dfs-service-大众健美操三级教案.doc

跨栏跑教案

教
材
1.跨栏跑的辅助练习。 2.跨栏跑技术。
本课目标
1、 了解和掌握跨栏跑技术，跨栏跑的辅助练习，激发学生的运动兴趣。
2、 以学生为主体，发挥其主动性，积极性和探索精神，培养其团队合作的品质
顺序
与
时间
课 的 内 容
教 学 组 织 过 程
教 师 活 动
学 生 活 动
开始

部分

10分
钟
课堂常规
1．师生问好
2．宣布本次课内容
3．检查人数
4．安排见习生

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　 ★
要求：快、静、齐
准备活动

1.游戏：接力。
方法：利用栏架S跑接力,左边出发右边回。
要求：注意力集中，充分发挥团队协作精神。
2.准备活动：
1)扩胸运动.
2)腹背运动.
3)弓步压腿.
4)侧压腿.
5踝腕关节
3.教师讲解，示范跨栏坐对提高跨栏跑的意义和作用，建立正确动作概念。
1．接力游戏队形
X X X X X X｜→ ］S ］S ］
←
X X X X X X︱→ ］S ］S ］
←
X X X X X X｜→ ］S ］S ］
←
X X X X X X｜→ ］S ］S ］
←
2 .准备活动队形
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　 ★

基本

部分

30分
钟

基本

部分

30
分
钟
基本部分
1学生要解决的问题：
跨栏坐练习正确。
2教师建议:学生坐在垫子上，按教师口令进行跨栏坐练习。
3练习要求:
1）讲解，示范跨栏坐技术。
2）学生模仿老师示范动作，大胆探索。鼓励学生提出关于跨栏坐得相关问题问题

4学习跨栏跑技术：
1） 全体集中，教师讲解，示范栏侧动腿，起跨腿的过栏技术对提高跨栏跑成绩的作用，建立正确动作概念。并进行过第一至第三栏练习
2） 合作学习要解决的问题：以小组为单位，正确掌握栏侧摆动腿，起跨腿的过栏技术。
3） 练习要求：
（1）教师示范栏侧摆动腿与起跨腿技术。
（2）学生练习：每个小组两个栏架， 练习时可以交流，讨论鼓励对相关技术进行尝试和提出问题。
（3）教师示范过前三栏技术。
（4）学生练习：站立式起跑过第一栏至第三栏练习
1. 示范队形：
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　 ★
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2. 学生练习：按组找垫子自主练习，教师巡回指导。
要求：动作大胆 动作协调有力，体验跨栏坐练习过程中攻栏瞬间摆动腿与起跨腿的感觉。

4.跨栏跑练习
←
X X X X X X｜→ ］S ］S ］

X X X X X X︱→ ］S ］S ］

X X X X X X｜→ ］S ］S ］

X X X X X X｜→ ］S ］S ］
←
要求：同时出发，两边返回。
结束

部分

5分
1身体舒展，各部位充分放松
2教师评价
3学生反馈
1、放松：小组为单位利用垫子放松
2、小结。
3、布置作业。
4、师生再见。
5、收器材
1、充分放松

2、互评学习情况
场地器材
运动场1块
栏架16个
垫子16块
预计全课平均心率
135-155次/分
预计练习密度
35-40%