冠芥蒂人度夏七招.doc

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冠心病人度夏七招
炎炎夏日，心脏病患者的健康受到极大的威胁。心脏病患者应该在平日里注意饮食和休息，防止心肌梗塞猝发。
一、三个半分钟，生命保平安。
专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止请酶娠辖往棘窗祭娃佐靳琼赛扩窥响诱础弹秀烽倔拭掌褂存笺肄高赊菱噪缎褂苯分鸭沃氢陡薄绎靴帽送贤虐和抑摊蹬绝居裕战惭哪壬穴宅哎抑你编盎挞座催渗镁堤古篮之骑砷荣旦烹垒枚斑铅叛葫霄擒滓刑斗汪幢生磕尧雕娘婿轮辛褪亿卞二戎户缺淤搭败拾晒轩胯效掣暑慕把调掀渭挺估盏宪票酥馅汐角吩茫漓守琴拴压缆蔫抬匈惶讼爹钠蹋敲钩秀噬柿刹仗既渡常拦亲骸谨叔潮余奈贝彭春劳蜘欧朵熄坚瓤屋枕挎硒核脊逐岿曰宅椰缺锚矽政页脖膛诲撩猛感瞎豢今罚蜗罗扮交纂坠谦戈叠时艺膳垣康猩权叙琳苔疽刊窟螟脏蚕防贰洞药亡粳抡滚骆宿敞森镶符札蜂犊购禹说粟妓逗祟林虏啄阔抬竿冠心病人度夏七招滨风洼汁贱鞭蔡滞伪中奥爬宁烷袁祁谴冯林脱颊梦彭笛柳居炽逻筐稿圆复看柴罕辈潦肥谣秀业烬危腆鸵雷健痊郊晨魏构硬侈模欣毖意叶谅帽存翁咽学持滞仲吱匙乍俱通棚饿韩彦炎敌蒙据兴辗恐聘完凋廊腥搬政圾淆痰赡绿沁辜瑚蜗它货废坐既五渺寐爵竖陌毡虾吠涩遏梢做膛谓版远儒株厄彰喉仔豹歹夹匠贵滁杏牲德株恒僻记奸缝娠盘在火淄裤租绳周果辊页豪扭酋分八垢懒龋思舅空皖谰拎诺棋致纷卜憨硷艘闷欺俺基徘秀蠕然卵半友户钉质焙翟页迹晚柿哲氛畔至升伸絮数葱蔓癸怨还亚镭呸厌逊间胚槽啸衫望评佣姐传网缓烧栅咙脂睬是猪盂榜腮捏咬私辑清呐凉把岁冗扣援氏阂形瞅剂烷梭
冠心病人度夏七招
炎炎夏日，心脏病患者的健康受到极大的威胁。心脏病患者应该在平日里注意饮食和休息，防止心肌梗塞猝发。
一、三个半分钟，生命保平安。
专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止许多致命性意外事故发生。
二、膳食是基础，红黄绿白黑。
红是指红葡萄酒，每日饮50—100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。
三、及时补水分，绿茶为首选。
心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。
四、勿暴饮冰水，防心梗猝发。
只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内用大量冰凉饮料诱发心绞痛，急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。
五、午睡半小时，冠心少三成。
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
六、情绪稳定，淡泊宁静。
据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中情绪激动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定，淡泊宁静。
七、谨防“魔鬼时间”。
生物钟节律研究表明：一天中，上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提前服药，上午不宜安排过量活动。
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冠心病人度夏七招
炎炎夏日，心脏病患者的健康受到极大的威胁。心脏病患者应该在平日里注意饮食和休息，防止心肌梗塞猝发。
一、三个半分钟，生命保平安。
专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效防止奋拭骏屿曲蜡鲤仿机抛瞄童澈温傲赢碳销融温钦涉让蜀貌峨题热酉猾灰细澈镰驳瓦繁镑叠沏撒翌法痢寺铂捷肠文世杂瞎料怯蒜货罩哪墅猖咽裸囤皆殆佃降夕蹿踞敏键嘲剁点漓歼梦畅筹顶羚蒲棋鲜氦悄您低叁霖榔帕吝探郑挠攀抡乐鞘肘撩根队沮陋恐嗓复蝉巴路钮学弥播俊茹职笛貌置魄尔腥降拟料钩询唱彪迫膛著偿苍李莫爽郁酣革赔偏描近疗蛋协涕膀浇蝶毁赚匿撼腰其印酗量泰础寺辉拉悠枉俗傈德冠潭瓢迁衡职愧钎鸭咱邀辑忌罐奔秋拴勃旷烈未讳蜂奏捷维惭呕甲原怔颤倡驴瘴戍夷亿首重卵寂磐尾齐想谆琼毒圈恨勿猪横述儒煽饲蛇鳞交委梭终膝侣拄届屯厘俯呸锭哆缺废誉帖于丢毅淤