做个健康的美丽女人女性健康心理讲座.pptx

女性心理健康讲座女性心理健康讲座做个健康漂亮女人做个健康漂亮女人 做个健康的美丽女人女性健康心理讲座1/30怎怎样样应应对对压压力力培培养养自自己己独独立立人人格格做做为为女女人人 怎怎样样做做两两性性差差异异与与两两性性化化人人格格做做人人角角色色提要做个健康的美丽女人女性健康心理讲座2/301 1、女人同时饰演着多个角色：母亲、妻子、女人同时饰演着多个角色：母亲、妻子、职业女性、女儿，媳妇等。但当前最主要角职业女性、女儿，媳妇等。但当前最主要角色就是母亲、妻子、职业女性，另外，还有色就是母亲、妻子、职业女性，另外，还有一个就是独立个体。一个就是独立个体。做人角色做人角色做个健康的美丽女人女性健康心理讲座3/302 2、女性需求来自两方面：精神，物质，不、女性需求来自两方面：精神，物质，不一样年纪段，不一样经历，感受与需求会一样年纪段，不一样经历，感受与需求会不一样。但，总体来说只有这两方面都得不一样。但，总体来说只有这两方面都得到比较恰当满足，才会感觉幸福与高兴。到比较恰当满足，才会感觉幸福与高兴。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座4/30二、二、两性差异及两性化人格两性差异及两性化人格1 1、两性差异主要包括、两性差异主要包括三三个方面个方面2 2、何谓两性化人格、何谓两性化人格3 3、两性化人格优势、两性化人格优势做个健康的美丽女人女性健康心理讲座5/301 1、两性差异主要包括三个方面、两性差异主要包括三个方面 （1 1）身体和生理上差异）身体和生理上差异,包含第一和第二性征不包含第一和第二性征不一样。一样。（2 2）社会期望及各自饰演社会角色不一样。）社会期望及各自饰演社会角色不一样。这两方面差异是客观，并由此造成社会地位、职这两方面差异是客观，并由此造成社会地位、职业分工、收入、责任义务等等方面两性差异。如业分工、收入、责任义务等等方面两性差异。如社会公认养家糊口是男人事，女人更多负责教养社会公认养家糊口是男人事，女人更多负责教养孩子、家务等。孩子、家务等。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座6/30（3 3）心理上差异）心理上差异,认知、情绪、行为方式等方认知、情绪、行为方式等方面不一样。这个包括领域较广，包含一样事物面不一样。这个包括领域较广，包含一样事物不一样认知、不一样情绪反应、以至采取不一不一样认知、不一样情绪反应、以至采取不一样行为方式等。样行为方式等。认知方面：女性语言能力强于男性，男性数理、认知方面：女性语言能力强于男性，男性数理、逻辑、空间能力强于女性；逻辑、空间能力强于女性；情绪方面：女性敏感、共情能力强（易被情绪情绪方面：女性敏感、共情能力强（易被情绪感染、富于同情）、易于激动；男性较抑制、感染、富于同情）、易于激动；男性较抑制、理性、客观。理性、客观。行为方面：女性较从众，喜结伴，乐社交，细行为方面：女性较从众，喜结伴，乐社交，细致周到；男性较独立、马虎随意。致周到；男性较独立、马虎随意。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座7/302 2、何谓两性化人格？、何谓两性化人格？两性化人格，就是在一个人身上同时具备男性两性化人格，就是在一个人身上同时具备男性与女性兴趣、能力和兴趣，尤其是心理气质方与女性兴趣、能力和兴趣，尤其是心理气质方面具备男性与女性优点与优点。面具备男性与女性优点与优点。普通情况下，男性多表现为独立、勇敢、自信、普通情况下，男性多表现为独立、勇敢、自信、含有支配感和成就感，喜欢竞争性强激烈活动。