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1、艾斯浩宾记忆曲线表格正式版 序号 学习日期 学习内容 复习周期 1天 2天 4天 7天 15天 31天 36天 41天 1 1 2 2 1 3 3 2 4 4 3 1 5 5 4 2 6 6 5 3 7 7 6 4 1 8 8 7 5 2 9 9 8
2、 6 3 10 10 9 7 4 11 11 10 8 5 12 12 11 9 6 13 13 12 10 7 14 14 13 11 8 15 15 14 12 9 1 16 16 15 13 10 2 17 17 16 14 11 3 18 18 17 15 12 4 19
3、 19 18 16 13 5 20 20 19 17 14 6 序号 学习日期 学习内容 复习周期 1天 2天 4天 7天 15天 31天 36天 41天 21 21 20 18 15 7 22 22 21 19 16 8 23 23 22 20 17 9 24 24 23 21 18 10 25 25 24 22 19 11 26
4、 26 25 23 20 12 27 27 26 24 21 13 28 28 27 25 22 14 29 29 28 26 23 15 30 30 29 27 24 16 31 31 30 28 25 17 1 32 32 31 29 26 18 2 33 33 32 30 27 19 3 34 34 33 31 28 20 4
5、 35 35 34 32 29 21 5 36 36 35 33 30 22 6 1 37 37 36 34 31 23 7 2 38 38 37 35 32 24 8 3 39 39 38 36 33 25 9 4 40 40 39 37 34 26 10 5 序号 学习日期 学习内容 复习周期 1天 2天 4天 7天 15天 31天 36天 41天 1
6、 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
7、 15 16 17 18 19 20 艾宾浩斯记忆曲线 复习点的确定 1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期:12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期:2天 6．第六个记忆周期:4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天 背诵方法
8、 1．初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b）单词的中文释义，c)单词的记忆法 2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a）背完一页(大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b）按上面方法背完1～6页（大约在30分钟),回到第1页开始复习（两三分钟） c）按上面同样方法背完7～12页，一个list结束 d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间. 复习过程 a）复习方法:遮住中文释义,尽
9、力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆. b)复习一个list所需的时间为20分钟以内 c）当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前）复习当天所背的list d)在其后的1，2，4，7,15天后分别复习当日所背的list e）复习的原则 时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天 重学节省诵读时间百分数：58.244.235。833.727.825。421。1 复习点的确定 人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种. 第一个记忆周期是5分钟 第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12小时 这三个记忆周
10、期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是1天 第五个记忆周期是2天 第六个记忆周期是4天 第七个记忆周期是7天 第八个记忆周期是15天 以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率 背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个,分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组,全部5组大概看30分钟,最好不要超过40分钟,然后再从第一组再看,每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。 注
11、意事项 a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务； b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 6．时间表（左边序号表示第几天,＊号之后表示复习内容） 第34天*list9→10 第35天*list11→12 第36天*list13→14 第37天*list15→16 第38天*list17→18 第39天*list19→20 第40天*list21→22 第41天*list23→24 起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24
