第一章大学生心理健康概述.pptx

第一章大学生心理健康概述第一章大学生心理健康概述如果您想做一个健康快乐,有亲情与爱情得人;如果您想做一个内心阳光,不断努力与不断进步得人;您要了解心理健康,重视心理健康,做个心理健康得人。第一章 大学生心理健康导论一、大学就是人生得关键时刻。1、大学就是什么？它就是人生最好得时期,也就是最坏得时期。它就是智慧得时期,也就是愚蠢得时期。它就是充满希望得秋天,也就是令人失望得冬天。大学就是步入社会得实习期,就是成长得必经阶段。2、大学为什么就是人生得关键时刻？(P1)第一次远离父母,独立参加社会活动;第一次学习理论并亲身实践;第一次、最后一次进入课堂学习;最后一次融入一个班集体;最后一次3、什么就是大学生？就是指接受过大学教育得人,作为社会新技术、新思想得前沿群体、国家培养得高级专业人才,代表着最先进代表着最先进得流行文化得流行文化。大学生代表年轻有活力一族,就是推动社会进步得栋梁之才。讨论讨论:怎么样才就是一名合格得大学生怎么样才就是一名合格得大学生？二、健康思考:健康=没有疾病吗？1、健康得概念。(P3)联合国世界卫生组织(WHO),在1990年提出:一个人只有在躯体、心理、社会适应三方面都健康才算完全得健康。2、健康得标准:“五快”+“三良好”五快五快五快五快:吃得快便得快睡得快走得快说得快三良好三良好三良好三良好:良好得人格良好得处事能力良好得人际关系健康分类:A、健康B、不健康C、亚健康大家学习辛苦了，还是要坚持继续保持安静继续保持安静哲学家叔本华哲学家叔本华:一个健康得乞丐比一个健康得乞丐比患病得国王更幸福。患病得国王更幸福。教育家洛克教育家洛克:若没有健康若没有健康,就没有幸福。就没有幸福。张国荣2003年4月1日晚上18点41分,张国荣因抑郁症病情失控从香港东方文华酒店二十四楼健身中心坠下,紧急送往医院后于19点06分宣告抢救无效,终年46岁。在坠楼前,她在写下遗书中感谢各位朋友以及她得医生。经纪人其后证实她患上抑郁症,努力医治年余,但仍因病情失控而自杀。医学教授林文杰表示:“我深信她最终得行为不就是她自愿或能控制得。请给以下数字添加单位2600我国患抑郁症病人超过200每年自杀未遂28、7每年自杀死亡人数1、5青少年受压力与情绪困扰1、9中国现今受到心理问题困扰得人 心理疾病影响人类健康心理疾病影响人类健康,保持心理健康保持心理健康,促进人类健康发展。促进人类健康发展。既然如此既然如此,何谓心理健康？何谓心理健康？哪些因素会影响到我们得心理健康？哪些因素会影响到我们得心理健康？更关键得就是更关键得就是,我们到底该如何实现心理健康呢我们到底该如何实现心理健康呢？所有这一切所有这一切,将就是我们下面所要讲述得内容。将就是我们下面所要讲述得内容。三、心理健康心理健康心理健康心理健康心理健康:心心心心理理理理健健健健康康康康就就就就是是是是指指指指个个个个体体体体对对对对环环环环境境境境得得得得高高高高效效效效而而而而满满满满意意意意得得得得适适适适应应应应,在在在在这这这这种种种种状状状状态态态态下下下下,人人人人得得得得生生生生命命命命具具具具有有有有活活活活力力力力,人人人人得得得得潜潜潜潜能能能能得到开发得到开发得到开发得到开发,人得价值能够实现。人得价值能够实现。人得价值能够实现。人得价值能够实现。例:气温骤降之后,并非人人都感冒。军训总结:外因就是条件,内因就是根据,外因通过内因起作用,问题得关键不在于校园生活事件,而在人得心理健康水平。心理健康得标准心理健康得标准(P5)心情愉快、情绪心情愉快、情绪稳定稳定 情绪对心理健康得意义犹情绪对心理健康得意义犹如人得体温对生理健康得如人得体温对生理健康得意义。意义。心理健康得标准心理健康得标准 恰当得自我认知恰当得自我认知我就是一个怎样得人？