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教师嗓子哑多因发音方法不对 多用气息 才能保护声带
如果您是一位教师，如果您已经默认了嗓子哑、嗓子疼等嗓音问题是职业病，希望您能耐心看完这篇文章。

　　在这个教师节，嗓音专家将借助我们的版面，告诉您出现嗓音问题的真相，并教您如何节省嗓音、保护声带。

　　错误方法1 喉肌用力

　　后果：硬性碰撞易致声带受伤

　　作为教师，没出现过嗓子疼、嗓子哑、说不出话等问题的恐怕不多。河南中医学院第一附属医院艺术嗓音门诊专家、副主任医师梅祥胜说，在刚刚过去的暑假里，他平均每天都能遇到10多位教师患者，有些已经到了完全不能发声的程度。

　　梅祥胜认为，用嗓过多只是教师频繁出现嗓音问题的原因之一，根本原因，还在于他们发声方法的不正确。

　　“科学的发声方法，应当是气沉丹田，从丹田发出气流冲击声带，声带在最小损伤的情况下碰撞，然后发出声音。”梅祥胜说，但很多教师没有掌握这种正确的发音方法，而是通过喉肌挤压声带发声。这种情况下，声带之间硬性碰撞，很容易充血水肿，导致闭合不好，出现发生嘶哑、发声无力等症状。

　　而且，长时间通过喉肌用力发声，还容易导致喉肌过度疲劳，引发急性喉炎，也会出现声音嘶哑的症状。如果没有及时有效地治疗，急性喉炎会发展为慢性喉炎，再加重的话声带长茧子形成声带小结，声音嘶哑、发声困难的症状将逐渐加重。

　　错误方法2 随意选用药物

　　后果：治疗无效，嗓音问题照发不误

　　梅祥胜还发现了一种现象——很多教师认为，干这个行业的出现嗓音问题简直是天经地义。很多已经“认命”的教师，把消炎药、清热解毒的药物当做必备品，症状轻了就自行服药，重了就去打针输液，以求缓解病情。“这种错误的观念，比错误的发声方法更可怕。”

　　梅祥胜说，消炎药物对有菌感染是有用的，但绝大部分的声带发炎都属于无菌性炎症，消炎药根本起不到作用。而其他的一些常用药物，只能缓解病情，不能从根本上解决问题。

　　“只要掌握了正确的发声方法，嗓音问题是完全可以避免的，经常用嗓的教师也不例外。”梅祥胜建议，如果有机会，教师还是应当接受一下科学的发声训练，而不是依赖药物。

　　护嗓小验方，您不妨试试

　　如果您经常被嗓音问题困扰，而一时也没有接受发声训练的机会，梅祥胜建议平时可以通过食疗的方法来保护嗓子，他有一些小验方推荐给大家：

　　1.藕汁蜂蜜汁

　　【方法】鲜藕榨汁100毫升，蜂蜜20克，调匀服用，每日1次，连服数日。

　　【适应症】藕汁加上蜂蜜，具有清热解毒，润燥补中作用，对慢性咽炎有良效。

　　2.麦门冬桔梗莲子饮

　　【方法】麦门冬、桔梗、莲子各10克，冰糖适量，加水炖后代茶饮。

　　【适应症】麦门冬养阴生津、润利咽喉。冰糖缓润咽喉，可改善慢性喉炎之声嘶。

　　3.参桑银花茶

　　【方法】生晒参6克，桑叶9克，金银花6克，开水冲泡代茶频饮。

　　【适应症】生晒参大补元气，桑叶、金银花疏风清热。适用于喉肌弱症之气短乏力，咽干声嘶。

　　4.石斛玄参红丹饮

　　【方法】石斛30克，玄参15克，红花10克，丹皮10克，也可加适量冰糖，一起煎后代茶，频频饮用。

　　【适应症】石斛、玄参能养阴生津，红花、丹皮有活血化瘀、舒筋通络的效果，适用于声带小结患者。