基于积极心理学的大学生积极心理品质培养路径研究.pdf

中文科技期刊数据库（引文版）教育科学 收稿日期：2024 年 02 月 28 日 作者简介：钱红豆（1996），女，汉族，河南商丘人，研究方向为发展与教育心理学。-104-基于积极心理学的大学生积极心理品质培养路径研究 钱红豆 商丘工学院，河南 商丘 476000 摘要：摘要：随着社会的快速发展和教育改革的不断深入，大学生面临着越来越多的压力和挑战，其心理健康问题也日益受到关注。积极心理学作为一门新兴的心理学分支，致力于研究人类的积极心理品质，为大学生心理健康教育提供了新的视角和思路。本文旨在探讨基于积极心理学的大学生积极心理品质培养路径，以期为高校心理健康教育提供有益的参考。关键词：关键词：积极心理学；大学生；积极心理品质 中图分类号：中图分类号：G641 0 引言 积极心理学为大学生的心理健康教育提供了新的视角与实践理论。近些年，国内外诸多专家学者基于积极心理学理论，就如何培养大学生的积极心理品质展开了研究论述，提出了诸多观点。心理品质的培育是素质教育中的重要一环，在素质教育中引入积极心理学理念，通过各种科学有效的措施与手段培育大学生积极心理品质，符合素质教育要求，顺应教育发展潮流。1 积极心理学 积极心理学是一门从积极角度研究传统心理学研究内容的新兴科学，采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。积极心理学主张研究人类积极的品质，充分去挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福的道路，其研究内容包括积极情感体验、积极人格特征和积极的社会组织系统三个方面。积极心理学的研究领域涉及广泛的主题，如主观幸福感、满意感、快乐感、希望、乐观、韧性、利他行为、美德等，不仅关注了人的心理状态，还强调了人的优点和价值，认为人应该以一种积极的心态来对自己的心理现象进行解读，从而激发人自身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些积极力量和优秀品质来帮助有问题的人、普通人或具有一定天赋的人最大限度地挖掘自己的潜力并获得良好的生活。积极心理学是一门蓬勃发展的学科，其理念和方法在心理健康教育、心理治疗、组织管理等领域得到了广泛应用。2 大学生心理品质现状 当代大学生心理品质现状呈现出复杂多面的特点。从整体上看，多数大学生具备积极向上、乐观开朗的心理品质，他们热爱生活、关心社会，对未来充满期待，然而也有一部分大学生存在不同程度的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等，这些问题严重影响了同学们的学习和生活质量。具体来说，部分大学生在面对学业压力、就业竞争时感到焦虑不安，担心自己无法胜任未来的挑战；部分大学生因为家庭贫困、人际关系等问题而陷入自卑情结难以自拔；还有些大学生因为缺乏自我认知和目标规划而感到迷茫和失落。这些心理问题不仅影响了大学生的情绪状态，还可能导致学生出现行为偏差和不良后果。当代大学生心理品质现状还受到社会环境和家庭背景等多种因素的影响。随着社会的快速发展和竞争的加剧，大学生面临着越来越多的压力和挑战，这些压力和挑战对学生的心理品质提出了更高的要求。家庭环境也是影响大学生心理品质的重要因素之一。不同的家庭背景和教育方式会对大学生的心理发展产生深远的影响。关注大学生心理品质现状，加强心理健康教育，培养大学生的积极心理品质，是当前高校教育的重要任务之一。高校应该通过课堂教学、心理辅导、校园文化等多种途径，为大学生提供全面的心理健康支持和服务，帮助学生更好地应对生活中的挑战和压力，实现自我成长和发展。中文科技期刊数据库（引文版）教育科学-105-3 积极心理学对大学生积极心理品质培育的意义 3.1 塑造健康的人格 积极心理学强调积极的心态和人格特质对个体发展的重要性。对于大学生而言，自身正处于人格形成和发展的关键时期。积极心理学通过关注大学生的优点和潜能，帮助学生建立积极的自我认知和评价从而塑造健康的人格。这种健康的人格将使大学生更加自信、乐观、坚韧和有责任感，能够更好地应对生活中的挑战和压力。积极心理学还鼓励大学生积极面对困难和挫折，从中汲取经验和教训，不断成长和进步，将有助于大学生形成更加成熟和稳定的人格，为未来的生活和事业奠定坚实的基础。