大学生生涯规划和心理健康.pptx

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,大学生生涯规划与心理健康,广西医科大学学生工作处思想政治教育科,温丽华,18776752206 wenlh,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第1页,千万次地问？,“,老师，我们专业好不好,?”,“,毕业以后好不好就业,?”,“,一个月能拿多少钱,?”,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第2页,你知道自己能干什么？想干什么？,你知道自己适合干什么？,知道社会需要什么样大学生吗？,我们对所学专业了解多少？,现在该做些什么？,应该选择就业、创业、考研或者出国？,五年后，你要成为何样人？,反问大家？,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第3页,人生有三关：,一是,事业关 ,一怕,入错行,二是,爱情关 ,二怕,娶错妻嫁错郎,三是,健康关 ,三怕,身心有大恙,事业是基础，所以，就业是关键，是新生活开始！,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第4页,非战争灾难！,一、大学生就业现实状况,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第5页,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第6页,就业形势严峻！,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第7页,就业形势严峻！,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第8页,昆明一次招聘会现场,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第9页,高等教育大众化，毕业生人数剧增；,高校人才培养与社会需求衔接不好；,其它相关政策影响。,环境方面,大学生就业难原因,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第10页,大学生就业难原因,大学生本身原因：,a,、不知道自己想干什么工作？,b,、不知道自己能干什么、适合干什么？,c,、能力素质、品质、心态方面。,这些问题处理就是大学生职业规划讨论内容,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第11页,一个人若看不到未来,就掌握不了现在。,知道职业生涯规划,(,意义,),助你“不惑”提前二十年,帮助你把握现在，洞察未来！,职业生涯规划,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第12页,二、职业生涯规划,职业规划,=,知己知彼抉择行动,人一生职业生涯分为,5,个阶段：,成长阶段（,15,岁以前）；探索阶段（,15,25,岁）；建立阶段（,25,35,岁）；保持阶段,(35-55,岁,),；衰退阶段（,55,岁以后,),。,调整,吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第13页,大学生职业生涯规划概念,大学生职业生涯规划是一个对大学生以职业要求为目标目标管理，经过让每一个同学明确其预期目标，使之自觉地按预期目标要求开发潜能，提升综合素质。,我是谁,我将成为谁,大学生职业生涯规划线路图,我怎么样去行动,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第14页,大学生职业生涯规划,简单讲,就是怎样过好四年大学生活；,详细讲,就是在充分了解自己基础上，以自己大学毕业后所想为职业目标，结合自己专业特色，为自己制订一系列短期目标，并经过不停努力和调整来实现过程。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第15页,1,、大学生职业生涯规划类型,（,1,）“父母包办”型：即父母在儿女很小时候，就为儿女设计好了职业生涯规划，并有步骤地实施。比如，从小学习音乐、美术、体育、舞蹈等等，并成为终生职业。,另一个包办是父母利用各种社会关系为儿女“铺平”了职业发展之路。,三、职业生涯规划历史类型,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第16页,2,）“自主婚姻”型：大学生在年纪很小时候，就“青梅竹马”，对某种社会职业情有独钟，并为自己设计好了职业生涯规划，并有步骤地实施。比如，从小学习音乐、美术、体育、舞蹈、演出等等，并成为终生职业。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第17页,3,）“晚婚晚恋”型：这种类型是一个以推拖延宕方式，对自己重大决议拖延决定。比如：有学生等到最终一刻才决定要选择何种职位；有学生对所学专业很不满意，可是却不想现在就去思索这个问题；有学生不知道自己是否该写求职信，结果发觉因为拖得太久，只剩下少许单位愿意接收他求职申请。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第18页,4,）冲动从众型：既冲动型和从众型。,冲动型就是依据自己感觉来做事，而未经过思索，这就是冲动式决定方式。冲动式决定也可能很适当，也可能很盲目。,从众型就是随大流，赶时髦，无主见。