12、 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务[4] 第1天list1→2＊list1→2 第2天＊list1→2list3→4*list3→4 第3天＊list3→4list5→6*list5→6 第4天*list1→2*list5→6list7→8*list7→8 第5天＊list3→4＊list7→8list9→10*list9→10 第6天*list5→6*list9→10list11→12＊list11→12 第7天*list1→2*list7→8*list11→12list13→14*lis
13、t13→14 第8天*list3→4*list9→10*list13→14list15→16*list15→16 第9天*list5→6＊list11→12＊list15→16list17→18*list17→18 第10天*list7→8＊list13→14*list17→18list19→20*list19→20 第11天＊list9→10*list15→16*list19→20list21→22＊list21→22 第12天*list11→12＊list17→18＊list21→22list23→24*list23→24 第13天*list13→14＊
14、list19→20*list23→24 第14天＊list15→16＊list21→22 第15天*list1→2*list17→18＊list23→24 第16天*list3→4＊list19→20 第17天*list5→6＊list21→22 第18天＊list7→8＊list23→24 第19天＊list9→10 第24天＊list19→20 第25天*list21→22 第26天＊list23→24 第27天 第28天 第29天 第30天*list1→2 第31天*list3→4 第32天*lis
15、t5→6 第33天＊list7→8 背单词计划表 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1—2 *1—2 3-4 *1-2 *3-4 5—6 ＊3-4 ＊5—6 7—8 ＊1-2 *5—6 *7-8 9-10 ＊3-4 *7-8 *9-10 11—12 ＊5-6 ＊9-10 *11—12 13—14 *1-2 *7-8 *11—12 *13—14 15—16 ＊3-4 *9-10 ＊13—14 ＊15—16 17-18 ＊5-6 ＊11—12 ＊15—16 *17-18
16、 19—20 ＊7-8 *13-14 ＊17-18 *19—20 21-22 *9-10 *15—16 ＊19-20 *21-22 23—24 *11—12 *17-18 *21-22 *23-24 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25-26 ＊13—14 *19-20 *23-24 ＊25-26 27-28 *15—16 ＊21-22 ＊25-26 ＊27-28 *1—2 ＊17-18 ＊23-24 ＊27—28 29—30 ＊3-4 *19-20 ＊25-26
17、 *29-30 ＊5—6 ＊21-22 *27-28 *29-30 31—32 *7—8 *23-24 ＊31-32 ＊9—10 ＊25—26 *29—30 ＊31-32 33-34 *11-12 ＊27-28 ＊33-34 35—36 *13-14 *31—32 *33—34 ＊35-36 37-38 *15—16 ＊29-30 ＊35-36 *37—38 39—40 *17-18 ＊33—34 *37-38 ＊39-40 *19—20 *31—32 *35—36 *39-40 25 26 27 28 29 3
18、0 31 32 33 34 35 36 41—42 *21-22 *37—38 *41-42 *23-24 ＊33-34 ＊39—40 *41-42 43-44 *25—26 *35-36 ＊43—44 ＊27—28 ＊37—38 ＊41-42 ＊43—44 45-46 ＊39—40 *45—46 47—48 *29—30 ＊43—44 *45-46 ＊47—48 49—50 *41-42 ＊47-48 *49-50 51—52 *31—32 *45-46 *49-50 *51—52 53-54 ＊43—44
19、＊47—48 *51—52 ＊53—54 55-56 *33-34 *49—50 ＊53—54 ＊55-56 ＊35-36 ＊45-46 ＊51-52 *55—56 57-58 ＊37—38 ＊47-48 *53-54 *57—58 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 ＊39—40 ＊49—50 ＊55-56 ＊57—58 59—60 *51-52 ＊59-60 *41-42 ＊53-54 *57—58 *59—60 61—62 ＊55-56 ＊61—62 63—6
20、4 *43-44 ＊59-60 *61-62 ＊63-64 65—66 *57—58 ＊63—64 ＊65—66 67-68 ＊45-46 *61-62 *65—66 ＊67—68 ＊47—48 ＊59—60 ＊63-64 *67-68 69-70 ＊49-50 *65—66 ＊69-70 *51-52 ＊61—62 *67—68 *69-70 71-72 ＊53—54 *63—64 ＊71-72 *55-56 *65-66 ＊69-70 *71-72 49 50 51 52 53 54 55
21、 56 57 58 59 60 73-74 *67—68 *73-74 75—76 ＊57-58 *71—72 ＊73—74 ＊75—76 77-78 ＊69—70 ＊75—76 ＊77-78 79-80 ＊59-60 ＊73—74 *77-78 *79—80 81-82 ＊71—72 *75-76 ＊79-80 *81-82 83-84 ＊61—62 ＊77—78 ＊81—82 *83—84 *63-64 *73-74 ＊79—80 *83-84 85—86 *65-66 ＊75-76 *81-82 ＊8
22、5—86 ＊67—68 ＊77-78 *83-84 ＊85-86 87-88 *79—80 ＊87—88 ＊69-70 ＊81—82 *85—86 ＊87-88 89—90 *83-84 ＊89—90 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 91—92 ＊71—72 *87-88 *89—90 *91—92 93-94 ＊85—86 ＊91—92 *93-94 95-96 ＊73-74 ＊89-90 *93-94 *95-96 ＊75-76 *87—88 *91