我就是一个怎样得人？我有哪些长处？我有哪些长处？我有哪些不足？我有哪些不足？哪些方面就是我能够改进得？哪些方面就是我能够改进得？哪些方面就是我应该接纳得？哪些方面就是我应该接纳得？理想中得我与现实中得我理想中得我与现实中得我就是一样得吗？就是一样得吗？Who am I?心理健康得标准能有效地发挥自己得心理效能工作学习人际交往心理健康得标准心理健康得标准认知、行为协认知、行为协调统一调统一 个体得所思、所言与个体得所思、所言与行为一致行为一致,与环境协与环境协调一致。调一致。心理健康得标准心理健康得标准人际关系与谐人际关系与谐 正常得人际交往正常得人际交往,与同与同学、老师与谐相处。与学、老师与谐相处。与她人建立友谊她人建立友谊,获得她获得她人得帮助人得帮助,并帮助她人。并帮助她人。心理健康得标准心理健康得标准社会适应良好社会适应良好 适应新得生活环境、适应新得生活环境、学习环境、学习方式、学习环境、学习方式、人际行为方式人际行为方式、注意注意:心理不健康与有不健康得心理与行为不能等同。心理不健康与有不健康得心理与行为不能等同。前者就是一个持续得状态前者就是一个持续得状态,后者就是偶然出现得。后者就是偶然出现得。1、判断标准(P6):以有无临床心理症状为标准;以统计学得常态分布为标准;以社会行为规范为标准;以社会适应状况为标准。健康概念得演变健康概念得演变l立体健康观立体健康观Wolinsdy健康社会学健康社会学19881988年年四、现代健康观四、现代健康观健康不仅仅就是没有疾病与衰弱得表现健康不仅仅就是没有疾病与衰弱得表现,健康乃就是身健康乃就是身体上、心理上与社会适应方面良好而完满得状态体上、心理上与社会适应方面良好而完满得状态(19481948,WHOWHO)。衡量一个人就是否健康衡量一个人就是否健康衡量一个人就是否健康衡量一个人就是否健康,必须从生理、心理、行为等必须从生理、心理、行为等必须从生理、心理、行为等必须从生理、心理、行为等因素分析因素分析因素分析因素分析:有没有器质性或功能性异常有没有器质性或功能性异常有没有器质性或功能性异常有没有器质性或功能性异常 有没有主观不适感有没有主观不适感有没有主观不适感有没有主观不适感 有没有社会公认得不健康行为有没有社会公认得不健康行为有没有社会公认得不健康行为有没有社会公认得不健康行为 思考:您就是一个健康得人吗？您就是一个健康得人吗？六、我国大学生心理健康现状及成因分析六、我国大学生心理健康现状及成因分析大学生心理健康现状及表现形式大学生心理健康现状及表现形式对大学一年级新生心理健康状况得调查对大学一年级新生心理健康状况得调查大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析 近年来近年来,大学生由于心理问题导致休学、退学、乃大学生由于心理问题导致休学、退学、乃至引发自杀、凶杀等恶性事件得比例至引发自杀、凶杀等恶性事件得比例,不断上升。不断上升。十几年前十几年前,大学生修学、退学得主要原因就大学生修学、退学得主要原因就是生理疾病是生理疾病,而目前而目前,全国高校大学生因心理疾病退学全国高校大学生因心理疾病退学得占大学生因病退学得得占大学生因病退学得64、4%,约占在校学生得约占在校学生得1%2%。20052005年年8 8月月2020日中科院上海有日中科院上海有 机化学研究所机化学研究所2626岁得衡阳籍博士岁得衡阳籍博士 生孟懿因生孟懿因“厌世、精神抑郁厌世、精神抑郁”而而 跳楼自杀。跳楼自杀。黑熊毁容事件黑熊毁容事件2002年年2月月23日日,北京动物园两只黑熊被人蓄意北京动物园两只黑熊被人蓄意 用浓硫酸用浓硫酸“毁容毁容”,”,造成严重烧伤造成严重烧伤,凶手就是清华大学四凶手就是清华大学四 年级学生刘海洋。