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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,怎样自查心脏病,一、上坡或上台阶时，是否有气喘吁吁，呼吸困难。,二、脉搏跳动的次数，看每分钟是否超过,100,次以上。,三、脉搏有没有中断的现象。,四、上坡或工作时是不是有时感到胸中憋闷难受。,五、腿脚是不是经常浮肿。,六、嘴唇、指甲是否呈青紫色。,如果你的情况有以上两项或两项以上，你需要去医院检查一下心脏；如具有一项，你应注意你的心脏，最好近期也去医院检查一下，如果一项也没有，说明你的心脏还在正常地工作。,如果上面的方法不适合你的情况，还可以用下列方法自我测定心脏的功能。,测定时平卧在床上，安静休息,5,分钟后，测出,1,分钟脉搏次数，然后起立，站,1,分钟，再测定此时的脉搏次数。两次测定后比较，站立后的脉搏次数比平卧时多,6,11,次，说明心脏功能良好，如果多出,12,19,次，说明心脏功能一般，如果超过,20,次，说明心脏功能较差。心脏功能较差的人应尽早到医院诊治。,肝部疾病的自查,如有下列几种症状同时发生经过休息后仍没有改变，便可怀疑有肝脏疾病存在的可能：,（,1,）全身倦怠感日趋严重；（,2,）食欲不振，有恶心感觉；（,3,）持续性微热，或并发恶寒（,4,）注意力不易集中；（,5,）脸色晦暗失光泽；（,6,）皮肤呈黄疸色或感觉瘙痒；（,7,）尿液为啤酒色；（,8,）便秘，便色灰白；（,9,）心窝部感觉胀闷；（,10,）右上腹部闷痛；（,11,）黑班增加,;,（,12,）四肢麻痹、口臭。,你缺乏哪种维生素,缺少维生素,A,时，皮肤会粗糙干燥，呼吸道易感染，眼部会有干燥感。,缺少维生素,B1,时，会引起消化不良，气色不佳，有时会手脚发麻，患多发性神经炎和脚部疾病。,缺少维生素,B2,时，出现口臭，失眠，头痛，精神倦怠等症状。,缺少维生素,B12,时，皮肤会变得苍白，毛发稀黄，精神不振，食欲不佳，呕吐腹泻。,缺少维生素,C,时，齿龈紫肿，容易出血，眼膜、皮肤易出血，伤口不易愈合。,缺少维生素,D,时，头部会多汗，儿童则易患软病，成人可得骨质软化症。,维生素的几个误区,研究表明，白天短，阳光少，到了冬季维生素缺乏症发病的时候，如果不想让自己的头发变得没有光泽，嘴唇不变白，目光不忧郁，就要采取措施。首先让我们了解一下关于维生素的几个误区。,误区一：维生素可以在体内储存,缺少,13,种最必需的维生素，任何一个生命活动都无法正常进行。可惜，维生素与酶不同，它不能在体内合成。,维生素只有从食物或药品中获得，而且消耗得很快，它们会随着水分从人体中排出。,维生素,C,的消耗最快，它需要不断补充。而且食物中能被人吸收的只占食物维生素含量的,10,至,20,，食物保存时间越长，损失的维生素越多。例如，每,100,克新鲜土豆含,20,毫克维生素,C,，,3,至,4,个月后，维生素,C,的含量降为,8,至,10,毫克。食物烹饪过程中，维生素还会继续减少。即便用正确的方法（在开水中连皮煮），维生素也会损失,60,左右。所以，专家建议，秋冬季节还要适当补充多种维生素片。,误区二：人造维生素不如天然,维生素的几个误区,据饮食研究所的专家证明，天然与人造维生素的化学结构与活性在多数情况下是一样的。不过，有不少维生素是从天然食物中获取的。维生素,C,则是由天然糖,葡萄糖合成的。有时候，人造维生素更易被人体吸收。这是因为天然食品中的维生素是以化合方式存在的，人体难以“按需取用”。以叶酸为例：从牛肝中人体只能吸收,10,的叶酸，而人造叶酸则可加倍吸收。,误区三：维生素越多越好,如果为了避免维生素缺乏症，而超量服用维生素，反而对身体有害，会打乱新陈代谢过程，所以一定要适度。首先应当到医院做检查，看看缺少哪种维生素，缺多少。因为过量服用，会带来很大危害。,维生素的几个误区,女性妊娠早期维生素,A,过量（日定量为,1,至,1,5,毫克），会造成胎儿畸形，其他人过量服用，会造成肝功能紊乱、偏头痛和关节痛。,半年中哪怕只有两次超量服用维生素,D,，机体内的钙含量会大增，导致肾病。维生素,E,过量（日定量为,12,至,15,毫克）可能引起大出血，对服用降低血凝度药品（如阿司匹林）的人来说，危险性更大。