心理调适小方法.doc

教师在生活和工作中会遇到各种各样的压力，学会心理调适对教师至关重要。下面分享一些自己进行心理调节的小方法。
一、培养些业余爱好缓解心理压力。如习书，画画，垂钓，摄影，旅游等。
二、经常和朋友聚聚，谈谈心。
三、笑口常开。
四、试着换个角度看待生活中遇到的问题。
五、轻松的音乐有助于缓解压力，多听听喜爱的音乐。
六、阅读不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
七、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说：“不”。
八、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
九、要用平常心对待周围的人和事，不要急躁，要相信“车到山前必有路”。
十、保证充足的睡眠，多运动，拥有一个健康的身体。