大学生篮球群体能力水平提升的对策分析.pdf

第二十八卷第二期Vol.28,No.2JOURNAL OF ANHUI ELECTRICAL ENGINEERING PROFESSIONAL TECHNIQUE COLLEGE安徽电气工程职业技术学院学报2023年6 月June 2023大学生篮球群体能力水平提升的对策分析汪莅斌（安徽电气工程职业技术学院，安徽摘要：在大学体育的教学中，篮球运动是重要的组成内容，对学生的体育意识和体育精神的培养都起着重要作用。在教学和训练时需注重相应的指导策略，创新高校基层篮球活动的开展，对学生在基本功、体能方面开展针对性训练，以促使学生的能力水平得到有效提高。文章针对提升大学生篮球能力水平的原则和方法实施探究。关键词：大学体育；篮球活动；创新；探究中图分类号：G642.4;G841合肥2 3 0 0 5 1)文献标识码：A文章编号：1 6 7 2-9 7 0 6(2 0 2 3)0 2-0 1 0 6-0 4Analysis of Strategies for Improving College Students Ability to Play BasketballWANGLibin(Anhui Electrical Engineering Professional Technique College,Hefei 230051,China)Abstract:In the teaching of college physical education,basketball is an important component,and itplays an important role in cultivating students sports awareness and spirit.Therefore,it is necessary,inteaching and training,to pay attention to corresponding guidance strategies,innovate the development ofgrassroots basketball activities in colleges and universities,and carry out targeted training for students inbasic skills and physical fitness,so as to effectively improve their ability.This paper mainly explores theprinciples and methods for improving college students ability to play basketball.Key words:college physical education;basketball;innovation;exploration0引言篮球运动在大学生群体中有良好的群众基础。2 0 2 1 年中国篮球协会发布的中国篮球运动发展报告（2 0 2 1 总体特征与多元价值认知）一书，分析了中国篮球运动现状。全国一般篮球人口1.2 5 亿人，1525岁年龄段男性打篮球的比例为2 8.8%，女性比例为8.3%。在各级学校中超过四成学校有篮球社团，近六成学校有篮球队，超过1/4 青少年参加了篮球社团或篮球队。研究数据充分说明了篮球运动的受欢迎程度较高，学校是获得篮球技能的主要场所。篮球运动的蓬勃开展可以帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，既服务于学生全面发展，又增强了学生综合素质。是坚持健康第一的教育理念，实现终身体育目标的重要平台和载体。收稿日期：2 0 2 3-0 3-1 0作者简介：汪莅斌（1 9 8 4 一），男，安徽合肥人，讲师，研究方向为高职体育课程教学与研究。:106汪莅斌：大学生篮球群体能力水平提升的对策分析1大学体育篮球训练特点1.1对抗性与实战性篮球作为以技能主导的同场对抗类项目,对抗性训练是极其重要的一项内容。因此，对抗性训练理念是篮球运动爱好者应该要了解的,同时必须具备勇于对抗、善于对抗、科学对抗的能力2 。在篮球训练中,需要引导学生形成相应的对抗性训练理念,从而使学生在对抗环境当中将团队战术与个人技术相结合。但是，在引导学生实施对抗训练的时候，需注重训练强度不能过大，以实现最大程度地调动学生的运动潜力，且避免学生受伤。除了对抗性，实战性的理念也属于科学且重要的训练理念。现代篮球运动中，通常更考验运动员综合能力水平，基于此想要使学生自身的篮球水平得到有效提高，就需加强其实战演练,并促使学生在演练中,充分掌握相关战术与技术的运用,加强体能和心理素质的提升，真正体会到篮球运动的魅力。1.2周期性与针对性周期性训练通常指学生实施有周期、有规律的篮球训练。对于周期性训练而言,其通常包含了两种，也就是大周期与小周期的训练，且每个周期训练都有三个阶段构成，即准备阶段、调整阶段、比赛阶段。但是，面向多数学生开展的篮球训练，无法做到专业化，学生并非是专业运动员，会对学生的训练周期造成相应的影响3 。实际上，可以依据学生在一年中较为重要的比赛日程以及教学安排进行周期训练的计划制定，训练中需注重学生的状态观察,并对不合理的体育训练计划进行合理调整，以确保学生的安全。对于针对性训练而言，更注重因材施教以及健康第一的理念，依据不同的学生身体状况开展针对性训练。