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第19页,5),期望过高型：过高估价本身价值产生不恰当期望,;,当官期望过高,挣钱期望过高,创业期望过高,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第20页,大学生职业生涯规划要从大一做起,职业生涯规划宜早不宜迟；,从低年级开始培养同学职业生涯规划意识；,许多学生一直到毕业时候，就业定位都是含糊；,职业生涯规划就是要让同学定下职业目标，并对应地提升自己能力和素质，改变同学临近毕业才考虑就业思维定势，明确职业生涯规划从大一做起。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第21页,职业生涯规划主要步骤,1,、认识自己，了解自己；,2,、认识和了解相关环境；,3,、职业定位；,4,、确定短期、中期和长久目标；,5,、制订实现目标方案；,6,、评定与调整。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第22页,相关自我问题,:,我喜欢是什么工作,?,我为何喜欢,?,为取得这份工作,我得付出多大努力,?,我实力在哪里,?,可能碰到阻力是什么,?,我能否逾越阻力,?,我还需要什么教育背景,?,我怎样取得这份工作,?,1,、认识自己，了解自己,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第23页,当你弄明白自己所要以及自己相关条件时，你就会去努力实现自己愿望。你希望自己过怎样，你就能到达你所愿望。全部一切都因你而开始，这足以说明认识自我有多主要了。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第24页,了解自己心灵游戏,写出你姓名,请飞快地写下你生命中最主要五样东西,列出自己优点，并写出事实,支持列出优点,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第25页,要了解自己其实不难，除了要做一个冷静现实主义者，更主要是要学会怎样调整自己心态：,学会观赏自己，不论你是一棵参天大树，还是一棵小草，自我认同才可能得到他人认同；,学会善待自己，在生气时心疼一下自己，找一个僻静处宣泄宣泄，不要让那些无名之火伤身；,忧伤时，要心疼一下自己，找三五挚友，诉说诉说，让阳光复现；,劳累时，要心疼一下自己，美美睡上一觉，人不过是血肉之躯，经不住太多风霜雪雨；,有病时，更要心疼一下自己，战胜疾病内在力量还是在自己。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第26页,你需要了解自己具备了哪些技能，还需要掌握哪些技能，自己能从何处取得这些技能，能到达什么水平,?,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第27页,你需要了解自己价值观，你看重工作所提供薪水，还是更看重个人发展,?,你喜欢在室内，还是室外工作,?,你喜欢含有挑战性工作，还是稳定工作,?,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第28页,你需要了解自己办事格调，了解你优势在哪里，做什么工作有利于你扬长避短。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第29页,2,、认识与了解相关环境,环境原因,学校环境,家庭环境,社会环境,经济情况,家庭背景,区域原因,软环境,硬环境,校园建设,设施保障,师资力量,教学水平,政策法规,岗位需求,职业评价,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第30页,关键：对职业素质了解,1,、,能力素质,：智力、特殊能力、从业能力、知识、社会智力、创造力；,2,、,人格素质,：气质、向性、情感；,3,、,理念素质,：道德涵养、责任心、观念、意志力；,4,、,健康素质,：身体健康、心理健康。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第31页,渠道：了解职业世界路径,政府或学校职业辅导部门提供网上、网下资料；,各种媒体公布职业资料信息；,劳动服务部门、职业服务机构提供信息；,用人部门直接提供信息；,主动利用个人关系网来扩展信息渠道；,信息访谈方法。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第32页,职业定位,就是要为职业目标与自己潜能以及主客观条件寻求最正确匹配，即,人职匹配,。,人职匹配,指是将个人主观条件（如个性心理、知识、技能、经验等）与打算从事职业岗位要求相比较，帮助个人寻找与其个人条件较为一致职业，最终到达人与职业最正确匹配过程，实现人职匹配友好就业。,3,、职业定位,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第33页,选择职业时三种基本策略,策略一：,探索性策略,不一定要一锤定音或从一而终；,依据新情况适时调整，慎重选择,策略二：,重点把握策略,包含以专业或以工作为重点两个维度,清楚地知道自己优点是什么，短处是什么,最大程度上发挥自己专长（以专业为主）,比照职业和择业者，将职业对人要求详细化,比照本人喜好各种职业目标,比照职业提出各种要求,分析某种职业所需要主次条件,求职者个人素质应符合某种职业所需要主要条件。,策略三：,稳定性策略,“,稳中求升,”,。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第34页,职业选择标准,客观标准,个人素质条件情况；,社会需求可能性；,基于现实选择。