短跑途中跑技术教学教案.doc

  短跑途中跑技术教学教案
年级：八年级 人数：40人 时间： 45分钟   任课教师：常晓宇
学习目标
知识性目标
让学生了解短跑直道途中跑技术，建立短跑技术概念。
技能性目标
发展学生速度，灵敏等身体素质。
情意性目标
培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质，注意安全教育。
学习内容
1．跑的专门性练习
2．直道途中跑技术    
 3．模拟比赛实践
场地器材
操场 标志物40个
教材分析
重点
直道途中跑技术
难点
大小腿折叠高抬，拉大步幅技术。
课的程序
达成领域目标
教学内容
学生活动
教师活动
教学组织
负荷
准备部分
5′
1.建立良好的师生关系和学习氛围。
2.充分活动身体，使身体各机能进入运动状态。
1.教学常规

2. 热身活动
（1） 、游戏：“喊数抱团”
（2） 徒手体操（4*8拍）

1．体委整队集合，报告出勤率
2．师生间问好
4．全身的准备活动
1.宣布上课。
2.宣布本课的内容、任务、要求。
3.安排见习生，强调安全性。
4.带领学生做热身活动
1．组织：如下图
×××××××××××××××××××××××××××× ▲

要求：集合做到快、静、齐精力集中、精神饱满

小

开始部分10′

增强学生对于短跑的学习兴趣。

跑的专门性练习

1．复习原地摆臂练习
身体自然站立，两眼平视，虚握拳，右腿后撤半步，虚足前脚掌站立，肘关节弯曲为90度。摆动时以肩为轴，前后摆动。两臂与身体之间的空隙较小。前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。
2．高抬腿摆臂（3组）
保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平，频率越快，效果越好.主要作用是训练腿部爆发力,提高下肌肉群的蹬撑能力。
3．思考如何才能更好地完成动作。

1．讲解示范
2．带领学生练习
3.指导学生练习。
4．提问和回答学生不明的问题，指出犯的错误,并矫正。
1．边讲解边示范，同时提重点问题。
组织:如下图

×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
▲

中
基本部分
15′
1．强化短跑途中跑基本动作概念。
2.加深学生对途中跑技术的掌握。
3.建立途中跑的技术概念。
4．发展学生的速度素质

1.学习直道途中跑技术

2.素质练习
 (1)跑格子练习
（2）跨障碍练习

1．学习直道途中跑技术： 途中跑的技术包括后蹬与前摆、腾空、着地与缓冲等动作。当身体重心移过支点垂直面时就进入了蹬地腿的后蹬与摆动腿的前摆。摆动腿前摆动作由大腿肌群发力开始加速。从支撑腿蹬离地面至摆动腿着地为腾空。当摆动腿的前脚掌着地的瞬间，即开始了着地缓冲动作。
2．分四小组练习，练习时注意安全，动作到位，协调一致，轻松自然。
1．讲解示范，然后让学生练习.用70%、80%、100%的速度跑完全程

2．注意观察学生的动作，再集合矫正动作，并请做得好的学生示范。

3．教师要多与学生之间进行互动，通过自身的肢体语言让学生系统地了解动作结构。

1．教师讲解示范直道途中跑技术。             
2．教师强调讲解放松跑的作用
要求：
①动作放松。
②足前掌着地，充分发挥踝关节弹性，体会正确的缓冲技术。
③步幅不宜过大。
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中
延伸部分
10′
发散思维，激发学习的热情，增进身心健康。
模拟比赛实践
迎面接力
把学习的技术灵活的运用到实际中，学生之间多点互动.
教师临场指导，提高学生的学习热情。
给予一定的提示，发挥每个学生的特长。

中
结束部分5′
放松肌肉,减少乳酸堆积,消除疲劳。
放松活动
学习动作
跟随老师进行放松
讲解示范动作和功能作用。
指导学生进行放松。
带领学生做放松练习。

小
课后小结

练习密度
50-60%
运动负荷预计
130-150次/分
课后练习
查阅相关书籍、视频，了解短跑的技术特点
课后记录