第学期跳绳单元计划.doc

第 二 学期 跳绳 单元计划 学 习 目 标初步掌握并脚跳绳的动作方法，并通过练习，发展身体灵敏性、协调性和弹跳力，培养意志品质，能正确说出身体用力部位及相关动作名称的简单术语，能正确辨别方向。学 习 内容 并脚跳短绳课次学习目标学习内容学习方法及过程简要一、各种方式的摇绳动作要领：手腕、小手臂向前摇绳二、并脚跳短绳 动作要领：用脚前掌直膝连续向上跳三、手脚并用跳短绳动作要领：双手向前摇转绳子，并脚跳短绳四、30秒跳短绳动作要领：手脚协调配合自然、连贯五、30秒跳绳动作要求：手脚配合协调各种方式的摇绳并脚向上跳短绳手脚并用跳短绳30秒跳短绳 跳绳考核1、 教师讲解摇绳的方法并示范。2、 在教师的引导下练习各种方式的摇绳方法。 3、 教师讲解跳绳时用力的部位，学习小手臂、手腕和脚用力的方法。 4、 组织学生向前摇绳30X4组。 5、 引导学生向上跳20X3组。 1、教师讲解并示范。2、教师引导学生提踝练习15X2组。3、组织学生练习直膝前脚掌着地的连续性跳。 15X2组4、学生徒手双手向前摇绳并脚跳。5教师引导学生持绳并脚跳短绳。 1、教师讲解双手向前摇绳并脚跳绳的方法并示范。2、学生徒手双手向前摇绳并脚跳绳30X3组。 3、持绳并脚跳短绳20X3组。4、师生交流。1、教师提出并脚跳短绳的方法并一起练习。2、指导学生持绳并脚跳短绳30X4组。3、定时定数分组练习。4、游戏跳绳接力跑3次。1、宣布考核标准及要求。2、组织练习。3、组织考核。