养生养肝.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,养生养肝,1,十几年的肝炎，我没觉得什么,哥们多，咱北方人说喝就喝,工作繁忙，经常没有好好休息,医疗技术发达，有钱就能治好,我很负责任地告诉你，肝脏真的很重要！,2,2,肝脏在哪里？,肝脏的,“,战略要地,”,肝脏位于人体右侧的肋部或者说是上腹部，在胆囊前端、右边肾脏的前方，胃的上方。,3,肝,的位置,肝位于腹部，横膈之下，右胁之内。,肝的膈面,肝的脏面,4,肝脏的概述,形状：,不规则楔形，分为左右两叶。,重量：,成人一般重,1200,1600g,。,外观：,呈红褐色，质软而脆。,5,肝脏,人体最大的排毒造血器官。在人体器官中，占据仅次于心脏和大脑的重要位置，对人体新陈代谢起着非常关键的作用。,首先肝脏是人体最大的造血器官，向人体输送大量的血蛋白；,其次，肝脏是糖，脂肪，蛋白质的同化，贮藏，异化的通道；,再则，肝脏各种化合物，毒素代谢，排泄的要道；,肝脏不好，意味着身体的,造血排泄功能,出现故障，体内有害物质沉积，转氨酶升高，抗病毒能力自然降低，导致免疫力下降，许多疾病自然衍生。,6,人体内最大的消化腺，新陈代谢的中心站,人体最大的脏器，成人肝脏约占体重的,2%,实验证明，动物在完全摘除肝脏后即使给予相应的治疗，最多也只能生存,50,多个小时,因此，肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官,肝脏是什么？,7,3,肝西医生,理功能,2,消化和分泌胆汁。,4,解毒功能,代谢功能,吞噬功能,1,8,肝脏的生理功能,解毒功能,合成、贮存功能,分泌、排泄功能,吞噬功能,代谢功能,9,肝脏的代谢功能,食物,胃肠,吸收,生命,物质,肝脏代谢,肝脏代谢,蛋白质代谢,糖代谢,维生素代谢,脂肪代谢,激素代谢,10,当血液中血糖浓度变化时，肝脏具有调节作用。,糖代谢,食物中的,淀粉、糖,葡萄糖,肝脏代谢,肝糖元,肝脏代谢,葡萄糖,身体活动,消化,转变,供应,11,肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官。,除白蛋白以外的球蛋白、酶蛋白以及血浆蛋白质的生成、维持和调节都需要肝脏参与。,名词解释,白蛋白,：又称清蛋白（,albumin,Alb,），是由肝实质细胞合成，是血浆中含量最多的蛋白质，占血浆总蛋白的,40%-60%,。,蛋白质代谢,12,中性脂肪的合成和释放、脂肪酸分解、酮体生成与氧化、胆固醇与磷脂的合成、脂蛋白合成和运输均在肝内进行。,名词解释,中性脂肪：简称脂肪，学名三酰甘油。,酮体：在肝脏中，脂肪酸氧化分解的中间产 物乙酰乙酸、,-,羟基丁酸及丙酮，三者统称为酮体。,脂肪代谢,13,肝脏,贮存,功能,肝脏的合成和贮存功能,合成制造：肝脏在胚胎第,8,12,周为主要造血器官。至出生时由骨髓取代，造血功能停止。,肝脏的合成制造功能,肝脏,合成,功能,-,贮存功能,肝脏内还可以储存许多重 要的物质,肝脏的贮存功能,维生素,A,、,D,、,K,、,B,族、叶酸、烟酸等；,肝糖元,脂类物质；,矿物质,如铁等；,14,肝脏的解毒功能,肝脏是机体主要的解毒器官。,毒素,肝脏解毒,低毒物质,或,溶解度大,的物质,尿液排出,粪便排出,主要解毒方式,化学作用,分泌作用,蓄积作用,15,肝脏的分泌与排泄功能,肝细胞制造、分泌的胆汁，经胆管输送到胆囊，胆囊浓缩后排放入小肠，帮助脂肪的消化和吸收。,胆红素的摄取、结合和排泄，胆汁酸的生成和排泄都由肝脏承担。,16,肝脏的吞噬功能,肝星状细胞具有吞噬细菌、异物和衰老红血球的作用，故有,防御功能,。,17,没有肝，您会怎样？,没有肝，您就没有力量的源泉，就不可能正常发育。,制造,蛋白质,分解不需要的,蛋白质,分解脂质,产生好,胆固醇,将,葡萄糖,转化为能量,并储存,代谢,维生素,、,矿物质,、,激素,18,没有肝，您会怎样？,没有肝，您会被污染物所毒害，甚至危及生命。,分解机体代谢的、食物中的及其他的,有害物质,人体最大的,解毒器官,19,没有肝，您会怎样？,没有肝，您会消化不良、腹泻、骨瘦如柴。,帮助,消化吸收,分泌,胆汁,20,20,肝的,“,关键词,”,胆红素,肝脏从老化血细胞中分解出胆红,素，合成胆汁后送入胆囊,白蛋白,只有肝脏才能制造白蛋白，肝脏受损时数量,减少。