23、92 ＊95—96 97-98 *77-78 ＊93-94 ＊97-98 ＊79-80 ＊89-90 ＊95—96 ＊97-98 99—100 ＊81-82 ＊91—92 ＊99-100 ＊83-84 *93—94 *97-98 *99-100 ＊95-96 *1—2 *3-4 *5-6 *7-8 *85—86 *99—100 *9—10 ＊11-12 *13-14 *97—98 ＊15-16 *17—18 *19-20 *21-22 ＊87—88 *23-24 *25-26 ＊27—28 *29-30
24、73 74 75 76 77 78 79 80 81 *99-100 *31-32 ＊33-34 *35—36 *37-38 *89-90 *39—40 ＊41—42 ＊43—44 ＊45-46 ＊91—92 ＊47-48 *49-50 *51—52 ＊53-54 ＊93—94 ＊55-56 *57-58 ＊59-60 ＊61-62 *95—96 *63-64 ＊65-66 *67—68 *69—70 *71-72 *73-74 *75—76 *77—78 ＊79-80 *97—98 ＊81-82 *
25、83—84 *85-86 *87-88 *89—90 ＊91—92 *93—94 *95—96 ＊97-98 ＊99—100 *99-100 序号 学习日期 学习内容 复习周期 1天 2天 4天 7天 15天 31天 36天 41天 1 1 2 2 1 3 3 2 4 4 3 1 5
26、5 4 2 6 6 5 3 7 7 6 4 1 8 8 7 5 2 9 9 8 6 3 10 10 9 7 4 11 11 10 8 5 12 12 11 9 6 13 13 12 10 7 14 14 13 11 8 15 15 14 12 9
27、1 16 16 15 13 10 2 17 17 16 14 11 3 18 18 17 15 12 4 19 19 18 16 13 5 20 20 19 17 14 6 序号 学习日期 学习内容 复习周期 1天 2天 4天 7天 15天 31天 36天 41天 21 21 20 18 15 7 22 22 21 19 16 8
28、 23 23 22 20 17 9 24 24 23 21 18 10 25 25 24 22 19 11 26 26 25 23 20 12 27 27 26 24 21 13 28 28 27 25 22 14 29 29 28 26 23 15 30 30 29 27 24 16 31 31 30 28 25 1
29、7 1 32 32 31 29 26 18 2 33 33 32 30 27 19 3 34 34 33 31 28 20 4 35 35 34 32 29 21 5 36 36 35 33 30 22 6 1 37 37 36 34 31 23 7 2 38 38 37 35 32 24 8 3 39 39 38 36 33 25 9 4 40
30、 40 39 37 34 26 10 5 序号 学习日期 学习内容 复习周期 1天 2天 4天 7天 15天 31天 36天 41天 1 2 3 4 5 6 7 8 9
31、 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 教育之通病是教用脑的人不用手，不教用手的人用脑，所以
32、一无所能。教育革命的对策是手脑联盟，结果是手与脑的力量都可以大到不可思议。 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 序号 学习日期 学 习 内 容 长期记忆复习周期（复习后打钩） 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月 1 月 日 - - — - — — — - 2 月 日 1 — - — - — — — 3 月 日 2 1 - - — - — - 4 月 日 3 2 - — - - - — 5 月
33、 日 4 3 1 — — — — - 6 月 日 5 4 2 - — — — — 7 月 日 6 5 3 — - — — — 8 月 日 7 6 4 1 — - - — 9 月 日 8 7 5 2 - - — - 10 月 日 9 8 6 3 - — - - 11 月 日 10 9 7 4 — - — — 12 月 日 11 10 8 5 —
34、— — - 13 月 日 12 11 9 6 - — - - 14 月 日 13 12 10 7 - — - - 15 月 日 14 13 11 8 - — - — 16 月 日 15 14 12 9 1 — — — 17 月 日 16 15 13 10 2 — - - 18 月 日 17 16 14 11 3 - — — 19 月 日 18 17 15 12
35、4 - - - 20 月 日 19 18 16 13 5 - - - 21 月 日 20 19 17 14 6 - — — 22 月 日 21 20 18 15 7 - - — 23 月 日 22 21 19 16 8 - — - 24 月 日 23 22 20 17 9 - - - 25 月 日 24 23 21 18 10 — - - 26 月 日 25 24
36、 22 19 11 — — — 27 月 日 26 25 23 20 12 — - - 28 月 日 27 26 24 21 13 - - - 29 月 日 28 27 25 22 14 - — — 30 月 日 29 28 26 23 15 - — - 31 月 日 30 29 27 24 16 1 — — 32 月 日 31 30 28 25 17 2 - - 33 月