,妨碍维生素吸收的物质,酒精：破坏维生素,A,、,B,族以及影响人体对钙、锌、钾、铁和镁的吸收；,尼古丁：破坏维生素,A,、,C,、,E,和硒；,咖啡因：破坏维生素,B,、,PP,，降低体内的铁、钾和钙含量；,安眠药：阻碍维生素,A,、,D,、,E,和,B12,的吸收，使钙含量大幅度降低；抗生素：破坏,B,族维生素、铁、钙和镁。,便血不能掉以轻心,便血是一种很常见的消化道疾病症状，有的人不以为然。殊不知，便血的最大隐患可能是大肠癌的一种信号。尤其是上了年纪的人，千万不能对便血掉以轻心。但并不是大便带血就是患了大肠癌，因为便血可见于其他很多消化道疾病，如痔疮、肛裂、结肠息肉等。在这些病因中，成人最常见的是痔出血或大肠癌；儿童最常见的则是息肉出血。,1,、痔的便血常见是鲜红的，不与粪便相混而附于粪块表面；也可表现为大便前后的滴血，严重的是喷射状，多在大便秘结时发生。,2,、肛裂的便血便血量较少，多数在便纸上发现；大便时可伴有肛门剧痛，以至患者不敢大便。,3,、息肉的便血大便时无不适感，粪质正常，血常附于粪块表面。,便血不能掉以轻心,4,、大肠癌的便血表现为持续性、慢性带粘液血便，与粪便混在一起，便意频频，有时只解出一些血或粘液而无粪便。如果癌肿离肛门越远，便血发生率就越低。直肠癌约,80%,有便血。,大肠癌早期缺乏特异性表现，有的病人只表现为大便习惯性改变和程度不同的便血，因而常常被误诊为痔疮等。所以，如果有持续的便血或大便潜血试验阳性者，要作进一步的检查，以排除是否大肠癌引起。,痔疮,痔疮的形成原因,痔疮易造成哪些危害,痔疮的预防,痔疮的形成原因,我国目前多数医家认为，痔的发生原因，有以下几个方面：,一、解剖学原因：人在站立或坐位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。其血管排列特殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。,二、遗传关系：静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。,三、职业关系：人久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张。又因运动不足，肠蠕动减少，粪便下行迟缓，或习惯性便秘，可以压迫和刺激静脉，使局部充血和血液回流障碍，引起痔静脉内压力升高，静脉壁抵抗力降低。,痔疮的形成原因,四、局部刺激和饮食不节：肛门部受冷、受热、便秘、腹泻、过量饮酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛门和直肠，使痔静脉丛充血，影响静脉血液回流，以致静脉壁抵抗力下降。,五、肛门静脉压力增高：因肝硬变，肝充血和心脏功能代偿不全等，均可使肛门静脉充血，压力增高，影响直肠静脉血液回流。,六、腹内压力增加：因腹内肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、前列腺肥大、妊娠、饮食过饱或蹲厕过久等，都可使腹内压增加，妨碍静脉的血液回流。,七、肛门部感染：痔静脉丛先因急慢性感染发炎，静脉壁弹性组织逐渐纤维化而变弱，抵抗力不足，而致扩大曲张，加上其它原因，使静脉曲张逐渐加重，生成痔块。,痔块主要由扩张静脉、海绵状组织和结缔组织间质构成。,痔疮为何容易复发,痔疮是生长在人体排泄口,肛门的一种疾病，它的生长、发展与人们的生活习惯、工作学习环境、行走劳累、饮食睡眠有很大关系。俗话说“十人九痔”，实际上严格来说当为“十人十痔”。人的一生中，只要您正常的生活，不可能在肛门部不产生一丝一毫的静脉淤积以及曲张，除非排泄物不经过肛门。因此，可以说，人人都会有或轻或重的肛门疾病。所谓无痔疮，只不过是无症状而已。有鉴于此，任何其他传统疗法都只能是减轻或使症状消失，使局部组织尽可能恢复原状或病理改变消失，决不能因此就使肛门直肠下端、肛管、肛门缘静脉丛不再发生淤积、弯曲、曲张成静脉团块，最终导致痔疮复发。可见，痔疮其他传统疗法复发是不可避免的，但会有轻重、时间长短的区别。,痔疮易造成哪些危害,痔疮最主要的症状是便血和脱出，大便时反复多次的出血，会使体内丢失大量的铁，引起缺铁性贫血。这是因为在正常情况下铁的吸收和排泄保持平衡状态，铁的丧失量很微小，正常成年男子每日铁的丧失量不超过,2,毫克，而便血的患者，若每日失血量超过,6,8,毫升则丢失铁,3,4,毫克以上。正常人体男性含铁总量为,50,毫克每公斤体重，女性约为,35,毫克每公斤体重，若长期便血，丢失大量的铁，使体内含铁总量低于正常，能引起缺铁性贫血。