为细胞运送养分并清除垃圾，调节体液平衡，增强体力和抵抗力,免疫球蛋白,肝脏受损时数量增加，是重要的检测指标之一,表面抗原、核心抗体、抗原、抗体和表面抗体,；,转氨酶,：,转化氨基酸的酶，肌体受损时从组织细胞中释出,21,肝脏受损会咋样？,肝癌,肝硬化,肝纤维化,肝炎,脂肪肝,22,22,中医春季养生之道提醒,黄帝内经,素问,四气调神大论篇,“,春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝,.”,23,四季养生的特性,中医观点是天人合一，如,内经,上说，人体要顺天时，即顺五运六气的变化，其秘决关键是顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康；因此，人体养生一定要顺应四时，注意从春季开始。,24,中国人的平均寿命是,71.8,岁,世界排名是,20,位,中国人的平均医疗支出,世界排名是,188,位,25,中华医学四大经典,中国是最懂得养生的国家,26,华佗发明世界最早健身保健体操,五禽戏,中国是最懂得养生的国家,27,中国是最懂得养生的国家,为医者当需洞晓病源，知其所以犯，以食治之，食疗不愈，然后用药。,唐,孙思邈,孙思邈对脚气病的治疗最为擅长。孙思邈在学习前人和总结群众经验的基础上，用,防己,、,细辛,、,犀角,、蓖麻叶、蜀椒、,防风,、吴茱萸等含有维生素,B1,的药物来治疗，用含有维生素,B1,的谷皮（楮树皮）煮汤调粥常服来预防，这在世界医学史也是非常先进的。欧洲于公元一千六百四十二年，开始作脚气病的研究，而孙思邈早在公元六百年左右，已经详加论述，并掌握了正确的防治方法，比欧洲早了整整一千年,。,28,五行相生相克,木,水,火,土,金,相生,相克,木生火，火生土，土生金，金生水，水生木,木克土，土克水，水克火，火克金，金克木,29,自然界五行与人体,五行,五季,五方,五化,五气,五脏,五腑,五官,五体,五味,五情,五色,五谷,五果,五畜,五常,木,春,东,生,风,肝,胆,目,筋,酸,怒,青,麦,李,牛,仁,火,夏,南,长,暑,心,小肠,舌,脉,苦,喜,赤,黍,杏,犬,礼,土,长夏,中,化,湿,脾,胃,口,肉,甘,思,黄,稷,枣,羊,信,金,秋,西,收,燥,肺,大肠,鼻,皮毛,辛,悲,白,稻,桃,猪,义,水,冬,北,藏,寒,肾,膀胱,耳,骨,咸,恐,黑,豆,栗,鸡,智,30,3,肝中医生,理功能,2,主升发；喜条达，恶抑郁体阴而用阳。,4,肝为将军之官，谋虑出焉,肝主疏泄、主藏血。,开窍于目，其华在爪甲，在志为怒，在液为泪,1,31,肝的中医作用,1,：,主疏泄，是指肝对人体之气具有疏通发泄、通达条畅的作用。,2,、,主藏血，是指肝有贮藏血液和调节血量的功能,肝脏储藏和调节人体的血液,肝储藏,25%,的血液,大概有,78,斤，有,48005000ml,肝血不足会出现两目干涩昏花、肢体麻木、女子经少、闭经、血瘀或经多、崩漏等,男人则性功能下降，阳痿、早泄、没有晨勃,32,在体合筋,肝的血液充盈，筋才能得其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力；如果肝的阴血不足，筋失所养，就要出现手足振颤、肢体麻木、屈伸不利等症状。,33,其华在爪,爪，包括指甲和趾甲，肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。,健康指甲,病变指甲,线条隆起样指甲（在情绪欠佳或疾病后）,患有肝病的指甲（指甲变白，有竖纹）,34,在液为泪：,肝开窍于目，泪从眼出，如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，实质上是泪液的分泌不足；而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。,35,在窍为目,肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养，如果大家想拥有一双明亮有神的眼睛，最根本的在于好好保养肝脏。,36,在志为怒,肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，也会导致肝的阳气升泄太过，稍有刺激，人容易大怒,。