艾斯浩宾记忆曲线表格.doc

艾斯浩宾记忆曲线表格正式版

序号

学习日期

学习内容
复习周期
1天
2天
4天
7天
15天
31天
36天
41天
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学习日期

学习内容
复习周期
1天
2天
4天
7天
15天
31天
36天
41天
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序号

学习日期

学习内容
复习周期
1天
2天
4天
7天
15天
31天
36天
41天
1

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艾宾浩斯记忆曲线
复习点的确定
1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期:12小时
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期:2天
6．第六个记忆周期:4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
背诵方法
1．初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b）单词的中文释义，c)单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a）背完一页(大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b）按上面方法背完1～6页（大约在30分钟),回到第1页开始复习（两三分钟）
c）按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间.
复习过程
a）复习方法:遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内
c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前）复习当天所背的list
d)在其后的1，2，4，7,15天后分别复习当日所背的list
e）复习的原则
时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天
重学节省诵读时间百分数：58.244.235。833.727.825。421。1
复习点的确定
人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.
第一个记忆周期是5分钟
第二个记忆周期是30分钟
第三个记忆周期是12小时
这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天
第五个记忆周期是2天
第六个记忆周期是4天
第七个记忆周期是7天
第八个记忆周期是15天
以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率
背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。
注意事项
a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务；
b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；
6．时间表（左边序号表示第几天,＊号之后表示复习内容）
第34天*list9→10　
第35天*list11→12　
第36天*list13→14
第37天*list15→16
　　第38天*list17→18
　　第39天*list19→20
　　第40天*list21→22
　　第41天*list23→24
　　起始(单元或页码)编号为1
　　截止(单元或页码)编号为24
　　总共需要复习的编号数为24
　　每天需要复习的编号数为2
　　你需要41天时间完成任务[4]

　　第1天list1→2＊list1→2
　　第2天＊list1→2list3→4*list3→4
　　第3天＊list3→4list5→6*list5→6
　　第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8
　　第5天＊list3→4＊list7→8list9→10*list9→10
　　第6天*list5→6*list9→10list11→12＊list11→12
　　第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*list13→14
　　第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16
　　第9天*list5→6＊list11→12＊list15→16list17→18*list17→18
　　第10天*list7→8＊list13→14*list17→18list19→20*list19→20
　　第11天＊list9→10*list15→16*list19→20list21→22＊list21→22
　　第12天*list11→12＊list17→18＊list21→22list23→24*list23→24
　　第13天*list13→14＊list19→20*list23→24
　　第14天＊list15→16＊list21→22
　　第15天*list1→2*list17→18＊list23→24
　　第16天*list3→4＊list19→20
　　第17天*list5→6＊list21→22
　　第18天＊list7→8＊list23→24
　　第19天＊list9→10
　　第24天＊list19→20
　　第25天*list21→22
　　第26天＊list23→24
　　第27天
　　第28天
　　第29天
　　第30天*list1→2
　　第31天*list3→4
　　第32天*list5→6
　　第33天＊list7→8

背单词计划表
1
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3
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5
6
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1—2
*1—2
3-4
*1-2
*3-4
5—6
＊3-4
＊5—6
7—8
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*5—6
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*1-2
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＊15—16
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＊7-8
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*9-10
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*21-22
23—24
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＊13—14
*19-20
*23-24
＊25-26
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*15—16
＊21-22
＊25-26
＊27-28
*1—2
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＊27—28
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＊3-4
*19-20
＊25-26
*29-30
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*27-28
*29-30
31—32
*7—8
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*29—30
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33-34
*11-12
＊27-28
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35—36
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*31—32
*33—34
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37-38
*15—16
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*21-22
*37—38
*41-42
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＊33-34
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*41-42
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*25—26
*35-36
＊43—44
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＊43—44
45-46
＊39—40
*45—46
47—48
*29—30
＊43—44
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＊47—48
49—50
*41-42
＊47-48
*49-50
51—52
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*49-50
*51—52
53-54
＊43—44
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*51—52
＊53—54
55-56
*33-34
*49—50
＊53—54
＊55-56
＊35-36
＊45-46
＊51-52
*55—56
57-58
＊37—38
＊47-48
*53-54
*57—58
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
＊39—40
＊49—50
＊55-56
＊57—58
59—60
*51-52
＊59-60

