别让你的身体变酸.ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,别让你的身体变酸,-,方立,你的身体你的家,鱼,水质。,植物,土质,。,健康人得血液是呈弱碱性的，,PH,值大约是,7.35-7.345,之间，一般初生儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境及不正常的生活饮食习惯，我们的体质逐渐转为酸性。,健康的弱碱体质，这种体质使细胞活性达到巅峰，各种身体机能都有良好运转的环境。人处于这种状态下，抵抗力很高，不易生病,美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁教授提出：人体体液的酸化是百病之源,酸性体质是百病之源,体质偏酸：人得新陈代谢就会减慢！,废物不易排出，肝肾肺负担加大！,酸性体质是百病之源,极易疲劳是酸性体质者重要特征,酸性体液情况下，体液缓冲能力或体液对酸性代谢物在排出体外之前的中和能力下降。人一活动，消耗能量产生酸性代谢物加上原本积累在体内的酸性代谢物，很快达到人体所能忍受的水平，这些酸性物刺激细胞和组织，使我们感到疲劳，耐力下降,酸性体质是百病之源,酸性体液导致人体对病菌特别是病毒的抵抗力下降,是因为酶促反应导致细胞活动效率下降和血液黏度上升造成人体免疫能力效率下降造成的。同时，病菌快速地适应酸性环境，其生命活动不受酸化得影响，也是造成人体抵抗力相对下降的原因。,研究表明，病毒对生活环境的适应比细菌和真菌还要强！而对付病毒病的唯一方法就是借助人体自身的免疫力,对于疾病,医学重点：,是外部病毒、病菌的侵入身体,营养学重点：,更多是长期营养不均衡,酸性体质是百病之源,酸性体质的人最易发胖，体液酸化和肥胖会造成恶性循环,酸化促进脂肪被吸收，同时脂肪的吸收也会造成体液进一步酸化,研究表明，因激素平衡失调和内分泌腺缺陷造成的过度肥胖者只占全部肥胖症患者的,5%,、,95%,的肥胖都是因为过度摄取高酸性食物造成的,酸性体质是百病之源,酸性体质导致过早性早熟,性早熟是受到人体的基因表达的时间和体内性激素的含量水平两方面控制的,而体液酸化的水平会影响细胞基因的表达时间，同时酸性体液由利于脂肪的累积，而体内脂肪的含量又决定了性激素的含量,酸性体质是百病之源,酸性体液严重影响儿童智力发展和学习，并导致儿童心理健康受损，如性格孤僻。同时酸性体质会使儿童免疫下降，体弱多病,酸性体质是百病之源,酸性体质是钙流失的罪魁祸首，防碍钙吸收，导致骨质疏松,钙在人体中的分布情况,65KG,的人，大约有,1KG,的钙。,1%,在血液和肌肉中，每,100G,的血液，约有,10MG,的钙，,99%,聚集在骨骼和牙齿,1%,在血液和肌肉中,血钙：维持大脑、心脏、肾脏、神经、肌肉功能正常，维持血管完整，分泌荷尔蒙、凝血。,血钙：浓度是一个标准恒定值，浓度值稍微失调，危机生命！,血钙浓度的三种调节激素,维生素,D,（活性维生素,D3,）,帮助食物钙从小肠收到血液（对钙的吸收，是主动吸收，象渡轮摆渡，限额输送）,降钙素（,CT,）：负责把血钙溶入骨钙,甲状旁腺激素（,PTH,）：负责把骨钙溶入血钙。（对钙的吸收，是被动吸收，象瀑布落差，一泄千里）,血钙浓度不足，身体就会溶出骨钙,当甲状旁腺激素起动，从骨骼中溶出骨钙，引起系列问题,酸性体质是百病之源,体液酸化是结石症的重要原因，并会加重痛风认的病情。,体液变酸和碱性食物比例过低是导致各类结石如肾结石，胆结石，尿酸结石的主要原因。,结石不是钙多造成的，而是食物中钙太少或体液酸化造成的高血钙所致，,酸性体质是百病之源,体液酸化是各类关节病变的主要原因。,在各关节部位，微循环系统分布相对较低，酸性代谢物被排走的速度慢，这部分组织液很容易酸化，溶酶体中残余的组织蛋白酶,D,可使软骨的间质被消化空，使软骨萎缩和空洞化，导致退化和产生严重的疼痛,-,关节炎,酸性体质是百病之源,酸性体质是各种心血管疾病的前奏,糖尿病：体内环境的酸化，胰岛素的活性就降低。,高血压：人的体质一旦酸性化，血液会发生粘稠的现象,高血脂：酸性体质造成的胆固醇增高,酸性体质是百病之源,酸性体液使细胞活力下降，肌肉缺乏弹性，易生皱纹,酸性体质是百病之源,酸性体质最易患牙病，口臭。,口臭主要是由口腔的细菌繁殖或肠胃消化不良造成的，而酸性体液是造成口腔细菌快速繁殖的根源,肥胖人群中牙周病的发生率要比常人高,70%,，因为肥胖者体液要比常人更加,酸性体质是百病之源,酸性体质导致各种过敏症如皮肤过敏，过敏性鼻炎等。,酸性体液会引起过敏，是因为一些外界正常的因子，进入体内在酸性组织液中显现同在弱碱性中不同的分子构象，使人体免疫系统误认为是异物入侵，而产生免疫反应,免疫系统,免疫系统：皮肤、扁桃体、淋巴系统、肝脾、白细胞等,免疫系统的功能：识别自己，排斥异己,酸性体质是百病之源,酸性体质是导致细胞早衰，老化加快，和各种肿瘤的主要原因之一。