单鞭一势最称雄——太极拳“单鞭”.pdf

刚柔太极少林与太极2023年9月 第9期何为单鞭？我们在平常的习练中和古籍中发现单鞭以掌法打人。所以有人称之为：单鞭掌。顾名思义，多者并不难理解单鞭掌；为何叫单鞭掌，不叫其它掌乃至其它称谓呢？奥妙之处恰好在于这个“鞭”字。“鞭”在传统武术中一种软鞭武器，它的特点是一甩出去，成线、成片、有刚的威力与弹性。打到物体上会有惊炸劲，为什么驱赶大型动物不用棍棒打，而是用鞭子呢？因为这种鞭梢打的是末端劲，可以使受打击面皮开肉绽。所以，练单鞭掌要围绕“鞭”的内涵与技击要求去练。那么，单鞭掌的目的是练什么呢？是练“鞭劲”，也就是我们常说的“对拔劲”。手臂是打出去的，怎么理解呢？也单鞭一势最称雄太极拳“单鞭”申安利太极拳单鞭是太极拳必学的武术招式。这一式是太极拳的精粹，太极拳单鞭是太极拳二十四式第九式，也是太极最为招牌的一个动作，从套路方面看舒展大方潇洒飘逸。从技击角度看太极拳也有着不可替代的鲜明特色。引进落空借力打力，讲究以不变应万变，单鞭集攻防为一体，根据敌方路数将太极八法运用打出，起到化解并反击的作用。44刚柔太极少林与太极2023年9月 第9期就是说不是靠腰胯带动形成的；手臂是弯曲的软垮的，不能有效形成对拔；从手臂打开到撑掌没有“圆”的轨迹，不是呈弧线“甩”出去的；掌是硬撑出去的，多数人手腕是处于“折”的状态；肩井处经常外突，没有内扣；胯根外挺，没有内含。太极拳要出功夫，拳架就必须建立在科学的力学结构基础之上。否则差之毫厘失之千里。所以，上述问题如不纠正很难把单鞭掌做到位，练好它。那么，单鞭掌究竟该怎么练呢？不管套路中如何练，作为一个武者要知道其技击用法，练拳是做到心知肚明，一招一式才不会白练。关于单鞭在太极拳的用法这里更要了解一下，前几年的“武林大会”太极擂台上，把单鞭演绎成以掌击人的直拳。不能说错但也不完全。近代武术家王新午在其著作打手歌中写到：“单鞭一式最称雄，左像箭来右似弓，松肩沉肘挡四面，钢鞭一击追人魂，近得身来便使挒，或推或按任君使，左盼右顾迎头打，先采敌人两只花。”这里说的尤为透彻，练过太极拳的都能看懂。但每种拳都有自己对单鞭用法的理解。从拳诀的“霎步单鞭”上看，我认为“单鞭”运用时一定要突出一个“快”字，而这个“霎步”应有“快步”的含义在内;在武当拳里拗单鞭和顺单鞭，进单鞭都是连劈带打，运用擒带技法，快步跟进，封敌人退路，在劈击的同时快速破坏对方重心;还可以加入推击、甚至弹踢，使敌人摔跌出去或为我杀伤的打法。正如 拳经 云:“抢步上前连劈揭”和“两进腿当面伤人”。这是戚继光在 纪效新书 中的经典之笔。戚继光的 纪效新书 可以说是一本中国武术百科全书，目前许多保留的拳法都与 纪效新书 有着千丝万缕的关系，因为戚继光把当时所有拳法的高招汇编于其著作。戚继光在 拳经捷要篇 中明确指明流传于明代当时的“皆今之有名者”的“古今拳家”，已是“虽各有所长，然传有上而无下，有下而无上，就可取胜于人，此不过偏于一隅”而之所以要“择其善者三十二势”陈氏太极拳的26个动作与戚继光在 拳经捷要篇 招法完全相同，甚至连名称都有14个一模一样。戚继光 纪效新书 拳经捷要篇拗单鞭：诀：拗单鞭黄花紧进，披挑腿左右难防，抢步上拳连劈揭，沉香势推倒太山。注：拗单鞭其实是一组配合披挂手和挑肘动作的连续动作。但这势的用法当配合走S型的左右抄腿的步法。是以步法破坏对方的下盘，同时用鞭拳攻击。如果在上部斫拳的过程中一劈，对方被连续的进攻逼得抬高肘被动横臂防守。自己则可以顺势一揭其肘，破坏其重心将其制服于地。“拗单鞭黄花紧进”拗，汉语汉字，读作o，o，ni，其本意为不顺，不顺从；弯曲使断，折；固执，不驯顺。从武术角度讲就是不顺的意思，单鞭基本都是顺步，戚继光这里是拗步，左手与左脚不是一个方向。“黄花”的含义是：1.黄色的花。2.指菊花。3.指菜花。4.指金针菜。5.指未曾有过性行为的45刚柔太极少林与太极2023年9月 第9期青年男女。6.古俗曲名。即 皇华。7.太行山峰名。8.亦作“黄华”。在武术层面是第五个意思，指“黄花大闺女”意思是初来乍到，稚嫩、不成熟。在实战中是迷惑对手的“引手”，干扰对方注意力请君入瓮。“拗单鞭黄花紧进”就是以拗步的形式用前手虚招虚晃对手（用拗步主要是为后手发力做准备）而且要快速向前进。“披挑腿左右难防”这里的“披”字基本字义：穿戴，打开、散开，劈开、裂开，覆盖在肩背上。武术中指劈开、裂开的意思，“披挑腿”也有人说是：上盘用“披挑勾挂”手法攻防,下有“踢扫勾挂”的腿法配合。这种打法就是我们今天熟知的劈挂拳的打法。劈挂拳是典型的长击远打类的传统拳种之一，属于传统武术百花园中的一朵奇葩，盛名久远。古称披挂拳，亦名抹面拳，因多用掌，故而又称劈挂掌，擅长中，远距离克敌制胜，讲究放长击远，它将中国武术“一寸长、一长强”的技击理论发挥得淋漓尽致，对于技击空间的控制，讲究远则长击，近则抽打，可收可放，可长可短，要主要的是这式的用法当配合走S型的左右抄腿的步法。是以步法破坏对方的下盘，同时用鞭拳攻击。抢步上拳连劈揭，这句不难理解典型的披挂打法，“沉香势推倒太山”，沉香指 劈山救母 中的沉香以斧子劈山就母的故事，力劈华山需要多大的力气啊！文章指要用最大的力量一招必杀。武术的每招每式都是实用的克敌之技，“单鞭”只是冰山一角，通过对“单鞭”的理解，可以感受到中国武术博大精深的内涵及文化底蕴。像这样的招法还有很多，只要我们“静心松体”认知思考挖掘，太极拳的实战能力肯定能在世界舞台上展露头脚。太极拳健身是他特有的辅助作用，这一点我们有清醒地认识到。太极拳是目前习练人数最多的项目，国内外都有不少粉丝。如能利用其广大的群众基础和宣传力推广传统武术的奥运梦，可以起到事半功倍的作用。但要清楚地认识到武术能否进奥运光有健身与表演是不行的。技击是进入奥运唯一的金钥匙。（作者为西安太极拳人士）46