,因痔疮失血而导致的缺铁性贫血，一般发展缓慢，早期可以没有症状或症状轻微，贫血较重或进展较快时，则会出现面色苍白、倦怠乏力、食欲不振、心悸、心率加快和体力活动后气促、浮肿等，一些患者可出现神经系统症状如易激动、兴奋、烦躁等，有人认为是细胞内含铁酶缺乏所致。以上这些症状均可通过纠正贫血、治疗痔疮后消失。因此若发现患有痔疮，应尽早治疗，以免出现上述症状，使治疗复杂化。,痔疮易造成哪些危害,痔疮的另一个主要症状是内痔脱出。脱出于肛门外的内痔，受到括约肌的夹持，静脉回流受阻，而动脉血仍不断输入使痔核体积增大，直至动脉血管被压闭，血栓形成，出现痔核变硬、疼痛，难以送回肛门内。传统的看法称“绞窄性内痔”。但临床所见外痔，形成血栓的更多见，故多伴有疼痛，当痔核脱出不能送回时，亦称为“嵌顿痔”。长时间的痔核嵌顿，还会出现下列病理改变：,(1),坏死：痔核嵌顿于肛门外，由于一系列的病理改变，使局部代谢产物积聚，进一步加重了肛门局部水肿，加重了痔核的嵌顿，这是一种恶性循环。所以内痔嵌顿日久，必然出现坏死。此时的坏死常局限在痔核的粘膜部分，但亦有侵犯人体其它部分的情况。国外曾有报道：痔核内的血栓向上扩散，坏死区扩展到直肠壁，结果在盆腔内引起严重的脓血症。此种情况虽属少见，但必须引起临床医生的高度重视。,痔疮易造成哪些危害,(2),感染：痔核嵌顿后，多有不同程度的感染，病人出现里急后重、肛门坠胀感明显等症状，此时感染多局限在肛门局部，如果强力复位，容易使感染扩散，引起粘膜下，肛周或坐骨直肠窝脓肿，若脱落的带菌栓子沿静脉上行，加上抗生素使用不当或未用任何抗菌药物，则会形成门静脉菌血症甚至脓毒血症，亦可形成肝脓肿。国外曾有报道因痔核嵌顿伴发的致死性门静脉败血症。,总之，痔疮对人体有诸多危害，应引起广大临床工作者的重视，认真对待每一个痔疮患者。痔疮患者也不必过于紧张，只要能够早期治疗和适当处理，均可避免以上严重合并症的发生。,痔疮的预防,痔疮的发病率很高，痔疮患者经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高。究其原因，除治疗不彻底外，不注意预防痔疮的发生，也是重要的因素，预防痔疮的发生，主要有以下几个方面：,(1),加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约,5,分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各,1,次，每次做,30,次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。,痔疮的预防,(2),预防便秘：正常人每日大便,1,次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：,合理调配饮食。既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。,养成定时排便的习惯。,痔疮的预防,选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。,(3),注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。,痔疮的预防,(4),保持肛门周围清洁：肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。,(5),其它：腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻,引起痔疮。肝硬变引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，而引起痔疮，此时应首先治疗肝硬变。不应急于治疗痔疮，因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的。,预防痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作。,其它防痔小窍门,1.,收缩肛门。每天有意识地做,3,5,次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。,2.,按摩肛门。肛门按摩可改善局部血液循环，预防痔的发生。,3.,坐浴。