3.2 培养积极心理品质 积极心理学注重培养大学生的积极心理品质，如积极的人格、意志品质、心态、认知方式、思维活动和情感体验等。这些积极心理品质将使大学生更加具备应对困难和挫折的能力，更有创造力和创新精神，更能够与人和谐相处，实现自我价值和社会价值的统一。积极的人格特质将使大学生更加自信、乐观和坚韧，能够更好地应对生活中的挑战和压力；积极的意志品质将使大学生更加有毅力和耐力，能够坚持不懈地追求自己的目标和梦想；积极的心态将使大学生更加开放和包容，能够积极面对生活中的变化和挑战；积极的认知方式和思维活动将使大学生更加灵活和创造性地思考问题，能够发现更多的机会和可能性；积极的情感体验将使大学生更加感恩和满足，能够享受生活中的美好和快乐。3.3 提出积极预防的理念 与传统的心理学注重问题解决不同，积极心理学更注重对未发生的问题进行预防。通过培养大学生的积极心理品质，增强学生的心理韧性，可以有效预防心理问题的发生，提高大学生的心理健康水平，可以使大学生更加关注自己的心理健康，更加注重自我调节和自我管理，从而避免或减少心理问题的发生。3.4 促进大学生的全面发展 大学生正处于人生发展的关键时期，面临着学业、就业、人际关系等多方面的压力。积极心理学可以帮助大学生更好地应对这些压力，提高学生的幸福感和生活质量。具体来说，积极心理学可以通过提供心理支持和辅导，帮助大学生缓解压力和焦虑情绪；通过培养积极心理品质，提高大学生的自我认知和评价能力；通过激发内在动力和进取心，促使大学生更加努力地追求自己的目标和梦想。积极心理学还可以促进大学生的全面发展。它不仅关注大学生的心理健康，还注重培养学生的自主性、创新性和社会责任感等积极品质。这些品质将使大学生更加具备独立思考和解决问题的能力，更加有创造力和创新精神，更加关注社会和他人的需求，从而实现自我价值和社会价值的统一。4 大学生积极心理品质的培养路径 4.1 课堂教学渗透 课堂教学不仅是知识传递的过程，更是情感交流、价值观塑造的重要时刻。为了有效培养大学生的积极心理品质，教师需深入挖掘每门课程的内在价值。在传授知识的同时，教师可以结合课程内容，引入积极心理学的理念，通过实际案例、讨论和互动环节，激发学生的积极情绪和态度。例如，在文学课程中，通过分析正面人物的性格特点和行为方式，引导学生感受坚韧、勇敢、乐观等积极品质的力量；在科学实验中鼓励学生面对失败和困难时保持探索精神，培养他们的抗挫能力和创新意识。此外，教师还可以运用多元化的教学方式和评价手段，关注每个学生的情感体验和个体差异，营造积极向上的课堂氛围，让学生在轻松愉悦的环境中学习成长。通过课堂教学的渗透，大学生可以逐渐认识到积极心理品质对个人成长和发展的重要性，从而在日常生活中更加注重培养这些品质，使大学生在面对未来的挑战时更加自信、乐观和坚韧。4.2 校园文化熏陶 校园文化是大学生活的重要组成部分，对于培养学生的积极心理品质具有深远影响。为了营造积极向上的校园文化氛围，高校可以举办丰富多样的校园文化活动。这些活动不仅限于传统的文艺演出和体育比赛，还可以包括创意大赛、社会实践分享会、心理健康讲座等。通过这些活动，学生可以充分展示自己的才华和成果，感受成功的喜悦和团队的力量。高校还应注重班级文化和寝室文化的建设。班级是学生学习和生活的基本单位，寝室则是他们休息和放松的场所。中文科技期刊数据库（引文版）教育科学-106-在这些小集体中，学生可以建立深厚的友谊，共同度过难忘的大学时光。班级和寝室的凝聚力将促使学生更加积极向上地面对生活和学习中的挑战。高校还可以通过校园媒体、宣传栏等渠道积极传播正能量。优秀学生的事迹、学术研究的成果、社会服务的经历等都可以成为宣传的内容。这些正面的信息将激发学生的向上向善精神，促使学生更加努力地追求自己的目标和梦想。高校还应加大对校园不良现象的整治力度，维护校园的和谐稳定，为培养学生的积极心理品质提供有力的保障。4.3 心理辅导与咨询 心理辅导与咨询是培养大学生积极心理品质的关键环节。高校应设立专门的心理辅导中心或咨询室，为学生提供及时、有效的心理支持。心理辅导教师不仅需要具备专业的心理学知识，还需要有丰富的实践经验和良好的沟通技巧。教师可以通过个别咨询、团体辅导、心理讲座等多种形式，帮助学生解决心理困惑和问题。