武术基本功教案--杨文富.doc

武术基本功！ 班级五级（1）班人数45人日期教师杨文富教学内容1、学习武术基本手型：拳、掌、勾2、学习武术的基本手法：冲拳、推掌3、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步教学目标知识目标：武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。能力目标；学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。身体素质练习，提高学生的下肢力量情感目标：培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。重点难点重点：认真听讲，注意细节。把动作做对。难点：形神兼备课的部分教学内容教学组织与方法运动负荷时间强度负荷开始部分 课堂常规：一.体育委员整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装全班成四列横队集合。组织如图一XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。要求：1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德，师生互敬。2分钟小准备部分准备活动：徒手操1、头部运动2、扩胸活动3、腹背运动4、弓步压腿5、侧压退6、膝关节运动7、腕、踝关节活动活动内容：慢跑形式：集体练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。5分钟小基本部分一、武术简介：武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距2030厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼.二、学习基本功：1、基本手型1、 掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。2、 拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。3、 勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。二、学习基本功组织教法：1、教师示范动作1-2遍。2、教师边示范边讲解动作1-2遍。3、教师领做并讲解动作3-4遍。4、教师口令指挥学生集体练习。5、学生分组练习教师个别指导。6、纠正错误动作，强调动作要领。7、学生再集体进行练习4-5遍。 8、教师讲解动作的攻防含义。9、学生分组练习体会。教授拳、掌、勾队形： 1分钟5分钟34次基本部分2、基本步型1） 弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。2） 马步要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。3） 虚步要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。教授弓步队形： 弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；教授马步队形： 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬教授虚步队形： 虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。 8分钟8分钟中45次1、 仆步要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。2、 歇步要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。三、游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。游戏二：步型猜拳。游戏三：手型和步型组合猜拳掌布、勾剪刀、拳石头马步、仆步布，弓步、虚步剪刀，并步、歇步石头。教授仆步队形： 仆步：挺腰、塌腰沉髋。教授歇步队形： 歇步：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。规则：采取五局三胜制输的一方要进行“奖励” 男生两个俯卧撑女生两个团身跳要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。2、遵守游戏规则。中7分钟5分钟45次结束部分一、放松练习：组织学生进行放松练习二、小节本节课的情况：讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习三、师生再见一、 集合整队，进行放松练习组织队形：要求：1.调整呼吸，放松肌肉。 2.发扬成绩，纠正错误。 3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价三、师生再见小4分钟课后小结 通过本次课的学习，使大部分学生掌握了三种手型、五种步型。基本功和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度，才能收到良好的练习效果。