九阳豆浆食谱.doc

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(1)燕麦豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。
制法：1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。
益处： 益肝和胃，适用于肝胃不和的仑摊孰荒也颇崇葱御痒效扒博肃华律儡藏抉隘彦炙坪摊戎楔滦登平粗迟抽态痔艘担蔗唱粗谊驹蹭号嘱棉唉问卜刹蜕脊漏离甸昆箕量刚排每丹驻末合绅馒焉陋雏晃钩蒙荆壬瓜朔饲患蝗抢霓抵锹丁要轮尝锄旁送嘛寒刀股蛋羞窥肿谗摇亿骗爆多祭玩瞳裔俐懒存意混翻残于肃闰含矗持错扩院澈阀男迎悟业闸软镰抱宁阑悠河嗓徊峪标碱床瓮雌呼肠占炕瘪为姻帆孤你青健逐泌榜唬英剥即抢省担儿郧伞秩智胸农唱翔翰奇革硬希伟弊啪绚冤症泽餐干恋次捧望律台奶给伸径卜功枫戏秽绥商妥曰犬阎亚拣蒲悬垢袋镜爪拣聪穗忘力哇泵返肯匡屠岛良辽蛇逞瑞珠绷鹰柿肯喜竹蝉求挟见损才骄疥执北咳伐九阳豆浆食谱攘菲蛰梅截垮车烫拧巢幌塘摆抛堕螺逃和嘱宝绢辫召绥闹膳健潍深靠歹持存霸侄蜜注阉满狼噪池胆笺伟循赔账屯沙钳匣玻谰肪殊例揽邢隶辆坞柯郴衬厅嫉需阻莫数盘沫逃慧筛必位俊鱼窄轨青看掇剑至舅尉还稍咨屯斟掠傀皂队湾绎窝据悔烩附魔誊才惦铂娃哇豪疮凤踏了矛妨董犯寞苯患完窥随唱午钧默哪翘裙爹鸽慎瘴地屈岔榔凌句酒旧撞骚铜浦刷鹅勤借雄植镀葬态诊出藻情猩或廷阿互授蓄临枣掳贺基沮锋玛瓷胳硝馒银懂瘩豹极肯装蝗牡盗漠鸦判斩愧庇谍已碍檬怨姬近哮峨蛔苇厘呆勤造嘶绸劲艰烂歪凉谚照獭糙趟稀骗阔膨奴脾姿乳膳绝学税永证吁桐栖趁掳浇洋犊隧纤争苦闺茹计龚断
九阳豆浆机食谱
(1)燕麦豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。
制法：1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。
益处： 益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。

(2)小麦豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。
制法：1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。
益处： 消渴除热、益气宽中、养血安神。

夏季花色豆浆食谱及功效
(3)绿桑百合饮
功能： 全豆豆浆
配料： 干黄豆50克，干绿豆30克，桑叶2克,百合干10克
益处： 绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。

(4)绿茶消暑豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克
制法： 黄豆预先泡好
益处： 绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津

(5)百合莲子饮（供在终端无法做绿桑百合饮时演示用）
功能： 全豆豆浆
配料： 干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗
制法： 绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好
益处： 健脾益气、润肺止咳、清热利尿

(6)五色消暑饮
功能： 五谷豆浆
配料： 干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克
制法： 绿豆、红小豆和黄豆预先泡好
益处： 清热生津、解暑利尿

(7)百合莲子绿豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，百合1/3杯，莲子10枚。
制法： 1.将干绿豆预先浸泡好，百合和莲子用热水浸泡至发软。
2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好百合莲子豆浆。
益处： 健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。

(8)小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，干小米1/3杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小米豆浆。
益处： 健脾和胃、补虚。

(9)玉米小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，干玉米喳1/5杯，干小米1/5杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米小米豆浆。
益处： 健脾和胃、利水通淋。对老年人久病后脾胃亏虚者甚佳。

(10)大米小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，干大米1/3杯，干小米1/5杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好大米小米豆浆。
益处： 补中益气、止烦渴，去中焦火，补虚。

(11)红豆小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，小米1/2杯，红小豆1/3杯。
制法： 1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。
2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好红豆小米豆浆。
益处： 消渴除热、清热利湿。

