，自觉地确定目标，并依据目标调整支配行动，克服困难，实现目标心理过程。实现目标心理过程。（7 7）自觉性（目标性）：是指个人对行为目标和动机有去除深刻认识，并受正确信念和世界观调）自觉性（目标性）：是指个人对行为目标和动机有去除深刻认识，并受正确信念和世界观调整支配。整支配。（8 8）独立性：对自己行动目标与意义有明确认识，并能依据自己信念和认识，主动调整自己行独立性：对自己行动目标与意义有明确认识，并能依据自己信念和认识，主动调整自己行动。动。（9 9）果敢性：是一个善于在复杂情境中快速而合理作出决定，并果断实现这个决定意志品质。）果敢性：是一个善于在复杂情境中快速而合理作出决定，并果断实现这个决定意志品质。（1010）坚忍性：能够克服重重困难，顽强地坚持到底，直至到达最终目标意志品质。）坚忍性：能够克服重重困难，顽强地坚持到底，直至到达最终目标意志品质。（1111）自制性：指能够自觉而灵活地控制自己情绪和活动方式）自制性：指能够自觉而灵活地控制自己情绪和活动方式心理健康专题基本能力第16页2.良好意志品质培养方法（1 1）经过参加运动负荷较大、含有挑战性体育项目，锤炼抗挫折能力，锻炼意志品质）经过参加运动负荷较大、含有挑战性体育项目，锤炼抗挫折能力，锻炼意志品质坚忍性。坚忍性。（2 2）经过球类运动或其它体育比赛，锻炼意志品质果断性。）经过球类运动或其它体育比赛，锻炼意志品质果断性。（3 3）在参加体育比赛和游戏中，自觉恪守规则，锻炼自制意志品质。）在参加体育比赛和游戏中，自觉恪守规则，锻炼自制意志品质。（4 4）经过反抗、跨越障碍等有一定难度体育项目，锻炼勇敢意志品质。）经过反抗、跨越障碍等有一定难度体育项目，锻炼勇敢意志品质。心理健康专题基本能力第17页3.社会适应和体育道德含有友好人际关系和良好合作含有友好人际关系和良好合作精神表现出良好体育道德精神表现出良好体育道德认识个人参加体育与健康活动认识个人参加体育与健康活动权利和义务表现出有责任感社权利和义务表现出有责任感社会行为会行为 经过体育活动提升人际交往技能经过体育活动提升人际交往技能.正确处理体育活动与其它活动中竞争与合作关系正确处理体育活动与其它活动中竞争与合作关系.与同伴一起分担和处理体育活动与其它活动中碰到困难和问题与同伴一起分担和处理体育活动与其它活动中碰到困难和问题.尊重他人对体育活动兴趣和需要尊重他人对体育活动兴趣和需要.在体育活动中不有意伤害他人在体育活动中不有意伤害他人.在体育比赛中恪守规则和服从裁判在体育比赛中恪守规则和服从裁判.成为体育比赛中文明观众成为体育比赛中文明观众.在学校和小区体育与健康活动中推行自己权利和义务在学校和小区体育与健康活动中推行自己权利和义务 尊重他人参加学校和小区体育与健康活动权利和义务尊重他人参加学校和小区体育与健康活动权利和义务 了解国家相关体育与健康主要法规了解国家相关体育与健康主要法规 了解个人健康与群体健康和社会发展之间关系了解个人健康与群体健康和社会发展之间关系 在体育与健康活动中表现出负责任社会行为在体育与健康活动中表现出负责任社会行为心理健康专题基本能力第18页四.体育锻炼对心理健康影响A.A.体育锻炼对人体心理主动作用体育锻炼对人体心理主动作用 1 1、促进智力水平发展、促进智力水平发展 2.2.有利于个性心理完善有利于个性心理完善 33促进高兴，调整情绪促进高兴，调整情绪 44改进人际关系改进人际关系 55树立成就感树立成就感 B.B.各类体育项目对心理健康影响各类体育项目对心理健康影响:体育项目标多样性为调整人们各种心理障碍，形成健康心理素质提体育项目标多样性为调整人们各种心理障碍，形成健康心理素质提供了便利条件供了便利条件.心理健康专题基本能力第19页跟踪练习:一、填空题：一、填空题：1 1情绪和行为产生直接原因不是实际生活中不愉快事件和情境本身，而是我们情绪和行为产生直接原因不是实际生活中不愉快事件和情境本身，而是我们_。理性态度会造成。理性态度会造成_，非理性态度会造成，非理性态度会造成不良情绪和行为。不良情绪和行为。2 2_是一个人心理健康基础，是良好心理素质关键，也是走向成功必由之路。是一个人心理健康基础，是良好心理素质关键，也是走向成功必由之路。