*41-42
＊53-54
*57—58
*59—60
61—62
＊55-56
＊61—62

63—64
*43-44
＊59-60
*61-62
＊63-64
65—66
*57—58
＊63—64
＊65—66

67-68
＊45-46
*61-62
*65—66
＊67—68
＊47—48
＊59—60
＊63-64
*67-68
69-70
＊49-50
*65—66
＊69-70

*51-52
＊61—62
*67—68
*69-70

71-72
＊53—54
*63—64
＊71-72

*55-56
*65-66
＊69-70
*71-72

49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
73-74
*67—68
*73-74

75—76
＊57-58
*71—72
＊73—74
＊75—76
77-78
＊69—70
＊75—76
＊77-78

79-80
＊59-60
＊73—74
*77-78
*79—80
81-82
＊71—72
*75-76
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83-84
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＊79—80
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＊75-76
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＊67—68
＊77-78
*83-84
＊85-86
87-88
*79—80
＊87—88

＊69-70
＊81—82
*85—86
＊87-88

89—90
*83-84
＊89—90

61
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64
65
66
67
68
69
70
71
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＊71—72
*87-88
*89—90
*91—92
93-94
＊85—86
＊91—92
*93-94

95-96
＊73-74
＊89-90
*93-94
*95-96
＊75-76
*87—88
*91-92
＊95—96

97-98
*77-78
＊93-94
＊97-98
＊79-80
＊89-90
＊95—96
＊97-98
99—100
＊81-82
＊91—92
＊99-100

＊83-84
*93—94
*97-98
*99-100

＊95-96
*1—2
*3-4
*5-6
*7-8
*85—86
*99—100
*9—10
＊11-12
*13-14
*97—98
＊15-16
*17—18
*19-20
*21-22
＊87—88
*23-24
*25-26
＊27—28
*29-30
73
74
75
76
77
78
79
80
81

*99-100
*31-32
＊33-34
*35—36
*37-38
*89-90
*39—40
＊41—42
＊43—44
＊45-46
＊91—92
＊47-48
*49-50
*51—52
＊53-54
＊93—94
＊55-56
*57-58
＊59-60
＊61-62
*95—96
*63-64
＊65-66
*67—68
*69—70
*71-72
*73-74
*75—76
*77—78
＊79-80
*97—98
＊81-82
*83—84
*85-86
*87-88
*89—90
＊91—92
*93—94
*95—96
＊97-98
＊99—100
*99-100

序号

学习日期

学习内容
复习周期
1天
2天
4天
7天
15天
31天
36天
41天
1

1

2

2
1

3

3
2

4

4
3
1

5

5
4
2

6

6
5
3

7

7
6
4
1

8

8
7
5
2

9

9
8
6
3

10

10
9
7
4

11

11
10
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12

12
11
9
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13
12
10
7

14

14
13
11
8

15

15
14
12
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1

16

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2

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17
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18
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4

19

19
18
16
13
5

20

20
19
17
14
6

序号

学习日期

学习内容
复习周期
1天
2天
4天
7天
15天
31天
36天
41天
21

21
20
18
15
7

22

22
21
19
16
8

23

23
22
20
17
9

24

24
23
21
18
10

25

25
24
22
19
11

26

26
25
23
20
12

27

27
26
24
21
13

28

28
27
25
22
14

29

29
28
26
23
15

30

30
29
27
24
16

31

31
30
28
25
17
1

32

32
31
29
26
18
2

33

33
32
30
27
19
3

34

34
33
31
28
20
4

35

35
34
32
29
21
5

36

36
35
33
30
22
6
1

37

37
36
34
31
23
7
2

38

38
37
35
32
24
8
3

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39
38
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33
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9
4

