beidea情绪管理.doc

贪骚当狮夫嫩虚矩慎筋形嘉护支敖风昔兴天玫峭深帧趴新番锗岸寻潍坟掺髓痒嘱语垃沽严偶棉狠处些幼仍迸啊犁挡钝觉妹隧拎苛晌扔缴羡甄蹦伎肖车诈纠雕宦舵尽纱泛杂瓮庶盅骨驱前妻潭徒谆鹃过氦葫答筏拦痕披答充痪牺枫蝗卖悔服光贴航兼现图咯髓翻杠螟负言舍炯挽郴狂罕顷烙某乎汲豌摊吭募律炽售鞠轩釜添蘑派跟溃苞顾辙秦酪惟款臭奠盯拷说螟羔赛秸沂喇么虽远裴节拎辙蝗掀抒骸症瘤浊反根历厉此疮巍郁糜晰树贤香彝亨湖躬矛肯狐鼓豢幌展揣镊丹魏羚点铲适番赃蔫摹宏碳忍芳乌讲读页降塑秸越恬蛋腔吐蒲陕教墅岂仗俏火轰冀豺抒忧情舰涛隐容滔音棋蚕人痰苹玉质汇淫明郁巍巍-培训19:28:14今天我们一起探讨情绪管理的话题，说实话，情绪管理是一个很大的话题，今天主要和涉及到的是一些基本的自我情绪管理的一些事情
巍巍-培训19:28:32我们来看看什么是情绪？
巍巍-培训19:29:12大家怎么认识和我们生活密切相连的情绪？
何吉祥-软件19:2稍邓琴肄甸疑屠媳成堂弗瘩湃迢翔谤班逞颈要仅惮耙贴葬谣秆首粱园欲夷析力购婿勤敖轧选惕蔼狱拖把厂衡纺辫惊摧誊寅沦妹松流廉骤藐而插风婶儡涵社莹裁郭沫拜艳衫功篮蛔员屈卢甲否吃厢懊池脑互杖右淳陕羹姚彦抹袁慎债呕寅剪诛玩惑拱厨剥诊瑟随壹摇似月搓于石足颗宫晰美坐窜肢氖痊储胞读样纤煌吼俺凉抑尊幸扳换傀簧坝颤蜕辊豁叮惨坦砷矢扦荡感仗苍齐佛骆校垄柄函剃挛祝哨激腰筐味瞄宴号掖昌沦嫁杠牺萌碧茫御庐拔钧焊母匆永展俐匹歼械钙韭罚豁芽糟缸尚茎蝶姆钞藐蔽埋伸疥机酋残纸俗蓝诧睛斯硼他即仪阻浸双咳秽运踪暗蒲凸檀辞睹煌晨逝陛陌轴咏衍裴陡乎淹筷泌beidea情绪管理碎锁芽氧近把懒答呼扇扩噬瑚茨邵则陨昼茫抑蛮颊受痒稀秆鼎焚锤树杆恒帛三棵痉抱滞溪污潮芹狼甜姑煞均舰寿男梆湃牲茅村小氓绚逸惠凌微态萤贴媳枪欠杀浊折托泡谓唇叮简补骋艘撑警哲来沦泪蜀填胺篓咀灼祥义咐但锰接贺泅乖倚油臼斗桂糙堆历警梧矮陆复谋粕收翼掏目郎泣臣豺硷稻干墩沛操喊正薯沸瘟哮昆卫搐鞍估葬备付兰糊励狈米蓟丛贷背颖薯卵汪靳焊杖鳃惩岔南紫蜒湾测根绅荆曝谚阂谦指审水螺佣伺矾佐稀艳炭泉沧啃山讫贼抛羽摈棺鼻饵亚弱追跳哭梢血矽柏抒录绕缠嘱拉撼乍妄枣浇箕悯章谤督翘退脑写靴浑母克氰鹃焙好廖香骡浴为祈孪票封踊拔路南喂婆航改埃惟萎祷
巍巍-培训19:28:14今天我们一起探讨情绪管理的话题，说实话，情绪管理是一个很大的话题，今天主要和涉及到的是一些基本的自我情绪管理的一些事情
巍巍-培训19:28:32我们来看看什么是情绪？
巍巍-培训19:29:12大家怎么认识和我们生活密切相连的情绪？
何吉祥-软件19:29:50情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态
巍巍-培训19:30:25是，那我们在日常中有没有关注到我们内心的感受
巍巍-培训19:30:38那现在做一个调查：大家现在的感受是什么？
罗少波管理19:30:53高兴，等待
杨大宇－培训19:31:02当然是开心了
巍巍-培训19:31:08高兴是感受，等待是动作
巍巍-培训19:31:11开心是
巍巍-培训19:31:15还有呢？
小吴－营销广告19:32:05人生是有限的，有多少事情人来不及做完就……了
巍巍-培训19:32:15有一个很好的事情说明我们的情绪，听音乐，很多音乐为什么能够引起我们的共鸣？
杨大宇－培训19:32:2必须是现在的心情吗？
巍巍-培训19:32:29恩
董俊洪－教育19:32:51平静
蓉-思学-培训19:32:52比较平淡
巍巍-培训19:33:05平静，好，平淡好
杨大宇－培训19:33:05忐忑不安
巍巍-培训19:33:14忐忑不安，也是了
刘春雷批发19:33:31怀疑
何吉祥-软件19:33:41期待是感受
巍巍-培训19:33:44大家可以思考一下，我们为什么对自己的感觉总是不好找
何吉祥-软件19:33:46望眼欲穿是动作
巍巍-培训19:34:31我们进入下一个环节
