1、
身体素质练习
教学内容
身体素质练习
授课
方式
综合课
教 学
时 数
1节
教
学
目
标
通过练习，全面锻炼身体，提高身体整体素质，提高弹跳、柔韧、力量、速度和运动成绩。
重点
难点
提高学生组织纪律性
课的
内容
教 学 内 容
组 织 教 法
时间
准
备
部
分
一、课堂常规
1、集合整队
2、检查出勤情况
3、师生问好
4、检查服装
5、宣布本次课内容及目标
组织队形：
2、
‚
X
‚----老 师
X-----体育委员
----学 生
要求：集合快、静、齐
组织教法：先讲解，再找学生演示。
8分钟
基
本
部
分
一、学习：身体素质练习
1，柔韧练习
<1>肩部的柔韧
3、
<2>腰部的柔韧
<3>腿部的柔韧
<4>摆臂的练习
让学生地肌肉活动开，以免损伤
2，高抬腿接转身快速跑
2组，听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米
教学要求：
同学们都做到腿在胸前抬平，两臂自然摆动，频率快。转身跑是反应要快
3，支撑俯卧撑
3组，每组15个
要求，学生认真完成动作，并且到位，有一位同学没有到位的，加罚一次，直到做完为止
组织队形：
4、
‚
组织教法：
1,老师带动学生一起做，并讲出要求
组织队形：
‚
1、老师按上图队形组织学生；
2、演示：找同学和自己给大家做演示
3、听老师口令，预备时做好准备，叫开始时做高抬腿，哨声一响转身冲刺20米
组织队形：同集合整队的队形(体
5、操队形)
组织教法：老师喊节拍并且做每节的第一个八拍。
25分钟
结
束
部
分
一、集合
二、放松运动
（1）拍、抖动腿
（2）抖动手臂
（3）深呼吸
三、安排下节课
组织队形（体操队形）
‚
要求：安静、放松
组织教法：老师喊口令，带领学生一起做放松运动。
7分钟
场
地
器
材
田径场
课的强度密度
预计平均心率为：130—135次/分，最高心率为160次/分。出现在30分钟，运动密度为55%。运动负荷为中等。
课
后
记
录
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