在辅导过程中，教师可以运用积极心理学的理念和方法，引导学生发现自身的优势和潜能，培养学生的自我认知和自我调节能力。例如，通过正念冥想练习，学生可以学会如何在压力下保持冷静和专注；通过感恩日记的写作，学生可以培养感恩的心态和积极的生活态度。心理辅导教师还可以教授学生一些简单的心理调适技巧和方法，帮助他们在面对压力和挑战时能够自我调节情绪状态。这些技巧和方法可以包括深呼吸、放松训练、情绪管理策略等。通过心理辅导与咨询的引导和支持，大学生可以更好地应对生活中的挫折和困难，提升自身的心理素质和积极心理品质。4.4 社会实践与志愿服务 社会实践与志愿服务是大学生培养积极心理品质的重要途径之一。通过参与社会实践活动，大学生可以深入了解社会现实和职业要求，增强自身的社会责任感和使命感。高校可以与企事业单位、社区等建立合作关系，为学生提供各种类型的社会实践机会。这些实践经历不仅可以让学生将所学知识应用于实际中，还可以帮助他们更好地规划未来的职业发展方向。志愿服务活动也是培养大学生积极心理品质的有效方式。通过为他人提供帮助和服务，学生可以感受到社会的温暖和力量，培养自身的感恩之心和奉献精神。高校可以组织各种形式的志愿服务活动，如支教助学、环保公益、关爱弱势群体等，有助于促使学生更加关注社会问题，积极投身公益事业，为社会的和谐发展贡献自己的力量。在社会实践与志愿服务中，大学生还可以结交来自不同背景的朋友，拓展自身的人际关系网络，这将有助于学生开阔视野、增长见识，提升自身的综合素质和竞争力。通过与他人的合作和互动，学生还可以学会如何更好地处理人际关系和团队协作中的挑战和问题。这些经历和体验都将对大学生的积极心理品质产生深远的影响。4.5 家庭教育支持 家庭教育在大学生积极心理品质的培养中起着不可忽视的作用。家庭是学生成长的摇篮，家长的一言一行都会对孩子产生深远的影响。为了培养孩子的积极心理品质，家长需要注重与孩子的沟通，了解学生的需求和困惑，给予及时的关心和支持。家长还可以通过自身的榜样作用，引导孩子形成正确的价值观和人生观。例如，家长可以积极参与孩子的学习和生活，与学生分享自己的经验和知识，帮助学生解决遇到的问题；还可以关注孩子的兴趣爱好和特长，鼓励学生发展自己的优势和潜能。通过家庭教育的支持，大学生可以更加自信、乐观地面对生活中的挑战和困难。高校也可以加强与家长的沟通和合作，共同关注学生的心理健康和成长发展。通过定期的家长会、座谈会等形式，高校可以向家长介绍学校的教育理念和教育资源，征求家长们的意见和建议，共同为学生的全面发展创造更加良好的环境。4.6 自我教育与自我提升 自我教育与自我提升是培养大学生积极心理品质的内在动力。大学生作为独立的个体，需要学会自我管理和自我调节，不断提升自身的心理素质和综合能力。为了达到这个目标，大学生可以积极参加各种形式的自我教育活动，如阅读心理学书籍、参加心理健康讲座、参与心理社团活动等。这些活动将帮助学生更加深入地了解自己的内心世界，掌握一些实用的心理调适技巧和方法。大学生还可以制定合理的学习计划和生活规划，培养自己的自律意识和时间管理能力，积极参加体育锻炼和文艺活动，保持身心健康的良好状态，勇于尝中文科技期刊数据库（引文版）教育科学-107-试新事物和挑战自我，拓宽自己的视野和经历。通过自我教育与自我提升的努力，大学生将逐渐形成积极向上的心态和乐观向上的生活态度，为未来的学习和生活奠定坚实的基础。5 结束语 综上所述，大学生是民族与国家的未来，肩负着建设国家、振兴中华的重要使命，大学生的心理品质直接关系到社会的发展与国家的进步。基于积极心理学的大学生积极心理品质培养路径研究具有重要的理论意义和实践价值。未来，高校应进一步加大心理健康教育的力度和深度，不断创新教育方法和手段，为培养具有健康心态和全面素质的大学生贡献智慧和力量。参考文献 1姚艳婷.积极心理学视角下提升大学生积极心理品质的路径J.才智,2023,(29):107-109.2张彬.积极心理学视阈下大学生积极心理品质培育路径J.创新创业理论研究与实践,2021,4(23):117-119.3蒋玉勤,张绿次.积极心理学视角下心理育人路径研究基于大学生积极心理品质调查结果J.哈尔滨职业技术学院学报,2023,(01):89-91.基金项目：本文系商丘工学院 2022 年度校级科研项目“积极心理学视域下心理资本对大学生情绪状态影响的研究”（编号 2022KYXM40）的研究成果。