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选择健康的生活方式
课题：第25章 第1节 选择健康的生活方式
二次备课
【教学目标】
1. 分析生活习惯对人体健康的影响；举例说出体育锻炼与人体健康的关系；举例说明拥有健康心理的重要性。
2. 尝试评价自己的生活习惯和自己的体重指数。
3. 体验保持良好心态的方法，认同良好的生活习惯和行为对健康的积极影响。
【教学重难点】
1. 重点：体育锻炼对人体健康的作用；心理调节的方法；选择健康的生活方式，养成良好的生活习惯。
2. 难点：通过评价活动，养成良好的生活习惯。
【问题引入】
问题：健康是人生最宝贵的财富之一，那么，你认为自己是健康的吗？你的评价标准是什么？
引入课题：健康不仅是指身体虚弱和没有疾病，世界卫生组织提出，健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态等。怎样才能使自己的健康达标呢？我们来看今天的学习内容：25章 第1节 选择健康的生活方式。
【自主 合作 探究】
一、养成良好的生活习惯
1.组织“评价自己的生活习惯”活动，通过自评与互评，讨论作为青少年应养成哪些良好的生活习惯。
2.总结：要拥有健康的身体，就应该从养成良好的生活习惯做起。个人的生活习惯与行为选择会对一生的健康产生重要影响。良好的生活习惯是健康生活的良好基础。
二、科学地锻炼身体
1.观察图25-2，分析资料，结合学生自己参加体育锻炼的体会，讨论体育锻炼对身体健康有哪些影响。
2.结合教材，以“运动与健康”为题进行交流，分析体育锻炼对人体健康的作用，并讨论：怎样锻炼才是科学的？3.交流学生的体重指数，分析肥胖或偏瘦的原因。
4.讨论：要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？
5.总结：形成正常的饮食习惯，科学合理地安排每日的饮食，坚持参加体育锻炼和体力劳动，是青少年预防肥胖的重要措施。
三、拥有健康的心理
1.组织学生“给自己的心理状态打分”。
2.以“我曾烦恼过”为题，交流消除不良情绪的方法，讨论如何保持好心情。
3.以“同在蓝天下”“我们拥有一个家”等为主题，说说自己与家人、同学等相处过程中的故事，讨论怎样更好更快地适应校园、家庭、社会生活，让自己成为一个健康快乐的人。
4.总结：拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心；当我们遇到困难和挫折时，不妨试着运用改变认识、转移注意、控制情绪、合理宣泄等方法，将消极的情绪转化为积极的情绪。同时要学会与人相处、合作交流，维持良好的人际关系。
【反思 反刍 反馈】
1. 课堂完成同步练习48页，课时6.
2. 课后完成补充习题38页，第一节的习题。
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