发展体能的方法.docx

《仰卧推起成桥》体育与健康实践课教案

徐州市星光小学 赵雯丽
学习阶段
水平二 三年级
备课日期
2019.3.3
课型
新授课
学习内容
技巧：仰卧推起成桥
课时单元
技巧与游戏 4课时

学习目标
1.能说出仰卧推起成桥的名称
2.通过模仿学练、小助手、分层拓展等方式所有的学生能够说出仰卧推起成桥的动作要领，80%的学生能够在保护与帮助下基本成桥.发展臂力以及腰腹力量,提高身体的柔韧初性和协调性
3能积极地参与各种模仿练习、在互助练习时能主动给伙件帮助
教 学 过 程

教师活动
学生活动
负荷

趣味
热身，
会学习
（6分钟）
1. 师生问好,提出本课小要求:姿态美、会听讲,积极练
2.提出每人一垫的站位要求,组织学生找到位置
3.趣味导入：寻找有力量小勇士
4.会学习：带领学生进行热身舞蹈

1.师生问好,了解要求
2.听到信号后快速地找到一块垫子,按要求姿态优美地站好
3.眼随老师一起复习身体部位,做好关节热身
4.会学习：模仿老师动作进行热身活动

5次

5次

6次/2组

5次

5次

2次

6分钟

设计意图
组织形式
“热身舞”是为了让学生们活动好身体的各个关节部位，激发他们的兴趣，能够以最佳的情绪状态投入学习和练习中去；激发学生的探索欲与学习的兴趣，为基础部分仰卧推起成桥动作的学习奠定基础。

有力量

积极体验，掌握动作

素质拓展
1问题导入：谁是有力量的人？引导学生展示自己双脚的力量
2.谁的肚肚有力量
3.谁能挺的高
4.谁的双手有力量
5.谁的全身有力量
6.师示范并讲解用力部位
，及告知学生动作名称“仰卧推起成桥”，提示手臂撑垫、脚向下蹬、髖向上挺；并讲解还原顺序
7.请一位学生配合演示保护与帮助,引导学生找一个伙伴合作巩固动作,提示至少完成3次
8.引导学生分层展示,及时评价,并根据展示情况提出拓展要求,组织学生拓展与巩固

1.讲解示范素质拓展练习

1. 认真思考,展示自己双脚的力量---双脚全脚掌着地靠近屁股
2. 展示自己的力量做出“挺”的动作
3. 做出脚蹬加胯挺
4. 做出全手掌撑垫的动作
5. 生做出仰卧推起成桥的动作
6. 观察老师的动作，并记住用力部位及动作要领“蹬，挺、推”，跟着老师提示安全地进行动作尝试练习
7.认真了解“帮助与保护”的方法,快速找到伙伴后自主进行动作巩固,提高互助能力。
8.听懂要求,分成2大组进行展示。尝试与伙伴起进行拓展与巩固。

8.与小组成员一起努力，完成素质拓展

设计意图
组织形式

从展示双脚蹬的力量，胯向上挺的力量到手臂推得力量，再到全身力量
，到仰卧推起成桥完整动作,教
师讲解示范、呼口令、学生自主
练习、小助手互帮互助等手段,
助学生逐步掌握推手、挺髖、
蹬地动作。分层展示、分层拓展,
关注学生之间的个体差异,让每
一位学生都能体验成功

“回”字队每生一垫场地内分散

调节身心，

放松练习
教师活动
学生活动

1.听音乐,带领学生放松
2.小结本课
3.布置课外作业:与家人一
起完成仰卧推起成桥动作
4.布置回收器材,师生再见

1.积极参与练习,拉伸肢体
2.眼随老师一起总结本课
3.了解并完成课外作业。
4.有序回收器材,

设计意图
组织形式

通过练习伸展与放松身体,养成良好的运动习惯。
布置课外作业:与家人一起做组合彩虹,让家长也参与到体育活动中来,同时促进了家校之间的联系
圆形队形

场地器材
足球场、每生一张垫子、音响1个
练习密度
50％左右
平均心率
110次/分钟 左右