1、《仰卧推起成桥》体育与健康实践课教案
徐州市星光小学 赵雯丽
学习阶段
水平二 三年级
备课日期
2019.3.3
课型
新授课
学习内容
技巧：仰卧推起成桥
课时单元
技巧与游戏 4课时
学习目标
1.能说出仰卧推起成桥的名称
2.通过模仿学练、小助手、分层拓展等方式所有的学生能够说出仰卧推起成桥的动作要领，80%的学生能够在保护与帮助下基本成桥.发展臂力以及腰腹力量,提高身体的柔韧初性和协调性
3能积极地参与各种模仿练习、在互助练习时能主动给伙件帮助
教 学 过 程
教师活动
学生活动
负荷
2、
趣味
热身，
会学习
（6分钟）
1. 师生问好,提出本课小要求:姿态美、会听讲,积极练
2.提出每人一垫的站位要求,组织学生找到位置
3.趣味导入：寻找有力量小勇士
4.会学习：带领学生进行热身舞蹈
1.师生问好,了解要求
2.听到信号后快速地找到一块垫子,按要求姿态优美地站好
3.眼随老师一起复习身体部位,做好关节热身
4.会学习：模仿老师动作进行热身活动
5次
5次
6次/2组
5次
5次
2
3、次
6分钟
设计意图
组织形式
“热身舞”是为了让学生们活动好身体的各个关节部位，激发他们的兴趣，能够以最佳的情绪状态投入学习和练习中去；激发学生的探索欲与学习的兴趣，为基础部分仰卧推起成桥动作的学习奠定基础。
有力量
积极体验，掌握动作
素质拓展
1问题导入：谁是有力量的人？引导学生展示自己双脚的力量
2.谁的肚肚有力量
3.谁能挺的高
4.谁的双手有力量
5.谁的全身有力量
6.师示范并讲解用力部位
，及告知学生
4、动作名称“仰卧推起成桥”，提示手臂撑垫、脚向下蹬、髖向上挺；并讲解还原顺序
7.请一位学生配合演示保护与帮助,引导学生找一个伙伴合作巩固动作,提示至少完成3次
8.引导学生分层展示,及时评价,并根据展示情况提出拓展要求,组织学生拓展与巩固
1.讲解示范素质拓展练习
1. 认真思考,展示自己双脚的力量---双脚全脚掌着地靠近屁股
2. 展示自己的力量做出“挺”的动作
3. 做出脚蹬加胯挺
4. 做出全手掌撑垫的动作
5. 生做出仰卧推起成桥的动作
6. 观察老师的动作，并记住用力部位及动作要领“蹬，挺、推”，跟着老师提示安全地进行动作尝试练习
7
5、认真了解“帮助与保护”的方法,快速找到伙伴后自主进行动作巩固,提高互助能力。
8.听懂要求,分成2大组进行展示。尝试与伙伴起进行拓展与巩固。
8.与小组成员一起努力，完成素质拓展
设计意图
组织形式
从展示双脚蹬的力量，胯向上挺的力量到手臂推得力量，再到全身力量
，到仰卧推起成桥完整动作,教
师讲解示范、呼口令、学生自主
练习、小助手互帮互助等手段,
助学生逐步掌握推手、挺髖、
蹬地动作。分层展示、分层拓展,
关注学生之间的个体差异,让每
一位学生都能体验成功
“回”字队每生一垫场地内分散
6、
调节身心，
放松练习
教师活动
学生活动
1.听音乐,带领学生放松
2.小结本课
3.布置课外作业:与家人一
起完成仰卧推起成桥动作
4.布置回收器材,师生再见
1.积极参与练习,拉伸肢体
2.眼随老师一起总结本课
3.了解并完成课外作业。
4.有序回收器材,
设计意图
组织形式
通过练习伸展与放松身体,养成良好的运动习惯。
布置课外作业:与家人一起做组合彩虹,让家长也参与到体育活动中来,同时促进了家校之间的联系
圆形队形
场地器材
足球场、每生一张垫子、音响1个
练习密度
50％左右
平均心率
110次/分钟 左右
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