便后用热水坐浴，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。,低盐饮食,到了夏季，许多高血压病人对食盐的限制就放松了警惕。一是夏季天气热，人体的出汗相对增多，汗水中会带走一定量的盐分，这时适量的补充，保持体内钠的平衡，是非常必要的，但是摄入太多的食盐，对身体无疑也是有害的；,二是夏季人们味觉功能有所减退，常常是食而无味。再加上暑热难熬，食欲下降，总喜欢吃味大而浓的东西来增强食欲，无意中多吃了含钠盐较多的酱油、豆豉、豆瓣酱、咸菜、咸蛋等食物，这样就增加了盐的摄入量；,三是，许多人认为，凡是咸味食物含盐量就高，不吃太咸的食物便行。其实，食盐中主要影响健康的是“钠”，它除了是食盐的主要成分外，也富含于一些不咸的食物或调味品中，加味精含谷氨酸钠，小苏打是碳酸氢钠，都能增加人体钠的含量。,夏季调味，一般味精都放得过重，而常喝含苏打的汽水无疑也增加了体内的钠。总之，高血压病人不管在什么时候都应该养成低盐饮食的习惯，这对于稳定病情是非常有益的。下面介绍一种流行的低盐饮食烹调法，又能增进食欲：,低盐饮食,一餐吃两个以上菜时，把盐集中在一个菜中。,把盐末直接撒在菜上，舌部味蕾受到强烈刺激，能唤起食欲。,充分利用酸味佐料增加食欲，如醋拌凉菜。其它具有天然酸味的柠檬、柚子、桔子、蕃茄等都可使用。,鱼、肉类最好用烤法熏制，其味、色、香都能唤起食欲。若再放入芹菜、辣椒、韭菜等芳香性蔬菜则效果更佳。,蘑菇、木耳、海带为主料的汤菜，味鲜色浓，并有补益功能，可加少许盐或不加盐。,充分利用剩余的肉汤，其营养丰富，含盐量也少。,灵活运用蔗糖烹制糖醋风味菜。,各种盐渍小吃，如椒盐花生米、咸菜以及咸鱼等尽可能不吃。,从家族成员推断自己的健康,随着医学科学的不断发展，科学家们发现，越来越多的疾病与遗传有关。因此，了解一个人的家族世系中曾经有过何种疾病或潜在疾病，针对性地采取预防措施，就显得越来越重要了。因为，在有遗传倾向的疾病中，有些病如心脏病及某些癌症等，是可以预防和抓住其早期征兆进行治疗的。,了解家族成员的病史，对于生育后代繁衍子孙，更有着十分重要的意义。一个家族中如果曾经有过生育缺陷的历史，例如家族中曾经有过膀胱纤维化，那么在生儿育女时就应格外小心谨慎，否则就会导致悲剧的重演。,了解家族成员的病史，仅仅局限于某一位先辈是不够的，应该力求全面广泛。如果能将所有亲人，尤其是当前家庭成员的健康状况都集中起来，那就是一笔很有价值的遗产。美国俄勒冈州的家庭健康问题专家托马斯,里尔顿博士指出：“研究你的家庭健康状况，采取预防治疗措施，时间最好是在,2030,岁之间，而不是要等到你,50,岁有了心脏病时才来进行。,从家族成员推断自己的健康,美国有关专家指出，如果下列情况曾在你家族中出现过，那么请你尽早进行检查和治疗，这将使你终生受益。,结肠癌：每年都应做几次粪便中的潜血检查，,30,岁时就应开始，而不要等到,40,岁时才做这件事。,乳腺癌：进入,35,岁，每年都要进行乳房,X,线拍片检查，并经常进行自我检查。,子宫颈癌：在刚进入,20,岁时，每年都要进行巴氏涂片检查，有生殖器疣的妇女尤其要做。,糖尿病：进入中年后，每年做血糖检查，还要避免肥胖多脂。,心脏病：进入中年后，每年进行胆固醇、血液粘稠度检查，注意饮食与运动。,青光眼：在,40,岁时每年做眼压、眼底检查，不要等到,50,岁时才检查，尤其是那些有糖尿病和高血压的人，更是如此。,骨质疏松症：女性绝经前进行骨质密度测量，可能的话要补充钙质和雌激素。,与电脑为伍有“七大注意”,你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前，那么你有必要谨遵以下“七大注意”。,1,、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。,2,、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。,3,、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素,A,合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素,A,和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。