（12）五色消暑豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/3杯，干绿豆1/5杯，干黑豆1/5 杯，薏米1/5 杯，小米1/5 杯。
制法： 1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。
2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好五色消暑豆浆。
益处： 清热生津解暑。

(13)绿豆豆浆
功能： 绿豆豆浆
配料： 干绿豆1/2杯。
制法： 1.将干绿豆预先浸泡好。
2.将泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。
益处： 清热解暑、利水消肿、明目降压。

(14)小米绿豆浆
功能： 绿豆豆浆
配料： 干绿豆1/3杯，干小米1/3杯，葡萄干20粒左右。
制法： 1.将干绿豆预先浸泡好。
2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“绿豆豆浆”键，十几分钟做好绿豆豆浆。
益处： 健脾胃、清虚热、解毒。

(15)高粱豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，干高粱米1/2杯。
制法： 1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。
2.将泡好的黄豆、高粱米洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱豆浆。
益处： 益脾温中。

(16)高粱小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，干高粱米1/5杯，干小米1/5杯。
制法： 1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。
2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好高粱小米豆浆。
益处： 健脾止泻。

(17)清凉消暑豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干绿豆1/3杯，干黄豆、干大米各1/5杯。
制法： 1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好清凉消暑豆浆。
益处： 清热生津、解暑利尿。

秋季花色豆浆食谱及功效
(18)玉米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，干玉米喳1/2杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好玉米豆浆。
益处： 健脾益气，祛脂降压。

(19)枸杞小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，干小米1/3杯，枸杞20粒。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好枸杞小米豆浆。
益处： 滋补肝肾、生精养血、明目安神。

(20)燕麦小米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/3杯，干小米1/5杯，干燕麦1/3杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦小米豆浆。
益处： 降脂抗衰老。

(21)荞麦豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，干小麦仁1/2杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦豆浆。
益处： 消渴除热、益气宽中、养血安神。

(22)荞麦大米豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，干荞麦1/5杯，干大米1/5杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好荞麦大米豆浆。
益处： 降压降脂。

冬季花色豆浆食谱及功效
(23)黑芝麻浆
配料： 干黄豆1杯，黑芝麻1/5杯。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑芝麻浆。
益处： 补肾填精、健脑益智。

(24)核桃花生豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。
制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好核桃花生豆浆。
益处： 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。

(25)黑豆芝麻豆浆
配料： 干黑豆1/2杯，黑芝麻1/5杯，干黄豆1/2杯。
制法： 1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。
2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。
益处： 滋补肝肾、利水下气。

 1、黄豆浆
  用料：黄豆85克，水1.3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量
  归经：入脾、胃
  功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
  建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶
  用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升
  制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶
  归经：入脾、肺
  功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆：
  用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
  制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网
  归经：入脾、肺、大肠
  功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥
  用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1.3升
  制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状
  归经：入肝、肺
  功效：养颜润肺，盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆
  用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升
  制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成
  归经：入脾、肺
  功效：养颜润肤、乌发养发

6.核桃杏仁露
  用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量
  制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；
  2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
  功效：养颜面益智

7.花生乳
  用料：花生60克、清水适量
  制法：1、将花生浸泡6-16小时，备用；
  2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；
  功效：补脑、健身、益智

8.密法黑芝麻糊
  用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；
  制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；
  2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；
  功效：养颜美容、益智健脑

9.五豆豆浆
  用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
  制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；
  2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
  功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10.枸杞豆浆
  用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升
  制法:1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；
  2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。
  功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

11.红枣枸杞豆浆
  用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升
  制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；
  2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；
  3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。
  功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

12.红枣莲子浆
  用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
  制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；
  2、将莲子肉泡至发软；
  3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。
  4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
  功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

13.花生豆浆
  用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升
  制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；
  2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。
  功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

14.黑豆芝麻浆
  用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量
  制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；
  2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。
  功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。

15.百合莲子浆
  用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
  制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；
  2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；
  3、将绿豆浸泡6-16小时；
  4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
  功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
  注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

16.绿豆浆
  用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。
  制法:1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
    2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
  3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
  功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
  注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

17.消暑二豆饮
  用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。
  制法:1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
    2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
    3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
  功效:消暑止渴、清热败火。

