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北京市郊区县校外教育机构
优秀案例展评交流活动资料
乒乓球初级班巩固练习 “左推右攻技术”活动辅导方案
单 位：房山区少年宫
辅导教师：杨毅妹
联系方式：13811519728
【设计思路】
一、从乒乓球对青少年发展的影响（育人）出发，设计活动。
房山少年宫乒乓球兴趣活动小组始终本着健康乒乓，快乐学习的理念开展活动。乒乓球运动是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动，其价值不仅仅体现在锻炼强健的体魄，还能使学生的身体得到协调发展，心理上得到健康发展。心理学专家运用心理测验法，对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质进行研究，结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自制力、独立性、思维敏捷性较强，智力因素与个性因素发展协调。只有通过丰富多彩的训练形式和方法，才会让学员有这种发展优势，而不只是依靠单一的技术训练。本次活动运用多种活动形式手段和辅导方法，让学员感受乒乓球运动的乐趣，通过各种形式激发学生对乒乓球项目的浓厚兴趣。
二、日积月累，循序渐进，才能掌握扎实的基本功底。
运动技能的形成需要泛化、分化、巩固、自动化这四个过程，乒乓球也是如此，它需要一个长期反复的训练过程，最终达到动作自动化，从而使基本功更加扎实，运用自如。左推右攻技术是乒乓球的主要技术之一，这一技术从开始学习到比赛中应用，需要较长时间训练，需要学员在练习和比赛中逐渐体会，积累对这一技术的体会、理解和运用能力。本次活动是促进动作技能形成的一个阶段性练习，主要以巩固、练习为目的，用多种形式的练习方法反复刺激学员技术动作的形成，使学员在练习中不断体会左推右攻技术动作中手、脚配合和步伐移动的过程。是左推右攻技术训练中必要的过程，活动旨在巩固该技术的同时，让学员逐渐体验在比赛中如何应用，为进一步训练在比赛中运用打下基础。
三、多样的乒乓球训练形式使内容丰富有趣。
参加本次活动的学员是少年宫乒乓球初级组的学生，共6人，男生3人，女生3人，年龄在8至10岁，基本掌握了左推右攻技术方法。
在乒乓球的初级阶段，左推右攻技术是基本功中重要的技术之一，它可以锻炼学生步法移动和手、脚协调配合的能力，同时不断体会在打球时重心转换的过程，为今后的训练或比赛打下坚实的基础。本次活动运用多样化的训练手段，一方面解决枯燥无味的基本功练习，同时让学员有多方面的体验和发展：
1、观看视频，了解技术动作，激发学员学习与提高的欲望。
通过观看世界冠军比赛的视频，直观地感受左推右攻技术在比赛当中的重要性，以及高水平运动员运用该技术的流畅性和回球质量，激发学员学习动力以及努力提高左推右攻技术的欲望。
2、运用听口令及时变换方向练习提高学员注意力以及练习的积极主动性。
全体学生围绕球台站好，听教师口令进行侧滑步向左或向右的移动，（向右时做正手攻球动作，向左时做反手攻球动作）。通过听口令绕台练习技术动作，锻炼学生的灵敏性和反映速度。
3、多球练习强化技术动作的手、脚协调配合，培养学员不怕吃苦坚忍不拔的意志品质。在学员练习过程中安排其他学员进行观摩并对技术动作进行客观评价，锻炼学生及时发现问题解决问题的能力。
4、单球相互练习，使学员体验左推右攻技术在实际中的应用以及深刻体会相互配合的重要性。锻炼学生在不规则的运动当中体会手、脚协调配合的实际应用能力。在与教师的相互练习中通过更多的回合熟练左推右攻技术技术，提高手、脚协调配合能力以及提高学员对球的控制能力。
5、通过比赛的形式使学员在比赛前想象完成比赛动作的过程，对左推右攻技术进行初步的体验，感受比赛中紧张激烈的气氛以及通过比赛带来的乐趣。通过胜利后的喜悦强化和激发学员学习左推右攻技术的学习动机，同时培养学生拼搏进取的精神。