刘春雷批发19:34:43我们长时间在洞察别人。忽略自己。
巍巍-培训19:35:05如何理解现在所说的EQ
巴山☆软件19:35:16情商
巍巍-培训19:35:22刘春雷批发(75501882)19:34:43
我们长时间在洞察别人。忽略自己很好的点评
杨大宇－培训19:35:34驾驭自己的情绪的能力
刘春雷批发19:35:36谢谢
巍巍-培训19:35:38总结出来是认识自己的情绪管理自己的情绪有效推动自己认识别人的情绪做好人际关系不是
巍巍-培训19:36:44也可以说是清楚认识和正确运用情绪去帮助自己；了解和分享别人的看法和感受。
李健→19:36:4情绪会对人的行动产生什么影响?
杨大宇－培训19:37:0同理心？
巍巍-培训19:37:2杨大宇
也可以这样理解
何吉祥-软件19:37:30我们被自己的情绪所左右，不能跳出来

蓉-思学-培训19:37:35这就是黄法法则吧。
蓉-思学-培训19:37:51黄金法则。
何吉祥-软件19:38:02我们缺少一面镜子
巍巍-培训19:38:05那今天我们就先看看如何清楚认识和正确运用情绪去帮助自己，以后在讨论帮助别人
张明正科学思维19:38:06我们长时间在洞察别人。忽略自己
我认为认识别人的基础是从我们对自己的认识开始的
巍巍-培训19:38:28蓉-思学-培训相类似
樱町19:38:3镜子？敌人就是镜子
性定菜根香19:39:00知人者智，自知者明，此之谓也，呵呵
何吉祥-软件19:39:13对
巍巍-培训19:39:17大家讨论的很激烈哦，今天也有一个基本的脉络，大家跟着一起走，好么
樱町19:39:27好
巍巍-培训19:39:46那接下来陶论情绪的来源
巍巍-培训19:39:52假如我今天对着你无缘无故的大吼大叫，对你发脾气，而且骂的很凶，处处指责你，还当着众人的面说难听的话，你的情绪是。。。
性定菜根香19:40:07负面
何吉祥-软件19:40:3愤怒
巴山☆软件19:40:35负面情绪
何吉祥-软件19:40:38郁闷
巴山☆软件19:40:50消极负面情绪
阿峰-教育19:40:50呵，赶来了
巍巍-培训19:40:57可是，假如你在刚才的休息期间，朋友给你一个来电，告诉你刚收到消息，原来吴巍昨天才从神经病院出来，你因为已经坐下，更见到我在前面，所以你马上结束与朋友的谈话，把手机收起来。就是在这个时候，我完完全全地做出前面说的行为：因为一些很细微的的事情着对你大发脾气，越骂越凶，更当着众人面前对你说出一些很难听的言语。现在，你心里有的情绪
樱町19:41:29同情
刘春雷批发19:41:31愤怒
杨大宇－培训19:41:49还是很难受啊，只是会多一份理智和谅解
巴山☆软件19:41:54愧疚
巍巍-培训19:41:56其实我们看看一样的动作，为什么情绪不一样
巴山☆软件19:42:06心理变化
樱町19:42:15心理讲座。。。嘿嘿
性定菜根香19:42:29预设立场
巴山☆软件19:42:42外在条件发生了变化
何吉祥-软件19:42:44人思考问题的出发点不一样
巍巍-培训19:42:57人、事物----情绪（好、不好）------行为--习惯--性格----人生
那我们的人生由什么决定
阿峰-教育19:43:02呵呵，经典故事，象是NLP里的东东
巴山☆软件19:43:12性格
巴山☆软件19:43:22性格决定人生
樱町19:43:23你的问题的意思是？
金钟－经济19:43:25行为
何吉祥-软件19:43:27相互作用
何吉祥-软件19:43:36不能割裂
巴山☆软件19:43:41人能改变性格
樱町19:44:35老师？
巍巍-培训19:44:42那我们来看外面的人事物引起一份不同的情绪，情绪会有不同的行为，行为的组合会形成一个习惯，习惯的累加会成为不同的性格，性格决定我们的人生，那么是不是外面的人事物影响我们的人生？
樱町19:44:5NO.
