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儿童不宜的十大垃圾食品
1、油炸类食品(炸鸡翅、炸猪排、炸薯条等); 2、腌制类食品(包括腌制蔬菜); 3、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等); 4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干); 5、方便类食品(主要指方便面和膨化食品); 6、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类罐头); 7、蜜饯类食品(话梅、果脯等); 8、冷冻甜品类食品(包括各种冰淇淋); 9、烧烤类食品(不包括烤地瓜); 10、汽水类饮料。
十大对身体最有害食品：
1松花蛋(含铅） 2臭豆腐(损五脏之气) 3味精（更不能加温；最多用少量拌凉菜；影响生殖系统，怀孕时影响下一代） 4咸菜等腌制类（致癌） 5方便面（含防腐剂） 6葵花籽（影响肝功） 7猪肝（胆固醇过高） 8烤牛羊肉（致癌） 9腌菜泡菜积酸菜（致癌） 10油条等油炸类食品（损肾脏、脑细胞）
世界卫生组织公布的十大“垃圾食物”
　　一、油条等油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质。3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、咸菜等腌制类食品
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡和发炎
三、肉干、肉松、香肠等加工类肉食品
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四、桃苏等饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素。 3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六、方便面和膨化食品等方便类食品
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养
七、鱼肉类和水果类等罐头类食品
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
　　2、热量过多，营养成分低
八、果脯话梅蜜饯类食品
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九、冰淇淋、冰棒和各种雪糕等冷冻甜品类食品
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烤肉饼 烤羊肉串等烧烤类食品
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）