教案体操技巧——肩肘倒立.doc

体育实践课教案
地点：二中 年级：高三（10） 教师：宋统珍 时间：2011年5月
教学内容
技巧——肩肘倒立
教学目标
1、 加强安全健身意识，提高自我保护和相互保护的能力。
2、 清楚了解肩肘倒立的动作做法，部分同学能初步或在帮助下完成动作，发展学生的腰腹力量，增强学生维持身体平衡的能力。
3、 培养学生团结协作、顽强自信的品质和抗挫折的能力,明确锻炼目的感受战胜困难的喜悦。
教材难重点
重点：压垫举腿、夹肘撑腰
难点：立腰展髋、维持平衡
场地器材
体操垫13块、教板13块
课的部分
教学内容及
练习时间
组织教法与要求
教学意图
教师活动
学生活动
课
堂
常
规

1、 体委整队
2、 清点人数
3、 师生问好
4、 宣布课的内容
时间：2分钟
指定地点集合整队，接受体委报告，师生问好，宣布课的内容。分发标志板。
体委以四列横队整队及报告人数。
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以饱满的精神进入课堂
准
备
部
分

1、 热身游戏（住店）

2、 垫上徒手操

时间：7分钟
1、讲解游戏方法与规则要求
2、组织练习

1、 教师领做热身操
2、在练习中强调动作要领

组织：
普间 套房

标准间 套房

普间 标间

图示一
积极模仿、充分活动身体各关节。

在游戏练习中达到热身目的，培养协作意识

基
本
部
分

基
本
部
分

1、看图自主尝试练习

练习2次

时间：3分钟

1、引导学生分组讨论学习
了解动作过程做法
2、巡回指导，乐于赞赏
1、组织： 4人一组共用一张垫子
2、仔细观察图解，了解动作方法，积极模仿练习

给学生更多的自主学习和研究学习机会，提高学习能力
2、辅助练习
（仰卧举腿传板接力比赛）

时间：8分钟
1、讲解示范保护帮助方法
2、每张垫4人为一小组，依次进行练习
3、，熟练后加大难度（接力比赛）

3、巡回指导，乐于赞赏
组织如图示一
每张垫上4人依次练习

要求：
1、强调直腿绷脚尖
2、完成动作与同伴交换

调动学生练习积极性，在游戏中培养团积合作精神，同时为学习肩肘倒立作下铺垫
3、辅助练习一（伸腿展髋）
练习2—3次

时间：7分钟
1、讲解示范动作做法
和保护帮助的方法：（坐撑，上体后倒，仰卧收腹举腿至垂直位置时，两臂于体侧积极下压，向上顶髋。保护者立于侧面，伸出标志板，让练习同学用脚尖碰触）
2、分组练习
3、巡回指导

认真观察老师的示范动作，牢记动作要领，尽最大努力触标志板，体会伸腿展髋。
学会保护帮助的方法
组织如图示一

利用标志物促进正确动作的形成，让学生能够互相帮助合作中完成学习
4、完整动作练习
练习2—3次
时间：8分钟
1、讲解示范屈肘撑背动作方法
2、保护帮助的方法：保护者两手握住练习者的脚上提，必要时，可用膝盖顶其臀部，使其充分展髋。
教法同前
完整动作练习
认真观察老师的示范动作，体会动作要领。在保护帮助能完整完成动作。并逐步脱离保护，努力使身体垂直、稳定
组织同图示一

要求：一撑、二挺、三绷直
利用形象的生活语言对抽象的练习内容进行描绘，促其更快掌握动作要领
5、素质练习
（夹板直腿跳）

时间：7分钟
1、讲解示范练习方法
2、组织同学分组安全练习
3、巡回指导，乐于赞赏
图示二
在提高素质同时，巩固学习内容
结
束
部
分

1、 放松练习
2、 评价小结
3、 归还器材
4、 师生再见

时间：5分钟
1、音伴下引导学生做瑜伽放松
2、请学生进行自我和相互评价，教师作积极性评价
3、安排同学归还器材
4、师生再见
1、在音乐中，进行垫上放松练习，积极放松自己的身心。
2、组织：按小组坐在垫上
3、能客观、准确的评价自己和同伴
4、主动协助归还器材
让学生回味课堂、留恋课堂
课的预计
1、练习密度：45%左右；  2、运动负荷：中大；
3、平均心率：115次/分左右4、最高心率：135次/分。 

体育与健康实践课教案
2011年5月

扬中第二高级中学
宋统珍