运动治疗第十章放松训练.ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,人民卫生出版社,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,*,人民卫生出版社,第十章 放松训练,成都中医药大学 罗荣,运动治疗技术,目 录,第一节 概述,一、基本概念,二、治疗作用,三、适应证和注意事项,第二节 训练方法,一、肌肉松弛法（对比法、交替法等）,二、意念松弛法（放松功、瑜伽放松术等）,三、肌电生物反馈松弛法,人民卫生出版社,重点难点,重点,：各种放松训练的训练方法、适应证和注意事项,放松训练相关的概念。,难点：,如何根据患者的病情选用不同的放松训练方法,。,人民卫生出版社,1.提高运动能力,（1）增大肌肉收缩的力量,（2）提高关节的灵活性和柔韧性,（3）加快能量合成,（4）减少能量消耗，提高速度耐力,（5）有利全身协调运动，加速运动技能形成，提高动作完成质量,2.抗应激,3.缓解疼痛,二、治疗作用,人民卫生出版社,1.适应证,（1）肌张力增高性运动障碍,（,2,）焦虑症、强迫症、恐怖症等神经症；,（,3,）失眠；,（,4,）疼痛；,（,5,）性功能障碍；,（,6,）高血压、冠心病、支气管哮喘、消化性溃疡等身心疾病；,（,7,）某些慢性病等。,2.注意事项,（1）需要技术人员指导。,（2）,发现异常感觉，应及时停止。,三、适应证和注意事项,人民卫生出版社,第二节 训练方法,一、肌肉松弛法（对比法、交替法等）,二、意念松弛法（放松功、瑜伽放松术等）,三、肌电生物反馈松弛法,人民卫生出版社,一、肌肉松弛法,（一）对比法,（二）交替法,（三）下垂摆动,（四）放松体操,人民卫生出版社,（一）对比法,（,1,）脚趾肌肉放松,（,2,）小腿肌肉放松,（,3,）大腿肌肉放松,（,4,）臀部肌肉放松,（,5,）腹部肌肉放松,（,6,）胸部肌肉放松,（,7,）背部肌肉放松,（,8,）肩部肌肉放松,（,9,）双前臂肌肉放松,（,10,）双上臂肌肉放松,（,11,）颈部肌肉放松,（,12,）头部肌肉放松,1.对比法：是通过反复练习肌肉的收缩和松弛，以提高肌肉的感觉，促使肌肉真正得到松弛的训练方法。,2.训练前的准备：环境、衣饰、体位、静息。,3.各部位肌肉放松的动作要领,人民卫生出版社,3.,对比法注意事项,肌肉由紧张到放松要保持适当的节奏并与呼吸相协调；,每次练习应完整，每组练习间应有一个短暂的停顿；,每天练习,1,2,次，每次约,15,分钟；,以上方法可对重点部位作放松，也可作全身肌肉的放松，对后者则须伸、屈肌均放松。,要持之以恒；,训练后一般会感到头脑清醒、心情平静、全身舒适等，但个别练习者可能会出现肌肉局部颤动、皮肤的异常感觉，甚至眩晕、幻觉、失衡感等现象，是正常表现；,人民卫生出版社,1.概念 交替法是以收缩拮抗肌来促使原先紧张肌群松弛的训练方法。,2.训练前准备,3.基本动作,人民卫生出版社,（二,）,交替法,将上肢或下肢均置于下垂位，作前后放松摆动，直至肢端出现明显麻胀感为止。,（三）下垂摆动,人民卫生出版社,（四）放松体操,1仰卧位,2坐位,3站立位,4步行位,5四肢爬行位,人民卫生出版社,（一）放松功,（二）瑜伽放松术,（三）静思冥想放松训练,（四）自律训练法,（五）意象训练,二、意念松弛法,人民卫生出版社,1体位,2方法,（一）放松功,人民卫生出版社,1体 位,（1）卧位,（2）坐位,（3）站位,人民卫生出版社,2,方 法,先注意一个部位并吸气并默念“静”，呼气时默念“松”，再注意下一个部位。如此反复。,第一条线：头部两侧，颈部两侧，两肩，两上臂，两肘，两前臂，两腕，两手，十个手指。,第二条线 面部，颈前，胸部，腹部，两大腿前，两膝，两小腿，两脚，十个脚趾。,第三条线 后脑部，后颈，背部，腰部，大腿后，两膝窝，小腿后，两足跟，两跟底。,人民卫生出版社,静思冥想是通过闭目守静，把意念集中到一点上，在大脑里形成一个优势兴奋中心，从而抑制其他部位的活动的放松训练方法。,步骤：,1放松,2静思,3冥想,4收式,（二）静思冥想法放松训练,人民卫生出版社,自律训练法又称自我催眠疗法，是通过患者本人进行主观意念诱导和有序练习，来达到自我催眠效果的方法。,1,具体操作步骤,2默念的基本指导语,（三）自律训练法,人民卫生出版社,（四）意象训练法,意象训练法是指通过想象轻松愉快的情境(如人海、蓝天、白云、瀑布、沙滩、青山、绿水等)，达到身心放松、舒畅情绪的方法。,1动作要领,2治疗作用,3治疗前的准备,4意象训练法的具体操作步骤,人民卫生出版社,三、肌电生物反馈松弛法,（一）设备,（二）操作及注意事项,人民卫生出版社,含 义,利用特殊装置把无法感觉到的肌电活动转变成各种能看到或听到的信号，从而让患者能客观地了解到肌肉松弛和紧张时的各种肌电活动，通过训练，找到能使电压降低的方法，从而达到肌肉松弛。,人民卫生出版社,1.表面电极,2.耳机,3.显示器,（一）设 备,人民卫生出版社,（二）操作步骤,1,治疗前,检查治疗仪,体位,清洁,皮肤准备,安放电极、佩戴耳机,2,治疗中,将治疗仪接通电源，启动后调节旋钮测定肌电基线，显示肌电数值，发出灯光和声音信号。,按治疗要求，由治疗人员或录音带的指导语引导患者学会根据视听反馈信号，通过自我控制调节肌电电压，从而使治疗部位肌肉放松或紧张。,3,治疗后,人民卫生出版社,1,治疗前要找出最合适的电极放置部位，治疗后在皮肤上作好电极放置的记号，以便再次治疗时保证疗效。,2,治疗训练环境应安静，治疗时患者要集中注意力，仔细体会肌肉放松与紧张的感觉，注意视听信号和治疗人员或录音带的指导语。,3,治疗中指导语的速度、音调、音量要适宜。,（三）注意事项,人民卫生出版社,小 结,1,、放松训练的基本概念、作用、适应证。,2,、对比法的训练方法,3,、放松功的训练方法,4,、肌电生物反馈松弛法的训练方法,人民卫生出版社,