生活个性感悟.docx

[08月27日 15:59] (僾祢ｄē鱤覚)说：
来了
晕
[08月27日 16:00] (眼红)说：
哦
[08月27日 16:00] (僾祢ｄē鱤覚)说：
我刚回
[08月27日 16:00] (眼红)说：
在啊
哦
忙吗？
我好失落啊
[08月27日 16:00] (僾祢ｄē鱤覚)说：
为什么？
[08月27日 16:00] (眼红)说：
我还以为找不到你了
[08月27日 16:01] (僾祢ｄē鱤覚)说：
晕
我有时真的不在阿昌
[08月27日 16:01] (眼红)说：
怎么老晕啊
哦
空挂啊
[08月27日 16:01] (僾祢ｄē鱤覚)说：
我回来会回复你的
[08月27日 16:01] (眼红)说：
哦
原来这样啊
[08月27日 16:02] (僾祢ｄē鱤覚)说：
我真的晕
[08月27日 16:02] (眼红)说：

[08月27日 16:02] (僾祢ｄē鱤覚)说：
不是假的
[08月27日 16:02] (眼红)说：
为什么晕
我的天
千万不要晕啊
[08月27日 16:02] (僾祢ｄē鱤覚)说：
我也不知道啊
[08月27日 16:02] (眼红)说：
是不是病了？
要看医生啊
健康最重要
开点药啊
是不是感冒或者其他的病?
[08月27日 16:03] (僾祢ｄē鱤覚)说：
我一年有4次头晕头痛
[08月27日 16:04] (眼红)说：
哦，没有找医生看看么？到底是什么原因造成的？
[08月27日 16:04] (僾祢ｄē鱤覚)说：
3个月病1次啊
[08月27日 16:04] (眼红)说：
要找到病因啊
[08月27日 16:04] (僾祢ｄē鱤覚)说：
看了
[08月27日 16:05] (眼红)说：
怎么说？
[08月27日 16:05] (僾祢ｄē鱤覚)说：
也是一样啊
[08月27日 16:05] (眼红)说：
血压高么？
还是贫血呢？
[08月27日 16:05] (僾祢ｄē鱤覚)说：
没啊
是贫血
[08月27日 16:05] (眼红)说：
是不是贫血？
[08月27日 16:05] (僾祢ｄē鱤覚)说：
是
[08月27日 16:05] (眼红)说：
哦，那要多注意补血
[08月27日 16:06] (僾祢ｄē鱤覚)说：
也不可以补
补不的啊
[08月27日 16:06] (眼红)说：
三七补血
为啥？
[08月27日 16:06] (僾祢ｄē鱤覚)说：
不行
[08月27日 16:06] (眼红)说：
红糖补血
为什么贫血还不能补血呢？
[08月27日 16:07] (僾祢ｄē鱤覚)说：
都不行
我也不知道
[08月27日 16:07] (眼红)说：
那要怎么办？
那医生都没有办法了？
[08月27日 16:07] (僾祢ｄē鱤覚)说：
没怎么办
[08月27日 16:07] (眼红)说：
我的天，什么医生吗
[08月27日 16:07] (僾祢ｄē鱤覚)说：
嗯
[08月27日 16:08] (眼红)说：
要他们干什么啊，我看这个烂医院该关门了
你再到北京或者上海的大医院里，找专家再诊断诊断
[08月27日 16:09] (眼红)说：
是不是你平时太过于劳累和生活营养不足呢？
[08月27日 16:11] (僾祢ｄē鱤覚)说：
不看啊
[08月27日 16:11] (眼红)说：
我的天，你平时千万要注意保养好自己的身体
今后你绝对不要熬夜了
要注意休息
坚决改掉你长时间熬夜的坏毛病
[08月27日 16:12] (眼红)说：
2，干什么事情都不要过于激动，注意保持良好的情绪
[08月27日 16:13] (眼红)说：
3，多吃补养的物品，比如八宝粥、银耳汤、莲子汤等
[08月27日 16:14] (僾祢ｄē鱤覚)说：
我熬夜会胖的
[08月27日 16:14] (眼红)说：
4，不要干体力过重的活，上下楼梯或者仰卧起坐都要小心谨慎
呵呵，你现在不是已经很胖了么？
[08月27日 16:14] (僾祢ｄē鱤覚)说：
对啊
[08月27日 16:15] (眼红)说：
以上四点必须谨记
[08月27日 16:15] (僾祢ｄē鱤覚)说：
熬夜不吃东西也会胖的
[08月27日 16:15] (眼红)说：
但是，我看你你至少违背了我说的三条
[08月27日 16:16] (僾祢ｄē鱤覚)说：
是吗？
[08月27日 16:17] (眼红)说：
1、熬夜，2、缺乏适量运动，3、情绪不好，思想压力巨大；4、不注意自己的饿营养保健
而且你是熬长夜
[08月27日 16:17] (僾祢ｄē鱤覚)说：
那要怎样做啊
[08月27日 16:17] (眼红)说：
改掉不良的坏习惯
1，立即停止熬长夜和常熬夜这个最大的坏习惯
养成早睡早起的好习惯
[08月27日 16:19] (眼红)说：
保证自己最充足的睡眠