,与电脑为伍有“七大注意”,4,、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在,40,50,厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。,5,、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。,6,、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作,1,小时后应该休息,10,分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。,7,、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素,A,类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。,长期饮用矿泉水易得结石,人体内微量元素摄入过量比摄入不足更有害。因此，微量元素不可乱补。矿泉水虽然含有一定量的微量元素，但如果人体所需的微量元素已经满足，再补进去，就会在血流、细胞内沉积，导致微量元素代谢失调，增加肾脏负担，从而产生肾结石、尿道结石及胆结石等。,长期饮用矿泉水易得结石,矿泉水是在地层深部循环形成的，含有国家标准规定的矿物质并达到限定指标。根据身体状况及地区饮用水的差异，选择合适的矿泉水饮用，可以起到补充矿物质，特别是微量元素的作用。盛夏季节饮用矿泉水对补充因出汗流失的矿物质，是有效手段。,国家标准中规定的九项界限指标：包括锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体，矿泉水中必须有一项或一项以上达到界限指标的要求，其要求含量分别为（单位：,mg/L,）：锂、锌、碘化物均,0.2,，硒,0.01,，溴化物,1.0,，偏硅酸,25,，游离二氧化碳,250,和溶解性总固体,1000,。目前市场上大部分矿泉水属于锶（,Sr,）型和偏硅酸型。,为何要重视早餐,一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时极需补充能量与营养。然而不少上班族由于起床太晚，只能随便吃一点，或干脆不吃早饭。这样的确省事，但对健康的影响你可知道有多少？,通过一夜的休眠，夜间胃里分泌的胃酸如果没有食品去中和，会刺激胃粘膜而导致胃部不适，久之则可引起炎症、溃疡病；,早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，结果使血粘度增加，又不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险；,由于不吃早餐，人体需要的平衡膳食得不到满足，早上需要的能量便只能以消耗体内的糖元和蛋白质来补充，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并使人加速衰老；,不吃早餐的人待到用午餐时，因感到特别饥饿，必然要多吃，这样会使原来想通过不食早餐减肥者反而更胖。,为何要重视早餐,合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，因为谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。所以谷类食品是不可缺少的。但这类食品消化较快，过二三小时就会感到饥饿（尤其是吃泡饭、粥），因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。,早餐应吃得清淡些，不宜太油，特别是油炸食品，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。也不要常把方便面当早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。,最后要告诉晨练的人们，不要空着肚子去锻炼，出门前最好喝一杯温热的糖水或加蜂蜜的温水（千万不能是烫水，否则会破坏蜂蜜中的活性成分），这对于晨练者是很重要的。,哪些人不宜大笑,愉快的生活不能没有笑，有道是笑一笑，十年少。但笑也应适度，太过份的高兴，反而会招致悲伤，特别是有着隐性疾患的人，笑，更要适可而止。,1,。高血压患者不宜纵情大笑，以免加剧血压升高，诱发脑溢血。,2,。心肌病变的患者不宜捧腹大笑，以免加重心肌缺血，导致心力衰竭，甚至心腔破裂。,3,。