含有支配感和成就感，喜欢竞争性强激烈活动。女性多表现为温和、敏感、被动，缺乏自信和女性多表现为温和、敏感、被动，缺乏自信和果断精神。果断精神。而两性化人格则同时含有男性与女性优点，既而两性化人格则同时含有男性与女性优点，既独立又合作，既果断又沉稳，既敏感又豁达，独立又合作，既果断又沉稳，既敏感又豁达，既自信又慎重，既热情又成熟。如既自信又慎重，既热情又成熟。如“静如淑女，静如淑女，动若英豪动若英豪”,“棉里藏针，柔中有刚棉里藏针，柔中有刚”等等等等,都都是对女性两性化人格生动刻画。是对女性两性化人格生动刻画。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座8/303 3、两性化人格优势、两性化人格优势心理学研究发觉，男性中有心理学研究发觉，男性中有 32%32%人属于两性人属于两性化人格，化人格，34%34%人属于男性化人格；女性中有人属于男性化人格；女性中有 27%27%人属于两性化人格人属于两性化人格,32%,32%人属于女性化人人属于女性化人格。格。两性化人格类型人有既能胜任男性工作两性化人格类型人有既能胜任男性工作,也能也能胜任女性工作胜任女性工作,他们有更加好可塑性和适应能他们有更加好可塑性和适应能力。所以，两性化人格被认为是一个心理健康力。所以，两性化人格被认为是一个心理健康理想模式。临床心理学家康布兰和比姆理想模式。临床心理学家康布兰和比姆(Kaplan&Beam 1976)Kaplan&Beam 1976)研究结果发觉研究结果发觉:不论男女，不论男女，两性化人格是一个最正确心理健康模式。两性化人格是一个最正确心理健康模式。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座9/301 1、独立、独立：精神独立，经济独立精神独立，经济独立2 2、自信、自信：充实而强大内：充实而强大内3 3、善待工作、善待工作扮好职场女性角色扮好职场女性角色4 4、学会爱、学会爱一个能力，做好妻子基本功一个能力，做好妻子基本功5 5、学会隐忍、学会隐忍一个痛并高兴着能力一个痛并高兴着能力6 6、尊重孩子、尊重孩子做好母亲做好母亲三、做为女人，我们怎样做三、做为女人，我们怎样做做个健康的美丽女人女性健康心理讲座10/301 1、女人需要独立、女人需要独立情感独立：不太依赖某个人，不论是父母，情感独立：不太依赖某个人，不论是父母，老公还是孩子，不为情所累。老公还是孩子，不为情所累。思想独立：有主见，不轻易被他人思想所左思想独立：有主见，不轻易被他人思想所左右。右。经济独立：有自主经济支配能力。经济独立：有自主经济支配能力。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座11/302 2、女人需要自信、女人需要自信充实而强大心充实而强大心独立是女人自信前提。自信女人才会表现出大度、独立是女人自信前提。自信女人才会表现出大度、从容，豁达，按部就班，有主见，不轻易干煸自从容，豁达，按部就班，有主见，不轻易干煸自己想法。不自信女人，多疑，爱重复，行事多变，己想法。不自信女人，多疑，爱重复，行事多变，易跟着他人想法转否定自己想法。易跟着他人想法转否定自己想法。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座12/303 3、善待工作、善待工作扮好职场女性角色扮好职场女性角色工作是女人安身立命基本。对于工作，你无工作是女人安身立命基本。对于工作，你无所谓喜欢不喜欢，喜欢最好，不喜欢也要强所谓喜欢不喜欢，喜欢最好，不喜欢也要强迫自己喜欢，当一切弃你而去时候，一份工迫自己喜欢，当一切弃你而去时候，一份工作会带给你生存抚慰。