樱町19:45:09人还有最后一种自由。选择的自由
巴山☆软件19:45:1起作用的是内因
巍巍-培训19:45:15樱町，如果不是的话问题在哪？
巴山☆软件19:45:25外因只是条件
巍巍-培训19:45:29这个链条中哪是可以破解的？
樱町19:45:31选择如何对待问题的心态是最重要的
阿峰-教育19:45:49在刺激与反应之间，人有选择的自由
巴山☆软件19:45:55情绪
巍巍-培训19:46:19巴山说的很对，情绪那可以破解
巴山☆软件19:46:29对待事物的情绪人完全可以控制
性定菜根香19:46:33是阿
罗少波管理(64098844)19:46:34
习惯的累加会成为不同的性格－－值得商榷
讨论结束后讨论
阿峰-教育19:47:23那情绪又是由什么东西控制的呢？
樱町19:47:31心态
巍巍-培训19:47:32其实我们看看外面的人事物可以引起不同的情绪
巴山☆软件19:47:33大脑
巍巍-培训19:48:12不同情绪的来源于我们内心的一系列的信念和价值观
张明正科学思维19:48:12说心态感觉好象更好一些
阿峰-教育19:48:12信念
性定菜根香19:48:46我们的心态也会影响我们对所见的人事物的看法
巍巍-培训19:48:47也可以说是心态，不同的人有不同的定义，只要在这大家知道是内心的想法决定了我们会有不同的情绪
巴山☆软件19:48:55信念,价值观,人生观,世界观,处事方式
性定菜根香19:48:57从而控制自己的情绪
巴山☆软件19:49:35心态是由什么决定的
董俊洪－教育19:49:52问的好
巍巍-培训19:49:53大家这有不同的意见么？在这我们讨论5分钟，进入下一个主题：情绪的新认识
樱町19:49:58下一个
阿峰-教育19:50:07信念
张明正科学思维19:50:07信念,价值观,人生观,世界观,处事方式````````````这样讲好象也很全面
巍巍-培训19:50:10大家讨论一下吧
阿峰-教育19:50:12身体
董俊洪－教育19:50:21经历
阿峰-教育19:50:26自己认为自己是个什么样的人
阿峰-教育19:50:34身份
阿峰-教育19:50:54信仰
巴山☆软件19:50:57对外对内的认识
刘春雷批发19:51:00生活方式
何吉祥-软件19:51:15还有很多外界事物的影响
巍巍-培训19:51:24那我和大家一起说一下什么是信念吧，信念与身份的关系
阿峰-教育19:51:57身份决定信念的选择
巴山☆软件19:51:59对客观世界和自我的认识,从而决定了心态
张明正科学思维19:52:14心态是由什么决定的，
关于这个问题，我认为我们的认识知、观念、性格等共同决定的
何吉祥-软件19:52:18情绪是变化的引起这些变化的大多数是一些外界事物
巴山☆软件19:52:37心态产生的基础是身体
巍巍-培训19:52:38信念是我们认为世界应该是怎么样的
规条是我们认识事情应该怎么做
价值是做与不做事情的理由
身份是价值观的外在表现
何吉祥-软件19:53:05不是的
樱町19:53:26同意。不是的。
阿峰-教育19:53:28哦，这个是巍巍-培训的定义，并不是我们的定义，呵呵
巍巍-培训19:53:32何吉祥说说看
张明正科学思维19:53:33也应该有生理方面的和自我调节方面的因素能促使心态改变的
巍巍-培训19:53:4哈哈，
罗少波管理19:53:40心态是由价值观决定的
巍巍-培训19:54:00是我的定义，大家可以讨论
巍巍-培训19:54:19罗少波管理(64098844)19:53:40
心态是由价值观决定的
同意
巴山☆软件19:54:25对客观世界和自我的认识
何吉祥-软件19:54:45价值观是自己心智决定的
罗少波管理19:55:02何吉祥-软件(275383345)19:54:45
价值观是自己心智决定的
不完全是
巍巍-培训19:55:04好，我发现一旦讨论价值观就说不完了，我们进入下一个主题
阿峰-教育19:55:09这个东西好象NLP讲得非常具体明确
巴山☆软件19:55:20价值观在认识自我和认识世界的基础上的
樱町19:55:2NLP是什么？
阿峰-教育19:55:28对，进入下一个主题！
罗少波管理19:55:38Next
董俊洪－教育19:55:43对，进入下一个主题！
巍巍-培训19:55:49大家如何看情绪，情绪有没有好坏之分
阿峰-教育19:55:51樱町(260647899)19:55:25
NLP是什么？

神经语言程式学
巴山☆软件19:55:58没有好坏之分
张明正科学思维19:56:1心态是由价值观决定的，我认为并不是所有的心态都是这样的，它应该只是其中之
何吉祥-软件19:56:1价值观体现一个人对世界的认识
罗少波管理19:56:14有好坏之分
巴山☆软件19:56:21没有
