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做快乐的中学生.doc

上传人:仙人****88 文档编号:6652371 上传时间:2024-12-19 格式:DOC 页数:7 大小:33KB
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我们是快乐的中学生 教学重点:树立自信心,融入集体,调节情绪 教师提问:上课预备铃声有何作用: 学生回答:作好课前准备 教师引入:还有一个重要作用,就是提示我们作好心理准备。我们在心里面暗示自己,上课,我要以一种积极的、奋发进取的、满身是劲的心里状态上好这节课。 下面我们一起来作一个游戏,全体起立,双手臂前平伸,两手掌心左下右上,闭上双眼,尽量放松,听老师的提示语。 提示语:想象一股气流以下往上冲你的左掌心,一个铁球从上往下压你的右掌心,反复提示几次。 最后:睁开你的双眼,看你的两只手是否依然平衡,为什么呢? 这就是心理暗示的作用。心理暗示的作用非常大,大家看到湖南都市频道催眠师的表演没有? 大部分同学回答:看到了。 感觉怎么样?挺神奇吧? 这就是心理暗示的作用。 心理暗示在我们的学习、生活、工作中有很大的作用。我们要经常以一种“积极的、奋发的、进取的、”心理暗示鼓励自己,不断增强自己的自信心。 一、自信心——成功的杠杆 我们不可能想象,一个走起路来无精打采的人有什么进取的心态,有什么远大的理想。 当我们遇到困难,遇到矛盾,遇到难题的时候,人就会有两个自我:一个自我是积极的自我,另一个自我是消极的自我。这时就看你敢不敢解决困难,分析矛盾,突破难题。这时候心里暗示就表现出了极大地作用了。我们要经常用积极的、奋发的、向上的自我心里暗示,去战胜消极的、秃废的、懒惰的自我!在心理不断地进行正向暗示,长期坚持下去,就会收到意想不到的效果。 介绍照镜子的方法:照镜子每个同学都好吧?就利用照镜子来增强自信心。每天对着想象的镜子或真实镜子鼓励自己:今天天气很好,我的心情很舒畅!数学老师好帅,我一定要学好数学! 介绍金鱼实验:鱼缸里养着金鱼,它自由自在得游着。科学家用一块透明的玻璃片将金鱼缸分成两部分。在没有金鱼的那端放着鱼食,让金鱼看到食物吃不到食物。 观察发生的现象,分析发生的情况。 讨论:金鱼为什么会饿死呢? 教师总结:金鱼总是失败,垂头丧气,乃至活活饿死。人生的道路上不能总是失败,要有成功,要学会享受成功,感受自己成功的快乐,积极分享他人成功的快乐,用他人的成功鼓励自己争取进步。 拿破仑说过:“只要有信心,你就能够移动一座山,只要坚信自己会成功,你就能成功”。不管你是学习成绩好或差,只要你以一种自信的心态来生活、学习,那么你的生活就将充满阳光。给你一根杠杆,你就能撬动地球! 二、有朋友是多么的快乐 读《我野性的博客》,题目《长尾巴的小女孩》。 昨天中央电视台播放了这样一个故事:十岁的小金玲背上多长了一只手,与尾节股的神经相连,家里很穷,手术切除也很困难,故没有治疗。她不能读书,因为残疾孩子有人讥笑。她很孤独,没有朋友,长期很少说话,语言不连贯,家里人很着急! 有一天,她家里来了一个邻村的残疾小孩。俩个小孩玩在一起,在房间里有说有笑,好幸福,好开心!父母从没看到孩子这样开心过,他们为孩子感到高兴!临别时俩个小孩依依不舍! 就这样,过去了两年。两年是多么难熬的日子啊!要知道没有朋友的日子是多么难过!有一天,妈妈突然带来一个消息:邻村的那个残疾孩子死了!因为没有朋友!她放弃了孤独,毅然选择了死亡!天啊!