孕妇的营养膳食.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,1/8/2022,#,生态系统的结构,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,1/8/2022,#,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,1/8/2022,#,孕妇的营养膳食,孕妇的营养膳食,第1页,孕妇不宜食水果,孕妇的营养膳食,第2页,作者：,Rhea,LOGO,不宜孕产妇食用水果其实通常是过于凉性或者过于燥热,寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。所以，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。这类水果有,西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。,温、热性水果能够祛寒、补虚，使人体能量代谢率提升，增加人体热量。所以，产妇应多食这类水果。代表水果有：,龙眼、桃子、荔枝,等。,孕妇的营养膳食,第3页,孕母亲应首选糖含量相对较低水果，苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，天天吃水果也别超出,500,克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外，假如喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高水果，就一定要减量。吃水果时机最好选在两餐之间吃，这么既不会使血糖太高，又能预防低血糖发生。,孕妇的营养膳食,第4页,孕妇不宜食蔬菜,孕妇的营养膳食,第5页,茄子,依据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或慎重食用。,木耳菜,又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产,(,即中医所说滑胎,),孕妇，更应忌食之。,孕妇的营养膳食,第6页,海带,孕妇缺碘会影响,胎儿发育,不良，造成智能低下，所以孕妇适宜吃些海带，以补充体内碘。但应注意是，孕妇若过量地服食海带，过多碘又可引发,胎儿,甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，,婴儿,出生后可能会引发甲状腺功效低下。这如同水能载舟，亦能覆舟道理。,肉桂,性大热味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。如药性论曾说它通利月闭，治胞衣不下。本草纲目还说：桂性辛散，能通子宫而破血，故别录言其堕胎。得配本草又明言告诫：孕妇、产后血热，四者禁用。由此可见，怀孕妇女切勿食之,孕妇的营养膳食,第7页,轻易造成孕妇流产,7,大食,孕妇的营养膳食,第8页,1、,黑木耳：黑木耳学名桑耳，即使因其有滋养益胃作用而很,受孕,产妇欢迎，但同时其又含有活血化瘀之功，不利于胚胎稳固和生长，故忌食。,2,、薏米：是一个药食同源之物，中医认为其质滑利。药理试验证实，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产可能。,3、马齿苋,（xian),：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。试验证实，马齿苋汁对于子宫有显著兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。,孕妇的营养膳食,第9页,4,、杏子及杏仁：杏子味酸性大热，且有滑胎作用。因为妊娠胎气胎热较重，故产前普通应吃清淡食物，而杏子热性及其滑胎特征，为,孕妇,之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡，小儿食用710个杏仁即能致死。为防止其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿孕妇禁食杏仁。,5,、芦荟：中国食品科学技术学会提供资料显示，,怀孕,中妇女若饮用芦荟汁，会造成骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后女性，芦荟成份混入乳汁，会刺激孩子，引发下痢。芦荟本身就含有一定毒素，中毒剂量为915克。大家普通可能会在食用后812小时内出现恶心、呕吐、猛烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。,孕妇的营养膳食,第10页,6,、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有显著堕胎作用。,7,、其它：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、猪肝等。,孕妇的营养膳食,第11页,孕妇的营养膳食,第12页,一、不宜高脂肪饮食,二、不宜高蛋白饮食,三、不易高糖饮食,四、不宜高钙饮食,五、不宜过分咸食,六、不宜嗜食酸性饮食,七、不宜滥服温热补品,八、不宜食用霉变食品,九、不宜长久素食,十、不宜喝刺激性饮料,孕妇的营养膳食,第13页,孕妇体质虚弱饮食调理法,孕妇的营养膳食,第14页,气虚体质特征：,*,身倦乏力，少气懒言，爱出汗，,劳累时症状加重。,*,头晕目眩，面色淡白。,饮食调养关键点：,可食一些补中益气药膳，如红枣、桂园、羊肉、高良姜等,。,饮食调养妙方：,枸杞莲子汤：,取莲子150克、枸杞子25克、白糖适量。,将莲子用开水泡软后剥去外皮，去莲心，再用热水洗两遍；枸杞子用冷水淘洗洁净待用；钢精锅加适量清水，放莲子、白糖煮沸10分钟后，放入枸杞子再煮10分钟，即可盛碗，佐餐食之。,功效：补中益气，补肾固精，养心安神。为肝肾不足、眩晕、耳鸣、腰酸、气短等症食疗佳品。,孕妇的营养膳食,第15页,孕妇贫血补铁很主要。,孕妇多患缺铁性贫血，所以既补血又不铁食物当然是首选,!,黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥,;,红枣补气养血作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇缺铁性贫血很有效。