秋季如何预防感冒.doc

秋季如何预防感冒主讲者：郑米霞秋季，天气转凉，早晚温差大，是易患感冒的时节，因此要做好感冒的预防，主要方法如下： 1、加强自我防护： 感冒病毒多是病从上呼吸道粘膜侵入，因此要增强鼻粘膜防御能力，及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，如轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。 2、室内通风： 注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。 3、合理饮食： 大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。秋季气候干燥因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。 4、药物预防： 1）流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。 2）在感冒流行季节时，注射免疫球蛋白或感冒多价疫苗，预防感染性疾病的发生。 3）因免疫力下降经常感冒者，可在医生的指导下应用转移因子，胸腺肽，核酪、人参蜂王浆、花粉等药物。 5、简易预防感冒的方法： 1） 冷水洗脸、热水泡足法：每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力。 2）、盐水漱口： 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。3）食醋熏蒸法，把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。 4）饮用姜茶法： 晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或以生姜、红糖适量煮水代茶饮，对防止感冒有很好的效果。 5）闻醋法： 准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。