,主动标准,主动准备就业条件；,主动就业。,比较标准,个人和岗位相互比较；,几个职业间比较。,主次标准,选择职业标准主次；,职业需求条件主次；,哪些是现实、哪些是幻想；,哪些合理、哪些过分。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第35页,短期目标也即大学阶段目标，时间至大学毕业前。中期目标从大学毕业后至毕业后五年内，长久目标从毕业后五年至毕业后十年。,大学生职业生涯规划以短期目标为重点。,短期目标包含职业目标：你将做什么职业，成为何样角色。也包含详细目标，比如本身素质提升：,英语水平，计算机水平，各种专业技能证书，社会实践和实习计划,。,4,、确定短期、中期和长久目标,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第36页,怎样确定职业目标,注意,:,目标分解和目标组合能够按照性质和,时间两大要素科学规划、合理设计。,两种伎俩,目标分解,目标组合,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第37页,职业目标确定步骤（,三步走战略,）,第一步：目标设定,1,、目标不是惟一；,2,、目标要分层次、分阶段；,3,、近期目标要明确、可行。,第二步：可行性研究,1,、社会环境分析和职业分析,2,、行业分析和企业分析,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第38页,第三步：确定目标,确定职业目标详细行业指向：如电子行业、机械行业、服务行业等；,确定职业目标详细岗位指向：如程序员、工程师、机械维修员等,确定职业目标详细指向：如选择大单位还是小单位；大城市还是小城镇；东部、中部、还是西部等等；,职业目标确定步骤,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第39页,大学四年分阶段规划,学校设置大学四年培养计划、目标和课程设置每年都有差异，所以每个年级规划也不尽相同。,举例,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第40页,大一,试探期,特 征：,新环境、新学习和生活方式,人际关系复杂化,目标缺失或含糊,规划任务：,尽快熟悉适应新环境、新学习和生活方式,融入新集体中，锻炼自己沟通能力,明确大学下一步,就业、工作,策略指导：,向老师和高年级同学请教,有选择性地参加学生会和社团活动,熟悉本专业培养目标和就业方向,开始接触、进行职业规划、树立职业意识,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第41页,大二,定向期,特 征：,环境已经熟悉，但对未来依然迷茫,有了相对稳定交际圈子,对大学生活和就业有了自己看法,规划任务：,确定适当定位,制订能力提升计划,对职业环境和职位进行探索,策略指导,：全方面分析本身特点,明确自己兴趣和目标,经过职业实践发觉自己适合做什么,参加社会活动锻炼自己组织能力、团体,协作精神等,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第42页,大三,冲刺期,特 征：,开始专注于自己目标,专业课学习进入深化阶段,开始反思自己规划，并进行调整,规划任务：,在不停实践中深化对自己认识,有意识地进行能力、职业素养提和经,验积累；,策略指导：,主动主动地投入学习和生活,学会科学合理地安排时间,多参加与专业和目标职业、职位相关,社会实践相关职业资格证考取,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第43页,大四、大五,分化期,特 征：,面对抉择,对未来思索愈加现实,充满幻想和担忧,规划任务：,就业、考研必须选择,检验自己职业目标是否明确,前,3,年准备是否充分,了解就业政策、学习就业相关技巧和方法,策略指导：,充分利用各种渠道搜集信息,学习各种技巧（面试、简历）,调整心态，以开朗而主动心态去迎接挑战,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第44页,以一切为自己负责为标准,及时调整、完善、总结,大学生职业生涯规划总标准：,一切为了自己，为了自己一切。一切为自己负责，为自己一切负责。,撰写,大学生职业生涯规划书,6,、评定与调整,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第45页,职场规则与潜规则,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第46页,儒,初入职场，关键在于,形象管理,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第47页,小胜靠智，大胜靠德,“,大学之道，在明明德，在亲（新）民，在止于至善,”,“,格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。,”,大学,：三纲领，八条目,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第48页,令人过目不忘第一印象,引人注目标形象和光芒四射风采，足以让让他人感到你气势非凡，众人必将予此回应。,用外在表现眩惑众人，那么将不会有些人注意到你在说什么。,人们总是感动于事物浅薄表面，这就是为何国家总是以壮观场面转移民众注意力原因。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第49页,不要表现得过于完美,比他人表现得好，总是危险。但最危险是，表现得没有错误和缺点。嫉妒会树立缄默敌人。