篮球特长授课计划.doc

篮球特长授课计划

授课老师：张广栋
周次
教学内容
1
篮球常规
1. 篮球基本姿势、基本常识、课堂纪律
2.熟悉球性、篮球规则
2
球性练习
1.脚低滚球、腰间环绕球、原地拍球、运球
2、左右手拨球、八字运球
3
球性练习
1. 左右交叉运球、抛接球、双人交换
2. 原地运球，行进间运球
4
素质练习
1. 跑 、蹲起、手臂力量
2. 脚步力量、脚步灵活、手臂练习
5
脚步移动
1. 起动、急停、两部急停、交叉步急停
2. 后炮、侧身跑、变向曲线跑、双人追跑
6
传球练习
1.双手胸前传球、单手胸前、单双手体侧、2.单双手击地传球、头上传球
7
接球练习
1. 单双手胸前接球、单双手体侧接球
2. 行进间接球
8
运球技术
1. 原地运球、左右手运球、前后运球
2. 交叉运球、急停运球、八字运球
9
运球技术
1. 行进间运球、体前运球、行进间直线运球
2. 行进间曲线运球、八字运球、
10
投篮技术
1. 单手投篮、双手投篮、单手抛接球
2. 俩人对投、抛接练习
11
复习以上技术
1. 复习二到十周所学技术、
2. 练习比赛、讲授比赛规则
12
综合练习
1. 测评学习技能、评价篮球的重点难点
2. 期末测试、评出优秀生

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