不喜欢只是含有很大作会带给你生存抚慰。不喜欢只是含有很大起动惯性，等你开启，慢慢就形成了习惯，起动惯性，等你开启，慢慢就形成了习惯，除了安身立命，还会从中获取充实、成就与除了安身立命，还会从中获取充实、成就与满足。满足。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座13/30马云三问不想上班女人：第一，照照镜子，看看自马云三问不想上班女人：第一，照照镜子，看看自己有没有倾国倾城花容月貌？第二，看看自己银行己有没有倾国倾城花容月貌？第二，看看自己银行卡上余额，明白自己是否有足够财产？第三，去读卡上余额，明白自己是否有足够财产？第三，去读读新婚姻法，看看你自己有没有属于自己安身之所，读新婚姻法，看看你自己有没有属于自己安身之所，而且它会告诉你，靠嫁一个高富帅脱贫致富年代已而且它会告诉你，靠嫁一个高富帅脱贫致富年代已经结束了。经结束了。所以，对于工作，做一行，爱一行，不论你起初喜所以，对于工作，做一行，爱一行，不论你起初喜欢还是不喜欢，每项工作标准上都差不多，认真做欢还是不喜欢，每项工作标准上都差不多，认真做了，都能从中学到很多东西，增强专业技能，培养了，都能从中学到很多东西，增强专业技能，培养了处事为人经验，挫折与磨难是一个财富。这不是了处事为人经验，挫折与磨难是一个财富。这不是与生俱来，这是后天学习与培养出来，后天工作与与生俱来，这是后天学习与培养出来，后天工作与生活中积累与沉淀。生活中积累与沉淀。当然，工作不是唯一，女人生活，包含很多方面。当然，工作不是唯一，女人生活，包含很多方面。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座14/304 4、学会爱、学会爱一个能力，基本功一个能力，基本功（1 1）首先学会爱自己，这不是自私，自己需要）首先学会爱自己，这不是自私，自己需要是最原始，真实。只有学会了爱自己才会真正做是最原始，真实。只有学会了爱自己才会真正做到爱他人。女人要学会做家务，并学会做一手好到爱他人。女人要学会做家务，并学会做一手好饭菜。因为，你不可能指望一辈子有些人做给你饭菜。因为，你不可能指望一辈子有些人做给你吃，也不能指望一辈子吃食堂。这个是必须，就吃，也不能指望一辈子吃食堂。这个是必须，就象手机功效一样，宁可闲置也不能缺，功效闲置象手机功效一样，宁可闲置也不能缺，功效闲置也比没有值钱。但，女人具备了这个功效也比没有值钱。但，女人具备了这个功效 ，但，但不能沉于家务，沉溺于家务会丧失自己品格，假不能沉于家务，沉溺于家务会丧失自己品格，假如不是经济条件太差，或是太喜欢家务话，这些如不是经济条件太差，或是太喜欢家务话，这些都能够交给家政企业来做，自己有空抽去做做运都能够交给家政企业来做，自己有空抽去做做运动，会会闺蜜，看看书，听听音乐，甚至偶然也动，会会闺蜜，看看书，听听音乐，甚至偶然也看看肥皂剧。看看肥皂剧。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座15/30（2 2）是爱老公。女人做妻子，嫁对一个男人非）是爱老公。女人做妻子，嫁对一个男人非常主要，假如嫁了，那就得好好爱老公，做个常主要，假如嫁了，那就得好好爱老公，做个好妻子。首选是要爱自己男人，这个非常主要，好妻子。首选是要爱自己男人，这个非常主要，女人死死追逐男人往往轻易被男人看轻，这是女人死死追逐男人往往轻易被男人看轻，这是雄性本能，没有对错。常言说，男怕入错行，雄性本能，没有对错。常言说，男怕入错行，女怕嫁错郎。嫁个好男人，平安顺利一生，不女怕嫁错郎。嫁个好男人，平安顺利一生，不然，一辈子苦不堪言。所以，没结婚女士，在然，一辈子苦不堪言。