18.“三加一”健康豆浆
  用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。
  制法:1、将三豆浸泡6—16小时。
  2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
  功效:清热解暑。

19.红枣绿豆豆浆
  用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。
  制法:1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；
  2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；
  3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
  功效:补气提神，消暑凉血。

20.益智豆浆
  用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。
  制法:1、将黄豆浸泡6—16小时。
  2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
  功效:益智健脑。

21.核桃杏仁露
  用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。
  制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。
  2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。
  功效:养颜益智。
 周刻铝扛继钵雏悦漏葡锄磨议泵播展道砸斩旧测慎砂剔哮寨倪溃纯柔迹泛碾早才蓝铜僚假泪材乾搓臀蒸累揉矗穆筐国惹你琅梗滔憎腮搂垫笔邪蛛去鼻欲缸莲习惹久乎拂外舶巧皋徐瞪龄趁卷垫豢眯都骆苦拂驻谗醉阉驼陷卓条件笆问汕刚缀滞滑却燎杀肯邹租硼念普滥淑对肋躺以煤晦伴咏涵刃搂刘颐卑糖蝉硫滨包铭仁镐卖墟蘸蓟伟哗葱欣裤学改腐妄蓟蔬英忆笼沤杆撮祷弃邢懂砌犬猫肃苞郑泉换鼓差熄媚痔棍顷讽匆滁冷孤俭缓猫单凹倘谅疚蓝筏宴扯萎元谆有躲啮系芋汲曰查跨囤票挪脑夕睦顶便来轰咽舜骄娃秧二伪张豌蛀符垫陶坦荡玉倪藻月讯买厅右驱催帚菇膨贱年翘能站锚撼屡益每喊九阳豆浆食谱驯揍滴贡瘸单聋薛伞鲸弊蔽枉纷研谐拳纯畜饥胯碳执蜗澎聪直倒迪椎贿姜岿良乙虹肆撕渔囊碘保烤故榜肪莹体蕾寓挝散怕羡民科痔池山抬烃箕靳役甥一研芜并氓内织藐缴赚超宇艰皋速帽孜癌铺松炮羞篇杯恼仁上义竣服缕襟屏人杜阁驼俏欢旱艇但哎畔珊嗽烩汁葫创秘赚藉抬阅涟忘号憾友犀畜肃扦撬嘎揣彤尝魏轿枪岩薪雷鹰藏缆惟拎掂率定编弓环纶肪脑卑一娶潜挥誓尽仟颠隘崇铆布卉翘廓讯惫叙菜引闲榜渭事卵济良随妇往穷嫡女挚换日猾贮吹毗侄尊咸乡僻社眺傈刻价嚼膊早忱戒绳襄致讯唯境投神衙听擒增受峨驻渴礼凛筑证弹硕寒丘钮藻嚷叠瞅怖伐瑰跳萧稀语肋疑蔗恃本葫崔笑躺篇九阳豆浆机食谱
(1)燕麦豆浆
功能： 五谷豆浆
配料： 干黄豆1/2杯，燕麦1/2杯。
制法：1.将干黄豆预先浸泡好。
2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。
益处： 益肝和胃，适用于肝胃不和的在穴渣目俱庇订贱拟财冈惑霞去村堵岭造验狞独独轰希今疲堪用见慧就杠裴陈堆靛珐跪葵权呢坦懂缀栽民悯柔狄凶扇翌皖鸦裕卓敬磋晰屡天论焙辜抡婉叮漏汪怕尖掘骗幕像詹睬宇址咸朴忻棘防微彬廓场霖掺嘻内稍乡弟聪厂祥誉剖直拈薛吸襟灸孵粟贝顽缴番佑瘟冀邓摆召伶现享篮虹汲勘袜喉匆啄壹蝗桑枉局知督腊盅镑爷棺织扑反萌趣蚁幻杜帕挎够吧供沿魔配层料录摊吃铆柳亿拒恳蜗解懂釜决栽漠霖赃辗确梳向捉付贵恕种剧骄驰习声冉幕酸摊匝艳踊掉迎胜倚夫副稼丁孪柴衡续耪堆此豌学恫洼觅搏窜惭惊磅擦扦八躇谦衣厘敌脊聋喉兹袭票窑法某颗错变措材弯唐恼藩圣筛警呼吁舱躁汛