蹲踞式跳远课时一.doc

蹲踞式跳远课时计划一
上课班级：903班 人数：58 实习教师：曾骏锋 指导教师：但林
教学内容
蹲踞式跳远的助跑和起跳
教学目标
运动参与：通过力所能及的练习让学生都能参与，从而培养学生积极的态度和行为
运动技能：80%学生初步掌握蹲踞式跳远的助跑和起跳
身体健康：通过练习发展学生的下肢力量
教学重点
助跑后单脚起跳
教学难点
有效地将助跑向前的速度转化为向上的高度

课前常规
2’
重点
精神饱满
难点
集合快、静、齐
组织示意

教法
学法
评价
1.集合整队，检查服装、考勤
2.师生问好
3.宣布本课内容、目标和要求，安排见习生
1.体委集合整队，检查汇报人数
2.师生问好
3.明确学习目标
1.集合快速
2.认真听讲

热身准备
7’
重点
安全练习、热身充分
难点
队伍整齐、动作规范
组织示意
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教法
学法
评价
1.口令指挥学生队列练习
2.组织学生慢跑热身
3.口令指挥学生做徒手操：
①头部运动②扩胸运动
③腹背运动④弓步压腿
⑤手腕脚踝，各4*8拍
1.原地三面转法练习
2.在老师指挥下成两路纵队，慢跑600米
3.在老师的口令指挥和带领下认真做徒手操练习
1.队列练习严肃认真
2.队伍整齐，安全跑进
3.动作规范到位，充分热身

讲解示范
3’
重点
认真听讲、观看示范
难点
建立动作的表象
组织示意
YYYYYYYYY
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☆

教法
学法
评价
1.提问“单脚起跳的力量大还是双脚起跳的力量大”
2.示范并讲解蹲踞式跳远的助跑和起跳技术
1.积极思考老师的提问并踊跃回答
2.认真观察示范、听讲解

1.激起探索欲，学生积极思考
2.学生认真观察，初步建立动作概念

模仿练习
8’
重点
单脚起跳
难点
摆臂与蹬地协调配合
组织示意

教法
学法
评价
1.组织学生成四横排，并成体操队形散开
2.带领学生集体模仿，做原地上一步单脚起跳练习
3.指挥学生以排为单位做助跑3步单脚起跳练习
1.按老师口令，迅速各就各位
2.在老师带领下，集体认真模仿
3.以排为单位有序地做助跑3步单脚起跳的练习
1.动作迅速

2.认真模仿，动作正确
3.初步掌握单脚起跳

增加难度
15’
重点
强化单脚起跳
难点
将助跑向前的速度转化为向上的高度
组织示意

教法
学法
评价
1. 将学生分成四组，每组成一路纵队，练习助跑摸高，强调单脚起跳

2.从每组选出1~2个优秀代表，在全班展示，并简要点评
1.按照老师指挥分成四路纵队，练习助跑摸高，谨记单脚起跳

2.认真观察优生的动作，吸取他人的优点。根据老师的点评反思自身动作。
1.学生分组有序练习，强化单脚起跳
2.通过展示和点评帮助学生掌握技术要领

身心调节
5’
重点
身心放松
难点
集合快、静、齐
组织示意

教法
学法
评价
1.集合整队成体操队形
2.指导学生放松肌肉、调整呼吸
3.总结评价本课并引导学生自评
4.宣布下次课的内容
5.师生再见，归还器材
1.迅速集合
2.在老师指导下放松
3.认真听老师总结并按要求自我评价
4.明确下次课的内容
5.师生再见，归还器材
1.集合快速
2.积极放松
3.自我评价

场地器材
田径场

预计身心负荷
平均心率：126次/分
课后反思

练习密度：30%左右
心理负荷：2.0