花式跳绳单元教学计划.doc

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花式跳绳单元教学计划教学目标 1、通过各种跳绳练习，让学生掌握花式跳绳的技巧。 2、发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。 3、培养良好的合作意识，增强克服困难的自信心，促进心理健康和社会适应能力的提高。课次教学内容教学目标教学方法第一课次 1、学习跳绳有关知识。 2、跳短绳。重难点： 1、上下肢协调。 2、死绳后快速起跳 1、让学生了解跳绳的历史由来与发展。 2、通过对跳绳知识的了解，培养学习兴趣，提高认识 1、多煤体辅助教学。 2、友伴分组练习。 3、游戏比赛。第二课次 1、继续学习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。 2、双人花样跳绳。重难点： 1、掌握手腕快速摇绳的动作。 2、动作熟练连贯上下肢配合协调统一。 1、继续学习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳方法。 2、发展学生互帮互学、相互协作的良好品质。 3、初步掌握双人花样跳绳技术 1、友伴分组练习。 2、学生示范，老师引导评价。 3、教教学比赛。第三课次 1、复习单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。 2、二人、多人花样跳。重难点： 1、上下肢协调。 2、入绳时间和跳出时间。 1、进一步提高单双脚交换跳、并脚跳的跳绳技术。 2、培养合作和尊重、团结友爱的意识。 1、友伴分组练习。 2、多煤体教学。 3、自主创编。第四课次 1、复习双人花样跳绳。 2、尝试并创编多人合作跳绳。重难点： 1、同伴间动作的协调。 2、多人同时入绳时间和跳出时间。 1、通过复习进一步提高花样跳绳技巧。 2、创编多种花样的组合。 3、展示、并评价学习成果，提高学生学习能力和创新能力。 1、教学比赛。 2、创编各种花样。 3、交流学习。 4、成果展示。 400-600耐久跑单元教学计划教学目标 1、初步建立400m跑的途中跑的技术概念，提高耐久跑的能力 2、发展跑的能力和一般耐力 3、培养不怕苦、勇于克服苦难、坚持到底的精神课次教学内容教学目标教学方法第一课次走、跑动作要求：跑、走时动作轻松、自然通过600—800m跑走交替的教学，培养学生跑、走时动作轻松、自然、发展途中跑的能力 1、改变速度的跑 2、原地跑、走交替，结合摆臂的练习 3、分组600—800m跑、走交替练习第二课次呼吸方法要求：上体稍前倾，摆臂自然学习慢跑，培养跑的正确姿势和呼吸方法，发展一般耐力 1、原地跑步，练习呼吸方法 2、集体3~4分钟慢跑，体验摆臂及呼吸动作 3、 5~7分钟慢跑练习。第三课次跑的节奏要求：动作轻快、协调初步学习耐久跑中途中跑的技术，发展一般耐力，培养克服困难的精神 1、分组原地练习有节奏的摆臂 2、定时往返的练习 3、弯道跑的练习，体验摆臂动作 4、 400m跑练习第四课次体力分配要求：步幅均匀学习400m全程跑，掌握全程跑的节奏，提高耐久跑的能力 1、快速跑20~30m 2、慢跑200m,体验呼吸方法 3、慢跑400m，体验途中跑动作 4、 400m全程跑第五课次考核要求：跑的全程节奏合理考核：400m跑提高跑的能力，检查教学效果，改进教学方法 1、宣布考核标准 2、放松跑30m×2 3、分组考核400m 4、反馈考核成绩仰卧起坐单元教学计划教学目标 1、学习仰卧起坐，掌握两腿并拢屈膝，两脚平放，两手抱头后的动作 2、发展腹背肌群力量，促进身体素质和运动能力的全面发展 3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强的拼搏精神课次教学内容教学目标教学方法第一课次仰卧举腿重难点：收腹用力学习各种不同身体姿势的举腿动作，掌握快起慢落的方法，发展力量素质，培养认真学习的态度要求：快起慢落 1、坐撑两腿交替或同时举 2、仰卧两腿交替或同时举 3、仰卧蹲撑举腿练习 4、定时、定数的举腿练习。第二课次屈腿仰卧起坐重难点：头手身体配合学习两手抱头、屈腿仰卧起坐动作，发展力量及柔韧素质要求：成坐姿时两肘触膝 1、站立姿势，下蹲，手抱头，体会肘触膝动作 2、两人一组扶踝关节完整动作练习 3、两人一组定时练习 4、两人一组定数练习第三课次仰卧起坐重难点：快起快落进一步学习仰卧起坐动作，提高动作协调性，发展力量素质要求：动作协调 1、定时、定数仰卧起坐练习 2、排成圆圈做仰卧起坐传球或多球游戏 3、 1分钟计数仰卧起坐练习第四课次考核考核：仰卧起坐（1分钟）提高动作质量，检查教学效果，改进教学工作要求：动作速度快 1、宣布考核标准 2、 10秒钟仰卧起坐练习 3、分组考核 4、反馈考核成绩

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