37、 日 32 31 29 26 18 3 — — 34 月 日 33 32 30 27 19 4 - - 35 月 日 34 33 31 28 20 5 — - 36 月 日 35 34 32 29 21 6 — — 37 月 日 36 35 33 30 22 7 — — 38 月 日 37 36 34 31 23 8 - — 39 月 日 38 37 35 32 24 9
38、 — - 40 月 日 39 38 36 33 25 10 - — 41 月 日 40 39 37 34 26 11 - — 42 月 日 41 40 38 35 27 12 - - 43 月 日 42 41 39 36 28 13 - - 44 月 日 43 42 40 37 29 14 - - 45 月 日 44 43 41 38 30 15 — - 46 月 日 4
39、5 44 42 39 31 16 - — 47 月 日 46 45 43 40 32 17 — — 48 月 日 47 46 44 41 33 18 - — 49 月 日 48 47 45 42 34 19 - - 50 月 日 49 48 46 43 35 20 — - 51 月 日 50 49 47 44 36 21 - — 52 月 日 51 50 48 45 37 22 —
40、 - 53 月 日 52 51 49 46 38 23 — — 54 月 日 53 52 50 47 39 24 — - 55 月 日 54 53 51 48 40 25 - — 56 月 日 55 54 52 49 41 26 - - 57 月 日 56 55 53 50 42 27 - - 58 月 日 57 56 54 51 43 28 - - 59 月 日 58
41、 57 55 52 44 29 - — 60 月 日 59 58 56 53 45 30 - — 61 月 日 60 59 57 54 46 31 — - 62 月 日 61 60 58 55 47 32 - — 63 月 日 62 61 59 56 48 33 - — 64 月 日 63 62 60 57 49 34 - - 65 月 日 64 63 61 58 50 35 -
42、— 66 月 日 65 64 62 59 51 36 - - 67 月 日 66 65 63 60 52 37 — — 68 月 日 67 66 64 61 53 38 - — 69 月 日 68 67 65 62 54 39 - - 70 月 日 69 68 66 63 55 40 — — 71 月 日 70 69 67 64 56 41 — — 72 月 日 71 7
43、0 68 65 57 42 - - 73 月 日 72 71 69 66 58 43 — — 74 月 日 73 72 70 67 59 44 - - 75 月 日 74 73 71 68 60 45 — — 76 月 日 75 74 72 69 61 46 - — 77 月 日 76 75 73 70 62 47 — - 78 月 日 77 76 74 71 63 48 - -
44、 79 月 日 78 77 75 72 64 49 — — 80 月 日 79 78 76 73 65 50 — - 81 月 日 80 79 77 74 66 51 - — 82 月 日 81 80 78 75 67 52 — - 83 月 日 82 81 79 76 68 53 — — 84 月 日 83 82 80 77 69 54 — - 85 月 日 84 83
45、 81 78 70 55 — — 86 月 日 85 84 82 79 71 56 — - 87 月 日 86 85 83 80 72 57 — - 88 月 日 87 86 84 81 73 58 - - 89 月 日 88 87 85 82 74 59 — — 90 月 日 89 88 86 83 75 60 - - 91 月 日 90 89 87 84 76 61 1 — 9
46、2 月 日 91 90 88 85 77 62 2 — 93 月 日 92 91 89 86 78 63 3 — 94 月 日 93 92 90 87 79 64 4 — 95 月 日 94 93 91 88 80 65 5 - 96 月 日 95 94 92 89 81 66 6 - 97 月 日 96 95 93 90 82 67 7 - 98 月 日 97 96 9
47、4 91 83 68 8 - 99 月 日 98 97 95 92 84 69 9 - 100 月 日 99 98 96 93 85 70 10 — 101 月 日 100 99 97 94 86 71 11 - 102 月 日 101 100 98 95 87 72 12 — 103 月 日 102 101 99 96 88 73 13 - 104 月 日 103 102 100 97
48、89 74 14 — 105 月 日 104 103 101 98 90 75 15 - 106 月 日 105 104 102 99 91 76 16 - 107 月 日 106 105 103 100 92 77 17 - 108 月 日 107 106 104 101 93 78 18 — 109 月 日 108 107 105 102 94 79 19 — 110 月 日 109 108
49、106 103 95 80 20 - 111 月 日 110 109 107 104 96 81 21 - 112 月 日 111 110 108 105 97 82 22 - 113 月 日 112 111 109 106 98 83 23 — 114 月 日 113 112 110 107 99 84 24 — 115 月 日 114 113 111 108 100 85 25 - 116 月 日
50、 115 114 112 109 101 86 26 — 117 月 日 116 115 113 110 102 87 27 - 118 月 日 117 116 114 111 103 88 28 — 119 月 日 118 117 115 112 104 89 29 — 120 月 日 119 118 116 113 105 90 30 - 121 月 日 120 119 117 114 106 91 31
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