九年级下15-16.doc

砖井镇中学“136”模式导学稿
年级： 九年级 （下） 科目： 体育与健康 执笔人： 屈建科
备课组长签字： 包科领导签字： 总第 15-16 课时
一、课 题：蹲踞式跳远 （1—2课时）
二、学习目标：
1、学会：通过本课的学习和实践，100%的学生能够初步体会助跑和踏跳相结合的技术要领。
2、会学：通过互相帮助的学习，85%学生能够掌握助跑起跳、单跳起跳、双脚落地及其他一些跳越技术。
3、乐学：培养学生面对任何困难不要轻易放弃。重于向前、顽强、果断的优良品质，且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养他们的自信心。
三、学习重难点：
重点：应该是助跑快速、踏跳有力、腾空有高度、双脚同时落地有缓冲。
难点：是助跑与起跳的衔接，包括踏跳的准确性（确定依据：在以往的教学实践中，发现学生很难把握衔接的恰当时机，常常在起跳前因减速或停顿导致动作不准确）。
四、教具学具准备：卷尺 扫把
五、教材分析：
蹲踞式跳远是人类腾跃远度越过水平障碍的一种技能。对发展青少年力量，速度，灵敏，协调等身体素质有积极促进作用，尤其对发展腿部力量，提高爆发力和弹跳力有直接作用。它由四个部分组成蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

六、教学过程：
1、常规练习
2、专项练习
伸展运动；振臂运动；扩胸运动。体转运动；体侧运动；腹背运动。弓步压腿；侧压腿。
活动手腕脚腕踝腕关节。（每节4X8拍）

重点讲解与重复示范本课的——助跑与踏跳的结合部分
（1）放脚  （2）时间  （3）腾地  （4）腾空角度
1、 原地起跳模仿
2、 助跑3——4步结合起跳

1、了解蹲踞式跳远的组成部分。
2、学习、改进助跑与踏跳相结合的技术。
3、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量提高跳跃能力
4、培养学生面对任何困难都不要轻易放弃勇于向前、顽强、果断的优良品质：且在不断的尝
试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信。

起跳讲解：
助跑速度快，节奏稳定，踏板前达到最快的速度；起跳脚上板快，两臂和摆动腿配合摆动快，起跳腿蹬伸起跳快。
组织学生进行助跑起跳练习。
①以小组练习为主，将学生分成4-5组。
②提示踏跳区域的范围。
③要求助跑节奏。
④进行5-6步的起跳，进行自我选点的标记。

学生仔细观察学习老师的完整动作。
尝试蹲踞式跳远的完整动作。
要求：
1、仔细观察。
2、注意听讲。
3、认真体会。
4、纠正动作。
5、虚心学习，取长补短
6、学生在沙坑或者体操垫上进行分组的练习。
（根据自己情况选择远度，并要求保证动作质量，由近向远，逐步升级）。预防运动损伤。
7、加入立定跳远游戏。

1、放松练习
2、教师总结。
3、学生回收体育器材。
4、师生再见。

七、教后反思：