基于脑科学视角的高水平运动员比赛当中失误的成因分析与对策.pdf

技能训练 Skill training19November 2023基于脑科学视角的高水平运动员比赛当中失误的成因分析与对策周松芳/广州铁路职业技术学院 广东广州 511300摘 要：在高水平的比赛中失误会对运动员的心理、生理等诸多方面产生影响，这些影响可能对比赛结果产生了决定性作用。因此，本文基于脑科学的视角，对高水平运动员在比赛当中失误的成因进行分析，并试图提出相应地对策，以供运动员和教练员提供参考。关键词：脑科学;比赛;失误1、前言在比赛中失误会对运动员的心理、生理等诸多方面产生影响，这些影响可能会对运动员的表现产生负面作用。主要表现在以下几个方面：一是失误可能导致运动员对自己的能力产生怀疑，从而影响其自信心，自信心受损可能会使运动员在接下来的比赛中影响其技术水平的发挥；二是失误可能使运动员产生对失败的恐惧，导致焦虑和紧张情绪，这种情绪可能使运动员在比赛中无法集中注意力，影响其对技术细节的掌握和应变能力，从而导致更多的失误和较差的表现；三是失误可能使运动员陷入负面思维循环，即对自己的失误反复思考，导致情绪和注意力更加集中在失误上，而非如何改进和提高技术水平，这种负面思维循环可能使运动员在比赛中无法充分发挥自己的能力，影响比赛成绩；四是在团队比赛中，个体的失误可能会对队友产生影响，导致队友产生担忧、紧张等负面情绪，进一步影响整个团队的协作和配合，从而影响其比赛表现。为了减轻失误的影响，运动员需要在训练中加强技术水平和心理素质的培养，学会在比赛中调整心态和应对压力。教练员和团队成员也需要为运动员提供支持和鼓励，帮助他们建立自信，减少失误。本文试图从脑科学视角，对高水平运动员在比赛当中失误成因进行分析，以及提出相关的对策。2、脑科学对高水平运动员在比赛当中失误的观点脑科学研究认为，运动技术表现与人脑的功能和结构密切相关。运动技术的学习和表现涉及到多个脑区，包括大脑皮层、基底核、小脑和脑干等。以下是脑科学对运动技术表现的一些观点。2.1 大脑皮层大脑皮层是高级认知功能的重要区域，对运动技能的学习和表现具有关键作用。其中，运动皮层是专门负责处理运动信息的脑区，通过与其他脑区的相互作用，实现对运动技能的学习和控制。大脑皮层不同区域的激活程度和连接方式可能影响运动技术的表现。2.2 基底核基底核是大脑深部结构，与运动控制、情绪调节以及奖励系统等多种功能密切相关。研究发现，基底核的不同亚区在运动技能的学习和表现中起到重要作用。例如，纹状体是基底核的一个重要组成部分，它在运动技能的学习和习惯形成过程中起到关键作用。2.3 小脑小脑是负责运动技能的精确控制和平衡维持的重要结构。小脑通过与大脑皮层、基底核和其他脑区的联系，实现对运动技能的精确控制。研究发现，小脑对运动技能的学习和表现具有重要的作用，特别是在技能熟练阶段。2.4 脑干脑干是连接大脑和脊髓的重要结构，负责传递运动指令和感觉信息。研究发现，脑干在某些运动技能中起到关键作用，例如呼吸控制和心血管调节等。2.5 神经可塑性神经可塑性是指神经元和神经网络在经历一定的刺激后，可以发生结构和功能的改变。这种可塑性为运动技能的学习和表现提供了生物学基础。通过不断地练习和训练，神经网络可以调整和优化，从而提高运动技术的表现。2.6 个体差异技能训练 Skill training20November 2023脑科学研究表明，个体在运动技能方面的表现受到遗传、环境和经历等多种因素的影响。这些因素可能导致不同个体在运动技能学习过程中的差异，从而影响运动技术的表现。总之，脑科学对运动技术表现的观点强调了多个脑区之间的相互作用和协同，以及神经可塑性在运动技能学习和表现中的重要作用。通过深入研究这些脑科学观点，有望为提高运动技术表现提供有益的启示和方法。3、脑科学的视角来看，高水平运动员在比赛过程中出现失误的成因从脑科学的视角来看，高水平运动员在比赛过程中出现失误的成因可以归结为以下几个方面：3.1 比赛过程中的认知过载在高强度的比赛中，运动员需要处理大量复杂的信息，包括对手的动作、比赛策略、自身的生理状态等。当信息量过大，超过了运动员大脑的加工能力时，容易出现认知过载现象，导致运动员无法准确地判断和做出决策，从而出现失误。