,另外红豆含有较丰富铁质，孕妇常食用，不但起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌功效。,孕妇的营养膳食,第16页,给孕期营养加分十大零食,孕妇的营养膳食,第17页,板栗,全麦面包,海苔,核桃,无花果,酸奶,奶酪,苹果,葡萄干,大枣,孕妇的营养膳食,第18页,怎样消除或减轻早孕反应,孕妇的营养膳食,第19页,以清淡口味为主，注意天天要少食多餐，,不,要挑食。早晨起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹原因，晚上可在床边放点爱吃零食，早上起来就放点在口中，会有所缓解症状！假如有人爱吃酸性食物，在这个时期能够多吃点酸，比如梅干，山楂等，能够增加食欲。在这个时期，能够适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，比如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡汤。多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等,。,孕妇的营养膳食,第20页,怀孕早期预防胎儿畸形,怀孕头三个月是胎儿神经管发育关键期，所以，为了防止胎儿异常，准母亲应尽可能防止各种不良原因，如烟烟喝酒环境，有害化学物质，新装修房屋，空气不流通环境等等，而且提升自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药品。,为了预防胎儿畸形孕妇从孕早期开始(最好从计划怀孕开始)，就需要补充叶酸。富含叶酸食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。,同时，定时做产前检验，配合好医生，也是防止异常新生儿出生主动伎俩,。,孕妇的营养膳食,第21页,怀孕中期饮食与营养搭配,孕妇的营养膳食,第22页,自怀孕13周起，是体内胎儿生长发育对营养最需要时候。胎儿生长需要蛋白质摄入，包含：牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。,但并不是营养摄入越多，对胎儿发育就越好。另外，补钙在孕中期也非常主要，小腿抽筋是缺钙信号。,怀孕期间，胎儿营养是直接从母体摄取来，假如母体营养不良则母体与胎儿健康均会受影响，防止吃太咸及刺激性食物,孕妇的营养膳食,第23页,孕期怎样科学营养搭配,孕妇的营养膳食,第24页,1,、在孕期要保持适宜体重增加。,2,、注意平衡膳食和合理营养,3,、预防孕期贫血,4,、不要吃不洁净变质或污染食物,5,、不要吃过限、过甜和过油腻食物,6,、防止刺激性食物,7,、不要盲目进补,孕妇的营养膳食,第25页,怀孕中期哪些食物应忌口,辛辣热性作料,辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌降低，造成胃痛、痔疮、便秘。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，不过过量食用可使子宫收缩造成流产，所以要少吃。,有兴奋作用饮食,孕妇大量饮用含咖啡因饮料和食品，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加紧等症状。还会经过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。茶叶含有较丰富咖啡碱，增加孕妇心、肾负担，不利于胎儿健康发育。,孕妇的营养膳食,第26页,甜食,糖类等在人体内代谢会消耗大量钙，孕期钙缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼发育。过多食用巧克力也不好，这么会使孕妇产生饱腹感而影响食欲，结果身体胖了，而必需营养素却缺乏了。,孕妇的营养膳食,第27页,味精,味精是平时很普通调味品，不过孕妇就要注意少吃或不吃。味精主要成份是谷氨酸钠，血液中锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量锌，不利于胎儿神经系统发育。,人参、桂圆等补品,中医医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引发气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。,桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎,;,所以不宜食用。,孕妇的营养膳食,第28页,含有添加剂食品,罐头食品含有添加剂和忌口，是造成畸胎和流产危险原因，所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程添加明矾，是一个含铝无机物，铝可经过胎盘侵入胎儿。,孕妇的营养膳食,第29页,怀孕后期营养膳食,1,、补充分量钙。,怀孕晚期，孕妇对钙需要量显著增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。,2,、补充分量维生素,B1,。,假如这时孕妇补充维生素,B1,不足，会出现类似早孕反应症状，甚至影响生产时孕妇子宫收缩，造成难产，所以孕妇要多吃富含维生素,B1,粗粮。,谷类食物、豆类和花生、苜蓿、枸杞、毛豆、畜肉及内脏维生素,B1,很多这些食物都能够作为维生素,B1,补充起源。,3,、这一阶段除正餐外，孕妇要加吃零食和夜餐，如：牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品，夜餐应选择轻易消化食品。,4,、怀孕未期体重若增加太快亦应降低淀粉类，糖类食物,孕妇的营养膳食,第30页,预防便秘与规律生活,怀孕中，子宫变大会压迫肠子，造成胃肠道蠕动迟缓，使许多人遭受便秘困扰。所以，平时应多吃富含粗纤维食品，如牛蒡、莲藕、芋头、菠菜、芹菜等蔬菜以及水果等。牛奶早晚各喝,1,杯也相当有效。,除了调整饮食外，规律生活也很主要，适当运动也有帮助。若仍无改进活，则需就医。,孕妇的营养膳食,第31页,