蹲踞式起跑2.doc

田径体育与健康课教案 实习学校：长春二实验中学 班级：高二 （8）班日期：2012.10.21 人数：32 教师：何文武主要教材 蹲踞式起跑教学目标重点难点1 运动参与目标：培养学生积极参与的兴趣和爱好，激发学生运动热情2 知识与技能 ：通过本堂课的学习，90%的学生能初步掌握蹲踞式起跑的技术，并能连贯的进行练习3 身体健康目标：通过学习蹲踞式起跑发展学生的下肢爆发力，提高学生腿部力量4 心理健康目标：在反复的起跑过程中使学生自信心增强锻炼意志品质 1 重点：丈量前脚与后脚的落脚点并且做好各就位动作 2 难点：预备之后的身体重心位置课的部分与时间（分、秒）课的内容组织教法和学练法各项内容时 间mins）练习次数教师活动学生活动一、课堂常规1、 集合队伍，报告人数2、宣布上课，师生问好3、宣布本次课的主要内容4、检查学生服装5、 安排见习生二、身体各关节活动1、绕足球场的半场区域边线与中线慢跑一圈2、原地徒手操练习：(1)颈部运动 4*8拍 (2)肩部绕环 4*8拍(3)体前屈运动 4*8拍 (4)膝关节运动 4*8拍(5)弓步压腿 4*8拍(6)踝腕关节运动4*8拍1、 全班统一教学2、 组织学生站队，挑选体委，并派体委清点出席人数3、检查学生的服装，并安排见习生要求：严格检查学生服装 仪表1、指挥学生跑步2有口令以及肢体语言的形式指导学生进行各关节活动要求：口令清晰、洪亮； 调动学生跑步的 路线要明确1、 学生站队队形 要求：学生站队要快、静、齐；注意力集中，严肃认真1、认真服从教师指挥进行跑步练习2、学生徒手操练习队形 要求：原地间转发练习时要静、齐； 徒手操练习动作要到位 一分钟 五分钟 一组课的部分与时间（分、秒）课的内容组 织 教 法 和 学 练 法各项内容时 间（mins）练习次数教 师 活 动学 生 活 动一、复习站立式起跑要求： 1、下达各就位口令后，学生准备动作：有力脚在前，双腿微屈，上体略前倾，异侧臂在体前，另一臂维持身体平衡，眼睛目视前方。2、 跑口令下达后能迅速跑出二、 学习蹲踞式起跑1 简单介绍蹲踞式起跑的三种方法 拉长式 缩短式 普通式2 作反应练习 学生分成四组 每组依次在起点分别以蹲 站 坐等姿势提示跑的方向3、讲解技术要领 各就位听到口令后深吸气，然后轻松的走到起跑线前。距离起跑线后沿一脚半为前脚位置，另一脚向后方，单膝跪地，膝盖在前脚的脚弓处。两手呈弓形撑地，四指并拢向外，拇指相对，两手距离略比肩宽，身体重心落在两手之前。颈部自然放松，眼睛向下看。 预备膝盖离地，臀部慢慢抬起，稍高于肩，重心前移过起跑线，眼睛看前下约半米左右跑双手迅速推离地面，两脚迅速蹬地，上下肢协调配合，积极摆臂4、组织学生原地模仿练习别且进行个别指导 5、游戏部分 游戏名称谁是短跑王 游戏规则学生分成四组，在教师规定的区域内采用蹲踞式起跑的方式进行跑比赛。每组的第一名晋级决赛，最后决赛中第一名为本班的短跑王。 游戏要求必须采用蹲踞式起跑，所有学生不能抢跑，否则罚下。1、组织学生练习站立式起 跑2、及时提醒站立式起跑的技术要领要求：1、及时提醒学生正确的站立式起跑动作； 2、组织学生练习调动队伍要快、静1、示范蹲踞式起跑的完整技术2、分解示范并且讲解蹲踞式起跑的技术要领3、 指导学生原地模仿蹲踞式起跑基本技术，并对学生进行个别纠错4、规定场地，组织学生进行蹲踞式起跑的完整练习5、给学生讲解游戏的规则与要求。规定好游戏的场地，给学生进行分组 要求：1、讲解要简明扼要，示范要优美正确； 2、个别指导时要兼顾到每位学生 3、组织学生进行练习时要考虑场地，注意安全 4、组织游戏要简要介绍规则及场地 1、学生练习队形要求：服从老师调动； 认真完成站立式起跑的动作1、认真观察教师的示范动作学生学习队形 2、认真听老师分解讲解节本课技术要领3、服从老师的调动，积极参与到练习中4、在规定的场地内完成蹲踞式起跑的完整技术5、遵守游戏的规则与要求在规定的区域内完成游戏要求：1、认真听老师讲课，仔细看老师的示范动作 2、积极配合教师的组织练习 3、遵守游戏规则与要求，在规定的场地内完成游戏六分钟两分钟五分钟八分钟七分钟两组 一组 两组 四组 一组一、恢复身心教学生几个放松的动作二、课的评价三、师生再见1、集合队伍教学生放松动作，同时融入一些有趣的话语2、对本次课进行简单的点评，表扬表现好的学生3、 布置本节课的课后作业要求：教师的放松操能起到很好的放松效果学生放松操队形 1、认真跟老师学放松操，将自己疲惫的身体融入到放松操里面3、 听老师对本节课进行点评，别且思考自己本节课的收获要求：对教师的上课提出意见与建议五分钟 一组预计生理负荷与练习密度场地器材课后小结脉搏曲线次数0时 间全课平均心率课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度我国体育课教学比较合理的体育课密度：1、教师指导占：1215%；2、学生实际练习时间占：3050%；3、学生休息占：1225%；4、保护与帮助占：515%；5、组织措施占：1015%；6、基本部分密度占：25%