3 3假如你想增强自我控制能力，能够多参加一些假如你想增强自我控制能力，能够多参加一些_运动项目，如慢跑、游泳、太极拳、棋类、自行车等。运动项目，如慢跑、游泳、太极拳、棋类、自行车等。4 4常见心理障碍有常见心理障碍有_、_、_强迫障碍、恐怖障碍。强迫障碍、恐怖障碍。5 5神经衰弱以慢性疲劳、神经衰弱以慢性疲劳、_植物神经功效紊乱、植物神经功效紊乱、_、_为特点。为特点。6 6焦虑以突如其来和重复无常焦虑以突如其来和重复无常_和和_为特点，分为特点，分 重复发作重复发作_和和_两种。两种。7 7焦虑水平高人主要表现为焦虑水平高人主要表现为_、_有不安全感有不安全感_ 常苛求自己，常苛求自己，_过分关心自己身体健康等。过分关心自己身体健康等。8 8抑郁三大症状抑郁三大症状_、_、_。9 9强迫障碍是一个以强迫障碍是一个以_和和_为主要症状心理障碍是一个明知无须要，但又无法摆脱且重复展现、观念、情绪和行为。为主要症状心理障碍是一个明知无须要，但又无法摆脱且重复展现、观念、情绪和行为。1010恐怖障碍表现有恐怖障碍表现有_、_、_ 1111预防和消除心理障碍惯用方法有自我放松训练法、预防和消除心理障碍惯用方法有自我放松训练法、_、_、_、_、_。1212_被公认为一个预防治疗心里障碍有效方法。被公认为一个预防治疗心里障碍有效方法。二、选择题：二、选择题：1 1对新事物和新情况反应快，发觉问题能及时处理，在紧急情况下能快速地采取果断办法表现是对新事物和新情况反应快，发觉问题能及时处理，在紧急情况下能快速地采取果断办法表现是_意志品质意志品质（）AA自觉性；自觉性；BB果敢性；果敢性；CC坚忍性；坚忍性；DD独立性。独立性。2 2关于用脑以下说法错误是关于用脑以下说法错误是（）AA勤用脑会降低大脑工作效率勤用脑会降低大脑工作效率BB用脑应劳逸结合用脑应劳逸结合 CC参加锻炼是对大脑休息参加锻炼是对大脑休息DD用脑环境不好会降低大脑工作效率用脑环境不好会降低大脑工作效率 3 3 每人天天要确保每人天天要确保_睡眠时间。睡眠时间。（）A7A7小时小时B8B8小时；小时；C9C9小时小时D10D10小时小时 4 4 林黛玉是红楼梦中一个悲剧人物林黛玉是红楼梦中一个悲剧人物,像她整日陷在忧伤情绪中，对人体哪个器官伤害最大像她整日陷在忧伤情绪中，对人体哪个器官伤害最大（）AA肝脏肝脏BB心脏心脏CC肾脏肾脏DD肺肺 5 5以下哪项不是自卑形成原因以下哪项不是自卑形成原因（）AA自我认识不足、自我评自我认识不足、自我评价过低价过低 BB挫折影响挫折影响 CC过低期望过低期望 DD对他人评价过低对他人评价过低 心理健康专题基本能力第20页综合练习 一、填空题一、填空题 1 1神经衰弱与人神经衰弱与人_紧密相关。紧密相关。2 2抑郁普通与人生活事件相关，生活中挫折会引发抑郁普通与人生活事件相关，生活中挫折会引发_、_等强烈而持久，等强烈而持久，_从而破坏情感平衡。从而破坏情感平衡。3 3强烈或持久强烈或持久_作用及作用及_影响往往是强迫障碍发生直接原因。影响往往是强迫障碍发生直接原因。4 4_是强迫障碍最常见和最关键症状，见于每一位有强迫障碍人。是强迫障碍最常见和最关键症状，见于每一位有强迫障碍人。5 5强迫障碍与强迫障碍与_、_原因有亲密关系原因有亲密关系.强迫行为分为强迫行为分为_、_、_。6 6自我放松训练有利于人自我放松训练有利于人_、_稳定情绪稳定情绪_。7 7蓝色多瑙河蓝色多瑙河充满活力，轻松愉快，意境辽阔音乐有利于消除充满活力，轻松愉快，意境辽阔音乐有利于消除_心境。心境。8 8音乐放松有利于预防消除心里障碍，能够作为治疗音乐放松有利于预防消除心里障碍，能够作为治疗_ _、_等疾病伎俩及促进精神康复方法。等疾病伎俩及促进精神康复方法。9 9系统脱敏法利用是系统脱敏法利用是_原理或原理或_原理来到达消除心里障碍目标。经过心里放松来反抗焦虑情绪，从而到达消除原理来到达消除心里障碍目标。经过心里放松来反抗焦虑情绪，从而到达消除_、_。1010中小强度中小强度_，对精神健康现有短期作用也有长久意义。，对精神健康现有短期作用也有长久意义。