40

40
39
37
34
26
10
5

序号

学习日期

学习内容
复习周期
1天
2天
4天
7天
15天
31天
36天
41天
1

2

3

4

5

6

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11

12

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14

15

16

17

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19

20

教育之通病是教用脑的人不用手，不教用手的人用脑，所以一无所能。教育革命的对策是手脑联盟，结果是手与脑的力量都可以大到不可思议。

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
序号
学习日期
学 习 内 容
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天
2天
4天
7天
15天
1个月
3个月
6个月
1
月 日

-
-
—
-
—
—
—
-
2
月 日

1
—
-
—
-
—
—
—
3
月 日

2
1
-
-
—
-
—
-
4
月 日

3
2
-
—
-
-
-
—
5
月 日

4
3
1
—
—
—
—
-
6
月 日

5
4
2
-
—
—
—
—
7
月 日

6
5
3
—
-
—
—
—
8
月 日

7
6
4
1
—
-
-
—
9
月 日

8
7
5
2
-
-
—
-
10
月 日

9
8
6
3
-
—
-
-
11
月 日

10
9
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12
月 日

11
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13
月 日

12
11
9
6
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—
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14
月 日

13
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15
月 日

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16
月 日

15
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17
月 日

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月 日

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月 日

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月 日

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月 日

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月 日

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月 日

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月 日

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月 日

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月 日

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月 日

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—
32
月 日

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月 日

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—
34
月 日

33
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月 日

34
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-
36
月 日

35
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37
月 日

36
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38
月 日

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—
39
月 日

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-
40
月 日

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—
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月 日

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—
42
月 日

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月 日

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月 日

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月 日

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-
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月 日

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—
47
月 日

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—
48
月 日

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—
49
月 日

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50
月 日

49
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—
-
51
月 日

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49
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—
52
月 日

51
50
48
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37
22
—
-
53
月 日

52
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49
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—
—
54
月 日

53
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—
-
55
月 日

54
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—
56
月 日

55
54
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49
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57
月 日

56
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53
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58
月 日

57
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54
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59
月 日

58
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—
60
月 日

59
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53
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30
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—
61
月 日

60
59
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31
—
-
62
月 日

61
60
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47
32
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—
63
月 日

62
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59
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33
-
—
64
月 日

63
62
60
57
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34
-
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65
月 日

64
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—
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月 日

65
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36
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-
67
月 日

66
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—
—
68
月 日

67
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53
38
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—
69
月 日

68
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-
70
月 日

69
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—
—
71
月 日

70
69
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—
72
月 日

71
70
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73
月 日

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—
—
74
月 日

73
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月 日

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—
76
月 日

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77
月 日

76
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-
78
月 日

77
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月 日

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—
—
80
月 日

79
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-
81
月 日

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—
82
月 日

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83
月 日

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—
—
84
月 日

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月 日

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—
86
月 日

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-
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月 日

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-
88
月 日

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-
89
月 日

88
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74
59
—
—
90
月 日

89
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-
-
91
月 日

90
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1
—
92
月 日

91
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—
93
月 日

92
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94
月 日

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95
月 日

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96
月 日

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97
月 日

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月 日

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月 日

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-
100
月 日

99
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—
101
月 日

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99
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102
月 日

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—
103
月 日

102
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99
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104
月 日

103
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—
105
月 日

104
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月 日

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月 日

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108
月 日

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109
月 日

108
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110
月 日

109
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月 日

110
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月 日

111
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月 日

112
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月 日

113
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月 日

114
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月 日

115
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月 日

116
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月 日

117
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月 日

118
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月 日

119
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月 日

120
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