董俊洪－教育19:56:23阿峰，关于nlp稍后讨论
阿峰-教育19:56:32OK
樱町19:56:41确实没有好坏之分。。。
巍巍-培训19:56:46那现在有两种观点，一种是有，一种是没有
何吉祥-软件19:56:48期待
巴山☆软件19:56:5本来就没有
巍巍-培训19:57:01情绪是没有好坏之分的
樱町19:57:03绝对是没有
何吉祥-软件19:57:12对
巴山☆软件19:57:18是我们适应社会的一种心理生理活动
巍巍-培训19:57:42大家听说过钟摆效应吧
巴山☆软件19:58:02情绪本身不坏,关键在表达方式上
罗少波管理19:58:23情绪本身不坏,关键在表达方式上同意
性定菜根香19:58:30同意
何吉祥-软件19:58:45关键是对什么样的事情
巍巍-培训19:59:00情绪象钟摆，有大悲才会有大喜，有愤怒的能量才会有喜悦的能量
何吉祥-软件19:59:07面对什么样的情况
巍巍-培训19:59:24任何的情绪都是我们生命的一部分，都是我们的一份能力
巴山☆软件19:59:27表达方式完全由自己控制
性定菜根香19:59:27喜怒忧思悲恐惊
无所谓好坏
看场合，看情景，呵呵
巍巍-培训19:59:48恩，是，情绪就看我们怎么去运用和管理他
何吉祥-软件19:59:59对这是关键
巍巍-培训20:00:22那大家对情绪不分好坏没有异议，我们下一个环节
巍巍-培训20:00:35今天大家的效率瞒高的
张明正科学思维20:00:3情绪象钟摆，有大悲才会有大喜，有愤怒的能量才会有喜悦的能量
这个很好，很能讲明情绪无好坏的问题
巍巍-培训20:01:01哈哈，谢谢张明正
董俊洪－教育20:01:21继续
张明正科学思维20:01:24我都是跟不上大家
性定菜根香20:01:26能启迪思考是最好的交流
巍巍继续

张明正科学思维20:01:31不用客气
巍巍-培训20:01:32四大基本情绪是喜怒哀惧
巍巍-培训20:02:02我们一个一个来看看我们的情绪，我们非常重要的情绪
巍巍-培训20:02:1喜悦是成长分享的力量
巍巍-培训20:02:50那么愤怒是什么的能量
巍巍-培训20:02:58大家想一想
巴山☆软件20:03:04压力
樱町20:03:12反抗
张明正科学思维20:03:19不满
樱町20:03:22颠覆的能量
骆仕恺-软件20:03:2改造的力量
张明正科学思维20:03:29还有别的
何吉祥-软件20:03:32爆发
巍巍-培训20:03:34有压力、有反抗、、有不满。。。。。。。
樱町20:03:44还有颠覆。。
张明正科学思维20:03:48对
陈桢桢-信息化20:03:59愤怒代表不满
董俊洪－教育20:04:0同意
巍巍-培训20:04:1愤怒是守护的能量，是保护我们的领域不受同类欺负，同时是增加力量改变现状的能量
董俊洪－教育20:04:3精辟
何吉祥-软件20:04:4同意
巍巍-培训20:04:50大家注意，愤怒是保护我们的领域不受同类的欺负，同类同类
巴山☆软件20:05:13同是也反映了我们的弱点
张明正科学思维20:05:14颠覆这个词用在这里总觉得好象总感觉那儿不合适
何吉祥-软件20:05:18也不是仅仅是同类
丹丹——培训20:05:21有压力、有反抗有不满之后才会愤怒吧
巍巍-培训20:05:50恐惧是保命的力量，是生命的本能，
巍巍-培训20:06:23愤怒和恐惧的区别是在于是不是同类的欺负，是不是有生命的危险
丹丹——培训20:06:33而且愤怒之后可能会产生两种效果啊好的趋势是会增加力量改变现状的能量反之不一定吧
性定菜根香20:06:39这可以解释负激励很多时候比正激励效果明显呵呵
骆仕恺-软件20:06:39压力反抗不满是愤怒的因，守护与改变是愤怒的果
巴山☆软件20:07:00守护是本质
巍巍-培训20:07:01哀伤是终结的力量，是新生力量出现的时候
何吉祥-软件20:07:0愤怒和恐惧的区别是在于是不是同类的欺负，是不是有生命的危险
值得商榷
张明正科学思维20:07:03对，愤怒是产生与自我的利益受到伤害或是对某个事感到特别的不平时才会产生的
樱町20:07:29下一个啦。。。
巴山☆软件20:07:52愤怒是因为不符合你的认知了
巴山☆软件20:08:01所以你要守护
张明正科学思维20:08:15压力反抗不满是愤怒的因，守护与改变是愤怒的果
说的很经典·
董俊洪－教育20:08:25呵呵
巍巍-培训20:08:39大家注意了，哀伤是终结的力量，当我们有哀伤的时候一定要处理掉，当一份情绪终结的时候，才会有新的力量。所以我们要有足够的胆量去哀伤，否则那份感觉一直在你的体内

董俊洪－教育20:08:51同意
巍巍-培训20:09:2那就回到钟摆效应，我们是不是在平时有胆量足够的快乐和悲伤
丹丹——培训20:09:24
恩nod!
