身体素质教案.doc

身体素质练习教学内容身体素质练习授课方式综合课教 学时 数1节教学目标 通过练习，全面锻炼身体，提高身体整体素质，提高弹跳、柔韧、力量、速度和运动成绩。重点难点 提高学生组织纪律性课的内容教 学 内 容组 织 教 法时间准备部分一、课堂常规1、集合整队2、检查出勤情况3、师生问好4、检查服装5、宣布本次课内容及目标组织队形： X -老 师 X-体育委员 -学 生要求：集合快、静、齐组织教法：先讲解，再找学生演示。8分钟基本部分 一、学习：身体素质练习1，柔韧练习 肩部的柔韧 腰部的柔韧 腿部的柔韧摆臂的练习让学生地肌肉活动开，以免损伤2，高抬腿接转身快速跑 2组，听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米教学要求：同学们都做到腿在胸前抬平，两臂自然摆动，频率快。转身跑是反应要快3，支撑俯卧撑 3组，每组15个 要求，学生认真完成动作，并且到位，有一位同学没有到位的，加罚一次，直到做完为止 组织队形： 组织教法： 1,老师带动学生一起做，并讲出要求 组织队形： 1、老师按上图队形组织学生；2、演示：找同学和自己给大家做演示3、听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米组织队形：同集合整队的队形(体操队形)组织教法：老师喊节拍并且做每节的第一个八拍。25分钟结束部分 一、集合二、放松运动（1）拍、抖动腿（2）抖动手臂（3）深呼吸三、安排下节课 组织队形（体操队形） 要求：安静、放松 组织教法：老师喊口令，带领学生一起做放松运动。7分钟场地器 材田径场课的强度密度预计平均心率为：130135次/分，最高心率为160次/分。出现在30分钟，运动密度为55%。运动负荷为中等。课后记录