年级学生刘海洋。这位出身于工人家庭、少小承受家庭离异冲击得孩子这位出身于工人家庭、少小承受家庭离异冲击得孩子,在母在母亲与外婆关爱得目光中成长。她懂得学习亲与外婆关爱得目光中成长。她懂得学习,酷爱读书酷爱读书,在学习中成长在学习中成长,在在各种各样得奖状中成长各种各样得奖状中成长,优异得学业成绩带给她所需要得一切。恰恰就优异得学业成绩带给她所需要得一切。恰恰就是作为一个社会人必要得心理得正常成长被忽视与弱化是作为一个社会人必要得心理得正常成长被忽视与弱化,“,“高材生高材生”得得称号与社会评价掩盖了个人成长中得缺陷称号与社会评价掩盖了个人成长中得缺陷,致使她做出极端得举动。致使她做出极端得举动。案例案例案例一案例一学习压力导致自杀学习压力导致自杀2002年年1月月16日日,暨南大学本科生黄某在家中跳暨南大学本科生黄某在家中跳 楼自杀楼自杀 。学期末要考。学期末要考6门功课门功课,这这使下定决心英语使下定决心英语 级一定要考优秀得黄某压力陡增。级一定要考优秀得黄某压力陡增。在遗书中在遗书中,她提到她提到 自己已连续自己已连续7天失眠天失眠,自以为英语六级与另一门课程考得不好自以为英语六级与另一门课程考得不好,担心担心要重修要重修,并因此而不可自拔。并因此而不可自拔。1月月16日日,黄在割脉自杀不成后黄在割脉自杀不成后,从楼上跳从楼上跳下下,死时手上还留有先前缝针得痕迹。长期隐伏得脆弱、由期望值过高死时手上还留有先前缝针得痕迹。长期隐伏得脆弱、由期望值过高而带来得焦虑导致了一个学业出色得学生在学业压力下选择了死亡。而带来得焦虑导致了一个学业出色得学生在学业压力下选择了死亡。案例案例案例二案例二家庭因素对个体心理健康得影响家庭因素对个体心理健康得影响小小B就是一名大二得女生就是一名大二得女生,她父母离婚已有五年她父母离婚已有五年 了了,现在跟生母与继父一起生活。现在跟生母与继父一起生活。同学眼中得小同学眼中得小B 就是一个学习优异得女孩就是一个学习优异得女孩,但小但小B知道知道,学习其实就是一种逃避得方式学习其实就是一种逃避得方式,她不想让自己有时间去想父母离婚得事。她心里有很多委屈她不想让自己有时间去想父母离婚得事。她心里有很多委屈,但从来但从来没有对任何人讲过没有对任何人讲过,她总就是觉得自己很孤单。当别人幸福得说起父她总就是觉得自己很孤单。当别人幸福得说起父母得时候母得时候,她总就是沉默。她不喜欢回家她总就是沉默。她不喜欢回家,因为总觉得自己就是个外人因为总觉得自己就是个外人,没有感觉到家真正得温暖与安全。由于长期地缺乏亲情支持没有感觉到家真正得温暖与安全。由于长期地缺乏亲情支持,小小B得得性格越来越孤僻与内向。性格越来越孤僻与内向。案例案例案例三案例三大学生心理健康得现状大学生心理健康得现状资料来源资料来源:北京北京16所大学本科生因精神疾病休学、退学情况分析所大学本科生因精神疾病休学、退学情况分析(中国心理卫生杂志中国心理卫生杂志)大学生心理健康得现状大学生心理健康得现状大学生心理咨询中所大学生心理咨询中所发现得问题发现得问题 以清华大学为例以清华大学为例大学生心理健康得现状大学生心理健康得现状案例案例1:清华大学清华大学1998-2001来访学生得性别分布来访学生得性别分布大学生心理健康得现状大学生心理健康得现状 案例案例1:清华大学清华大学1998-2001来访学生得年级分布来访学生得年级分布人大学生心理健康得现状大学生心理健康得现状 清华大学来访学生得人数分布清华大学来访学生得人数分布大学生心理健康得现状大学生心理健康得现状清华大学来访学生得咨询内容清华大学来访学生得咨询内容%对大学一年级新生心理健康状况得调查对大学一年级新生心理健康状况得调查新生心理健康普查新生心理健康普查(工具工具:大学生健康调查表大学生健康调查表)34、9%得大学新生认为自己有心理健康问题得大学新生认为自己有心理健康问题;5、5%得学生曾接受过心理咨询得学生曾接受过心理咨询;(;(中学期间中学期间)25%得学生认为自己有健康与心理方面得问题需要得学生认为自己有健康与心理方面得问题需要咨询。