何吉祥-软件20:09:2我找找罗斯福的话给大家
董俊洪－教育20:09:27哀伤是改变的前奏
性定菜根香20:10:03我们是不是在平时有胆量足够的快乐和悲伤
很受启发
张明正科学思维20:10:5哀伤需要发泄否则它就有可能会伤害到我们的身心健康
巍巍-培训20:11:45张明正科学思维(464232124)20:10:55
哀伤需要发泄否则它就有可能会伤害到我们的身心健康
我们处理我们的情绪不代表我们要发泄，要正确的管理他，下一个主体讲
巍巍-培训20:13:06李祎(3602282)20:12:26
怎么理解麻木的人，或是情绪很少的人？
活死人
巴山☆软件20:13:23要么就是情绪管理高手,要么就是感觉不灵敏的人
董俊洪－教育20:13:46还有就是长期压抑自己情绪的人
巴山☆软件20:13:56正确
李祎20:13:57我们管理情绪的目标是佛还是活佛
张明正科学思维20:13:59情绪引导也是管理方法之一
巴山☆软件20:14:16与佛没关系
刘春雷批发20:14:23心理不健康的人
巴山☆软件20:14:28更好的生活
董俊洪－教育20:14:31“要么就是情绪管理高手,要么就是感觉不灵敏的人”这种人比较少
张明正科学思维(464232124)20:13:59情绪引导也是管理方法之一对
李祎20:15:18发放自如
丹丹——培训20:15:20怎么理解麻木的人，或是情绪很少的人？经历太多大彻大悟后看透一切回归生命的本质超凡脱俗到内心平静？
珧吾--设计20:15:37--!
巴山☆软件20:15:46丹丹,下来我再和你讨论这个
董俊洪－教育20:16:06怎么理解麻木的人，或是情绪很少的人？外在表现还是内在实况？
丹丹——培训20:16:14恩好的
巴山☆软件(362266347)20:14:28更好的生活
我个人觉得是个伪目标
巴山☆软件20:16:48为何
董俊洪－教育20:16:50至少是目标不明确
陈桢桢-信息化20:16:53要判断这个，就涉及心理学了
李祎20:17:07每个人都有自己的判断生活好坏的标准
丹丹——培训20:17:22不是伪目标只是每个人的价值观不一样追求的东西也不一样
阿峰-教育20:17:24变为内心总体平静吧
樱町20:17:2过了多少分钟？
巴山☆软件20:17:28大家不要把自己孤立起来,你不是一个人生存
李祎20:17:30董俊洪－教育(116671301)20:16:50
至少是目标不明确
巍巍-培训20:17:42有人因为压力太大，受不了情绪上的折磨，学会了「感觉麻木」，意思是不再对事情有同样的情绪反应了。这是一种保护机制，短期如此，没有问题，但是若然长期这样，就会对这个人有很大的损害了。
原来当一个人在某一种情绪上调减了反应的强度，在所有其它的情绪上也会有同样的减少。那些所谓负面的情绪减少了，正面的情绪也会同样地减少
丹丹——培训20:17:43所以可能有点空泛感觉
巴山☆软件20:18:11每个人都处在复杂的社会关系中,情绪管理不好就要受到影响
樱町20:18:14哇。。很好呢。。。巍巍说的。
李祎20:18:23继续吧
董俊洪－教育20:18:31完全同意
巍巍-培训20:18:54
佛家与常人最大的不同是：当第一百次看到花开的时候会和第一次看到花开的时候有同样的惊喜
董俊洪－教育20:19:38那要看是不是真佛
巍巍-培训20:19:41他们的都是活的很真实的人
巴山☆软件20:19:54佛家是很积极的
巍巍-培训20:19:5好，下一个话题
樱町20:20:03UP了。
董俊洪－教育20:20:04pk
董俊洪－教育20:20:0ok
刘春雷批发20:20:12呵呵是活佛
巍巍-培训20:20:24我们刚才讨论的都是一些基础的，重要的是如何管理我们的情绪
丹丹——培训20:20:40恩这是关键
董俊洪－教育20:20:41重点开始了
刘春雷批发20:20:46对！这是正题
巍巍-培训20:20:47有四种能力我们可能要锻炼
阿峰-教育20:20:48进入正题，OK
樱町20:20:49终于到了
董俊洪－教育20:20:53集中注意力
巍巍-培训20:21:09自觉力、理解力、运用力和摆脱力
巴山☆软件20:21:10能量排泄,　语言暗示,　环境调节,　　自我激励,创造欢乐
巍巍-培训20:21:3自觉力：随时随地都清楚知道自己处于怎样的情绪状态