,近期一个科学实验表明，癌症会在酸性体质身上产生概率高达,100%,，即所有的癌症患者都属于酸性体质者，而相对的，所有弱碱性健康体质者，则从来没有得癌症的相关病例。而另一份科学报告更明确指出，当人体内的,PH,值低于与,6.95,时，癌症细胞才能得以生存和扩散，酸性体质者是癌症的唯一首受众人群。,酸性体质是百病之源,体液酸化会导致人类性别比例失调。,人类生活环境的酸化会加快人类,Y,染色体基因的丢失。,Y,精子生男孩，,X,精子生女孩,体液不够碱特别是女性宫颈液的,PH,值不够碱，则生男孩的几率就小，生女孩的几率就高，而提高体液的碱性生男孩的机会就大增,身体变酸的六大原因,饮食结构不合理,科学的饮食习惯是酸碱食物比例为,1:4,运动不足,过重的心理负担,压力得不到释放，导致体质变酸,身体变酸的六大原因,不良嗜好：烟酒无节制,生活不规律：彻夜唱,K,，麻将，夜不归宿,环境的严重污染：空气、水、食物、阳光,那些人体质容易变酸,熬夜一族：,凌晨,1,点后不睡觉，人体的代谢作用通过内分泌燃烧，产生很多毒素,熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟喝酒的毒害还高,尽量晚上,12,点以前睡觉！,熬夜不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样第二天才不觉得累，将伤害降到最低点,那些人体质容易变酸,宵夜一族,晚上,8,点以后进食就是宵夜,吃宵夜第二天会疲倦，肝脏也会受损,睡觉时器官活动力低，食物在肠子里会变酸、发酵，产生毒素,那些人体质容易变酸,早餐的逃兵,早上空腹，体内没有动力，会自动式用甲状腺，副甲状腺，脑下垂体等腺体去燃烧组织。,造成腺体亢进，体质变酸，导致慢性疾病,那些人体质容易变酸,精食一族,少运动，整天坐在办公室的上班族,可以选择很精致的食物而少吃粗粮,肠子老化快，肝功能差，大便黑色而且经常便秘,精致的食物缺乏纤维质,酸碱的四大要素,多做有氧运动,养成良好的生活习惯,乐观、开朗、积极的心态,多吃碱性食物,如何区分酸、碱食物,通常酸和碱是以磷和钙为代表，食物中含磷高于钙者为酸性食物，反之含钙量高于磷者，则为碱性食物。,一般来说，几乎所有的蔬菜是碱性食品，所有的肉类都是酸性食品，水果、果仁、牛奶处于中性，谷物、油脂处于中性偏酸，按食物对体液酸碱水平趋向碱性的贡献，可以排列如下：蔬菜,水果。奶及奶制品,谷物。油脂,肉类。,如何区分酸、碱食物,常见食物的酸碱性,酸性,-,猪肉、牛肉、汉堡包、虾、火腿、鸡、海水鱼、鸡蛋、巧克力。,-,啤酒、葡萄酒,-,花生、腰果、南瓜籽、向日葵籽、奶酪、果酱、白面包、全麦面包、人造黄油奶油、葵花籽油、玉米油、草莓、菠萝、橙、梨、葡萄等,常见食物的酸碱性（续）,低碱性,-,芝麻、杏仁、鱼油、土豆、橄榄、豌豆、芦笋、生菜、洋葱、花椰菜、豆浆、樱桃,中碱性,-,苹果，未熟的香蕉、卷心菜、菠菜、小葱、萝卜,常见食物的酸碱性（续）,高碱性,-,柠檬、鲜黄豆、大蒜、芹菜、番茄、辣椒等,常见食物的酸碱性（续）,最高碱性,-,豆芽、黄瓜、蘑菇等,常见食物的酸碱性（续）,你的体质是否“发酸”了？,1,、早起精神不佳,2,、夜里谁不香（失眠）,3,、整天都感到很累,4,、工作想速战速决，没有持久力,5,、情绪不稳定、容易发怒,6,、易被蚊子咬,7,、容易得皮肤病,8,、容易发烧感冒,9,、有高血压、低血压、肝脏病,10,、有糖尿病、肾脏病、痛风,11,、经常头痛、腿疼、腰酸、肩酸,12,、身体肥胖,13,、有胃病，胃溃疡,你的体质是否“发酸”了？,14,、有过敏症、便秘,15,、有哮喘病、失眠症、神经衰弱,16,、食欲不振,17,、牙龈易出血,18,、伤口易化脓,19,、喜欢喝（碳酸）饮料,你的体质是否“发酸”了？,20,、喜欢吃油腻食物、肉食,21,、喜欢喝酒,22,、喜欢吃甜食,23,、喜欢吸烟,你的体质是否“发酸”了？,如果你刚到,30,岁，已出现上述,6-8,种情况，那你的酸性体质已到相当危险的程度,饮食建议多吃：,蔬菜，尽量生吃（无公害）,草,幼苗（食用植物的幼苗）如：紫花苜蓿、小麦、大麦,豆类、藻类非动物性蛋白,芽菜,（比种子好）苜蓿菜、豆芽、芝麻等,各种蔬菜汁、草汁：水果选择，番茄，鳄梨，柠檬，酸橙、酸葡萄、苹果,基础脂肪：种子、果仁、海藻、,OMEGA-3,足够干净的水,饮食建议多吃：,饮食建议少吃：,肉类,最好是新鲜肉，白肉（如鸡肉）,奶制品,最好豆奶，杏仁或羊奶（牛从哪里得到的钙）,饮食建议不应该吃,糖,酒精饮料,咖啡因,微波食品,精加工食品,戒酸食碱、身体健康,