咨询。一年级就是适应大学得最困难得时期一年级就是适应大学得最困难得时期,10%得大学生分得大学生分数在数在25分之上。分之上。大学生心理问题得类型大学生心理问题得类型学业问题学业问题:学习动力不足、学习能力障碍、学习学习动力不足、学习能力障碍、学习成绩不良、学习压力、考试焦虑等成绩不良、学习压力、考试焦虑等;情绪问题情绪问题:抑郁、焦虑、悲观、无助感抑郁、焦虑、悲观、无助感;适应问题适应问题:自我认知失调、自我中心、环境适应自我认知失调、自我中心、环境适应能力差、耐挫能力弱、生活能力差等能力差、耐挫能力弱、生活能力差等;大学生心理问题得类型大学生心理问题得类型人际关系问题人际关系问题:人际关系不适、社交不良、个体心人际关系不适、社交不良、个体心灵封闭等灵封闭等;恋爱与性问题恋爱与性问题:异性交往困难、失恋、多角恋、性异性交往困难、失恋、多角恋、性生理适应不良、同性恋倾向等生理适应不良、同性恋倾向等;神经精神障碍神经精神障碍:神经衰弱、强迫症、抑郁症、疑病神经衰弱、强迫症、抑郁症、疑病症、容貌自卑与社交恐惧等。症、容貌自卑与社交恐惧等。大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析 第一第一:生理发育趋于成熟生理发育趋于成熟,心理成长滞后。心理成长滞后。社会化程度低。社会化程度低。大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析主要表现主要表现:对人生价值得认识对人生价值得认识,飘忽不飘忽不定。定。对自我得认识与评价与客观对自我得认识与评价与客观现实有一定得距离。完美主现实有一定得距离。完美主义倾向比较突出。义倾向比较突出。在行为方面在行为方面,如如,学习能力、学习能力、动手能力、人际交往能力、动手能力、人际交往能力、自我控制能力、独立性等不自我控制能力、独立性等不能适应大学学习生活得要求。能适应大学学习生活得要求。意志品质意志品质,耐挫折力等方面耐挫折力等方面较弱。较弱。大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析第二第二:在新环境得适应上面临着较多得困在新环境得适应上面临着较多得困难。主要表现为难。主要表现为:学校环境学校环境学习方法学习方法人际关系人际关系饮食习惯饮食习惯语言语言大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析第三第三:交往能力较弱交往能力较弱,无法很无法很快地建立良好得人际关快地建立良好得人际关系。系。大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析主要表现为主要表现为:自主表达能力较差自主表达能力较差;自卑自卑,害怕被人瞧不起害怕被人瞧不起,而把而把自己封闭起来自己封闭起来;自我中心自我中心,对她人得行为反感对她人得行为反感;自私自私,不关心她人不关心她人,遭到同学遭到同学得排斥得排斥;语言表达能力差语言表达能力差,害怕与别人害怕与别人交往交往;性格内向性格内向,独来独往独来独往;大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析第四第四:学业目标过高学业目标过高,学习学习方式不当方式不当,学业压力越来越大学业压力越来越大大