,37,肝的功能异常引起的头部疾病,头部：,1,两鬓白发、脱发,原因：发为血之余，当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象,2,头皮屑,原因：肝火大，虚火上升，导致头屑丛生，怎么治疗都无效,38,肝的功能异常引起的失眠,中医讲：,心主神，肝主魂，,睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，没魂了，多梦，醒来时无精打采,因此睡眠是不会好的，这是肝脏问题。,39,.,肝的功能异常引起的额头长痘,如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里,10,点,-12,点）工作，毒素就会积累下来。,40,.,肝的功能异常引起的太阳穴痘,VS,胆囊,如果长期食用盒饭、快餐食品，将会导致肝脏解毒功能下降，如果太阳穴周围长痘，便是胆汁分泌不足，因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。,41,肝的功能异常引起的左脸颊长痘,左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝功能不顺畅，有热毒，或是血液循环出现了问题,。,42,肝的功能异常引起的腮边颊痘,VS,淋巴循环,长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处产生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。,43,肝的功能异常引起的长斑：颧骨、鼻梁,原因：女性一般怀孕常见，中医称为肝斑。因为女性孕期不排月经，所以毒素推积。在面颊、腋下、乳头、腹股沟都会颜色发暗，一般随着生产颜色会慢慢减轻，但是肝胆解毒代谢差的人就会一直下不去。,44,肝的功能异常引起的面色发青、发黄、暗淡无光,当一个人体内垃圾过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，血液垃圾过多，看上去就是面色发青、发黄、暗淡无光,45,肝的功能异常引起的眼病,眼睛有皱纹、松弛（经络不通）,酸涩、疲劳、迎风流泪、浑浊、视力模糊（肝血不足）,发红、眼屎多、麦粒肿（肝火旺）,发黄（肝气郁结）,46,肝的功能异常引起的舌头暗紫,健康的舌头,肝功能失调导致舌头发紫,47,肝的功能异常引起的其他疾病,口苦（胆囊不好）、脾胃失调、,容易疲倦乏力、抵抗力下降,月经不好、肝主藏血，所以月经越来越少，淋漓不尽，闭经、痛经都和肝有关,乳腺增生、腋下副乳,腿脚不利、后背中焦酸紧、疼痛。,48,肝,血之存库,49,调查显示：,62.3%,的,肝病,专家认为，肝脏一旦得病，非常不好治疗。,日常对肝脏的保健尤为重要，,所谓三分治、七分养。可见，肝部的保养是非常重要的。,科学养肝 势在必行,50,春季养肝,肝脏是人体最大的解毒器官，做好养肝护肝才能促进肝脏健康,1,、肝脏也会“口渴”，春季适量喝水促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。,51,春季养肝,2,、肝脏偏爱绿色：绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。,52,春季养肝的日常饮食,少酸多甘（大枣、山药、花生）健脾,1,饮食清淡，少吃油腻，多食蔬菜水果,2,多食助阳生发之物：猪肝、胡萝卜、绿豆、青瓜、竹笋、西蓝花、绿茶、番石榴、猕猴桃等。,少食寒凉之物：莲藕、黄瓜、茭白,3,少饮酒，多食粥品，注意蛋白质的补充,4,53,八种春季节令食物,多吃有益健康,蜂蜜,红枣,樱桃,韭菜,春笋,菠菜,葱、姜、蒜,春芽,樱桃,54,春季养肝,3,春季养肝要注意营养均衡，按时就餐。,避免过度劳累，以免增加肝脏的负担。,1,）正常普通人的比例是蛋白质,10-15%,，脂肪,20%-30%,，,碳水化合物,55%-65%,。根据个人身体情况、工作环境、劳动强度等条件而有所增减。,2,）养肝需补硒，多食硒麦芽粉、五味子为主要原料的养肝片，调节免疫，对养肝、护肝和增加肝病患者的食欲有良好作用。,8,、维生素,A,可抗肝癌,3,）补充维生素,A,：它能能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生，番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品中也含有大量维生素,A,。