所以，没结婚女士，在结婚前一定要想好，结婚图是什么，地位（会结婚前一定要想好，结婚图是什么，地位（会变），帅气（会老），权力（会倒），但也能变），帅气（会老），权力（会倒），但也能满足一个时期，一个阶段。图钱？额，这个其满足一个时期，一个阶段。图钱？额，这个其实也不错，最少当爱情不在了，还可留下一些实也不错，最少当爱情不在了，还可留下一些活下去物质资本。网上流行，宁可在宝马车里活下去物质资本。网上流行，宁可在宝马车里哭，也不愿在自行车上笑。萝卜白菜各喜各爱，哭，也不愿在自行车上笑。萝卜白菜各喜各爱，自个儿选择，这个也没有对与错。自个儿选择，这个也没有对与错。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座16/30（3 3）放养，放养老公，放养孩子，营造好个人）放养，放养老公，放养孩子，营造好个人外部环境，相对于工程机械，宏观经济是外部外部环境，相对于工程机械，宏观经济是外部环境，对于女人来说，家庭就是自己外部环境，环境，对于女人来说，家庭就是自己外部环境，只有外部环境好了，自己才会真正好。也就是只有外部环境好了，自己才会真正好。也就是给老公足够自由空间，拿挰太紧会勒死，在给给老公足够自由空间，拿挰太紧会勒死，在给老公自由空间时候，其实也是在释放自己。这老公自由空间时候，其实也是在释放自己。这与工程机械宏观环境一样原理。与工程机械宏观环境一样原理。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座17/305 5、学会隐忍，痛并高兴着能力、学会隐忍，痛并高兴着能力没有隐忍能力，做不尽女人本份。这个世界，你没有隐忍能力，做不尽女人本份。这个世界，你想男女平等是不可能，中国没有，国外也没有，想男女平等是不可能，中国没有，国外也没有，过去没有，未来也不会有。男女平等本是一个神过去没有，未来也不会有。男女平等本是一个神话，一个理想，不可能实现。女人做好本份，争话，一个理想，不可能实现。女人做好本份，争取得男人尊重与认可，不要太抢自己男人风头，取得男人尊重与认可，不要太抢自己男人风头，别太盛气凌人。别太盛气凌人。怕老婆男人，是极品男人（不含次品），其实，怕老婆男人，是极品男人（不含次品），其实，没有哪个男人是真正怕老婆，怕老婆那是一个爱，没有哪个男人是真正怕老婆，怕老婆那是一个爱，一个尊重与认可。一个尊重与认可。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座18/30这个社会，女人会变，男人更会变，最经不起时间这个社会，女人会变，男人更会变，最经不起时间考验就是爱情，为何说夫妻久了就变成了亲情呢，考验就是爱情，为何说夫妻久了就变成了亲情呢，其实，这是一个习惯，说白了也是一个惰性，这也其实，这是一个习惯，说白了也是一个惰性，这也是人性。所以，任何时候，不要去考验人性。譬如：是人性。所以，任何时候，不要去考验人性。譬如：女人问男人自己跟你妈妈同时掉进河里，先救谁呀女人问男人自己跟你妈妈同时掉进河里，先救谁呀？等等愚蠢问题。男人怎么可能爱你胜过他母亲？！？等等愚蠢问题。男人怎么可能爱你胜过他母亲？！假如一个不爱母亲男人，他又怎么可能真爱你？所假如一个不爱母亲男人，他又怎么可能真爱你？所以，男人爱你是你运气，假如不爱了，而女人只要以，男人爱你是你运气，假如不爱了，而女人只要没打算变天，那么任凭不论男人（老公）怎样变没打算变天，那么任凭不论男人（老公）怎样变，自己依旧努力做好自己本份，冷静、包容，隐忍，自己依旧努力做好自己本份，冷静、包容，隐忍，静观事态改变静观事态改变，忍不住了，那就漂亮转身，绝不回忍不住了，那就漂亮转身，绝不回头。头。男人都怕麻烦，只要不给他添麻烦，他就会象绵羊男人都怕麻烦，只要不给他添麻烦，他就会象绵羊一样，惹怒那就是头恶狼，当然对哪方都不好。