3.2 比赛过程中的情绪波动比赛过程中，运动员的情绪波动很容易受到比赛结果、对手表现、观众反应等因素的影响。当情绪波动过大，运动员的大脑可能会受到情绪的干扰，影响其对赛事的判断和应对，从而导致失误。3.3 比赛过程中的工作记忆不足工作记忆是运动员在比赛中对当前任务相关信息的暂时存储和加工能力。在高强度比赛中，运动员需要充分利用工作记忆来执行战术、应对对手和调整自身状态。然而，工作记忆容量有限，当任务复杂度增加时，容易出现工作记忆不足的现象，导致运动员在比赛中出现失误。3.4 比赛过程中的决策疲劳在比赛过程中，运动员需要不断做出决策，如选择进攻还是防守、如何调整战术等。随着比赛进行，运动员可能会出现决策疲劳现象，即在面对复杂情况时，运动员的决策能力下降，容易出现失误。3.5 比赛过程中的习惯性反应在长时间的训练和比赛中，运动员可能会形成一些习惯性的反应和动作模式。当比赛环境中出现类似过去的情境时，运动员可能会不自觉地采用习惯性的反应，而这些反应可能并不适用于当前的比赛，从而导致失误。3.6 比赛过程中的压力和焦虑在高水平比赛中，运动员面临着巨大的心理压力和焦虑，尤其是当比赛结果关系到个人荣誉、团队利益等重要因素时。压力和焦虑会影响运动员的大脑功能，导致其在比赛中出现失误。为了减少比赛中的失误，运动员需要在训练中提高对以上成因的认识，并通过针对性的训练来提高大脑加工能力、情绪调节能力、决策能力等。同时，教练员和心理辅导员也需要密切关注运动员在比赛中的表现，以便及时发现和解决问题，提高运动员的竞技水平。4、对高水平运动员在比赛过程中出现失误的上述几个方面原因分析4.1 比赛过程中的认知过载认知过载不仅会使运动员在比赛中表现出注意力不集中、反应迟钝等问题，还可能影响其对赛事的理解和判断，导致失误。因此，运动员需要提高认知能力，包括注意力的分配和调控、信息的快速加工和记忆、思维的灵活性和创造性等，以应对比赛中的复杂情况。4.2 比赛过程中的情绪波动为了稳定情绪，运动员需要在比赛过程中掌握一定的情绪调节策略，如自我暗示、深呼吸、放松训练等。同时，教练员和心理辅导员也需要密切关注运动员的情绪状态，提供必要的心理支持，帮助运动员保持稳定的情绪状态，防止失误的发生。4.3 比赛过程中的工作记忆不足为了提高工作记忆能力，运动员需要进行针对性的训练，如提高记忆效率、增强对信息的整合和组织能力、优化工作记忆的使用策略等。此外，运动员还需要学会在比赛中合理分配注意力资源，将有限的工作记忆容量集中在关键任务上，以提高比赛表现。4.4 比赛过程中的决策疲劳为了降低决策疲劳的影响，运动员需要提高决策能力，包括提高决策速度、准确性和灵活性等。此外，运动员还需要学会在比赛中合理分配决策资源，避免在无关紧要的决策上消耗过多的精力，从而提高整体决策水平。4.5 比赛过程中的习惯性反应为了克服习惯性反应，运动员需要在训练中提高对各种比赛情境的适应能力，学会根据比赛实际情况灵活调整战术和动作。此外，运动员还需要在训练中注重对非习惯性反应的培养，提高对新情境的应对能力，以防止失误的发生。4.6 比赛过程中的压力和焦虑为了减轻压力和焦虑的影响，运动员需要学会运用各种心理调适策略，如自我暗示、放松训练、认知重建等。同时，运动员还需要提高心理素质，增强对压力和焦虑的抵抗力，以保持稳定的心理状态，防止失误的发生。总之，从脑科学视角来看，高水平运动员在比赛过程中出现失误的成因多种多样。要提高比赛水平，运动员需要针对以上成因进行有针对性的训练，提高认知能力、情绪调节能力、决策能力等。同时，教练员和心理辅导员也需要密切关注运动员的比赛表现，提供必要的指导和支持，技能训练 Skill training21November 2023以防止失误的发生，提高比赛成绩。5、基于脑科学的视角来看，减少高水平运动员在比赛过程中出现失误的对策5.1 提高高水平运动员的认知能力为了提高运动员的认知能力，可以采取以下措施：（1）进行专项认知训练：运动员需要进行针对性的认知训练，如注意力训练、感知训练、记忆训练、思维训练等。这些训练可以帮助运动员提高认知能力，更好地应对比赛中的复杂情况。（2）采用认知策略：运动员需要学会运用各种认知策略，如信息筛选、信息整合、工作记忆管理等。这些策略可以帮助运动员在比赛中更加高效地处理信息，防止失误的发生。