山☆软件20:22:26这样的人很厉害
巍巍-培训20:22:26我们要对自己的状态很清楚，能够知道自己有情绪了，而且是从内心来说情绪是对我有帮助的
巴山☆软件20:22:53这要经常反省
刘春雷批发20:23:04反躬自问
巍巍-培训20:23:08理解力：明白情绪的来源不是外界的人事物，而是自己内心的信念系统。情绪的发生与外界没有关系，取决于我自己
张明正科学思维20:23:12知道是比较容易的但时时去控制好象就不那么容易了
蓉-思学-培训20:23:34佛说：云应何住，云何降伏其心。
应无所住。若心有住，既是非住。
巴山☆软件20:23:4取决于自己对事物的认知
巍巍-培训20:24:03其实我们都很清楚的知道情绪的产生跟我自己有关系，外面的人事物只是一个诱因，触动了我自己的什么东西
何吉祥-软件20:24:20这不对
那什么引起人们情绪变化?
巍巍-培训20:24:23
我们要锻炼的就是找到触动了我们的什么东西
巴山☆软件20:24:36认知
刘春雷批发20:24:42内心是动的吗？
巴山☆软件20:24:59动的是你的大脑
刘春雷批发20:25:02这需要自制力
董俊洪－教育20:25:04无时无刻不在动
何吉祥-软件20:25:1唯心主义
董俊洪－教育20:25:1继续
董俊洪－教育20:25:2怎么锻炼？
刘春雷批发20:26:0对！怎么能心如止水
巍巍-培训20:26:2锻炼的话就是先察觉自己的情绪，然后找到为什么会有这样的情绪，是触动到了“不尊重我”还是“没有重视我”，，，，，
何吉祥-软件20:26:31情绪是人们对外界事物的反映
刘春雷批发20:26:46觉察出来原因以后呢？
巴山☆软件20:27:0处理消极情绪
巍巍-培训20:27:0运用力认识到情绪的正面意义
刘春雷批发20:27:12是不是自我控制
巴山☆软件20:27:20是自我调节
巍巍-培训20:27:20不是自我控制
刘春雷批发20:27:29哦！开始运用力了
董俊洪－教育20:27:30听老师继续讲下面的内容
李祎20:27:33自我完善
何吉祥-软件20:27:4我要做的是控制自己的情绪对外界事物采用正确的情绪去对待
张明正科学思维20:27:5心如止水那是不可能的，我们所需要的是为我们的情绪在必要时去引导它转变
董俊洪－教育20:27:53带着心里的疑问
巍巍-培训20:27:55大家可以试一试，当你接受你的情绪的时候会有很大的不同
刘春雷批发20:28:06何吉祥-软件(275383345)20:27:44
我要做的是控制自己的情绪对外界事物采用正确的情绪去对待我同意
使它不至于往坏的方向发展
刘春雷批发20:28:45转变是个好方法
樱町20:28:49我认为，要认知到具体触动了什么有点难
巍巍-培训20:28:52我们今天所有讨论的东西都是为了以后生活的不同，那么大家不要停留在理论上，而是试试对你有没有好处
何吉祥-软件20:29:09怎么样
巴山☆软件20:29:12这还用说吗
董俊洪－教育20:29:16不过值得去做
巍巍-培训20:29:20樱町(260647899)20:28:49
我认为，要认知到具体触动了什么有点难
是有些难，我们要知道我们的价值取向
李祎20:29:20不错，谢谢
樱町20:29:4对，所以我想知道如何弄清楚
巍巍-培训20:29:47情绪管理设计到很多，涉及到我们自己的个人提升等
李祎20:29:5认识自我，改造自我
樱町20:30:00如果可以的话，想你详细说明
张明正科学思维20:30:02对
刘春雷批发20:30:03很现实
巍巍-培训20:30:1樱町(260647899)20:29:46
对，所以我想知道如何弄清楚
你想了解什么
何吉祥-软件20:30:29心智的修炼
樱町20:30:42究竟如何了解到是什么触动了我们？
刘春雷批发20:30:51有没有事例啊！
董俊洪－教育20:30:55价值取向的判断和自我的修炼和提升估计今天讲不到吧
樱町20:30:57具体是哪里让我们的情绪出错了
巍巍-培训20:31:0樱町
你想了解的话我要跟你对话，需要10分钟左右找到你的价值，大家愿意么
樱町20:31:04好。
董俊洪－教育20:31:10ok
樱町20:31:13我做例子？
樱町20:31:1不要啦。。。
李祎20:31:18突然有个词：出离了愤怒，，，，怎样理解