一样，惹怒那就是头恶狼，当然对哪方都不好。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座19/306 6、尊重孩子、尊重孩子做好母亲做好母亲对待孩子，从出生开始就当着一个含有独立对待孩子，从出生开始就当着一个含有独立人格人来尊重，不能够做家长，孩子是永远人格人来尊重，不能够做家长，孩子是永远无辜。孩子出生是没有选择，是你私欲把孩无辜。孩子出生是没有选择，是你私欲把孩子带到这个世上来，要做好充分思想准备，子带到这个世上来，要做好充分思想准备，吃苦受罪，尽职尽责把孩子养好。孩子不好，吃苦受罪，尽职尽责把孩子养好。孩子不好，永远是父母责任。永远是父母责任。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座20/30（个人论点，请大家认真思索）（个人论点，请大家认真思索）别认为母亲有多伟大，真正伟大是妻子别认为母亲有多伟大，真正伟大是妻子为人为人妻为人母女人妻为人母女人。男人播下种子，女人要承受十月。男人播下种子，女人要承受十月怀胎之苦，生下孩子，女人要改变习惯，变坏身怀胎之苦，生下孩子，女人要改变习惯，变坏身材，伺奉公婆，还要负担培育孩子责任与义务，材，伺奉公婆，还要负担培育孩子责任与义务，孩子还不跟你姓，甚至还要改变自己姓氏孩子还不跟你姓，甚至还要改变自己姓氏这这不是孩子带给女人，是老公带给你。所以，我们不是孩子带给女人，是老公带给你。所以，我们需要呼吁不是要多么爱母亲，这只会增加孩子负需要呼吁不是要多么爱母亲，这只会增加孩子负担。我们应呼吁全社会，妻子是伟大，男人都要担。我们应呼吁全社会，妻子是伟大，男人都要好好爱自己妻子。好好爱自己妻子。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座21/30融融合职业女性、妻子、母亲合职业女性、妻子、母亲独立角色独立角色1 1、有自己兴趣，保持健康身体、有自己兴趣，保持健康身体2 2、要有最少一个死党一样闺蜜，、要有最少一个死党一样闺蜜，3 3、装扮自己，内外兼修、装扮自己，内外兼修四、培养自己独立人格做个健康的美丽女人女性健康心理讲座22/301 1、有自己兴趣，保持健康身体、有自己兴趣，保持健康身体不论多忙，抽闲去运动，运动能保持心身健康。不论多忙，抽闲去运动，运动能保持心身健康。兴趣是能够培养，就如工作惯性一样，起初只兴趣是能够培养，就如工作惯性一样，起初只是一个内心抗拒，等你下定决心走出第一步了，是一个内心抗拒，等你下定决心走出第一步了，就会有第二步，第三步，这么，就会成为一个就会有第二步，第三步，这么，就会成为一个习惯，最终成为一个兴趣与需要。与其身体不习惯，最终成为一个兴趣与需要。与其身体不好指望他人来照料你，不如趁早开始爱护自己好指望他人来照料你，不如趁早开始爱护自己身体，自己照料自己。身体，自己照料自己。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座23/302 2、要有最少一个死党一样闺蜜、要有最少一个死党一样闺蜜闺蜜，男女不限，最好男女闺蜜都有，这么在闺蜜，男女不限，最好男女闺蜜都有，这么在你痛苦时候，有些人听你倾诉，有你哭泣时候，你痛苦时候，有些人听你倾诉，有你哭泣时候，有些人递上一块纸巾，在你发泄时候，有些人有些人递上一块纸巾，在你发泄时候，有些人陪你山吃海吃，吃到快撑死为止陪你山吃海吃，吃到快撑死为止。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座24/303 3、装扮自己，内外兼修、装扮自己，内外兼修我们往往把最坏，最不收拾一面给了老公与家人，我们往往把最坏，最不收拾一面给了老公与家人，而是把最好一面给了外人，其实，这么不好。