世界这么不公道,就连唯一的朋友也不给我留下,她伤心地流泪了! 又过两年,村子里来了一支上海医科大学的医疗队,其中有一个医学博士听说了她的故事,很感动,马上与他的大学联系,得到免费治疗的批准。手术很成功!手术后的第一句话就是:我可以读书了,我有朋友了! 学生谈读后感。 集体生活中我们应当扮演怎样的角色呢?怎样在集体中快乐地成长呢? 学生讨论回答。 最后教师的小结:一个没有朋友的人是孤独的,没有集体的归属是不安全的。人间有真情,人间有真爱!做人要阳光、快乐、豁达、乐群,懂得尊重别人,有一颗感恩之心、同情之心、怜悯之心!你才会收到别人尊重,你才会有真正的朋友。我们要在集体生活中,使自己的个性得到张扬和升华,主动融入集体,享受集体的快乐,共同维护集体的荣誉。 最后介绍交友的原则 (1)平等待人,多交益友 (2)自我开放,乐交诤友 (3)自我把握,不交损友 三、学会调节自己的情绪 人是高级动物,灵长类动物,有苦恕哀乐。 介绍一些不会调自己的情绪的人造成的悲剧,如林黛玉,范进等,让学生分析。 介绍《情绪ABC理论》。 这个理论非常简单,大家一学就会。假如你和同学们一起去公园放风筝,你把风筝放在地上休息,这时过来一个人把你的风筝踩烂了,此时,你一定很气愤,你瞎了眼吗?现在我告诉你,他真是瞎了眼,他是一个瞎子。你还有那么气愤吗?为什么我们前后对同一事件有不同的情绪反应呢?这就是因为你对事物的不同看待。所以调节自己的情绪就是要改变我们对事物的看法、认识、态度。有的同学一到考试,就紧张,平时本应做得出的题目一到考场就怯场,这是为什么了?因为他把考试看得很重,把考试结果看得很重要,如果我考试成绩不好,前途一片灰暗,我无脸见江东父老,所以就精神负担重,压力大,失眠、注意力不集中。正确的看法是,考试就像平常的一种练习,我关心的是我平时努力了没有?学习过程如何?存在哪些不足?要在哪些方面继续努力?有一个笑话,一个老奶奶有两个儿子,一个儿了是卖盐的,一个儿子是卖伞的,天雨的时候,老奶奶担心卖盐的儿子没得盐卖(古时候盐是要靠太阳晒得),赚不到钱,老奶奶不高兴;天晴的时候,老奶奶担心卖伞的儿子伞卖不出去,赚不到钱,老奶奶也不高兴。所以,不管天晴、下雨,老奶奶都不高兴。后来一个智者告诉老奶奶,你换一种思维方式,天睛的时候你就想卖盐的儿子能赚到钱,下雨的时候你就想卖伞的儿子能赚到钱,果然,老奶奶不管天睛还是下雨,天天都高兴。 运用:介绍生活中的事例,如:当有人要自杀,你如何去劝说:当被劫匪劫持时如何进行智取等。 我们的学习、考试都可以运用情绪ABC理论。考前焦虑、紧张、甚至于发软、哆嗦在很多人身上可能都有这种情况,这就是由于过分看重考试结果,假想一些不好的结果,不断地给自己消极上的、不良的心理暗示所致。正确的看法是,我复习了这么久了,高考所有的题型、内容我们一定见过,只要认真复习,加强训练,融会贯通,一定会考出理想成绩的。特别是高考,如果有一科没有考好,就觉得没希望了,后面的考都不想考了,殊不知,你没考好,别人同样地没考好。高考既要考知识、能力,还要考心理素质,每年都有一科比较难,我要特别提醒你们,这不是超纲、怪题,而是高考就是要考你的耐挫能力,经受打击的心理品质。 当考试中紧张,静不下心来时,做一做深呼吸,尽量放松两、三分钟,用气息控制,调整呼吸,转移注意力。 同学们:良好的心理状态要靠我们自己来调控获得,我希望在坐的同学们始终保持积极的进取心态,做情绪的主人,自已的事情自己办。最后祝同学们阳光、快乐,天天快乐!
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