脑血管意外等处于恢复期患者不宜放声大笑，以防病情反复。,4,。胸腔、腹腔经外科手术后刀口未愈合完全者，不宜爽朗大笑，以免影响刀口愈合，加剧疼痛。,5,。疝气病人不宜哈哈大笑，以免增加腹腔内压力，导致疝囊更加增大。,6,。饱餐后不宜大笑，以防诱发阑尾炎或肠扭转。,容易引起中毒的蔬菜,青西红柿：未成熟的西红柿含生物碱，人食用后可导致中毒；,鲜黄花菜：又名金针菜。鲜黄花菜中含有毒物质秋水仙碱。这种物质进入人体后，会使人嗓子发干、口渴，胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。当进食多量未经煮泡去水或急炒加热不彻底的鲜黄花菜后，会出现急性胃肠炎,;,鲜蚕豆：有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征，称为蚕豆病,(,又称胡豆黄,),。症状为全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血而死亡；,鲜木耳：鲜木耳中含有一种光感物质，它对光线敏感，人食用后，会随血液循环分布到人体表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉粘膜吸收，导致咽喉水肿；,容易引起中毒的蔬菜,鲜扁豆：鲜扁豆中含有皂甙和生物碱，有毒，但遇热后会溶解。食用前应用沸水焯透或过油，或干煸至变色后食用；,没有煮熟、外表呈青色的菜豆和四季豆：含有皂甙和胰蛋白酶抑制物，可使人体产生中毒,;,腐烂生姜：腐烂的生姜会产生一种叫黄樟素的致癌物质，可诱发肝癌、食道癌；,变质白木耳：腐烂变质的白木耳会产生大量的酵米面黄杆菌，食用后胃部会感到不适，严重者可出现中毒性休克；,发芽的马铃薯：发芽的土豆会产生大量的龙葵素，人食用后会中毒。使用发芽土豆时，应先将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去，放于清水中浸泡,2,小时以上；,化肥摧长的豆芽：因化肥都是含氨类化合物，在细菌作用下，可转变为一种致癌物叫亚硝胺，长期食入可使人患胃癌、食道癌、肝癌等疾病。,不宜空腹吃的食品,1,香蕉：香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，会破坏人体血液中的钙、镁平衡，不利于身体健康。,2,大蒜：大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃粘膜、肠粘膜造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛。,3,西红柿：西红柿内含丰富的果胶、柿胶酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，堵塞胃肠，造成腹压增高，引起胃肠胀满、疼痛等一系列症状。,4,柑桔：柑桔内含有大量糖分及有机酸，空腹吃柑桔，会使胃酸增加，对胃粘膜造成不良刺激，使胃脘部不适。,5,冷冻品：在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻食品，会强烈刺激胃肠道、心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可以导致各种酶促化学反应失调，内分泌失调，女性月经紊乱等病症发生。,6,食糖：科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖度突然升高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡。,7,白酒：空腹喝白酒，能降低人体内血糖浓度，很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现心悸、头晕、出冷汗及饥饿感，严重者若抢救不及时，会发生低血糖昏迷，导致生命危险。,四类人不宜多吃花生,第一类是脾弱者，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用。肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。,第二类是高脂血症病人，因为花生中含脂肪较高，高脂血症病人食用后，会使血液中的脂肪升高，而血脂升高，往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等的重要因素之一。