,55,春节如何养肝,4,）,B,族维生素能给肝脏“加油”,B,族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点，因为有研究表明，,B,族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于,B,族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。,摄入提示：已经患有肝病的人，每天的摄入量应该在,10,毫克,30,毫克之间，最高不能超过,30,毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的,B,族维生素，但若想全部摄取比较困难，可以适当选择一些补充剂。,56,春季养肝,5,）维生素,E,是护肝新武器：维生素,E,能起到阻止肝组织老化的作用。美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所高级顾问帕特丽夏？罗比克也指出：“维生素,E,将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素,E,。,健康人每天摄入,12,毫克维,E,即可，相当于,2,匙葵花油，杏仁、核桃、花生等坚果共,30,50,克。如果患有肝病，每天则至少需要补充,100,毫克，才能以满足肝脏需要,57,春节如何养肝,6,）脂肪也是肝脏必不可少的营养,看着身边得脂肪肝的人越来越多，不少人都以为脂肪是肝脏的大敌。实际上，不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养，少了它，肝脏就没法正常工作。,摄入提示：“有些患者查出脂肪肝后就开始只吃蔬菜和水果，这是很大的误区。”即使得了脂肪肝，也不用彻底与肉类告别。要养肝护肝，每天吃的食物中，脂肪和蛋白质的比例最好分别占,20%,，剩下的,60%,为碳水化合物，也就是主食等。肝脏需要脂肪，但不代表需要过多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。,58,春节如何养肝,4,、制怒：“怒”为七情之一，也是最重要的致病原因。怒则伤肝，气逆而上，百病皆生于气。,5,、充足睡眠：晚上点前入睡，肝脏才能完成新陈代谢。,59,清洁,防晒,6,春节养颜，保养皮肤，从年轻开始，内外兼修,按摩皮肤：疏通经络、行气活血、改善面色,春季养生,保湿,万一网 中国最大的保险资料下载网,60,饮食养颜,海带肉片汤,西红柿卷心菜土豆汤,猪蹄 黄豆,碱性食品,胶原蛋白 植物雌激素,改善面色 抗氧化,61,春季养肝,猪蹄黄豆 汤,【,调料,】,料酒、生抽、葱姜、胡椒粉,【,制作方法,】,1,）清水泡黄豆,2,）猪爪洗净，放入水锅，加料酒、葱姜煮,40,分钟后（此时，汤已变成乳白色），切块,3,）起油锅，加,2,的猪爪煸炒，烹料酒，盖盖稍闷，然后加入黄豆、生抽、胡椒粉，再加一些过程,2,煮猪爪的浓汤，中火,15,分钟后改小火直至猪爪酥软,4,）撒葱花，上桌,62,春季养肝穴位,7,大敦穴、行间穴、太冲穴、肝俞穴。,63,春季养肝穴位,64,足厥阴肝经,65,3,、偏头痛胆经走头部侧边,66,足少阳胆经,67,68,治肝的药物的作用和主治,杞菊地黄口服液：滋肾养肝。用于肝肾阴亏的眩晕，耳鸣，目涩畏光，视物昏花。,亮菌口服溶液：用于慢性肝炎，迁延性肝炎，慢性胆管炎和胆囊炎以及慢性浅表性、萎缩性胃炎及放疗、化疗引起的白细胞减少的辅助治疗。,龙胆泻肝丸成分：龙胆、柴胡、黄芩、栀子,(,炒,),、泽泻、木通、车前子,(,盐炒,),、当归,(,酒炒,),、地黄、炙甘草主治：清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下,夏枯草口服液：清火、明目。散结，消肿。用于头痛眩晕，瘰疬，瘿瘤，乳痈肿痛，乳腺增生，甲状腺肿大，淋巴结结核，高血压症。,复方益肝灵：益肝滋肾，解毒祛湿。用于肝肾阴虚，湿毒未清引起胁痛，纳差，腹胀，腰酸乏力，尿黄等症；或慢性肝炎转氨酶增高者。,69,肝若好，人生是彩色的；,肝若不好，人生是黑白的！,70,谢谢大家,！,71,