冬季血压频升%2C中医调治有招.pdf

51TCM HEALTHY LIFE-NURTURING常见病防治高血压病是导致心脑血管疾病的重要危险因素。进入冬季，高血压病患者的血压会随着季节的更替而变化，呈现“秋冬高，春夏低”的特点。因此，正确认识和防治高血压病至关重要。无症状高血压病需服药吗？血压升高时，一般会出现头晕、头痛、颈部不适等一系列症状，然而高血压也被称为“沉默的杀手”，即部分人会没有任何症状。但没有症状并不意味着不存在机体损害，血压升高时会有一定的耐受性，这个过程会造成严重的靶器官损害，主要损害的器官是心、脑、肾。因此，血压控制得越早，对机体心、脑、肾的损害就越小。一旦诊断为高血压病，无论有没有症状，都要及早遵医嘱服药。高血压病患者不一定要终身服用降压药。轻中度高血压病患者如果经过长期的饮食控制、生活方式调整，控制好引起血压增高的因素，使血压控制在正常范围内，则可以在医生的指导下酌情减药，甚至停服降压药。冬季血压频升，中医调治有招文/汪艳丽 中国中医科学院广安门医院 副主任医师指导老师/李军 中国中医科学院广安门医院 主任医师52中医健康养生 2024 年 1 月刊常见病防治 预防调摄中医讲“治未病”理论指导下的预防调摄包括“未病先防”和“既病防变”。血压高的人群在冬季应该注意适当避风寒，护暖脚心、后颈部、腰腹等；调情志，注意过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肺、过恐伤肾、过怒伤肝，情志失调会导致多脏腑功能紊乱；慎起居，保持良好的生活方式，合理饮食，保持低脂、低糖、低盐饮食，盐每日摄入控制在 5 克以内为宜。高血压病的分级根据血压升高水平，分为 1 级、2 级和 3级高血压：收缩压 1 4 0 1 5 9 毫米汞柱和（或）舒张压 9 0 9 9 毫米汞柱为 1 级高血压（轻度）；收缩压 1 6 0 1 7 9 毫米汞柱和（或）舒张压1 0 0 1 0 9 毫米汞柱为2 级高血压（中度）；收缩压 1 8 0 毫米汞柱和（或）舒张压 1 1 0毫米汞柱为 3 级高血压（重度）。了解高血压分级，可以帮助高血压病患者正确认识自身的血压水平。中医药防治高血压有何措施？高血压病属于中医“眩晕”“头痛”范畴，以脏腑、气血、阴阳平衡失调为主要病机。中医认为，高血压病与情志失调、饮食不节、久病过劳、年迈体弱等因素有关，病位与肝、脾、肾密切相关。中医认为，高血压病的病理因素主要有四种，包括肝阳上亢、痰湿、血瘀、肝肾阴虚，四者常常合并存在，交互为病。中医药在高血压病的预防与保健方面拥有独特的优势。具体可分为以下4个方面。53TCM HEALTHY LIFE-NURTURING常见病防治 代茶饮 决明罗布麻茶：决明子 1 2 克，罗布麻 1 0 克。二者以沸水冲泡 1 5 分钟后即可饮用。功能清热平肝，适用于高血压病伴头痛、烦躁不安，属肝阳上亢证候者。菊槐茶：菊花 1 0 克，槐花 1 0 克，绿茶 3 克。沸水冲泡 1 0 分钟即可。功能平肝清火祛风，适用于高血压病伴头痛、目赤肿痛、眼底出血和鼻出血，属肝火上炎证候者。桑寄生茶：桑寄生 3 0 克，夏枯草 1 5 克。水煎代茶饮用，功能补益肝肾，适用于高血压病伴腰膝酸软，属肝肾不足证候者。祛痰湿茶：生白术、姜半夏、陈皮、茯苓、天麻各 5 克。沸水冲泡 1 0 分钟，功能健脾化湿、除痰息风，适用于高血压病伴头晕头重、困倦乏力、脘腹胀满等，属痰湿证候者。益气茶：黄芪、党参、陈皮各 5 克。沸水冲泡1 0 分钟即可饮用。功能益气健脾，适用于高血压病伴头晕目眩、神疲气短、乏力，属气虚证候者。无花果茶：无花果切成片，晒干。取干果1 0 克，加入开水 5 0 0 毫升，冲泡后饮用，每日 1 次。长期饮用，可起到降血压、降血脂的作用。耳穴压丸 耳朵上有不同的穴位，这些穴位与身体部位一一对应。临床上，常用王不留行籽粘贴在耳朵相应穴位上，患者每日可多次揉按王不留行籽以刺激耳部穴位，如降压沟、心、神门、降压点、皮质下等，可以起到降压效果。生活中可以通过推拿按摩，起到稳定血压的保健作用。例如按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按摩头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5 1 0 分钟；按摩百会穴，每日多次。按摩头部可清利头目，平肝阳，使头脑清醒，缓解胀痛眩晕，头部轻松舒适，血压随之下降。另外，按摩合谷穴、太溪穴、昆仑穴、涌泉穴等也可以收获稳定血压的功效。责任编辑/王志翔 按 摩