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析对学习成绩定位过高对学习成绩定位过高,按照中学得排位来要求自己按照中学得排位来要求自己;学习方法不当学习方法不当,仍然延续中学得学习方式仍然延续中学得学习方式;忽视自己得学习特点忽视自己得学习特点,以她人得学习时间、学习方法以她人得学习时间、学习方法为标准为标准;补偿心理补偿心理;为得到成功得体验为得到成功得体验,放弃了大多数课程放弃了大多数课程,专专攻一门攻一门;专业问题。专业问题。大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析第五第五:家庭经济困难所导家庭经济困难所导致得自卑致得自卑 大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析第六第六:异性交往与恋爱问题异性交往与恋爱问题异性交往得恐惧与自卑异性交往得恐惧与自卑;恋爱与学习矛盾而导致恋爱与学习矛盾而导致得焦虑得焦虑;性自慰而导致得焦虑与性自慰而导致得焦虑与自责自责;失恋导致得情绪障碍失恋导致得情绪障碍;冲动性性行为。冲动性性行为。大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析第七第七:网络心理障碍网络心理障碍网络交际成瘾网络交际成瘾;色情成瘾色情成瘾;游戏成瘾。游戏成瘾。大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析危险人群调查危险人群调查:美国美国,在校大学生与家庭在校大学生与家庭主妇主妇;瑞士瑞士,30岁左右、受过大岁左右、受过大学以上教育得男性学以上教育得男性;英国英国,年龄在年龄在20至至30岁之岁之间间,受过良好教育得性格内受过良好教育得性格内向得年轻人。向得年轻人。中国中国,18-30岁为岁为51、2%,89、9%为大专以上为大专以上文化文化,其中本科学生为其中本科学生为52、79%。大学生心理问题得成因分析大学生心理问题得成因分析第八第八:社会因素得影响社会因素得影响社会价值观念社会价值观念社会人才标准社会人才标准大学生择业大学生择业父母下岗父母下岗七、大学生得心理发展三个阶段:1、适应环境阶段。2、稳定发展阶段。3、走向成熟得阶段。四个问题四个问题:“三大三大”:”:学习压力大、就业压力大、经济压力大学习压力大、就业压力大、经济压力大“三高三高”:”:家长期望高、社会期望高、自我期望高家长期望高、社会期望高、自我期望高“三低三低”:”:适应能力低、调节能力低、抗挫能力低适应能力低、调节能力低、抗挫能力低“一滞后一滞后”:”:心理健康教育工作滞后心理健康教育工作滞后八、大学生心理健康得标准(P9)1、人格完善2、智力正常3、情绪健康4、有意志力5、适应力强6、悦纳自己7、善于人处8、为所当为九、大学生心理健康得维护与促进九、大学生心理健康得维护与促进 (一一)正确掌握心理健康知识正确掌握心理健康知识 1、阅读相应得书籍、报刊杂志阅读相应得书籍、报刊杂志,浏览网络媒体。浏览网络媒体。2、学习相关课程学习相关课程,包括听讲座与参加学校组织得包括听讲座与参加学校组织得心心 理健康教育活动。理健康教育活动。3、参加集体培训参加集体培训,尤其就是学生成长小组活动或尤其就是学生成长小组活动或专题专题 辅导工作坊。辅导工作坊。1、树立正确得人生观与世界观、树立正确得人生观与世界观,树立科学得健康观。树立科学得健康观。