（3）增强情境意识：运动员需要提高对比赛情境的感知和判断能力，以便在比赛中做出正确的决策。这可以通过模拟比赛、实战演练等方式来实现。5.2 调节高水平运动员的情绪波动为了稳定运动员的情绪，可以采取以下措施：（1）进行情绪调节训练：运动员需要学会运用各种情绪调节策略，如自我暗示、深呼吸、放松训练等。这些策略可以帮助运动员在比赛中保持稳定的情绪状态，防止失误的发生。（2）加强心理支持：教练员和心理辅导员需要密切关注运动员的情绪状态，提供必要的心理支持。例如，在比赛间隙给予鼓励和安慰，帮助运动员调整情绪。（3）培养心理素质：运动员需要提高心理素质，增强对情绪波动的抵抗力。这可以通过心理训练、情景模拟等方式来实现。5.3 提高高水平运动员的工作记忆能力为了提高运动员的工作记忆能力，可以采取以下措施：（1）进行工作记忆训练：运动员需要进行针对性的工作记忆训练，如提高记忆效率、增强对信息的整合和组织能力、优化工作记忆的使用策略等。（2）合理分配注意力资源：运动员需要在比赛中合理分配注意力资源，将有限的工作记忆容量集中在关键任务上。例如，在比赛中可以采用选择性注意力策略，忽略无关紧要的信息。（3）提高决策速度和准确性：运动员需要提高决策速度和准确性，以减少在工作记忆中的负担。这可以通过进行决策训练、优化决策策略等方式来实现。5.4 降低高水平运动员的决策疲劳为了降低决策疲劳，可以采取以下措施：（1）进行决策训练：运动员需要进行决策训练，提高决策速度、准确性和灵活性。这可以帮助运动员在比赛中更好地应对复杂情况，防止失误的发生。（2）合理分配决策资源：运动员需要在比赛中合理分配决策资源，避免在无关紧要的决策上消耗过多的精力。例如，可以采用决策树、策略表等工具来辅助决策。（3）优化决策环境：教练员和团队需要为运动员创造一个良好的决策环境，避免过多的干扰和压力。例如，在比赛间隙为运动员提供安静的休息环境，以便他们能够充分恢复精力。5.5 克服高水平运动员的习惯性反应为了克服习惯性反应，可以采取以下措施：（1）进行多样化训练：运动员需要进行多样化的训练，提高对各种比赛情境的适应能力。这可以帮助运动员克服习惯性反应，更加灵活地应对比赛。（2）注重非习惯性反应的培养：在训练中，运动员需要注重对非习惯性反应的培养，提高对新情境的应对能力。这可以通过设置不同的训练任务、采用创新的训练方法等方式来实现。（3）强化情景模拟：运动员需要进行情景模拟训练，提高在比赛中应对突发情况的能力。这可以帮助运动员克服习惯性反应，更加从容地应对比赛。5.6 减轻高水平运动员的压力和焦虑为了减轻运动员的压力和焦虑，可以采取以下措施：（1）进行心理调适训练：运动员需要学会运用各种心理调适策略，如自我暗示、放松训练、认知重建等。这些策略可以帮助运动员减轻压力和焦虑，保持稳定的心理状态。（2）提高心理素质：运动员需要提高心理素质，增强对压力和焦虑的抵抗力。这可以通过心理训练、情景模拟等方式来实现。（3）加强心理支持：教练员和心理辅导员需要密切关注运动员的心理状态，提供必要的心理支持。例如，在比赛间隙给予鼓励和安慰，帮助运动员调整心理状态。总之，针对高水平运动员在比赛过程中出现失误的原因，可以采取多种对策来提高运动员的认知能力、情绪调节能力、决策能力等。同时，运动员还需要在比赛中保持稳定的心理状态，克服习惯性反应，减轻压力和焦虑。通过这些对策，运动员可以降低失误的发生，提高比赛成绩。参考文献：1赵富学,吕钶,李林.澳大利亚青少年身体素养促进的问题聚焦与治理实践研究J.成都体育学院学报,2021,47(05):24-30.2周成林,金鑫虹.从脑科学诠释体育运动提升学习效益的理论与实践J.上海体育学院学报,2021,45(01):20-28.3周成林,金鑫虹.慢性锻炼与认知功能关系的回顾与展望 国际历史发展的视角J.体育科学,2017,37(05):68-79.4黄文敏,曹玲灿,陈清坚等.脑功能网络建模及分析研究进展J.中国科学:物理学力学天文学,2020,50(01):85-97.5马丽伟,吴国榕,魏鲁庆.脑白质功能来自BOLD-fMRI的证据J.生物化学与生物物理进展,2021,48(10):1177-1183.6张肖肖,陈功香.跨领域元认知:领域一般还是领域特殊？J.教育生物学杂志,2021,9(03):244-248.