篮球训练课教案.doc

篮球训练课教案
班级：初中女 人数：18人 运动量：中 教练：王庆林 时间：200年12月23日
课的形式
综合课
课的任务
一、 培养队员集体荣誉感，团队精神。
二、 提高篮球基本功及比赛中的运用
课的部分
方法与目的
准备部分
1、 集合整队，宣布本课内容。
2、 准备活动

目的：活动身体，为正课做准备。
方法：1、由慢跑----快跑
2、身体训练
3、拉韧带
基本部分
一、三人直线快攻（如图）
目的：提高快攻的成功率
方法：如图A传B，B回传A在传给快下的C，C上篮，A抢篮板传C，再返回
要求：传球到位，快下看球，篮板球不能落地。

C A B

三、 半场分解练习（如图）
1、 内线：先徒手后对抗
目的：提高内线攻击能力。
方法：以1打1为主，打不成掩护。
要求：篮下强打，掩护合理。
2、 外线：先徒手后对抗。
目的：提高外线攻击能力。
方法：传球后传切或反掩护。
要求：掩护的质量要高，进攻合理。

A B

C D

A
B
C
四、 全场五打五
目的：提高比赛对抗，意识，突出实战。
方法：21分一组共两组，一组打半场盯人，一组打二三联防。
要求：防守要有强度，进攻根据半场分解的内容进行，适应正规比赛。
结束部分
1、 罚篮
目的：提高心理素质
方法：每人罚一次，罚不中跑见线折，直到罚中为止。
2、集合、整队、小结。