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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。本资料仅供参考，不能作为科学依据。谢谢。本资料仅供参考，不能作为科学依据。,田径理论课,主讲：徐兵,1/17,人类最早田径比赛是在公元前776年，即第一届古代奥运会上举行。,田径运动能有效地发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质，取得运动技能，提升运动成绩，培养意志品质。田径是各项运动基础，素有“运动之母”之称。,一、田径运动起源,2/17,刘翔是中国人骄傲，他以12秒91成绩平了由英国名将科林杰克逊保持110米栏世界纪录，并取得金牌。,在年雅典奥运会上,中国代表团共获32枚金牌。,这枚金牌是中国男选手在奥运会田径短距离运动项目上夺得第一枚金牌。,3/17,二、田径运动概述,田径运动概念：,田径运动是由走、跑、跳跃、投掷和由跑、跳、投部分项目所组成全能运动。,田径运动分类：田赛、径赛和全能运动,径赛概念：通常人们把以时间计算成绩竞走和跑项目称为径赛。,田赛概念：把以高度或远度计算成绩跳跃和投掷项目称为田赛。,4/17,三、跑,（一）跑概述,跑分为短跑、中长跑、越野跑、马拉松跑、接力跑、跨栏跑和障碍跑。,1、短跑分为起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺跑四个紧密相联阶段组成。,2、蹲踞式起跑中起跑器安装方法有普通式、靠近式和拉长式。,我们教学中所采取是普通式，比较适合于大学生特点。而靠近式和拉长式只是用于专业运动员采取。,5/17,3、终点跑技术要领是：终点跑技术与途中跑技术基本相同，应尽可能保持上体稍前倾姿势，加紧加大摆臂速度和力量，当离终点线一步，上体急速前倾，以胸部或肩部冲压终点线垂直面，跑过终点线后顺惯性逐步减速。,4、400米及400米以下（包含4100米和4400米接力第一棒；跨栏跑）各项径赛项目起跑时都采取“各就位”、“预备”口令，然后鸣枪，三声口令。所以这些项目标起跑必须使用起跑器,。,6/17,5、800米以上中长距离跑径赛项目（包含800米），起跑时只有两声口令，即“各就位”，然后鸣枪。,6、在全部径赛比赛项目中起点线（5厘米）是计算在跑距离之内。而终点线是不计算在跑距离之内。,7、田径场上每条跑道分道宽为1.22米+-0.01米,8、自年1月1日起，对第一次起跑犯规运动员应给予警告，之后每次起跑犯规运动员均应被取消该项目标比赛资格。,7/17,（二）接力跑,1、接力跑有：4100米接力、4400米接力、（奥运会正式比赛项目）4200米接力,2、在接力跑中传、接棒方法有两种，一个是上挑式，一个是下压式。,上挑式传、接棒方法，接棒运动员在听到“接”口令时，快速将四指和拇指分开，虎口向下，放于体侧下方。传棒运动员则向上挑传，尽力将手握持棒端送至接棒队员手中。,下压是传、接棒方法，接棒队员在听到“接”口令时，快速将四指和拇指分开，虎口朝后，掌心向上，置于体侧后方向。传棒队员将手中棒前端自上而下传送到接棒队员手中。,8/17,3、接力跑中传、接棒必须在20米接力区内完成。判断传、接棒是否正当，是依据传、接棒时棒位置是否在20 米接力区两端线后沿垂直面内。而不是以运动员身体是否在接力区内。,4,、,4,100,米传接棒时，第一、三棒为右手交接棒，第二、四棒为左手交接棒。,5、4,100,米是在各自跑道上跑完全程。,4,400,米是第一棒在自己跑道上跑完后，第二棒队员接棒后跑一个弯道，经过抢道线沿切线方向跑向第一道，,3,、,4,棒队员则都在终点线后,10,米处等候接棒。它接力区是以终点线为基准前、后各,10,米。,9/17,（三）跨栏跑,1、跨栏跑分为起跑、起跑过第一栏、跨栏步栏间跑和终点跑四个阶段。,2、标准栏距离和高度：(见表),3、男子110米栏，女子100米栏栏间应跑三步。三步百分比为小、大、中。,项目,内容,110米栏,（m）,100米栏,（m）,栏高,1.067,0.84,栏间距,9.14,8.50,起跑至第一栏距离,13.72,13.00,10/17,（四）中长跑,1、中长跑中呼吸节奏,中长跑中呼吸节奏可采取“两步一吸、两步一呼”或“三步一吸、三步一呼”。,2、呼吸方法,呼吸应有一定深度，普通用鼻子吸气嘴呼气或鼻子和半张开嘴同时进行。冬季练长跑或顶风跑时，应将舌尖上翘，微微舔住上颚呼吸，尽可能防止空气直接进入呼吸道。,3、中长跑中终点冲刺跑距离较长，普通依据每个人跑能力、绝对速度和对手情况而定。就男生1000米和女生800米而言，普通采取50至100米进行最终冲刺跑。,11/17,四、跳远,1、跳远技术分助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。跳远技术关键是助跑和起跳相结合。,2、跳远起跳“腾空步”后依据空中动作形式可将跳远分为蹲踞式、挺身式、走步式。我们现在依据大学生特点采取蹲踞式进行教学。,3、跳远落地技术,跳远时当脚跟接触沙面时，向前向下压脚掌，两腿快速屈膝，髋前移，两臂由后向前摆，使身体重心尽快地移过落点，并顺势向前或侧方倒去。,12/17,4、跳远规则介绍,（1）跳远比赛试跳时从起跳板两端之外起跳，不论是否超出起跳线延长线，都应判为试跳失败。,（2）跳远比赛中假如运动员从起跳线后45米以外处开始助跑，应判该次试跳失败。,（3）跳远起跳板应为长方形，长121122厘米，宽20厘米，厚10厘米。,13/17,五、铅球,1、从年1月1日起，除标枪外，各投掷项目落地域标志线内沿延长线夹角为34.92,14/17,2、铅球重量：,成年男子铅球重量为7.26千克。,成年女子铅球重量为4千克。,田径教学中男子铅球重量为5千克，女子不变。,3、推铅球最终用力六字诀为：蹬、转、送、抬、推、拨。,4、最终用力应注意最终出手速度和出手角度。出手角度普通为39 42。,15/17,5、铅球规则介绍,（1）推铅球时，身体任何部分触及抵趾板上沿，应判为试掷失败。,（2）推铅球时，铅球应完全落在落地域角度线内沿以内。压线违例。,（3）运动员试掷铅球时，应在铅球落地后方可从投掷圈后半圈离开。,16/17,谢谢观看,17/17,
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