二、选择题二、选择题 1 1含有含有“精神感冒精神感冒”称号心里障碍是称号心里障碍是()()AA神经衰弱神经衰弱BB抑郁抑郁CC焦虑焦虑DD恐怖障碍恐怖障碍 2 2以下哪项不是消除心里障碍惯用方法以下哪项不是消除心里障碍惯用方法()()AA自我放松自我放松BB强迫认知强迫认知CC系统脱敏系统脱敏DD体育锻炼体育锻炼 3 3以下哪种方法是自卑疗法以下哪种方法是自卑疗法（）AA五点半五点半BB六点半六点半CC七点半七点半DD八点半八点半 4 4以下哪项是引发焦虑主要原因以下哪项是引发焦虑主要原因（）AA持久精神担心持久精神担心BB过分内心冲突过分内心冲突CC人个性人个性DD被压抑攻击性冲动被压抑攻击性冲动 5 5普通由持久精神担心，工作和学习压力引发人个性紧密相关心理障碍是普通由持久精神担心，工作和学习压力引发人个性紧密相关心理障碍是()()AA神经衰弱神经衰弱BB焦虑焦虑CC抑郁抑郁DD强迫障碍强迫障碍心理健康专题基本能力第21页 6 6由过分内心冲突所引发，主观感觉担心或有不愉快预感心理障碍是由过分内心冲突所引发，主观感觉担心或有不愉快预感心理障碍是()()AA神经衰弱神经衰弱BB焦虑焦虑CC抑郁抑郁DD恐怖障碍恐怖障碍 7 7因任务增加，压力增大而引发，伴随焦虑、不安等强烈情绪体验，与被压抑攻击性冲动心理障碍是因任务增加，压力增大而引发，伴随焦虑、不安等强烈情绪体验，与被压抑攻击性冲动心理障碍是()()AA抑郁抑郁BB焦虑焦虑CC恐怖障碍恐怖障碍DD强迫障碍强迫障碍 8 8出于曾有过创伤性体验，现在又碰到类似事件，从而引发恐惧反应，突发社会事件，人际关系担心，学习压出于曾有过创伤性体验，现在又碰到类似事件，从而引发恐惧反应，突发社会事件，人际关系担心，学习压力大心理障碍是力大心理障碍是()()AA神经衰弱神经衰弱BB抑郁抑郁CC恐怖障碍恐怖障碍DD强迫障碍强迫障碍 三、判断题三、判断题 1 1许多抑郁症患者经常外表如常，但内心十分痛苦。（许多抑郁症患者经常外表如常，但内心十分痛苦。（）2 2焦虑是一把焦虑是一把”双忍剑双忍剑”，适度焦虑是有益，反之为病理性。，适度焦虑是有益，反之为病理性。（）3 3失眠是低落情绪一个很普遍结果，反过来它又轻易产生抑郁障碍。失眠是低落情绪一个很普遍结果，反过来它又轻易产生抑郁障碍。()()4 4强烈或持久精神原因作用及情绪体验影响往往为病理性。强烈或持久精神原因作用及情绪体验影响往往为病理性。（）5 5神经衰弱是由各种原因相互影响造成，生理原因是造成神经衰弱一个很主要原因。神经衰弱是由各种原因相互影响造成，生理原因是造成神经衰弱一个很主要原因。（）6 6恐怖障碍主要表现位害怕与人交往，主要发生在粘液型气质人身上。恐怖障碍主要表现位害怕与人交往，主要发生在粘液型气质人身上。（）7 7强迫症又称强迫性神经症，比强迫障碍程度要重。强迫症又称强迫性神经症，比强迫障碍程度要重。()()四、分析应用题：四、分析应用题：在在1212月月7 7日进行日进行多哈亚运会乒乓球单项比赛男单决赛中王皓经过多哈亚运会乒乓球单项比赛男单决赛中王皓经过5 5盘较量，以盘较量，以4-14-1战胜马琳夺取男单冠军，也一战胜马琳夺取男单冠军，也一举摘掉了乒乓球队举摘掉了乒乓球队“千年老二千年老二”帽子。谈到刚才结束决赛，王皓表示：帽子。谈到刚才结束决赛，王皓表示：“在以前比赛里我曾输给过马琳，那时候在以前比赛里我曾输给过马琳，那时候打决赛一上来我就很兴奋，整个人比较躁，情绪上压不下来，所以比赛结果不理想。打决赛一上来我就很兴奋，整个人比较躁，情绪上压不下来，所以比赛结果不理想。”这一次终于在决赛中战胜这一次终于在决赛中战胜马琳，王皓坦言：马琳，王皓坦言：“我在赛前给自己定目标都实现了，男子团体冠军和男单冠军我都想拿。我在赛前给自己定目标都实现了，男子团体冠军和男单冠军我都想拿。”（1 1）良好意志品质有良好意志品质有_、_、_、_、_等。等。（2 2）在王皓和马林这次比赛中，王皓表现出了哪些良好意志品质？在王皓和马林这次比赛中，王皓表现出了哪些良好意志品质？（3 3）人生难免遭遇挫折。因为挫折而产生消极情绪对健康危害有：）人生难免遭遇挫折。因为挫折而产生消极情绪对健康危害有：_等。等。（4 4）请说一下你在哪些运动项目中锻炼了什么样意志品质？）请说一下你在哪些运动项目中锻炼了什么样意志品质？心理健康专题基本能力第22页