因此,教师需依据课堂上学生的不同基础以及身体素质差异,对不同学生进行针对性训练，如果有必要，可对学生实施单个训练，以促使每个学生的知识水平以及篮球技能都得到有效提高，并实现训练效果的最佳化。1.3规范化与定额负荷规范化与定额负荷训练的理念，通常称作提高篮球训练质量的核心理念。大学体育教师在对学生的篮球技术实施规范化以及加强化训练时，通常包含了基础性的传球、运球、投球等内容。只有充分掌握了相关基础技术，才能在赛场上实现良好发挥，游刃有余地应对比赛中的攻防。对学生的基本篮球技能进行训练时，规范化属于教师教学的基础理念，通过规范化动作演示之后，教师需对学生的篮球动作标准性进行观察,如果学生的篮球技能不标准,就需及时指正4 。在训练中,训练的强度不能过大，且训练时间也不能太长，需注重训练强度与时间的合理控制，使学生在充分掌握相关篮球技巧的同时，实现训练效果最佳化。2?大学生篮球群体存在的问题2.1缺乏系统性的专业指导，能力水平参差不齐在进入大学前,学生篮球爱好者或多或少都掌握一定的篮球技术,但学生接触篮球的时间长短不同，接受系统训练程度不同，大部分同学掌握的技术不标准也不全面,基本功薄弱影响其技术水平的提高，对篮球运动的理解也有些片面。2.2高校篮球活动形式单一，吸引力不足通过调查发现，高校篮球活动普遍存在形式单一、吸引力不足的问题。每年一般进行校级和院级两级篮球比赛，参与人数和赛事场次有限，覆盖面不足。内容形式单一，不能很好的满足部分同学展示自己与参与活动的需求。对女生的吸引力不足，参与度不高。.107安徽电气工程职业技术学院学报第二十八卷第二期2.3大学生篮球专项体能函待提高篮球运动通常具有间歇多、强度高、持续时间较长等特点，要求学生具有相应的体能素质。学生对体能的重要性缺乏重视,对体能与比赛成绩的因果关系缺乏认识。他们通常重视技术练习，忽视体能的加强，不仅影响运动成绩还容易造成伤病。3开展训练的有效对策3.1加强基本功能力培养篮球基本功对于每一个篮球运动员来说是至关重要的，也是提高高校篮球课程水平的重要环节，必须要加以重视。针对篮球的基本功练习比较枯燥的问题，教师要及时改变自已的教学方式方法，创新一些新颖的教学模式,引入街头篮球的一些元素，从而提高学生的篮球课程学习兴趣5 。打破篮球运动基本功就是运球、传球、投篮、突破技术的狭义思维局限，从手感、脚步、腰腹、视野、意识方面综合加强能力打磨。3.2创新活动组织模式在积极开展院校两级比赛的同时，发挥体育俱乐部和社团骨干的作用，开展各种形式、各种层级的篮球活动，比如从规模上可以开展寝室之间、班级之间、专业之间、老乡之间的交流比赛，提高活动组织的频次，扩大参与人数和覆盖面。从活动形式上可以组织3 人篮球比赛、街球活动、技巧比赛、神投手比赛等等,形式多样的活动满足学生多样化的需求，提高参与篮球运动的意愿，吸引女生参加到篮球活动中来。3.3体能训练原则3.3.1能力评估体能训练开展前，体育教师需对学生的体能情况实施全面检测，其主要根据学生的耐力、速度、跳跃、爆发力、力量等各个方面实施全方位检测。在充分了解到学生的实际状况后，制定相关的体能训练计划，以实现有计划、有目的训练，使学生自身体能得到不断增强。在专项训练当中，促进学生的力量性体能、专项速度、耐力与爆发力、对抗性体能等的加强与提高。3.3.2制制定体能训练计划大学体育的教学计划制定，需将体能的练习置于首位，体能的练习通常包含了负荷方式、运动量、强度练习等相关内容。同时,还需布置些短期练习,对课程进行针对性安排6 。在学生的体能达到相应程度的时候，就能布置些减负荷的练习，此时,就需对课程的深度、频次等实施不断微调。3.3.3体能消退的训练随着体能训练的不断加强，通常会出现超量恢复的状况，但这种状况并不能持续太长的时间，面对该状况，就需注重体能消退的加强练习,其重点就是在逐渐恢复的超量进程当中,对学生参与篮球运动的体能加强刺激，以实现长期的超量。3.3.4耐受性训练篮球训练中，学生自身所具备的身体素能通常可以承受相应的运动强度，这通常对学生练习之后的身体机能缓解有着重要作用，以促进学生的耐受力的提高。3.3.5达避免超负荷的训练体能练习的时候,学生的训练密集的程度以及负荷的强度逐渐提高，超负荷的训练承载水平也呈反比下降,如果学生形成比较严重的疲惫感,其机体恢复的时间也就会相应增加。如果学生在体能训练的时候，长期处于超身体极限的情况，并无法得到充分的休息，就会造成学生的体能减退，对学生后期的体:108汪莅斌：大学生篮球群体能力水平提升的对策分析能恢复造成障碍。若发生这种状况，就说明训练强度和负荷目标设置得不精准、不科学。反观而言，如果学生在训练中没有出现任何疲劳状况,那么,训练的效果也不理想。4结束语综上所述，依据篮球训练的特点，重点把握基本功和体能两个主要方向，同时运用各种形式扩大高校学生篮球运动群体，努力提高高校篮球训练和教学活动的有效性，让高校篮球运动真正发挥其应有的作用和价值。参考文献：1中国篮球运动发展研究课题组.中国篮球运动发展报告（2 0 2 1 总体特征与多元价值认知）M.北京：社会科学文献出版社,2 0 2 1.2赵运玲.高校篮球训练理念以及训练方法的分析J.当代体育科技,2 0 1 8,8(1 4：2 5-2 6.3王明新.高校篮球教学与训练的新方法研究J.文体用品与科技,2 0 1 7(2)：1 2 5-1 2 6.4徐策.核心力量训练在高校篮球教学中的有效应用分析J.国际教育论坛,2 0 2 0,2（4）：1 9.5陶然，王府.高校体育篮球基本功训练方法J.当代体育科技,2 0 2 2（1 6):2 6-2 9.6刘冉.大学体育教学中篮球体能训练法分析J.当代体育科技,2 0 2 0,1 0(1 0)：7 1,7 3.责任编辑：张继影.109