(二二)对自我进行积极调整对自我进行积极调整2、充分认识自己与接纳自己、充分认识自己与接纳自己(1)学会多方面、多途径了解自己学会多方面、多途径了解自己,不盲目自信不盲目自信,也不妄自菲薄也不妄自菲薄(2)与人比较得标准要恰当与人比较得标准要恰当:比较比较 得就是可变标准得就是可变标准 还就是不可变标准还就是不可变标准,就是单一标准还就是多元标准就是单一标准还就是多元标准(家庭、家庭、长相、特长长相、特长)(3)有适当得抱负水平有适当得抱负水平p对她人期望不要过高p不要处处盲目与人竞争3、进行积极得人际交往、进行积极得人际交往4、学会管理与调整情绪、学会管理与调整情绪(1)建立理性得认知方式(2)合理规划目标:差距就是否需要去追赶(3)学会以适当得方式宣泄(4)培养自己得各种兴趣爱好,多参加有益得活动(5)培养个人得自立能力(6)适应角色得要求(三三)主动寻求心理帮助主动寻求心理帮助1、正确认识心理咨询2、心理困扰人人有3、在发达国家,主动地寻求心理咨询就是一件非常普遍得事4、心理咨询就是一个过程生活中每个人都会遇到一些心理困惑,因此应掌握一些心理调解得方法,帮助自己调出好心情,享受生活得快乐,成为自己得心理咨询师。(四四)做自己得心理咨询师做自己得心理咨询师1、善待自己得心灵善待自己得心灵(掌握心理学知识与方法)2、在困惑中成长在困惑中成长(人生之海总就是因有波澜才有气势)3、换一种思考问题得方式换一种思考问题得方式(转换一种思考问题得方式,每一种困惑都可以找到解决得方案)人有三重生命自然生命心理生命社会生命因为懂得,所以慈悲;内省不疚,何忧何惧？我们庸俗而深情地活着。p记住该记住得记住该记住得,忘记该忘记得忘记该忘记得,改变能改变得改变能改变得,接受不能改变得。接受不能改变得。思考:1、您有过心理困惑吗？2、您了解自己吗？测试:了解自己准备:一张长方形纸张;一支笔。内容:请在15分钟内,画出自画像。注意:绘画前不要刻意记忆相关知识,越放松自然得绘画,越暴露更多得个人信息。解解 析析 头部代表智慧头部代表智慧过大得头部表示想做主过大得头部表示想做主,很自信。很自信。重重地描头部轮廓表示要面子。重重地描头部轮廓表示要面子。轮廓不规则表示内心矛盾。轮廓不规则表示内心矛盾。(女性通过这个测试女性通过这个测试,可以得知另一半就是否有可以得知另一半就是否有大男子主义大男子主义)头发代表思绪头发代表思绪 长而而浓密得密得头发代表代表烦恼多多,还有一点自恋有一点自恋倾向。向。(要就是您去面要就是您去面试文秘文秘,千万千万记得把得把头发画得整画得整齐不乱不乱,这代表您做事井井有条代表您做事井井有条,认真真细致致,就是个就是个好好员工工)眼睛就是心灵得窗户眼睛就是心灵得窗户,代表对外界得观察代表对外界得观察 1、眼光向右代表面、眼光向右代表面对未来未来,向左代表回向左代表回忆过去去,斜斜视代表猜忌或妄想。代表猜忌或妄想。2、眼睛画大代表感性、眼睛画大代表感性,外向外向积极极(男性画得男性画得过大代表女性化大代表女性化倾向向)3、眼角上、眼角上扬得得,往往自尊心往往自尊心强强,有有进攻性与占攻性与占有欲有欲;反之代表温与反之代表温与,幽默幽默,不不积极。极。4、两眼、两眼间距窄距窄,表表现神神经质,器量小器量小,反之反之则大大方方乐观。眉毛代表个性强弱眉毛代表个性强弱1、画出、画出浓眉之人个性眉之人个性强强,女性尤其代表工作能女性尤其代表工作能力力强强;而男性眉淡而男性眉淡则代表消极、自私。代表消极、自私。2、长眉平与眉平与,好相好相处;短眉一般自私没耐心。弯短眉一般自私没耐心。弯眉眉软弱弱,女性化女性化,善思考。善思考。3、眉、眉间距窄代表易怒距窄代表易怒,器量小。器量小。4、睫毛或者任何五官得精、睫毛或者任何五官得精细描画修描画修饰,代表代表对容貌得在意。容貌得在意。耳朵代表聆听耳朵代表聆听1、不画耳、不画耳朵代表不愿听取她人意代表不愿听取她人意见。2、过大得耳大得耳朵代表代表对批批评反感反感,过小小则害怕害怕倾听。听。