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武术基本功教案--杨文富.doc

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武术基本功教案--杨文富.doc

1、武术基本功！班级五级（1）班人数 45人日期教师杨文富教学内容 1、学习武术基本手型：拳、掌、勾 2、学习武术的基本手法：冲拳、推掌 3、基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步教学目标知识目标：武术运动简介，使学生对武术运动能够有一定的了解。能力目标；学习基本功，通过学习，使学生能够基本的掌握动作。身体素质练习，提高学生的下肢力量情感目标：培养学生独立思考、自觉学习、刻苦锻炼的良好学风。重点难点重点：认真听讲，注意细节。把动作做对。难点：形神兼备课的部分教学内容教学组织与方法运动负荷时间

2、强度负荷开始部分课堂常规：一.体育委员整队集合报告人数二.师生相互问好三.简单介绍教学计划四.宣布教学内容和要求五.安排见习生、检查服装全班成四列横队集合。组织如图一 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ♀ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。要求： 1.集合队伍快、静、齐。 2.遵守武德，师生互敬。 2分钟小准

3、备部分准备活动：徒手操 1、头部运动 2、扩胸活动 3、腹背运动 4、弓步压腿 5、侧压退 6、膝关节运动 7、腕、踝关节活动活动内容：慢跑形式：集体练习 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ♀ 要求：学生动作到位，有力度，充分活动身体。 5分钟小基本部分一、武术简介：武术定义：武术是以技击作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注

4、重内外兼修的中国传统体育项目。抱拳礼：并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心按贴右拳面,左指尖与下颚平齐,右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20~30厘米,头正身直,目视受礼者.活动前后均须先行抱拳礼. 二、学习基本功： 1、基本手型 1、掌要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。 2、拳要点：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。 3、勾要点：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。一、注意力集中，认真听讲教师介绍，提高对武术的兴趣。二、学习基本功组织教法： 1、教

5、师示范动作1-2遍。 2、教师边示范边讲解动作1-2遍。 3、教师领做并讲解动作3-4遍。 4、教师口令指挥学生集体练习。 5、学生分组练习教师个别指导。 6、纠正错误动作，强调动作要领。 7、学生再集体进行练习4-5遍。 8、教师讲解动作的攻防含义。 9、学生分组练习体会。教授拳、掌、勾队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 1分钟 5分钟

6、 3—4次基本部分 2、基本步型 1）弓步要点:前腿弓，后腿绷，挺腰、塌腰；前后腿成一条直线。 2）马步要点：膝不超过脚尖，大腿接近水平，挺胸，塌腰。 3）虚步要点：两脚前后开立，屈膝半蹲，左脚脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣。挺胸，塌腰，虚实分明。教授弓步队形： ○○○○○○○○○ ○

7、 ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 弓步：前腿弓，后腿绷；脚尖内扣挺胸，塌腰、沉髋；教授马步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 马步：挺腰塌腰；脚根外蹬教授虚步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 虚步：挺腰、塌腰，虚实分明。

8、 8分钟 8分钟中 4—5次 1、仆步要点：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，左腿挺直平仆，脚尖里扣，全脚着地。眼向左方平视。挺胸，塌腰，沉髋。 2、歇步要点：两腿交叉靠拢全蹲，右膝部贴近左腿外侧，臀部坐于右腿接近脚跟处。三、游戏：石头、剪刀、布游戏一：手型猜拳。游戏二：步型猜拳。游戏三：手型和步型组合猜拳掌→布、勾→剪刀、拳→石头马步、仆步→布，弓

9、步、虚步→剪刀，并步、歇步→石头。教授仆步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 仆步：挺腰、塌腰沉髋。教授歇步队形： ○○○○○○○○○ ○ ○ ○ ♀ ○ ○ ○ ○○○○○○○○○ 歇步：挺腰塌腰两腿靠紧并拢。规则：采取五局三胜制输的一方要进行“奖励”

10、男生两个俯卧撑女生两个团身跳要求：1、动作准确、到位，反应灵敏。 2、遵守游戏规则。中 7分钟 5分钟 4—5次结束部分一、放松练习：组织学生进行放松练习二、小节本节课的情况：讲评本节课的学习情况并表扬优秀学生，布置课后练习三、师生再见一、集合整队，进行

11、放松练习组织队形： ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 要求： 1.调整呼吸，放松肌肉。 2.发扬成绩，纠正错误。 3.积极进行自我锻炼，养成自觉进行体育锻炼的习惯。二、认真听讲教师对本节课的情况，进行自我评价三、师生再见小 4分钟课后小结通过本次课的学习，使大部分学生掌握了三种手型、五种步型。基本功和基本动作的练习，应遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则，坚持“一勤、二苦、三恒”的练功态度，才能收到良好的练习效果。