篮球训练课教案.doc

篮球训练课教案班级：初中女 人数：18人 运动量：中 教练：王庆林 时间：200年12月23日课的形式 综合课课的任务一、 培养队员集体荣誉感，团队精神。二、 提高篮球基本功及比赛中的运用课的部分 方法与目的准备部分1、 集合整队，宣布本课内容。2、 准备活动目的：活动身体，为正课做准备。方法：1、由慢跑-快跑 2、身体训练 3、拉韧带基本部分一、三人直线快攻（如图）目的：提高快攻的成功率方法：如图A传B，B回传A在传给快下的C，C上篮，A抢篮板传C，再返回要求：传球到位，快下看球，篮板球不能落地。 C A B 三、 半场分解练习（如图）1、 内线：先徒手后对抗目的：提高内线攻击能力。方法：以1打1为主，打不成掩护。要求：篮下强打，掩护合理。 2、 外线：先徒手后对抗。目的：提高外线攻击能力。方法：传球后传切或反掩护。要求：掩护的质量要高，进攻合理。 A B C D A B C四、 全场五打五目的：提高比赛对抗，意识，突出实战。方法：21分一组共两组，一组打半场盯人，一组打二三联防。要求：防守要有强度，进攻根据半场分解的内容进行，适应正规比赛。结束部分1、 罚篮目的：提高心理素质方法：每人罚一次，罚不中跑见线折，直到罚中为止。2、集合、整队、小结。