6、素质训练。提高学员灵敏、反映以及步法移动速度的练习，通过设计运球的方式增强练习的趣味性。
【活动目标】
1、知识目标：识别视频中的左推右攻技术动作。
2、技巧目标：熟练掌握左推右攻技术。
3、能力目标：能与教师在单球练习中进行更多回合的左推右攻练习。
4、情感目标：体会比赛中紧张激烈的气氛，感受比赛带来的乐趣，同时培养学生拼搏进取的精神。
【活动内容】
步法、正手1/2台走位攻、反手、定点/不定点左推右攻
【重点难点】
1、重点：熟练掌握左推右攻技术。
2、难点：左推右攻技术中手、脚协调配合
【辅导方法】
讲解示范法、练习矫正法、讨论法、比赛法、观摩法、评价法
【活动准备】
教师准备：球拍、球、球盆、音箱、DVD光盘、电源、电视
器 材：乒乓球台
学生准备：球拍、运动服、运动鞋
【活动过程】100分钟
结构时间
活动内容
教师活动
学生活动
设计意图
开始部分5'
一、集合整队
二、师生问好
三、介绍活动内容
四、提出要求
1.向学生问好
2.点名
3.宣布本次活动内容及要求
4.安排见习生
提示学生站姿
1.站队
2.向老师问好
3.认真听老师布置任务，保持良好的精神面貌。
4.见习生排到队尾
队形：
锻炼严谨的学习作风，师生相互尊重，培养学生的集体观念。
准备部分15'
一、 准备活动（每节4X8）
（一）、一般性准备活动
1、原地操
a.踝、腕关节运动
b.扩胸运动
c.振臂运动
d.体转运动
e.大转体运动
f.前后压腿
g.侧压腿
h.膝关节运动
（二）、专项准备活动
1、侧滑步变向练习
2、左推右攻技术动作的步法练习
1、向学生说明准备活动的内容和要求。
2、安排学生按照考勤表顺序进行带操。
3、在学生做准备活动时，老师和其他学生一起做操，同时观察学生动作是否到位并给予指导提示。
1、 教师说明练习方法，安排好学生的位置，给学生下达口令。
2、教师及时提醒学生侧滑步的技术要领。
要求：
a、学生注意前后距离。
b、注意力集中，认真听口令，随时变换方向。
1、教师安排好学生的位置，给学生下达口令进行练习。
2、教师及时提醒学生注意手法与步法的协调配合。
要求：
a、学生注意前后距离。
b、注意力集中，认真听口令随时变换方向。
c、注意手脚的协调配合。
带操的同学要注意动作的力度与规格，起到表率作用，口令要清晰、有节奏。其他同学要求做好准备活动。
队形：
学生按照指定位置围绕三张球台站成一排，听口令做侧滑步变换方向（向左移动或向右移动）练习，听到口令，迅速反应做出相应动作。
队形：
↓
→
学生面朝球台围绕三张球台站成一圈，结合手法，围绕球台听口令进行左推右攻变换方向（向左移动时反手攻球或向右移动时正手攻球）的练习。
队形：
↓
→
通过准备活动使关节、肌肉循序渐进的达到适应运动的程度，使身体达到良好的运动状态，避免在运动中受到伤害，培养学生做准备活动的意识。
老师与学生一起练习能使学生感到亲切，激发学生的练习热情。
步法练习能够使学生在专项技术应用时灵活多变，反应敏捷，提高学生步法移动能力，是突破难点的重要途径。
从侧滑步变换方向练习到左推右攻技术步法练习，加大了难度，结合手法的练习能提高学生练习的积极主动性，进一步锻炼学生步法移动能力，锻炼手脚配合的协调性。
基本部分75'
一、观看左推右攻技术应用的视频
二、多球练习
内容：
1、正手1/2台走位攻、反手攻球练习
2、定点与不定点左推右攻练习
三、课间休息10分钟
四、分组互动练习
1、一点打两点
方法：
三人一组，其中一人进行观摩，另外两个学生一人打定点回击对方左右两点，另外一人进行左推右攻练习回击对方定点，记好回合板数。
每人5分钟之后轮换。
2、集中总结
3、效果检测（学员与教师对练）
五、实战练习
一局6分
方法：
两人一组，共分为三个组，分别在一台、二台、三台进行比赛，获胜者晋级一台，负者将下降一台，最终留在一台的学生为冠军和亚军。
