体育训练课教案.doc

初 三 体 育 训 练 课 教 案

学校：满井二中 教师：魏正斌班级：初三（1）班
上课时间: 2015年10月22日 人数：35 男：18女：17
一、教学目标
1.知识与技能目标： 通过教学使学生完全掌握立定跳远、实心球的动作要领， 掌握立定跳远、实心球的练习方法。
2.过程与方法目标：发展学生的身体协调性、柔韧性及弹跳力，增强上、下肢的力量使 教学 学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的目标学习能力。
3.情感态度目标：通过训练使学生积极主动的练习， 培养学生的吃苦耐劳与艰苦训练的精神。
二、 教 学内容
1.身体素质训练
2.中考体育考试内容辅导训练
三、教学重点、难点
重点：立定跳远和投掷实心球动作要领的掌握
难点:立定跳远的起跳与腾空动作的掌握
四、教学过程
(一)课堂常规：
1. 教师提前到场，准备好。体育委员整队，报告人数。师生问好。
2. 宣布本节课内容及注意事项。要求：服装符合要求，精力集中，认真听讲，明确目标，强调安全。安排见习生。
（二）准备活动
1.学生慢跑，踏着操场线慢跑
2.基本素质练习 压腿 、小步跑、 原地高抬腿 、俯卧撑 10 个、原地跳起膝下拍掌等。
（三）新授部分
1.立定跳远练习。
（1）教师讲解立定跳远技术动作要领：预摆起跳腾空、落地缓冲
口决：一摆二蹲三跳起，收腹提膝前伸腿，轻巧下落屈膝缓冲。
（2）教师做正面、侧面示范动作，学生代表示范，予以鼓励。
（3）组织学生根据教师口令集体练习。
2.正面双手头上投掷实心球练习。
（1）教师讲解实心球投掷要领：两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同时后脚向前迈出一步。
（2）教师做正面、侧面示范动作，学生代表示范，予以鼓励。
（3）组织学生根据教师口令集体练习。
3.分组练习。
（1）分两组分别练习立定跳远和实心球.
（2）体育委员和组长组织学生练习。同学之间互相指导，教师巡回指导，纠正错误动作。
（3）集合对学生进行评价。
（四） 结束部分
1.放松训练。
2.课堂小结。布置回收器材。同学生再见﹗

场地器材：篮球场，实心球
负荷预计：平均心率：130 次/分
练习密度：70%