散打教案示例.doc

散打课教案
任教年级：高一 任教老师：石婷
教学任务
1、学习散打腿法——鞭腿（右腿）
2、腿部力量练习
课的
目标
1、技能目标：80％以上的学生能够初步掌握右腿鞭腿，巩固直拳技术。90%以上的学生坚持、认真地完成腿部力量的练习，增强腿部力量。
2、认知目标：学生能通过教师的示范、讲解了解鞭腿的动作路线，发力点和动作顺序。
3、情感目标：培养学生对散打的兴趣，提高和增强学生的健康水平。
课的部分
教学内容及手段
组织教法及要求
时间

开

始

部

分

一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　
2、师生问好。
3、教师宣布本课教学任务、整理服装、报数及安排见习生。

教学组织：成四列横队。
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
△
要求：
1、 整队快、静、齐
2、 精神饱满、注意力集中
3、 见习生随堂听课、进行适当活动

3
分
钟

准

备

部

分
一、热身跑
绕操场，慢跑两圈

二、专项身体运动
1、头部运动
2、扩胸运动
3、转腰运动
4、前俯腰
5、弓步压腿
6、膝绕环运动
7、仆步压腿
8、高抬腿练习
组织队形：两列对齐，绕场跑
要求：
1、匀速慢跑
2、保持间隔距离，注意安全
组织队形：

△
教法：
1、教师示范、领做
2、口令提示，按节拍进行
要求：动作整齐、精神饱满、用力湿度、充分做好准备活动

7
分
钟

基

本

部

分

一、讲解左腿鞭腿技术动作。
动作方法：实战姿势站立，右脚蹬地，身体重心移至左腿，同时，右腿膝关节夹紧向正前方提起；以左脚前掌为轴脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时右小腿接近水平，大腿与上体成一条直线，上体微侧倾；右腿以膝关节为轴，迅速伸膝弹腿向左侧踢出，脚面绷直，以脚背为力点踢击对方的头部或躯干；动作完成后，小腿放松沿出腿路线收回，成右实战姿势站立。
易犯错误：
(1)大小腿折叠角度不够，没有做出击打时的鞭打动作。
(2)没有向前提膝，动作的隐蔽性和突然性较差。
(3)转体时支撑脚的脚跟没有外展，从而导致上下肢配合不协调、动作脱节。
(4)动作不连贯。

二、左右腿分解动作练习
鞭腿技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分。
1、复习右腿鞭腿分解动作
1-提右膝
2-转左脚脚、向左翻胯
3-弹右腿

2、练习左腿鞭腿分解动作
1-提左膝
2-转右脚、向右翻胯
3-弹左腿

三、打靶练习

四、素质训练

原地高抬腿＋俯卧撑（10）两组

组织：成四列体操队形

X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
△
要求：认真听讲
1、教师示范、领做
2、口令提示，按节拍进行

纠正方法：
(1)手扶支撑物，反复做提膝、转体、弹腿的动作，待动作熟练后再脱离支撑物，由慢到快进行完整练习。
(2)面对镜子或在同伴的帮助下进行观摩纠正。

教法：
1、采用纵向分解的教学方法，将技术动作分成三个部分，分别进行讲解和示范、练习。
2、当分解动作练习之后,采用完整教学方法把提膝、转体和弹腿三个部分三个部分串联起来，进行完整练习。
3、教师带领学生练习
4、学生个人练习
5、教师巡视纠正动作
6、教师对动作进行评价
要求：认真练习，动作做到位。

组织形式：
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
△

组织方法：按列分组，轮换踢靶
教法：
1、教师巡视纠正动作
2、教师对动作进行评价

25
分
钟

结
束
部
分
1、 放松练习
要求：调整呼吸、全身放松
2、课堂小结
3、布置课外作业
4、师生再见
组织学生进行放松练习。
要求：轻松自然
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
△

5
分
钟