,第三类是跌打瘀肿病人，因为花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉瘀滞者食花生过多，会出现血液不散，加重瘀肿。,第四类是胆囊切除的病人，因花生中含有的脂肪需要胆汁去帮助消化，胆囊切除后，胆汁不能贮存，就会增加肝脏分泌胆汁的负担，时间长了，将直接损伤肝脏功能。,生理（生命）数据,(,一,),体温,:,舌下,:36.2,37.3,腋下,:36.0,37.0,肛内,:36.5,37.5,(,二,),呼吸,:16,18,次,/,分,(,三,),脉搏：男,:60,80,次,/,分 睡眠时,50,70,次,/,分,女,:70,90,次,/,分 睡眠时,60,70,次,/,分,(,四,),血压,:,男,:,正常青壮年平均血压为,14.7/9.3KPa,一般波动在收缩压,12,16KPa,舒张压,8.0,10.7KPa,范围,1Pa,0.0075mmHg 1KPa,7.5mmHg,女,:,同年龄段的女性血压要比男性略低,0.2,0.4KPa,血压计算式：,收缩压（,KPa,）,=,（,0.3,年龄,+104,）,0.133,；,舒张压（,KPa,）,=,（,0.2,年龄,+70,）,0.133,。,脉压,=,收缩压舒张压，成人脉压约为,4.0,5.3KPa,有关化验的几个问题,化验的临床意义？,生病时为什么要做血液化验？,为什么要早晨空腹抽血？,化验的临床意义,为准确诊断提供依据*,为分析病情、观察疗效、判断预后提供科学依据,为预防疾病提供资料*,生病时为什么要做血液化验,血液是联系全身各个器官,-,组织的液体组织。它通过心脏的推动，有规律在不断流动，流经全身的每个部分，把各种物质从一个器官送到另一个器官，与各组织器官发生密切的联系。*,为什么要早晨空腹抽血,因为正常人血液中的生物化学成分的含量，除因年龄、性别等不同而有差别外，还可受饮食、运动、精神、用药等因素的影响而使血液成分发生变化。*,血液常规化验,男,:,红细胞,(4.0,5.5)10,的,12,次方,/L*,女,:,红细胞,(3.5,5.0)10,的,12,次方,/L,男,:,血红蛋白,120,160g/L,女,:,血红蛋白,110,150g/L,白细胞,(4.0,10.0)10,的,9,次方,/L*,男,:,红细胞沉降率（血沉）,0,15/1h*,女,:,红细胞沉降率（血沉）,0,20/1h,男,:50,以上红细胞沉降率（血沉）,20/1h,女,:50,以上红细胞沉降率（血沉）,30/1h,血液常规化验的临床意义,影响红细胞变化的情况有生理性的和病理性的。生理性的有精神兴奋、气候寒冷、体力劳动、高原生活等因素会使红细胞增高；妊娠期间会使红细胞减少发生生理性的贫血。,病理性：红细胞增多：真性红细胞增多症（以红细胞增多、面色砖红和肝脾肿大为特征）、机体长期缺氧，引起继发性红细胞增多症（慢性肺原性心脏病、慢性一氧化碳中毒、登山病以及高原居民）、严重脱水（剧烈呕吐、腹泻）、严重烧伤等。,红细胞减少：正细胞性贫血如急性失血性贫血、出血性疾病（紫癜、坏血病、血友病）、急性溶血性贫血（感染、自身免疫性溶血性贫血、输血反应性溶性贫血、新生儿溶血性贫血、化学品引起的溶血性贫血）、再生障碍性贫血（恶性肿瘤、尿毒症）、妊娠贫血、肾炎、白血病、脾功能亢进等疾病。,血液常规化验的临床意义,影响白细胞变化的因素也具有生理性的因素和病理性的因素。主要讲病理性的因素（,1,）减少：某些病毒性的疾病（肝炎、上呼吸道感染、麻疹、风疹、流行性腮腺炎等）、伤寒、副伤寒、结核病、极严重的败血症等；血液病中常见于再生障碍性贫血、非白血性白血病、恶性组织细胞瘤、脾功能亢进等；使用某些药物后（如抗癌药、放疗、氯霉素、甲磺丁脲、磺胺类、硫氧嘧啶等）；营养不良、恶病质等；自身免疫性疾病（系统性红斑狼疮等）。（,2,）增多：某些病毒性疾病（如乙型脑炎、流行性出血热、狂犬病、传染性淋巴细胞增多症等）；急性细菌性感染（脓肿、疖肿、扁桃腺炎、中耳炎、化脓性脑膜炎、大叶性肺炎、阑尾炎等）；恶性肿瘤及急、慢性白血病；组织破坏（如大出血，尤其是内出血、严重烧伤、大手术后）；中毒（如尿毒症、糖尿病酸中毒等）,血液常规化验的临床意义,影响血沉变化的因素（,1,）血沉显著增高多见于骨髓瘤、恶性淋巴瘤、白血病、重度贫血、肉瘤、严重的急性细菌感染、门脉性及胆汁性肝硬化、溃疡性结肠炎、严重的肾病、病毒性肺炎早期等；中度增高见于急性坏死的恶性肿瘤、甲状腺功能亢进或减退症、铅或锌中毒、结核病、肾病、急性病毒性肝炎、过敏性紫癜等。