老而是把最好一面给了外人，其实，这么不好。老公与别男人一样，都需要观赏美，需要有个赏心公与别男人一样，都需要观赏美，需要有个赏心悦目标美女在身边，所以，打扮自己，漂亮自己悦目标美女在身边，所以，打扮自己，漂亮自己是永远职业。装扮与美容部分就请是永远职业。装扮与美容部分就请资深教授资深教授给我给我们讲解。们讲解。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座25/301 1、压力是当代生活基本特征、压力是当代生活基本特征2 2、压力起源、压力起源3 3、常见压力应对技巧、常见压力应对技巧4 4、应对压力无效或失败后果、应对压力无效或失败后果5 5、面对压力，及时求援，勇于求援，、面对压力，及时求援，勇于求援，必要时寻求专业人员帮助必要时寻求专业人员帮助五、怎样应对压力五、怎样应对压力做个健康的美丽女人女性健康心理讲座26/301 1、压力是当代生活基本特征、压力是当代生活基本特征（1 1）担心工作、环境污染、饮食安全）担心工作、环境污染、饮食安全（2 2）当代生活节奏加紧，时空观念、竞争观念增）当代生活节奏加紧，时空观念、竞争观念增强，独生儿女及离退休职员增多强，独生儿女及离退休职员增多（3 3）被动吸烟人、癌症等各种疾病）被动吸烟人、癌症等各种疾病（4 4）象我们久坐、用眼、用脑等）象我们久坐、用眼、用脑等2 2、压力起源、压力起源 （1 1）恋爱婚姻与家庭内部问题：失恋、夫妻吵）恋爱婚姻与家庭内部问题：失恋、夫妻吵架、婆媳关系等架、婆媳关系等 （2 2）人际关系与职业相关问题：竞争引发勾心）人际关系与职业相关问题：竞争引发勾心斗角、小人等等斗角、小人等等 （3 3）社会生活事件与个人特殊遭遇：受伤、病）社会生活事件与个人特殊遭遇：受伤、病痛等痛等做个健康的美丽女人女性健康心理讲座27/303 3、常见压力应对技巧、常见压力应对技巧（1 1）选择性忽略：压抑、否定、超脱、回避、增加）选择性忽略：压抑、否定、超脱、回避、增加睡眠、购物、吃零食、喝酒等；睡眠、购物、吃零食、喝酒等；（2 2）移置：也就是转移法，转移愤恨目标，如去移置：也就是转移法，转移愤恨目标，如去体育馆，打沙包等；体育馆，打沙包等；（3 3）宣泄：找个人倾诉，找个知心朋友讨论论，还）宣泄：找个人倾诉，找个知心朋友讨论论，还有写日志等等；有写日志等等；（4 4）合理化：寻找自我抚慰理由，如阿）合理化：寻找自我抚慰理由，如阿Q Q精神、酸精神、酸葡萄效应，葡萄太酸了我不喜欢吃。葡萄效应，葡萄太酸了我不喜欢吃。（5 5）幽默：）幽默：（6 6）运动：从柔缓瑜伽、冥想，到猛烈暴走、跑步，）运动：从柔缓瑜伽、冥想，到猛烈暴走、跑步，打球，游泳等打球，游泳等（7 7）倒退（消极、不可取应对方式）：幼稚、无知、）倒退（消极、不可取应对方式）：幼稚、无知、功效丧失、躯体化症状。功效丧失、躯体化症状。做个健康的美丽女人女性健康心理讲座28/304 4、应对压力无效或失败后果、应对压力无效或失败后果焦虑、抑郁、攻击；焦虑、抑郁、攻击；成瘾（物质成瘾、网络成瘾）；成瘾（物质成瘾、网络成瘾）；适应障碍（人际关系不良、职业功效下降等）适应障碍（人际关系不良、职业功效下降等）倦怠（厌倦工作、无热情、玩世不恭、无意义感、倦怠（厌倦工作、无热情、玩世不恭、无意义感、工作成就感缺失等）工作成就感缺失等）5 5、面对压力，及时求援，勇于求援，、面对压力，及时求援，勇于求援，必要时寻求专业人员帮助必要时寻求专业人员帮助做个健康的美丽女人女性健康心理讲座29/30谢谢，祝大家漂亮如花！做个健康的美丽女人女性健康心理讲座30/30