轮滑教案.doc

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轮滑运动教案
第 2 次课

任务
1、学习轮滑原地站立及行走
2、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲

准备部分
6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、 慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

1、学习轮滑站立及行走（穿轮滑鞋）

2、专项素质练习

1、学习轮滑站立及行走
（1） 教师讲解、示范轮滑基本站立姿势—各种保护方法—行走技术动作要领
（2）学生分组，每组5人，进行基本站立姿势—各种保护方法—行走练习

× × × ××│

│× × ×× ×
要求：体会对轮滑鞋的感觉
2、专项素质练习
半 蹲： 25次×3组
高抬腿： 30次×3组

练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见
篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏
课后小结

轮滑运动教案
第 3 次课

任务
1、复习轮滑站立及行走
2、学习直线滑行和急停
3、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：队伍整齐排列

准备部分
6分钟

1、慢走（穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）颈部运动
（2）扩胸运动
（3）振臂运动
（4）转体运动
（5）腹背运动
（6）腰部运动
（7）压肩运动
（8）膝部运动
（9）压腿运动

1、慢走（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解示范动作要领
要求：学生整齐一致动作协调

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

1、复习轮滑站立及行走

2、学习直线滑行和急停

3、专项素质练习

教法：
1、复习轮滑站立及行走
要求：站姿正确、行走稳定
2、学习直线滑行和急停

要求：学生分组/每组5人，分别进行直
线滑行和急停练习
3、专项素质练习
深 蹲： 20次×3组
单腿支撑： 30秒×4组

练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见

篮球场北端呈二列横队

××××××××
××××××××
Δ
要求：动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏
课后小结

轮滑运动教案
第 4 次课

任务

1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行
2、专项素质和柔韧性练习

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲

准备部分
6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行

2、专项素质练习

教法：
1、复习直线滑行和急停，加强单脚支撑滑行

要求：学生每组5人进行练习，增加单脚支撑时间，直线滑行要稳定，停止技术柔和
2、专项素质练习
单腿支撑： 50秒×4组
单腿侧蹬： 25次×4组

练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见

篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、动作迅速

测学生脉搏
课后小结

轮滑运动教案
第 5 次课

任务
1、复习直线滑行
2、学习轮滑弯道滑行技术
3、专项素质和柔韧性练习
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲

准备部分
6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、 慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

1、复习直线滑行

2、学习轮滑弯道滑行技术

3、专项素质练习

教法：
1、复习直线滑行
要求：提高直线滑行技术动作的稳定
2、学习轮滑弯道滑行技术

要求：学生每组5人，进行弯道滑行练习
3、专项素质练习
高 抬 腿： 30次×3组
双腿侧蹬： 40次×4组
单腿支撑： 60秒×4组

练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见

篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ

要求：学生动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏
课后小结

轮滑运动教案
第 7 次课

任务
1、复习轮滑弯道滑行技术
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术
3、专项素质练习
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲

准备部分
6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、 慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

1、复习轮滑弯道滑行技术

2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术

3、专项素质练习
教法：
1、复习轮滑弯道滑行技术
要求：加强弯道滑行动作的连贯性
2、学习轮滑弯道交叉步滑行技术

要求：体会重心与双腿的配合

3、专项素质练习
深 蹲： 40次×3组
单腿支撑： 60秒×4组
双腿侧蹬： 50次×4组

练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见

篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏
课后小结

轮滑运动教案
第 8 次课

任务

1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术
2、专项素质练习

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲

准备部分
6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）

│××××

××××│

2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术

、专项素质练习

教法：
1、复习轮滑弯道交叉步滑行技术

要求：学生分组练习，加强弯道滑行及弯
道交叉步滑行
2、专项素质练习
高 抬 腿： 40次×3组
单腿支撑： 60秒×4组
双腿侧蹬： 50次×4组

练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
1、 师生再见

篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结

轮滑运动教案
第 9 次课

任务

1、学习轮滑倒滑的基本技术
2、专项素质练习

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲

准备部分
6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××

××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

1、学习轮滑倒滑的基本技术

2、专项素质练习

教法：
1、 学习轮滑倒滑的基本技术

要求：学生分组练习倒滑技术， 注意体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作
2、专项素质练习
深 蹲： 60次×4组
高 抬 腿： 40次×3组
双腿侧蹬： 50次×4组