[08月27日 16:19] (僾祢ｄē鱤覚)说：
好的
[08月27日 16:20] (眼红)说：
2、学会调控自己的心理情绪，无论何时何地，保持乐观向上和开朗快乐的心情
坚决回避不良情绪的干扰破坏，坚决远离不良情绪的干扰
[08月27日 16:21] (僾祢ｄē鱤覚)说：
知道
[08月27日 16:22] (眼红)说：
3、注意自己的一日三餐，注重从汤料入手，加强饮食调理，补充搭配合理的膳食营养，特别注意补血
[08月27日 16:23] (僾祢ｄē鱤覚)说：
我一天没吃饭啊
[08月27日 16:25] (眼红)说：
吃血补血，多吃猪血、牛血、多熬骨头汤、鸡汤、牛排、羊骨头汤等，配以三七花、枸杞子、大枣、红糖、花生、绿豆、豌豆、豇豆等，多以粘稠的粥类和营养汤类为主，平衡膳食，合理搭配，丰富营养，高度重视一日三餐的精心制作
[08月27日 16:26] (僾祢ｄē鱤覚)说：
我不吃猪血、牛血羊骨
我不吃肉啊
[08月27日 16:29] (眼红)说：
把精益求精学做营养汤和营养饭菜为乐趣，注意学习做饭调理膳食营养的知识，每天注意多到市场闲逛，精心选取各种搭配合理的蔬菜和各种美味食品，回家后精心制作，做到色香味和各种营养滋补齐全，突出补气血的这个重点
[08月27日 16:30] (僾祢ｄē鱤覚)说：
我不会做饭啊
[08月27日 16:30] (眼红)说：
这样一来而去，改变了自己的不良习惯，养成了保健营养运动和健康快乐的生活模式，你就改变了自己身体
也改变了你自己的人生，让你的生活丰富多彩，健康快乐
没关系啊
你可以学习啊
[08月27日 16:31] (僾祢ｄē鱤覚)说：
哦
你教啊
[08月27日 16:31] (眼红)说：
人非生而知之，都不是生而知之
呵呵，真想给你做啊
好让你你幸福快乐地享受美好健康快乐的人生滋味啊
我现在就在叫你做啊
[08月27日 16:32] (僾祢ｄē鱤覚)说：
谢谢你
[08月27日 16:35] (眼红)说：
4，坚持不懈地走出户外，坚持是适量的运动，多到户外走，呼吸新鲜的空气，感受自然的美丽，强健自己的身体，放松自己的身心，增强自己的体能，让自己和周围的生活环境和谐地融为一体
[08月27日 16:37] (眼红)说：
5，保持乐观开朗、活泼好动、愉快从容的心怀，努力从平凡的平淡的、散乱而不平的生活中，寻找让自己的心灵得到宁静的生活情趣，逐步培养自己美好的情感和性情，远离不良情绪的干扰，寻找属于自己的快乐人生
08月27日 16:39] (眼红)说：
这样5点做到了，你的人生就幸福健康了
[08月27日 16:40] (僾祢ｄē鱤覚)说：
我好晕啊
[08月27日 16:41] (眼红)说：
认真对照以上各点，仔细查找存在的不足和问题，深刻反思产生这些问题的根源，立即制定自己的健康快乐人生计划，落实详细措施和方法渠道
哦？
又晕了 啊
我好心痛啊
[08月27日 16:41] (僾祢ｄē鱤覚)说：
好晕
[08月27日 16:41] (眼红)说：
你一晕，我就心痛
[08月27日 16:42] (僾祢ｄē鱤覚)说：
你不要啊
[08月27日 16:42] (眼红)说：
躺卧在我的怀里来，让我好好抚慰你，让你疲惫的身心得到暂时的放松和舒展
[08月27日 16:43] (僾祢ｄē鱤覚)说：
高啊
[08月27日 16:43] (眼红)说：
宝贝，不要再难过
[08月27日 16:43] (僾祢ｄē鱤覚)说：
好
我也想啊
[08月27日 16:44] (眼红)说：
想象一下，让自己的思想和其情绪放松并得到飞翔，就像在彩云间
[08月27日 16:44] (僾祢ｄē鱤覚)说：
哦
[08月27日 16:45] (眼红)说：
晚上，你准备作甚好吃的，现在应该立即出去选购物品，精心制作营养晚餐
你这时候也可以什么都不想，就这么静静的躺着
[08月27日 16:45] (僾祢ｄē鱤覚)说：
不知道
[08月27日 16:46] (眼红)说：
躺下吧，好好休息一会再说
[08月27日 16:46] (僾祢ｄē鱤覚)说：
那我去啊
88888888888888
谢谢你
[08月27日 16:46] (眼红)说：
去干什么
？
[08月27日 16:47] (僾祢ｄē鱤覚)说：
你叫躺下
[08月27日 16:47] (眼红)说：
还没休息好呢
哦
对 啊
[08月27日 16:47] (僾祢ｄē鱤覚)说：
那我去啊
[08月27日 16:47] (眼红)说：
可以
[08月27日 16:47] (僾祢ｄē鱤覚)说：
88
[08月27日 16:47] (眼红)说：
好吧

那你要见卷休息
坚决休息
88

「悄悄地」你对维说：聊天可以海阔天空，终极目标是让你开心(18:02:12)
「悄悄地」你对维说：看片可以愉悦身心，终极目标是让你得到彻底放松(18:02:56)