六、专项灵敏、反应训练
方法：
把乒乓球台长的两侧放上球盆，一侧放入10个乒乓球，学生用侧滑步交叉换手把球运到另一侧球盆里，完成10个球且速度快者为获胜方。（共两组）
1. 老师组织学生在指定区域站好。
2. 简单讲解左推右攻在实战中的重要作用。
3.给学生播放比赛视频并向学生提出问题。
1、将学生排好顺序依次进行多球训练，安排其他学生进行观摩。
2、指导学生技术动作。
3、要求观摩的学生做到
（1）、纠正学生错误动作。
（2）、提醒学生重心转换手脚协调配合。
1、将学生分成三人一组。
2、提示观摩的学生认真观察发现有点与不足。
3、安排时间每人5分钟之后三人相互轮换练习。
1、组织学生进行集中总结。
1、将学员排号，安排学员每人打两个球。
2、按序号依次上台练习，其他学员练习动作。
1、教师安排学员两人一组在指定球台进行比赛。
2、时刻提醒学员技术动作。激励学生抓住每一次机会，争取胜利。
3、教师看好时间比赛时间为10分钟。
1、教师把球盆放到指定位置
2、安排好学生并下达口令
1、按要求站在指定地点，集中注意力观看视频。
2、观看视频时认真观察技术动作，回答老师提出的问题。
1、按照老师要求练习。
2、观摩的学生认真观看，进行评价。
队形：
1、学生相互配合，记好回合板数。
2、练习者注意左推右攻的手、脚协调配合，回击到对方固定位置。
3、陪球一方注意回球落点要准确。
4、观摩的学生指导练习者改正错误动作。
队形：
1、认真听教师的讲解分析自己存在的错误，在比赛时避免重复错误技术。
1、学员认真练习，体会技术动作。
2、注意听老师指导。
3、存在问题的学员自己练习。
1、认真投入比赛。
2、注意技术动作手、脚协调配合，重心转换要及时。
3、敢于拼搏，做到每分必争。
队形：
一台
二台
三台
1、学生运用侧滑步进行运球，且左右手交换把球放入另一侧球盆中。
2、蹬地要快，转腰要快，注意重心转换。
队形：
通过观看视频，提高学生的审美能力，并使学生清楚直观的了解左推右攻在实际运用中关键作用。加强对左推右攻技术的重视程度及渴望练习的欲望，避免出现枯燥乏味的消极情绪，促使学生积极的进行接下来的训练。
强化技术动作中手法与步法的协调配合，同时培养学生不怕吃苦坚忍不拔的意志品质。
培养学生发现问题解决问题的能力。
锻炼学生手、脚的协调配合的实际应用能力，且在练习过程中深刻体会相互配合的重要性。
培养学生发现问题解决问题的能力。
认真听讲，了解不足及改正
与教师的练习中学员体会在单球练习中手、脚协调配合，同时检验学员的练习效果。
通过比赛的形式使学员初步体验左推右攻技术在实战中的应用，同时培养学生拼搏进取、敢打敢拼的精神，同时锻炼学员的心理素质。
通过练习使学生提高步法移动速度，以及手、脚的协调配合能力。
结束部分5'
一、恢复性练习
方式：静力性拉伸有氧方式的活动。
内容：
压腿：每腿压60次
压肩：60次
二、小结
三、布置作业
内容：
1、步法练习
2、练习左推右攻技术动作每组60，共3组
四、师生再见
安排学生到指定位置压腿、压肩，提醒学生动作要做到位。
针对学生活动中的表现及练习效果进行评价
宣布作业内容和要求，提醒学生在练习过程中注意手、脚协调配合。
认真做好放松练习
保持安静，认真听老师讲评，根据讲评内容，了解自己在活动过程中的优点与不足。、
认真记清作业内容和要求
队形：
学生拉伸肌肉练习，使其得到充分放松。
对自己本次活动情况概括了解，扬长避短，锻炼学生分析问题能力。
促进学生平时练习巩固动作，培养学生终身锻炼的意识与习惯。
培养良好的礼仪习惯。
[活动反思]：
一、 活动效果
1、学生活动表现：
在本次活动中学生能够认真刻苦完成本次活动任务，在每个训练内容上都能够做到不怕吃苦力争做到最好。