练习
前测学生脉搏
结束部分
5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见

篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生动作迅速、队伍整齐

测学生脉搏
课后小结

轮滑运动教案
第 10 次课

任务
测验身体素质、形态、机能

男/女：跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲

准备部分
6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××

××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

测验身体素质、形态、机能：
1、 立定跳远
2、 实心球
3、跑1000米/800米

教法：
1、教师讲解达标（男/女）标准及要求
2、立定跳远（100分标准：2.65米/2.09米；30分标准：2.09米/1.5米）

×××××│

3、抛实心球（100分标准：12米/7.5米；30分标准：7.8米/4.7米）

×××××│ ○
1、 跑1000米/800米（100分标准：3分15秒/3分10秒；30分标准：4分25秒/4分20秒）

│×××××

2、 核对—登记—宣布成绩

测验前测学生脉搏
结束部分
5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见

田径场呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结

轮滑运动教案
第 11 次课

任务
测验身体素质、形态、机能

男/女：跑1000米/800米、立定跳远、抛实心球
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲

准备部分
6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××

××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

测验身体素质、形态、机能：
3、 立定跳远
4、 实心球
3、跑1000米/800米

教法：
1、教师讲解达标（男/女）标准及要求
2、立定跳远（100分标准：2.65米/2.09米；30分标准：2.09米/1.5米）

×××××│

3、抛实心球（100分标准：12米/7.5米；30分标准：7.8米/4.7米）

×××××│ ○

3、 跑1000米/800米（100分标准：3分15秒/3分10秒；30分标准：4分25秒/4分20秒）

│×××××

4、 核对—登记—宣布成绩

测验前测学生脉搏
结束部分
5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见

田径场呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结

轮滑运动教案
第 12 次课

任务

1、复习轮滑倒滑基本技术
2、练习考核内容

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲

准备部分
6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××

××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

1、复习轮滑倒滑基本技术

2、练习考核内容

教法：
1、 复习轮滑倒滑基本技术

要求：两脚用力大小和脚腕的配合

2、练习考核内容

要求：上体、臀部与腿部协调、稳定

练习
前测学生脉搏

结束部分
5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见

篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：队伍整齐、动作迅速
测学生脉搏
课后小结

轮滑运动教案
第 13 次课

任务
考核：
直线滑行、弯道滑行、单脚支撑滑行
部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
开始部分
4分钟

1、教师整队
2、师生问好
3、点 名
4、宣布本课任务
5、安排见习生

在篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、认真听讲

准备部分
6分钟

1、慢跑（不穿轮滑鞋）
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）振臂运动
（3）转体运动
（4）腹背运动
（5）腰部运动
（6）压肩运动
（7）压腿运动
（8）踢腿运动
（9）指、腕、膝、踝关节运动

1、慢跑两圈（绕篮球场逆时针方向前进）
│××××

××××│
2、徒手操（呈体操队形，4╳8拍）

× × × × × × × ×

× × × × × × × ×

Δ
教法：教师讲解、示范动作要领
要求：学生动作协调、整齐一致

部分
时间
内 容
组 织 教 法
备注
基本部分
35分钟

考核：
直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行

教法：
1、教师讲解考核内容（直线滑行—弯道滑行—单脚支撑滑行）、标准、要求及注意事项
2、学生分组/每组5人，进行考核（未考核学生进行练习）
2、 登记—宣布考核成绩

│× × × × ×

× × × × ×│

要求： 动作技术舒展、完整

考核
前测学生脉搏

结束部分

5分钟

1、整理器材
2、整队放松
3、本课小结
4、师生再见

篮球场北端呈二列横队
××××××××
××××××××
Δ
要求：学生队伍整齐、动作迅速

测学生脉搏
课后小结

25