,只有神和死人才能到达完美境界，能够不受处罚。,偶然展现自己缺点，认可无伤大雅缺点是明智。他人对你嫉妒，将溶解于你小小瑕疵之中。,木秀于林，风必摧之。,管住嘴巴，夹住尾巴！,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第50页,说永远比需要少,说越多，就越有可能说出愚蠢话。,李泽厚：实用理性。,用行动取胜，莫靠辩论争赢,口舌之辩取得胜利，往往代价高昂。或许你争辩迫使他人观点暂时改变，但所激起怨恨和恶意会非常强烈，且连续很久。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第51页,洁身自好，保持清白,必须做礼仪和效率方面模范，绝不能够做出任何污秽行为。谨记,:,水至清则无鱼。,不要在背后诽谤他人，是非来自是非人！,容人之量：敌人都是自己寻找和制造出来，不要老找他人毛病，只能让自己不爽。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第52页,墨,新鲜期度过后，关键在于,关系管理,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第53页,兼爱，交利,请求帮助时，诉诸于对方利益，千万不要去哀求慈悲或者感恩。,马克思说，人一切行为，都和他利益相关。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第54页,蔑视无偿午餐,无偿提供事物是有危险性，通常不是内含阴谋，就是隐藏着潜在义务。有价值事物是值得付费。,用你方式付费后，你就能够抛掉感激、罪过。付全价是聪明，卓越意味着不能偷工减料。,对于金钱要保持慷慨与流通态度，因为大方是魅力磁石。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第55页,善于沟通,沟通最主要是，要想着他人要是什么，不能光想着自己要什么。,聊他人感兴趣事情，擅长事情。要以向他人请教态度来沟通。,不要和愚蠢人做无谓交谈。,勇敢而智慧地赞美他人吧！,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第56页,想法能够自由，行为要随大众,假如你有反抗主流迹象，人们会想法设法处罚你，因为你让他们感觉自己很,OUT,。,你创造力，只能与性格宽容朋友和必定会观赏你特立独行人分享。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第57页,渐进改革,每个人都了解变革需要。不过，人们却是习惯产物。请对以前方法表现出应有尊重。,太多创新会带来创伤，甚至反抗。,假如变革乃形式所迫，请尽可能充满温和感觉，让大家感觉到这只是基于过去改进而已。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第58页,道,沉闷期到来后，关键在于,心态管理,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第59页,治大国若烹小鲜,立言之功，永垂史册。,胸怀、气度、思维、艺术,把烹制菜肴沉稳、慎重、平和，拿来治理国家,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第60页,掌控时间艺术,小心翼翼，不急不躁，轻松愉快，得心应手,永远不要显得急忙忙忙。,永远有耐心，全部事情终究会水到渠成。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第61页,淡然一时之得失,只有思索得更久远，才不会受到情绪或者即兴欲望诱惑。,往往开始时我们能够牢牢地把握住局势，但以后却是事情却推进着我们飞奔。,考虑到全部可能结果，包含上司可能会忽略你辛劳、把荣誉授予他人。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第62页,知足常乐,祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。,道德经,第,46,章,在适当时候收手是关键。在胜利中一味前进，注定要走向衰亡边缘。“知止”，有所不为！,聪明人不能对他人有过高期望，痛苦来自欲望不能满足。,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第63页,无私成私,天长地久。天地所以能长且久者。以其不自生，故能长生。,是以圣人后其身而身先，外其身而身存。非以其无私邪？故能成其私。,道德经,第七章,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第64页,上善若水,上善若水。水善利万物而不争,-,夫唯不争，故无尤。,道德经,第八章,江海之所以能为百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。,-,以其不争，故天下莫能与之争。,道德经,第六十六章,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第65页,外圆内方,方：内在品质,堂堂正正，做人正气,圆：处世之道,换位思索，圆润关系,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第66页,世界并不完美，不过值得奋斗,这是最好时期，也是最坏时期；这是智慧时代，也是愚蠢时代；这是信任时刻，也是怀疑时刻；这是光明季节；也是黑暗季节；这是希望春天，也是失望冬天；我们前途无量，同时又感到希望渺茫；我们一齐奔向天堂，我们又全都走向另一个方向,狄更斯,双城记,大学生生涯规划和心理健康专家讲座,第67页,