（1）、在准备活动的过程中学员都能够按照要求完成任务，带操的学员声音洪亮、动作标准起到了带操的作用，同时学员能都按照口令认真进行准备活动。在侧滑步变换方向练习及加大难度配合手法的练习过程中学生能够集中注意力及时反映并且迅速作出相应动作，在他们的相互影响之下都不甘落后，争取做的最快最好。
（2）、在多球训练中学员不怕苦不怕累坚持打完一整盆多球，并且认真盯住每一板来球进行有效回击。观摩的学员能够认真观看练习者的技术动作并给与评价，发现问题解决问题。其中男生回答问题较为积极踊跃并评价的都很到位。在打完一组多球后每一位学员都能够积极的去捡球，没有一个人偷懒，共同完成捡球任务。
（3）、在单球相互练习过程中，虽然练习者相互之间的控制能力不是很好，不能完全打到指定位置，但是他们并没有因此相互埋怨，都是在努力调整自己的技术动作争取打到指定位置。观摩指导的学员能够及时提醒练习者的技术动作，做到认真观看及时纠正，像一名场外指导一样提醒练习者每一次不正确的技术动作。在与教师练习的过程中学员能够认真完成技术动作，回合较多。个别学员在打球时出现问题后经过教师指导自己能够主动在下面反复练习动作，当再次轮到自己打球时能够避免错误动作的出现，更好的完成练习。
（4）、在比赛部分每一位学员表现得积极踊跃，发扬了每分必争、每分必抢、敢打敢拼的比赛精神，在每赢得一分球的同时为自己呐喊加油，增强了自己的自信心，表现出战无不胜的勇气，特别是段旭研同学表现得特别积极，全身心的投入比赛。王子圻同学在输掉一分球的时候表现的非常懊悔，为没能赢得这一分球而着急，但很快进入下一分的争夺中力争取得胜利，表现出绝不退缩的信心。赛后对自己的表现进行了总结，找出了输掉比赛的原因，确定了今后的训练方向。
（5）、在专项灵敏、反映训练中，学生运用正确的步法和手法抓紧时间完成运球争夺第一名。其中一组学员在运球过程中不慎把球掉到了盆外，同组学员能够及时把球捡到原来的盆中，并没有因是否能争夺第一而违反规则。
2、活动效果与活动目标
掌握一个动作技术并非一朝一夕就能够达很好的程度，本次活动为了避免学员出现厌练的情绪，通过运用多种手段的练习方式解决了枯燥的训练，提高了活动效果，更好的完成了活动目标。
学员在观看视频中说出了技术动作，了解了左推右攻技术动作的重要性，并能够在训练中自觉加强练习。在巩固练习过程中运用多种方式的教学手段逐步加强、加难练习内容的难度，使学员巩固左推右攻技术，在练习过程中学员能够发现问题并及时加以改正。在比赛中学员初步体验在比赛中左推右攻技术运用，体会到比赛中的紧张气氛，锻炼了学员敢于拼搏的精神。
3、通过与教师相互练习的形式检测了学员的学习效果。
教师与学员相互练习中，每位学员都得到了充分的练习，感受多球和单球练习过程的区别，能够将技术动作运用到更难一层的单球练习中去，通过练习学员打球的回合较多，更多的体会了手、脚协调配合过程，更加熟练左推右攻技术。
二、活动亮点
多样化的教学手段，解决枯燥无味的训练，成功突破难点。
1、通过观看视频、多球训练、单球相互练习、比赛、运球等多种训练方式提高了学员练习左推右攻技术的学习兴趣。本次活动运用循序渐进的练习方式逐渐加强练习难度，不断的巩固了技术动作，反复刺激了肌肉控制动作的能力，学员在练习中不断体会手、脚协调配合过程，提高了手、脚协调配合能力，特别是在与教师的单球练习中学员的手、脚配合能力得以更好地体现，成功突破难点。
三、活动中的不足
1、学员相互配合练习时考虑欠佳。
在单球相互练习过程中对学员的相互配合能力欠缺考虑，部分学员不能够将球很好的回到指定位置，出现了回合较少的现象，影响了训练质量，但同时也锻炼了他们灵活、变化的能力。
2、学员自主发言不够积极踊跃。
在进行观摩、指导时个别学员不够积极踊跃的进行及时点评，在今后的活动中应随时提点学员或创造机会让不善于表达的学员在今后的训练当中得到更多的锻炼。
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