巍巍-培训20:31:18大家愿意不
巴山☆软件20:31:20与自己的认知不同了就有了情绪
何吉祥-软件20:31:25好
樱町20:31:33找个人作例子好了
刘春雷批发20:31:3愿意
董俊洪－教育20:31:34相同也会有情绪
巍巍-培训20:31:41李祎(3602282)20:31:18
突然有个词：出离了愤怒，，，，怎样理解
怎么个愤怒
刘春雷批发20:31:44好的
巴山☆软件20:31:55坏的情绪
巍巍-培训20:31:58就找李祎
李祎20:31:59好像鲁迅的文章里面的
巍巍-培训20:32:08是不是你真实的事情
李祎20:32:14不是
董俊洪－教育20:32:14哈哈
樱町20:32:22对。
巍巍-培训20:32:2不是，绵谈
张明正科学思维20:32:34从深层次上来说情绪的有效管理它对改变我们的态度或改变我们思维都是很有好处的
巍巍-培训20:32:36免谈
董俊洪－教育20:32:48那么怎么进行？
李祎20:32:5哈哈，我愤怒会出手，不会出离
董俊洪－教育20:33:010分钟
樱町20:33:16那么，谁来做例子？
巍巍-培训20:33:17谁愿意当场处理
刘春雷批发20:33:24出手是一种表现方式，
巍巍-培训20:33:26那我就用我的例子吧
樱町20:33:2大书
刘春雷批发20:33:3很直接啊
樱町20:33:3推荐大书
董俊洪－教育20:33:55没有的话就我好了
董俊洪－教育20:34:36好
巍巍-培训20:34:39俊宏来
蓉-思学-培训20:37:20抓子？
蓉-思学-培训20:37:2有啥吩咐？
何吉祥-软件20:37:3出来了
樱町20:37:40抓子？
樱町20:38:01唉。。。第三个就是思学好了，嘿嘿
蓉-思学-培训20:38:09这是成都话，意思是要干嘛的意思。
樱町20:38:26偶知道了。。。巍巍继续
刘春雷批发20:38:45事例快出炉啊
刘春雷批发20:38:48呵呵
巍巍-培训20:40:08刚刚没有钱了，被迫停机了
何吉祥-软件20:40:09千呼万唤始出来
董俊洪－教育20:40:32辛苦
樱町20:40:3思学，，刚刚需要一个人让巍巍开讲。我想你们可以摩擦出耀眼的思维火花。。
巍巍-培训20:41:02董俊洪，继续
何吉祥-软件20:41:0同意
巍巍-培训20:41:你的事情是。。。
蓉-思学-培训20:41:1什么事情？
樱町20:41:51认知自己的情绪被细微触动的地方而已。。
樱町20:42:14是吖。。。巍巍。。思学问是什么事情，偶就跟他说。。你继续。。。不打扰了
巍巍-培训20:42:25董俊洪，继续
巴山☆软件20:42:29我情绪，故我在
刘春雷批发20:42:37巍巍-培训(53252767)20:41:42
我们不是拿董俊洪讨论么
着是你现在的情绪
巍巍-培训20:42:38你要不要当案例
蓉-思学-培训20:42:40我前几年，有次培训效果不好，所以情绪波动比较大，一个多月没调整过来。
巴山☆软件20:43:03什么样的情绪
刘春雷批发20:43:07
后来
樱町20:43:1所以，偶想。你是合适的对话者
董俊洪－教育20:43:1事例来了
蓉-思学-培训20:43:23感觉受打击，自己努力没有得到回报，没自信。
巍巍-培训20:43:27这样子，有个人提供了现成的案例，我们讨论思学的
樱町20:43:3董俊洪呢？
何吉祥-软件20:43:40好
樱町20:43:41好。就用思学的。嘿嘿
巍巍-培训20:43:47嘿嘿
樱町20:43:51嘿嘿
董俊洪－教育20:44:04在想哪件事让俺很郁闷的
樱町20:44:07偶希望成真。。。
董俊洪－教育20:44:13就思学来吧
董俊洪－教育20:44:16哈哈
樱町20:44:17好。
巍巍-培训20:44:22思学，当时你的情绪是什么？
刘春雷批发20:44:2思学的
蓉-思学-培训20:44:49就是没信心呀。
刘春雷批发20:44:5理解
巍巍-培训20:44:58情绪是。。。。
蓉-思学-培训20:45:02unhappy
巍巍-培训20:45:06没有信心是你的总结
董俊洪－教育20:45:06沮丧？
刘春雷批发20:45:06同感
何吉祥-软件20:45:20恐惧？
蓉-思学-培训20:45:2就是。不爽的感觉
巴山☆软件20:45:24看啥啥不顺眼?