（,2,）血沉变慢可见于真性红细胞增多症、球形红细胞增多症、低纤维蛋白血症、充血性心力衰竭、过敏性疾病等。,出血与凝血,出血时间：,1,3min,4min,为异常,凝血时间：试管法：,4,12min,硅化管法：,15,30min,血小板数量,（,100,300,）,10,的,9,次方,/L,出血与凝血的临床意义,出血时间延长见于血小板数量异常，如血小板增多症和血小板减少症；血小板质量缺陷，如先天性和独得性血小板疾病；也可见于某些凝血因子缺乏，如血管性血友病、低（无）纤维蛋白原血症和弥漫性血管内凝血等；还可见于血管疾病，如遗传性毛细血管扩张症等。,出血时间缩短主要见于某些严重的高凝状态和血栓形成。,出血与凝血的临床意义,（,1,）凝血时间延长：血友病类疾病、严重纤维蛋白原缺乏症、弥散性血管内凝血、应用肝素等抗凝剂时。,（,2,）凝血时间缩短：常见于有高凝状态的疾病，如心肌梗死、脑血栓形成、糖尿病。,血糖,血糖：,3.9,6.2mmol/L,血糖增高：见于糖尿病、甲状腺机能亢进、肾上腺素过多、颅内病变等疾病。,血糖降低：生理性的见于妊娠期、哺乳期、饥饿及长期剧烈的体力劳动；还可见于功能性低血糖（神经性低血糖）、营养性低血糖（胃肠营养性低血糖）。病理性低血糖见于：胰岛素过多，如胰岛细胞腺癌、功能性胰岛素过多症等；肝脏疾病；中枢神经系统疾病，如蛛网膜下腔出血、间脑疾病、脑炎后遗症等。,血液流变学的相关数据,全血黏度：*,高切,:,男：,3.79,4.88mPa*s,女：,3.12,4.13mPa*s,中切,:,男：,5.19,6.70mPa*s,女：,4.13,5.50mPa*s,低切,:,男：,8.20,13.14mPa*s,女：,5.69,10.05mPa*,全血黏度的临床意义,增高：冠心病、心肌梗死、高血压病、脑血栓形成、红细胞增多症、白血病、弥漫性血管内凝血的早期、恶性肿瘤、糖尿病、慢性肝炎、肝硬化、高脂血症、风湿性关节炎、肾功能不全、静脉血栓形成、外科手术后等。,降低见于各种贫血、出血性疾病、肝硬化、尿毒症等。,脂类及脂蛋白,血清总胆固醇：,2.86,5.98mmol/L*,三酰甘油：,0.22,1.21mmol/L,高密度脂蛋白胆固醇：,男：,40,岁：,0.78,1.53mmol/L,女：,40,岁：,0.86,2.00mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇：,青年,:2.7mmol/L,；中老年：,3.1mmol/L,4.14mmol/L,为明显增高。,血清总胆固醇的临床意义,增高：见于重度糖尿病，糖尿病昏迷均有增设现象；肾病综合征、类脂质肾病、动脉粥样硬化、甲减、总胆管阻塞等。还可见于严重大出血、白内障、病毒性肝炎恢复期、肝脏的脂肪浸润等。,降低：甲亢、某些溶血性贫血、长期营养不良；也可见于急性胰腺炎、慢性肾病、肺结核、肺源性心脏病等。,三酰甘油的临床意义,增高：糖尿病、肾病综合征、脂肪肝、红斑狼疮。初期增高者应注意血糖的变化，它可作为糖尿病前驱信号。,降低：甲状腺功能低下，以及肾上腺功能明显减退者。,高、低密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇降低可作为冠心病危险因素的判别指标。,低密度脂蛋白胆固醇是判断高脂血症，预防动脉粥样硬化的重要指标，其水平增高与冠心病的发病率密切相关。控制饮食，如少吃动物内脏及油脂含量高的食品，有利于减低血中低密度脂蛋白胆固醇。增高：见于高脂蛋白血症、冠心病、肾病综合征、慢性肾功能衰竭、肝病和糖尿病等。降低：慢性营养不良、慢性贫血、创伤和严重肝病等。,非蛋白氮类化合物,尿素氮：成人,3.2,7.1mmol/L,血肌酐：,50,115,mol/L,血尿酸：,男：,149,416,mol/L,女：,89,357,mol/L,尿素氮、血肌酐、血尿酸的临床意义,用于测定肾功能，如肾功能衰竭的分期、血透及肾移植监测。,血清肌酐为临床上检测肾功能的主要项目之一，主要反映肾功能肾小球滤过率。,血尿酸增高见于痛风、肾病、白血病等疾病。血尿酸减低可见于恶性贫血或使用阿斯匹林。,肝功能,一、胆红素代谢功能,二、血清胶体稳定性,三、血清胆汁酸,四、酶,五、“二对半”检查,胆红素代谢功能,血清总胆红素：,5.1,19.0,mo