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跳绳单元教学计划

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跳绳单元教学计划
单元学习目标：
1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其他使用价值。
2、通过跳绳技术的学习，发展上下肢协调用力的能力。
3、树立安全意识，懂得自我保护。
4、积极参与学习与锻炼，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神。
单元教学内容：
单摇跳绳、个人花样跳短绳、8字跳长绳。
单元教学重点：
1、上下肢的协调用力。
2、相互之间的默契感。
3、持续跳的能力。
教学安排：
课时
教学内容
教学目标
教学重点、难点
教学方法手段

1

1、单摇跳绳。
2、下肢力量练习（。
1、初步掌握单摇跳绳技术。
2、发展学生下肢力量。
3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。
1、下肢蹬伸发力快速。
2、上下肢协调用力。
1、教师讲解与示范单摇跳绳技术动作。
2、原地徒手及持绳练习。
3、学生进行两种下肢力量练习。

2

1、单脚交换跳。
2、开合跳短绳
3、弓步跳
4、并脚左右跳

1、初步掌握4种个人花样跳绳。
2、发展学生下肢力量。
3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。
1、下肢持续跳的能力。
2、上下肢协调用力。
1、配合视频，教师讲解与示范花样跳绳技术动作。
2、原地徒手及持绳练习。

3
1、巩固4种花样跳绳
2、学习跳长绳技术。
1、加快学生对技术的掌握。
2、学习跳长绳。
3、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。
1、下肢持续跳的能力。
2、摇绳技术、进绳、出绳时机。
1、教师讲解与示范跳长绳技术动作。
2、分组持绳练习个人花样。
3、分组持绳练习跳长绳。

4
1、学习8字跳绳。

1、初步掌握8字跳绳的技术
2、培养学生积极参加体育课的兴趣及吃苦精神。
1、下肢持续跳的能力。
2、摇绳技术、进绳、出绳时机。
1、配合视频，教师讲解与示范8字跳绳技术动作。
2、分组练习。

5

1、进一步学习8字跳绳。
2、初步学习前交叉、后交叉跳绳。。
1、又快又好完成8字跳长绳。
2、个人花样较熟练。
1、下肢持续跳的能力。
2、同伴之间配合默契。
1、分组练习，教师巡视指导。
2、配合视频，学习前交叉、后交叉。

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