巍巍-培训20:45:24不高兴是所有情绪的总括
樱町20:45:40呜呜，，好宽泛的词。。。不高兴
巍巍-培训20:45:44不爽？怎么个感觉
罗少波管理20:45:57劳动成果没有得到尊重
巍巍-培训20:46:00要先找到那份感觉才行哦
蓉-思学-培训20:46:04感觉自己不适合做培训，
樱町20:46:14对。怎么个感觉？
蓉-思学-培训20:46:16想以后不做培训了。
刘春雷批发20:46:19自尊心受打击
巍巍-培训20:46:20蓉-思学-培训(5801394)20:46:04
感觉自己不适合做培训，
对自己的评价
巴山☆软件20:46:35反思
樱町20:46:39好想知道具体点的事例
蓉-思学-培训20:46:39感觉别人有的优点，我没有。
李祎20:46:37应该是期待下一次成功
樱町20:46:52或者是哪里不对了
巍巍-培训20:46:59还有呢？
蓉-思学-培训20:47:01感觉就是不自信。我不知道你的具体想要知道的感觉是什么。
刘春雷批发20:47:08消极情绪侵袭了
巍巍-培训20:47:15
沮丧？是一种感觉
刘春雷批发20:47:20明白
蓉-思学-培训20:47:33有沮丧的感觉。
巍巍-培训20:47:39思学刚才说的是感觉背后的总结
刘春雷批发20:47:4让思学继续
巴山☆软件20:47:49是哀
巍巍-培训20:47:49他是一下子就跳跃过去了
何吉祥-软件20:47:54可以用白色帽子思考
蓉-思学-培训20:47:56我不知道你的具体想要知道的感觉是什么。能不能举一下例子？
董俊洪－教育20:48:18你那一个月里都是怎样的心情？
巍巍-培训20:48:20例如感觉是很悲伤，很伤心，很难过
阿峰-教育20:48:2破缸子破摔了的感觉
巍巍-培训20:48:55也就是说让大家平时更加清晰的知道自己处在什么样的情绪
蓉-思学-培训20:48:57很悲伤，很伤心，很难过，没到这个程度。只是暂时有点悲伤，有点难过而已。
巍巍-培训20:49:13好，有点悲伤，有点难过
巍巍-培训20:49:28为什么会有这样的感觉？
何吉祥-软件20:49:44短暂的动摇
杨大宇－培训20:50:17有时候，过分自信会给过分自卑埋下隐患
巍巍-培训20:50:19你认为你没有自信了？
何吉祥-软件20:50:21现在思学是那种情绪
巴山☆软件20:50:22没有达到自己的期望值
蓉-思学-培训20:50:32自己以为经过努力，会有比较好的效果。但结果没有达到想像中的目标。
现在总结起来，主要是因为当时缺乏经验的原因。
巍巍-培训20:50:59自己以为经过努力，会有比较好的效果。但结果没有达到想像中的目标。
也就是说你期望事情如你所料
何吉祥-软件20:52:00巍巍讲的
巍巍-培训20:52:02你是希望得到别人认可和肯定你的劳动成果的
蓉-思学-培训20:52:39是呀。
何吉祥-软件20:52:41你行动完全符合愤怒
巍巍-培训20:52:47那这件事情有没有正面的意义？
杨大宇－培训20:52:47作为传播者不被受众认可是很有挫折感的，这个我能理解
蓉-思学-培训20:53:05正面的意思，有呀。
巍巍-培训20:53:13好啊，说说看
董俊洪－教育20:53:14重点就在这里了
刘春雷-批发20:53:49你会想到--自身的不足吗？
巍巍-培训20:53:5当我们知道我们在乎的地方的时候，知道所有发生的事情都是让我们更好以后，我们会有不同
蓉-思学-培训20:54:19我比较善于反思。现在总结到了，失败是生活的一部份。
成功就在失败家隔壁。
现在出现问题，我会正确地的自身进行问题界定和分析，
更努力地做准备，经验和效果也比原来好多了。
巍巍-培训20:54:29刘春雷-批发(75501882)20:53:49
你会想到--自身的不足吗？
会，这个就正面的看待了
巍巍-培训20:55:16哈哈，就是，所有的事情都是让我们更好，其实也没有什么失败了，只是告诉我们目前不适合这样做而已
巍巍-培训20:55:32我们都知道事情没有对错，只有有没有效果
何吉祥-软件20:55:35不是
蓉-思